Patrick Van Waes Een gediplomeerde trainer A voor de halve fond en fond die zich laat inspireren door Dirk De Maesschalck. Ooit zelf goed voor 1.52 op 800m en 3.53 op 1500m maar wegens studie en werkomstandigheden zijn weg gevonden in het training geven en dit in een zéér omvangrijke groep. Trainde oa. Tim Rogge, Magali Van Den Berghe en Steven De Vlieger. Daarenboven ook nog eens de voorzitter van AVLO en drijvende kracht bij DUPONT waardoor hij al bijna de hele wereld gezien heeft.
Tim Rogge Als atleet zijn carrière afgesloten bij Patrick. Bezig aan een cursus B-trainer zodat hij ons daarna kan bijstaan op trainingen. Vooral op basis van Techniek en Kracht-oefeningen een pluspunt voor onze groep. Als voormalig 800-atleet vooral een grote meerwaarde voor de halve-fondlopers.
Juniors
Pieter-Jan De Bosscher Een 1500-talent die in de zomer 2008 voor het eerst onder de 4' dook met 3.58 als beste. Maar ook op de cross een te duchten tegenstander. Werd als 2e jaars scholier Provinciaal kampioen en 6e op het BK. Kwalificeerde zich dit jaar samen met de andere juniors voor het Europees kampioenschap voor clubs in Istanbul. Als hij zijn progressie doorzet gaan we nog veel mooie dingen zien van hem. Records
Thomas Van De Putte Deze eerstejaars junior is sinds Oktober 2008 bij de groep aangesloten. Voordien bij RCG een jeugdtalent. Werd oa. Belgisch Kampioen veldlopen bij de Cadetten. Moet na enkele tegenslagen nog werken aan de terugkeer maar er is alvast niemand die er aan twijfelt dat deze jongen hard kan lopen. Zal in februari ook meelopen in Istanbul op het ECC. Records
Jasper Van Lancker Eén
van de talentvolle juniors. Werd verrassend 4e op het BK 3000m steeple
in 9.40 en staat daarmee 7e op de ranglijst. Kan veel progressie maken
op de steeple als hij meer hordentraining gaat doen. Maar ook zware
cross-parkoersen schrikken hem niet af.
Toon De Bruyne Een typische 800m loper. Moet nog hard werken aan kracht- en techniekoefeningen en ook snelheid maar zal daarna ongetwijfeld onder de 2' op 800 lopen. De youngster van de bende!
Jan Vervaet Een supertalent bij de jeugd maar kwetsuren gooiden roet in het eten. Hopelijk kan hij deze winter eindelijk de draad terug opnemen en zich klaarstomen voor het ECC in Istanbul. Als hij kan lopen dan loopt hij ook snel!!! Records
Jan Laureys Als hij blessurevrij is en hij kan de motivatie vinden om genoeg te trainen dan kan hij genieten van de sport. Vooral 400m en 800m dragen zijn voorkeur.
Dames
Ann-Sophie De Maesschalck Vooral in de crossen komt ze tot haar recht. Houdt van hard en lang afzien en dus ook de zwaardere parkoersen. Het BK in Stene moet haar dus wel liggen.
Magali Van Den Berghe
Claudine Aper
Karin Puimege Karin is een graaggeziene loopster in onze groep. Ze liep vroeger vooral op de 800m. Nu traint ze nog héél dikwijls maar kan ze zich met haar gezin nog moeilijk vrijmaken voor de wedstrijden. Karin is tevens een belangrijke pion in de organisatie van AVLO.
Welkom op de webblog van de trainingsgroep van Patrick Van Waes.
Hier willen we u vooral kennis laten maken met de uitgebreide waaier aan atleten. Zowel halve fond als fond-lopers alsook Marathonlopers vinden we terug in de groep. Jong en "oud" worden verenigd in een vreugdevolle groep.
De Lokerse Atletiekvereniging is niet alleen een sportclub, maar ook een vereniging met een sociaal karakter. We richten regelmatig groepsbevorderende activiteiten in (maaltijden na de trainingen, ontspanningsweekend, jeugduitstappen, medewerkersfeest, enz.) en dit jaar nemen we een oude traditie terug op: het AVLO-eetfestijn!
Op vrijdagavond 20 maart 2009 zal in Zaal Sint-Anna (naast de kerk van de Heirbrug) een heus 5-gangenmenu geserveerd worden in samenwerking met traiteur BP Catering. Graag hadden we u hierop uitgenodigd! We hebben de kostprijs bewust zeer laag gehouden; zo kunnen de kinderen inschrijven aan 15/kind en de volwassenen (+12 jaar) aan 25/persoon. Kinderen onder de drie jaar eten helemaal gratis. Hiervoor bieden wij onze eters het volgende aan:
Sprankelend aperitief
Tomatensoepje
Buffet met 2 koude en 3 warme gerechten à volonté (+ kroketjes / aardappelen & groenten) *
Dessertenbord (tiramisu chocomousse ijsje)
Koffie / thee met versnaperingen
* pasta met gemarineerde kippenblokjes en ananas lepel met slaatje van scampi en appeltjes victoriabaars in jasje van
ganda met getomateerde bearnaise kwarteltournedos met sausje van bosvruchten en port orloffgebraad duxelle.
Er is ook mogelijkheid om een tafel te reserveren aan 10. De ideale gelegenheid dus om samen met de familieleden/loopmakkers een gezellige avond door te maken! Na het eten zal een DJ onze danskunsten op de proef stellen, niet te missen dus!! Graag hadden we wel een bevestiging van je komst via
wannes.vanlancker@avlo.be (vermelden van aantal eters + al dan niet reserveren van een tafel). Betalen kan u op het rekeningnummer van de club.
We hopen op jullie aanwezigheid en wensen je alvast smakelijk eten!
Komend weekend worden de laatste details gelegd richting BK cross... Zondag 1 maart 2009 sluiten we het crossseizoen 2008-2009 af... (enkel PJ loopt een wek later nog het BK indoor jun)
Terwijl de meeste atleten via de stevige trainingen de details aan het afwerken zijn tegen het BK trokken Steven De Loose en Pieterjan de spikes aan. Steven trok naar Lebbeke, PJ zocht het crossplezier in Diekirch (Luxemburg). Na een mooi PK liet Steven ook deze keer met een 6de plaats een groot deel van zijn kunnen zien. Volledige uitslag www.aclebbeke.be
Verslag cross Diekirch (Luxemburg) door PJ en Toon: Toon en Pieterjan hadden afgelopen weekend een daguitstapje naar Luxemburg gemaakt. Ze hadden slecht weer voorspeld maar dat hield ons niet tegen om naar daar te trekken! De wegen waren vlot bereidbaar, maar langs de banen lag wel een pak sneeuw. Eenmaal ginder aangekomen kwamen we de Luxemburgse meisjes tegen van Istanbul, daarna zijn we ons gaan aanmelden en het parcours gaan verkennen, tijdens de verkenning wisten we direct dat het niet makkelijk ging worden, er was namelijk een zeer steile klim met nog eens trapjes zoals men ziet in de cyclocross erbij. De afdaling was ook niet simpel, om dat tegen een redelijke snelheid te doen was het zeer gevaarlijk. Het is te vergelijken met het 3e bergje van Lokeren, deze afdaling maar dan 2à3 keer zo lang. En voor de rest was het vlak met af en toe bochtjes en veel rechte stukken. Toon was coach van dienst J en hielp Pieterjan met de kleren aan te nemen aan de start en goed te supporteren. Dit heeft Pieterjan zeer goed kunnen gebruiken want Pj was namelijk zeer goed vertrokken, ietsje te snel eigenlijk waardoor hij eind de 2e ronde (van de 4) een klop kreeg. Pieterjan heeft dan het achtervolgende groepje moeten laten voor bij gaan met een stuk of 6à7 man, en heeft dan constant op zon 5m van dit groepje gehangen. In de laatste ronde heeft hij nog eens alles uit de kast gehaald en kwam dan beetje bij beetje dichter. Pieterjan kon rekenen op zijn goede eindspurt, van zon 400m, wat hem een 4e plaats opleverde. Winst was daar weggelegd voor Dieter Van Streels (DUFF) voor een Luxemburger en een Pool. Achter de wedstrijd hebben we daar nog iets gegeten en nog wat gepraat met de Luxemburgse connecties waardoor het al rap redelijk laat bleek te zijn. Rond een uur of 6 zijn we dan aan onze tocht van ong. 270km begonnen richting Lokeren/Zele.
Een beperkt aantal deelnemers zakte naar Ninove af. Bas moest in extremis nog forfait geven nadat hij afgelopen week zijn enkel ernstig omsloeg. Waarschijnlijk is het winterseizoen van Bas voorbij. Het was daarom Ann-Sophie die deze keer als eerste van start mocht. Al vrij snel streed ze met een atlete van Deinze voor de plaatsen 4 en 5. In de laatste ronde moest ze toch ene gaatje laten zodat ze als 5de juniore over de streep kwam. Winnares werd Jana Van Wabeke (HALE) voor Lynn De Coninck (VS). Bij de masters en junioren heren heel wat Lokers volk te bespeuren. PJ nam de snelste start maar moest ook al snel de koplopers laten gaan toen Angelo Vandecasteele (STAX) het tempo maakte. Hij zakte even terug tot bij Jasper en zo liepen ze samen op plaats 5 en 6. In de laatste ronde kon PJ zich ontdoen van Jasper en zo kwamen zij als 5 en 6 over de finish. Vooraan leek Angelo Vandecasteele op weg naar de winst maar in extremis kon Thomas De Bock (VS) de wedstrijd naar zijn hand zetten. De nummers 3 en 4 gingen naar Geraardsbergen met ? en ?. Thomas kende deze weke wat problemen met de rug maar kon toch goed stand houden en werd 9de. Bij de masters heren zagen we een zeer sterke wedstrijd van Ali. Hij liep heel attent mee een ruime mastersgroep die voor een 3de plaats bij de +35 streed. Geert Godderis (KAAG) en Kurt Maenhout (HALE) waren toen al lang gaan vliegen. In de laatste ronde kwam jammergenoeg John Kluskens (LAT) nog over Ali zodat hij net naast het podium belande. Toch mag Ali van een mooie wedstrijd spreken want hij was deze keer toch sterker dan oa Eddy Van Puyvelde (ACW) die hij zowle in Bornem en Lokeren nog moest voorlaten. Nog steeds geen medaille dus voor AVLO. Daar bracht Roland verandering in. Onze 'krijger van veel oorlogen' kon bij de +50 als 2de het podium op! Proficat Roland! De senioren heren waren de laatste starters van de dag. Steven De Loose liep een hele gelijkmatige wedstrijd wat hem een 11de plaats opleverde. Als neo-senior een mooi resultaat. Koen verging het wederom wat minder goed. Met enorme pijn aan de rug moest hij halfweg koers opgeven. Een bezoek aan de kiné dringt zich op.
zondag 1 februari - Istanbul Uskudar (verslag door trainer te plaatse)
Om 10u30 werden de juniors op gang geschoten hetgeen Belgische tijd 9u30 's morgens betekende! Voor onze AVLO-ers geen enkel probleem aangezien we steeds op zondag om 10u 's morgens trainen. Na de parcoursverkenning vooraf was het duidelijk dat dit een loodzware omloop is waar de 2 lange hellingen en iets kortere helling die samen een hoogteverschil van 40m per ronde betekenden voor een serieuze schifting zouden zorgen. De hellingen in Lokeren en het parcours in Brussel zijn bij deze omloop klein bier. Goed doseren was dus de boodschap en dat hadden alle atleten goed begrepen. Na de start die bergaf ging, bleef een grote groep samen waar Pieter-Jan en Jasper bij aansloten. Jasper voelde dat het tempo net iets te hoog lag en liet zich een beetje uitzakken waarbij op zeker moment Thomas in zijn buurt liep. Ook Pieter-Jan moest iets later de rol lossen terwijl Jan Vervaet, eerste wedstrijd na 1 jaar blessureleed, en Toon De Bruyne, die 56ste zou worden en 10 dagen met griep in bed had gelegen tot voorbije woensdag, de schade beperkten. De Europese toppers vooraan uit Turkije, Rusland en Servië zouden de podiumplaatsen verdelen maar dankzij de sterke 20ste plaats van Pieter-Jan en 21ste van Jasper gevolgd door een 34ste van Thomas en 46ste van Jan kon ons team toch o.a. Spanje, Portugal en Frankrijk achter zich houden in het landenklassement en dat zijn toch niet de minste. Bovendien eindigde AVLO net 1 schamel puntje achter Italië waardoor het dus een 7de plaats op 12 teams zou worden. Om de zwaarte van het parcours nog even duidelijk te maken voor de specialisten ter zake; de winnaar bij de juniors liep tegen een gemiddeld tempo van 3'20" en Pieterjan haspelde de wedstrijd af aan een gemiddelde van 3'36"!
Dit was een enorm leerrijke ervaring voor iedereen. Ondergedompeld worden in een professionele organisatie met topatleten uit Europa, met deelnemers uit 20 landen, 56 ploegen in totaal, is iets om te koesteren. De teamgeest onder de belgen met OEHalle bij de seniors mannen (11de op 20) en DCLeuven bij de dames (5de op 12) was tip top. Maar wat nog meer typeerde was de vriendelijke en gemoedelijke sfeer onder alle deelnemende atleten, coaches en begeleiders. Topatletiek heeft nooit zo dichtbij geweest voor vele deelnemers en truitjes werden natuurlijk gewisseld als trofee. Tevens was de organisatie piekfijn in orde hetgeen eindigde met een climax op zondagavond met een banket voor de meer dan 500 atleten en begeleiders, waar elke ploeg werd gehuldigd.
Zoals gewoonlijk was Bas de eerste die aan de slag moest. Het draaide goed bij Bas. Hij kon mooi zijn tempo houden en de laatste 500m kon hij nog enkele atleten remonteren zodat hij als 25ste finishte. Dit moet hem vertrouwen geven om de volgende keer nog iets vlotter te starten. Vervolgens ging de sterk bezette korte cross van start met daarbij 3 Lokeraars. Berten kende ene iet wat gemiste start maar kon de volledige wedstrijd oprukken. De energie die hij moest betalen voor de inspanningen an de gemiste start kwam hij op het einde net te kort voor de top 5, hij werd 6e. Iets verder volgden Dirk Vervaet 25e en Alain Goossens 33ste . Alain vond die korte cross toch iets te ver, het is iets anders dan 400m en 800m. Wesly kende ene goede start maar kwam rond halfweg toch in de problemen en moest jammer genoeg opgeven. De overwinning ging naar Maarten Van Steen (DCLA) voor Franky Hernould (RESC) en Ali Hami (GRIM). De winnaar van vorig jaar, Kim Barbé (EA) kwam deze keer als 4de over de meet.
Bij de dames vonden we Ann-Sophie De Maesschalck en Karin Puimege terug. Ann-Sophie eindigde halfweg het pak juniors op de 6e plaats en Karin werd 8e master. Selien De Schrijder (VS) won overtuigende de dameswedstrijd voor Nathalie Van Rooyen (VS) en Griet De Waele (DEIN). EK-ganger Katrijn Vande Rievere (DEIN) was de beste bij de junioren.
Geen juniors heren van AVLO aan de start zoals vermeld. Ali Van Hoebroeck was goed op weg naar het podium bij de masters maar kraakte in de laatste ronde en eindigde als 5e master op 8sec van het podium. De overwinning was voor Vladimir Tontshinski (DUFF) voor Marc Vanderstraeten (VITA) en Eddy Van Puyvelde (ACW). Verder in de uitslag vonden we Roland Adriaenssens 32e terug die nog net Koen Van De weyer 36e wist af te houden.
Tot slot hadden we nog de strijd om beste Lokeraar bij de seniors. Steven De Loose is de laatste tijd goed op dreef op training en liet dit ook zien in de wedstrijd. Hij liep naar een 10e plaats. Koen Van Havermaet kende jammergenoeg een offday en eindigde als 13e. Natuurlijk weten we dat Koen meer in z'n mars heeft dan dit. Hopelijk kan hij volgende week op het PK revanche nemen. Stefaan Van Roose wist nog voor Steven De vlieger te eindigen op respectievelijk een 17e en 18e positie. De overwinning bij de seniors ging naar Alexander Diaz Rodriguez (BEHO) in een spannende sprint met Kristof Mouton (RIEM). Om de 3de plaats was Jonas Roels (LAT) sneller dan EK-ganger Koen Naert (EA).
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Seniores
Berten De Vleeshauwer De Belgische kampioen 3000st bij de beloften van 2008. Met een persoonlijk record van 9.24 goed voor de 12e plaats op de ranglijst dit jaar. Na een opleiding in de topsportschool opnieuw helemaal zijn draai gevonden in de atletiek en klaar om de volgende jaren zijn ambities waar te maken. Ook één van de grote organisatoren van de Grote Prijs Stad Lokeren en onmisbaar binnen de club. Records
Koen Van Havermaet Vooral op de weg en op de cross goed meedraaiend in het regionale circuit. Kijkt al uit naar de dag van zijn eerste marathon maar wil eerst nog onder de 15' op 5000m lopen en een snelle halve marathon lopen. Houd van de Nederlandse gezelligheid op wedstrijden en zal daar komende jaren ook geregeld lopen. Zou heel graag eens uitblinken op de Optiek Sonck Race of de jaarlijkse Cross. Heeft bij Patrick de ideale trainingsgroep gevonden. Records
Steven De Loose De neef van Koen is als hij van kwetsuren verlost kan blijven een groot talent. Vooral in de winter op zijn best. Zorgde vorig jaar als junior al mede voor de kwalificatie voor ECC. Zal dit jaar als eerstejaars senior wellicht nog wat leergeld betalen maar hou hem alvast in het oog.
Wesly Vandeweghe Een supertalent die te vaak met blessures heeft te kampen. Als scholier goed voor een selectie voor de Europese jeugdkampioenschappen EYOF. Als belofte in 2006 nog goed voor 8.35 op 3000m. Misschien zien we hem volgende zomer weer vollen bak gaan!
Arne Verstraeten Na een verschrikkelijk ongeluk zich volop in het lopen gestort. Een actieve natuurmens die de komende jaren liefst zo snel mogelijk "eindelijk" eens onder de 3uur wil lopen op de marathon. Een loopfreak! Records
Stefaan Van Roose De duathleet van de bende. Maakte al een mooie progressie in het lopen de voorbije jaren en zal dit doortrekken op de nationale duathlons in de zomer!!!
Wouter Van Rumst Bij de scholieren een abslolute topper. Hij werd er vlaams kampioen en Europees kampioen voor scholen op de 3000m. Hij haalde het podium op het BK bij de scholieren, juniors en beloften en werd vele malen provinciaal kampioen. Helaas sloegen kwetsuren en professionele zaken hem terug. Loopt nu regelmatig mee en hoopt volgende zomer toch enkele stratenlopen mee te pikken en wie weet zien we hem ooit nog wel eens terug op de piste!!!
Masters
Ali Van Hoebroeck Deze master bewijst elk jaar dat hij nog steeds met de betere seniores meekan. In de marathon van Eindhoven liet hij dit jaar de chrono stoppen op 2u36. Hij is één van de vaste deelnemers aan het Flanders wegcircuit en s'winters is hij te vinden op de regionale crossen maar ook het BK bij de seniores staat steevast op zijn programma.
Dirk Vervaet Mensen van zijn generatie zullen hem zeker kennen. Ooit goed voor 3.42 op 1500m en 7.55 op 3000m zijn prestaties om Uh tegen te zeggen. Zowat elke training staat hij ons bij met raad en daad. Komt ons nog steeds pijn doen op de interval-trainingen want traag lopen staat niet in zijn woordenboek. Spijtig genoeg belemmeren kleine kwetsuren hem om wedstrijden te lopen.
Frankie Van Brussel Liep dit jaar voor het eerst een marathon. Geniet van het lopen, vooral veel in het Flanders wegcircuit terug te vinden maar loopt ook af en toe eens een cross mee. Heeft altijd wel eens een straf verhaal te vertellen over zijn vorig leven als bodybuilder!
Donald Van Boven Deze oriëntatie-loper vind overal de weg. Liep in 2008 ook al de marathon in 2u48 en de halve in 1u14.27 waarmee hij 3e werd op het PK. Ook als hij een veldloop meeneemt is hij een te duchten tegenstander!!
Roland Adriaensens Roland is bij de master
+50 nog steeds een zeer regelmatige podium loper en legt op een top dag nog
verschillende jongeren het vuur aan hun schenen. De marathonlopers van
het Team Van Waes dromen nog steeds van zijn beste marathon tijd en hopen deze
dan ook eens te verbeteren.
Koen Van De Weyer Na een jeugd in het zwemmen en basketbal verzeild geraakt in het lopen. Na 2 jaar serieuze progressie klaar om onder de 35' te lopen op 10km. Niet altijd evident met een drukke werktaak en een gezin.
Filip De Coster
Filip is pas kortelings aangesloten bij AVLO na een
cronische blessure van meer dan 2jaar aan de aanhechtingen in de bil. Na een
nieuw ultiem onderzoek bij de sportafdeling UZ Gent is door sportzolen
uiteindelijk de oplossing gevonden.Zijn doelstelling is om zijn basisconditie en
wedstrijdritme terug te krijgen bij zijn nieuwe club. Heeft ondertussen al 2
wedstrijden meegedaan om terug de sfeer op te snuiven. De nieuwe collega's en de
trainingsaanpak van Patrick bevallen hem prima en hij hoopt tegen deze zomer
terug enkele wegwedstrijden op goed niveau te kunnen lopen.
Alain Goossens Na een jaar of twintig onderbreking, waarin hij actief was
als badmintonspeler, heeft Alain zich sinds april 2008 weer op
de atletiektrainingen gestort en zich bij de groep aangesloten. Alain
wil zich in de komende jaren vooral toeleggen op de 400m en 800m.
Een beperkt aantal deelnemers zakte naar Ninove af. Bas moest in extremis nog forfait geven nadat hij afgelopen week zijn enkel ernstig omsloeg. Waarschijnlijk is het winterseizoen van Bas voorbij.
