Patrick Van Waes Een gediplomeerde trainer A voor de halve fond en fond die zich laat inspireren door Dirk De Maesschalck. Ooit zelf goed voor 1.52 op 800m en 3.53 op 1500m maar wegens studie en werkomstandigheden zijn weg gevonden in het training geven en dit in een zéér omvangrijke groep. Trainde oa. Tim Rogge, Magali Van Den Berghe en Steven De Vlieger. Daarenboven ook nog eens de voorzitter van AVLO en drijvende kracht bij DUPONT waardoor hij al bijna de hele wereld gezien heeft.
Tim Rogge Als atleet zijn carrière afgesloten bij Patrick. Bezig aan een cursus B-trainer zodat hij ons daarna kan bijstaan op trainingen. Vooral op basis van Techniek en Kracht-oefeningen een pluspunt voor onze groep. Als voormalig 800-atleet vooral een grote meerwaarde voor de halve-fondlopers.
Juniors
Pieter-Jan De Bosscher Een 1500-talent die in de zomer 2008 voor het eerst onder de 4' dook met 3.58 als beste. Maar ook op de cross een te duchten tegenstander. Werd als 2e jaars scholier Provinciaal kampioen en 6e op het BK. Kwalificeerde zich dit jaar samen met de andere juniors voor het Europees kampioenschap voor clubs in Istanbul. Als hij zijn progressie doorzet gaan we nog veel mooie dingen zien van hem. Records
Thomas Van De Putte Deze eerstejaars junior is sinds Oktober 2008 bij de groep aangesloten. Voordien bij RCG een jeugdtalent. Werd oa. Belgisch Kampioen veldlopen bij de Cadetten. Moet na enkele tegenslagen nog werken aan de terugkeer maar er is alvast niemand die er aan twijfelt dat deze jongen hard kan lopen. Zal in februari ook meelopen in Istanbul op het ECC. Records
Jasper Van Lancker Eén
van de talentvolle juniors. Werd verrassend 4e op het BK 3000m steeple
in 9.40 en staat daarmee 7e op de ranglijst. Kan veel progressie maken
op de steeple als hij meer hordentraining gaat doen. Maar ook zware
cross-parkoersen schrikken hem niet af.
Toon De Bruyne Een typische 800m loper. Moet nog hard werken aan kracht- en techniekoefeningen en ook snelheid maar zal daarna ongetwijfeld onder de 2' op 800 lopen. De youngster van de bende!
Jan Vervaet Een supertalent bij de jeugd maar kwetsuren gooiden roet in het eten. Hopelijk kan hij deze winter eindelijk de draad terug opnemen en zich klaarstomen voor het ECC in Istanbul. Als hij kan lopen dan loopt hij ook snel!!! Records
Jan Laureys Als hij blessurevrij is en hij kan de motivatie vinden om genoeg te trainen dan kan hij genieten van de sport. Vooral 400m en 800m dragen zijn voorkeur.
Dames
Ann-Sophie De Maesschalck Vooral in de crossen komt ze tot haar recht. Houdt van hard en lang afzien en dus ook de zwaardere parkoersen. Het BK in Stene moet haar dus wel liggen.
Magali Van Den Berghe
Claudine Aper
Karin Puimege Karin is een graaggeziene loopster in onze groep. Ze liep vroeger vooral op de 800m. Nu traint ze nog héél dikwijls maar kan ze zich met haar gezin nog moeilijk vrijmaken voor de wedstrijden. Karin is tevens een belangrijke pion in de organisatie van AVLO.
Welkom op de webblog van de trainingsgroep van Patrick Van Waes.
Hier willen we u vooral kennis laten maken met de uitgebreide waaier aan atleten. Zowel halve fond als fond-lopers alsook Marathonlopers vinden we terug in de groep. Jong en "oud" worden verenigd in een vreugdevolle groep.
31-12-2008
Het jaar zit er op...
Vandaag mogen we 2008 volledig afsluiten. De meeste AVLO'ers zakten woensdagvoormiddag toch nog af om op het crossparcours een stevige intervaltraining af te werken. Enkel Pieterjan bleef op de piste om enkele snelle 300'en te doen in functie van het PK indoor komende zondag. Jasper, Toon en Bas mochten enkele 200'en bergop doen. De rest deed langere tempo's (al dan niet in climax). De meeste atleten zullen zondag aan de start staan te Oordegem. Jasper zit nog in 'den blok' dus laat de wedstrijden aan zich voorbij gaan. Toon en Berten startten op de korte cross; Koen, Arne en Stefaan doen de lange; Thomas loopt samen met Ali in de junior-masters wedstrijd en Ann-Sophie tot slot loopt mee met de dames. De rest is nog twijfelachtig maar wees maar zeker dat er nog enkelen de weg naar Oordegem zullen vinden. PJ zal zoals eerder gezegd van start gaan op het PK 1500m indoor.
Berten stond vandaag aan de start te Diksmuide. Na een competitieloze periode sinds eind september piekte het toch wel even. Berten liep een degelijke wedstrijd. Enkel de laatste ronde ontbrak het nog wat aan frisheid en ritme om echt mee te spelen voor de 5de plaats. Uiteindelijk werd Berten 7de. Volledige uitslag http://www.macw.be/vzw/Data/Wedstrijden/20081228UitslagMemorialWillyVandaele.pdf
De rest van de bende deed een goeie training in het bospark. Voor de meesten stond er 6x600m op het programma, enkel Ann-Sophie en Yves deden 2x10x150 met duurloop. Maandag staat er net als vorige week een intensieve techniek en krachttraining van Tim op het programma. Woensdag wordt er weer op het crossparkoer getraind. De volgende wedstrijd is de Cross in Oordegem of het PK indoor.
Op zaterdag 27 december trok Pieterjan richting topsporthal om aldaar een 1000m te testen in functie van het PK volgende week. Na het (onbegrijpelijk aangezien er weinig volk was) uitlopen kon Pj op weg voor zijn 5 ronden. Onmiddelijk nam een Nederlander het commando. Met 28/200 en 59/400 was het al zeker dat PJ een weerbots zou krijgen. Uiteindelijk was deze weerbods nog relatief want hij finishte in 2.34.95. Zonder specifiek werk meer dan degelijk. Een dag eerder had Alain al een mooie 400m gelopen in 54.??. Eerder had hij de 60m afgehaspeld in 8.00.
Zondag zal Berten nog aan de start verschijnen van de cross te Diksmuide. Een echte prestatie zal er niet worden verwacht na de vele kilometers die hij afhaspelde deze week. In functie van wat wedstrijdritme te hebben tegen 1 februari kan deze wedstrijd alvast geen kwaad.
Zoals het atleten beaamd wordt er op deze dagen nog pittig bijgetraind. Woensdagmorgen werd er voor het eerst getraind op het crossparkoer waar op 1 februari de cross van Lokeren zal plaatsvinden. Voor de meesten stond er 3x2 kleine ronden op het programma. Jasper, Toon en Thomas werkten een training met korte bergops af terwijl PJ een pistetraining met 2x5x200 afwerkte. Gedurende komende weken zal dit parkoer geregeld opgezocht worden. Zaterdag zal enkel Pieterjan aan een wedstrijd deelnemen, hij doet voor het eerst een 1000m indoor.
Eerste Lokeraar aan de start was Bas Van Hoecke. Bas liep een heel constante wedstrijd wat hem een 20ste plaats opleverde. De laatste ronde kwam hij nog dicht op zijn voorgangers maar zijn remonte kocht iets te veel krachten om er ook nog effectief over te gaan. Daarna was Pieterjan aan de beurt. Goed mee in het pak, opschuiven tijdens het midden en nog enkele plaatsen opschuiven in de laatste 400m. Uiteindelijk kwam PJ als 10de over de meet, op 45sec van profatleet Kim Ruell en andere profatleten Krijn Van Koolwijk en Mario Van Waeyenberghe. Ann-Sophie was dan de volgende Lokerse. Met de examens nog wat in de benen startte Ann-Sophie niet al te voortvarend. Rustig opschuivend kwam ze tot slot tot een 7de juniore over de meet. Volgende junior was Thomas... Bij hem wogen de examens duidelijk nog wat zwaar door... Tot halfweg liep alles vlot maar naar mate de wedstrijd vorderde moets hij toch heel wat terrein prijsgeven. Even wou hij uit de wedstrijd stappen, gelukkig zette hij toch door wat hem dan toch alvast wat extra dosis karakter heeft opgebracht (en een 7de plaats). In dezelfde wedstrijd een sterke Ali. Op een parcours dat zeker niet zijn ding was en in een sterk deelnemersveld kon hij belag leggen op een 6de plaats. Roland liep zoals altijd zjn wedtsrijd en werd 32ste. Tot slot kwamen Koen en Steven in actie. Koen liep een heel constante wedstrijd en werd mooi 21ste. Steven leek halfweg wedstrijd bij Koen te kunnen aansluiten maar moest hem in het 2de deel van de wedstrijd toch laten gaan. Een 23ste plaats was voor hem... Volledige uitlag http://users.telenet.be/pp/asrieme/
Op de resultaten van de kersloop in Stekene is het nog even wachten.
Jasper zal nu even uit wedstrijden blijven. Hij bereidt zijn examens in zijn 1ste jaar kiné voor. Berten bleef dit weekend terug aan de kant andat hij vrijdag en zaterdga wederom steken kreeg in de knie... Mooie wedstrijdprestaties deze winter zullen we niet meer van hem hoeven te verwachten...
Kom op 20 december naar de Kerkstraat en steun onze juniores veldloopploeg geselecteerd voor het EK veldlopen in Istanbul. of korter: Steun onze juniores veldloopploeg voor het EK in Istanbul.
Op zaterdag 20 december van 14u tot 18u verkopen onze juniores pannenkoeken en verse chocolademelk om de reiskosten naar het EK veldlopen per ploeg in Istanbul te dekken. Door even langs te komen en een lekkere pannenkoek te kopen met een kopje verse chocolademelk kan je hen steunen. Tevens gaat 10% van de opbrengst naar Music for Life net als alle andere deelnemers aan het culinair parcours in de Kerkstraat. _____________________________________________________________________________________________________________________________
Gisteren werd er nog een stevige tempotraining afgewerkt. Zondag staat er voor de meeste atleten de Cross in Ertvelde op het programma. Enkel Jasper zal enkele weken rustiger aandoen want voor hem begint de blok-periode. Hij zal pas terug in competitie komen met het ECC in Istanbul. Berten start dan weer in de Kerstloop in Stekene. Het einde van de miserie aan zijn knie lijkt nu eindelijk te beteren en dus is het tijd om wat ritme op te doen. Dit kan perfect in een stratenloop. Thomas, Bas en Ann-Sophie komen dan weer uit de examens en zijn benieuwd hoe het met de vorm gesteld is!
Komend weekend is wedstrijd-stil voor de AVLO'ers. Deze week werd er dan ook goed getraind. Op woensdag was iedereen op post voor de reeksen 'hellende 150's' af te leggen. Pittige training die door iedereen wel werd gesmaakt. Ann-Sophie, Toon en Bas hebben deze week examens dus waren niet op training aanwezig. Jasper startte zijn training na 20u aangezien hij langer les had... Karakter! Zaterdag leggen Koen en Berten hun VIAD-test af in het bospark en trekken Ali en Arne richting Terneuzen om er hun lange duurloop te doen. Berten gaat deze avond (vrijdag) wel nog even op controle bij dr Peeters voor zijn knie. Zondag verzamelen de meeste atleten terug voor de groepstraining. Sommige trekken richting Brussel. Daar vindt het EK cross plaats en zal er voor de landgenoten gesupporterd worden.
De meeste atleten komen volgende week terug in actie: cross Etvelde of Kerstcorrida Stekene
Terwijl de meeste atleten afgelopen weekend op training present waren trok Koen richting Wespelaar. Koen werd er 4de in de lange cross. Winnaar werd Marc Van Der Straeten (OEH). Koen kende geen super gevoel maar met een 4de was hij meer dan tevreden. Volledige uitslag http://roba-atletiek.be/basic/uploads/uitslagen/WESPELAAR%2007122008.xls
Steven trok ook de wedstrijdspikes aan, maar dan in Oudenaarde. Hij moest me steken (zelfde probleem als in Zele) opgeven.
Nu hij het licht op groen heeft gekregen en zijn examens voor B-trainer achter de rug zijn kan Tim rustig terug beginnen lopen. Gisteren stond er alvast 10 keer 1min op het programma met 1min rust... Zijn felbegeerde marathon komt zo toch al wat dichterbij... :)
Regen, modder, Roeselare... is de combinatie ooit al anders geweest? Ook dit jaar was het parcours omgedoopt in een ware modderpoel. Om 13u25 startte Ann-Sophie achteraan het pak. Naarmate de wedstrijd vorderde kon zij meer en meer atletes ophalen. Uiteindelijk kwam zij mooi als 25ste juniore over de meet. Vlak na Ann-Sophie stonden onze 4 junioren aan de start. Pieterjan nam de beste start maar na 1 ronde moest hij reeds afhaken. Diaree op vrijdag en zaterdag zouden er dus wel eens voor gezorgd hebben dat PJ snel door zijn krachtenarsenaal heen zat. Jasper nam vanaf dan de plaats van eerste Lokeraar in. Niet veel verder volgende Thomas en Steven. Jasper schoof mooi op en liep even bij de eerste 20 Belgen. Op het einde kon Jasper toch het eindschot van enkele Belgen niet tegenhouden waardoor hij uiteindelijk 24ste Belg (28ste totaal) werd. Ondertussen waren ook Thomas (op 11sec van Jasper) en Steven (op 25sec van Jasper) mooi opgeschoten wat hen 26ste en 28ste Belg liet worden. PJ kwam zwaar teleurgesteld als 40ste Belg over de lijn. De volledige uitslag is te vinden op http://www.sport.be/lottocrosscup/2008/uitslagen/roeselare.xls
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Seniores
Berten De Vleeshauwer De Belgische kampioen 3000st bij de beloften van 2008. Met een persoonlijk record van 9.24 goed voor de 12e plaats op de ranglijst dit jaar. Na een opleiding in de topsportschool opnieuw helemaal zijn draai gevonden in de atletiek en klaar om de volgende jaren zijn ambities waar te maken. Ook één van de grote organisatoren van de Grote Prijs Stad Lokeren en onmisbaar binnen de club. Records
Koen Van Havermaet Vooral op de weg en op de cross goed meedraaiend in het regionale circuit. Kijkt al uit naar de dag van zijn eerste marathon maar wil eerst nog onder de 15' op 5000m lopen en een snelle halve marathon lopen. Houd van de Nederlandse gezelligheid op wedstrijden en zal daar komende jaren ook geregeld lopen. Zou heel graag eens uitblinken op de Optiek Sonck Race of de jaarlijkse Cross. Heeft bij Patrick de ideale trainingsgroep gevonden. Records
Steven De Loose De neef van Koen is als hij van kwetsuren verlost kan blijven een groot talent. Vooral in de winter op zijn best. Zorgde vorig jaar als junior al mede voor de kwalificatie voor ECC. Zal dit jaar als eerstejaars senior wellicht nog wat leergeld betalen maar hou hem alvast in het oog.
Wesly Vandeweghe Een supertalent die te vaak met blessures heeft te kampen. Als scholier goed voor een selectie voor de Europese jeugdkampioenschappen EYOF. Als belofte in 2006 nog goed voor 8.35 op 3000m. Misschien zien we hem volgende zomer weer vollen bak gaan!
Arne Verstraeten Na een verschrikkelijk ongeluk zich volop in het lopen gestort. Een actieve natuurmens die de komende jaren liefst zo snel mogelijk "eindelijk" eens onder de 3uur wil lopen op de marathon. Een loopfreak! Records
Stefaan Van Roose De duathleet van de bende. Maakte al een mooie progressie in het lopen de voorbije jaren en zal dit doortrekken op de nationale duathlons in de zomer!!!
Wouter Van Rumst Bij de scholieren een abslolute topper. Hij werd er vlaams kampioen en Europees kampioen voor scholen op de 3000m. Hij haalde het podium op het BK bij de scholieren, juniors en beloften en werd vele malen provinciaal kampioen. Helaas sloegen kwetsuren en professionele zaken hem terug. Loopt nu regelmatig mee en hoopt volgende zomer toch enkele stratenlopen mee te pikken en wie weet zien we hem ooit nog wel eens terug op de piste!!!
Masters
Ali Van Hoebroeck Deze master bewijst elk jaar dat hij nog steeds met de betere seniores meekan. In de marathon van Eindhoven liet hij dit jaar de chrono stoppen op 2u36. Hij is één van de vaste deelnemers aan het Flanders wegcircuit en s'winters is hij te vinden op de regionale crossen maar ook het BK bij de seniores staat steevast op zijn programma.
Dirk Vervaet Mensen van zijn generatie zullen hem zeker kennen. Ooit goed voor 3.42 op 1500m en 7.55 op 3000m zijn prestaties om Uh tegen te zeggen. Zowat elke training staat hij ons bij met raad en daad. Komt ons nog steeds pijn doen op de interval-trainingen want traag lopen staat niet in zijn woordenboek. Spijtig genoeg belemmeren kleine kwetsuren hem om wedstrijden te lopen.
Frankie Van Brussel Liep dit jaar voor het eerst een marathon. Geniet van het lopen, vooral veel in het Flanders wegcircuit terug te vinden maar loopt ook af en toe eens een cross mee. Heeft altijd wel eens een straf verhaal te vertellen over zijn vorig leven als bodybuilder!
Donald Van Boven Deze oriëntatie-loper vind overal de weg. Liep in 2008 ook al de marathon in 2u48 en de halve in 1u14.27 waarmee hij 3e werd op het PK. Ook als hij een veldloop meeneemt is hij een te duchten tegenstander!!
Roland Adriaensens Roland is bij de master
+50 nog steeds een zeer regelmatige podium loper en legt op een top dag nog
verschillende jongeren het vuur aan hun schenen. De marathonlopers van
het Team Van Waes dromen nog steeds van zijn beste marathon tijd en hopen deze
dan ook eens te verbeteren.
Koen Van De Weyer Na een jeugd in het zwemmen en basketbal verzeild geraakt in het lopen. Na 2 jaar serieuze progressie klaar om onder de 35' te lopen op 10km. Niet altijd evident met een drukke werktaak en een gezin.
Filip De Coster
Filip is pas kortelings aangesloten bij AVLO na een
cronische blessure van meer dan 2jaar aan de aanhechtingen in de bil. Na een
nieuw ultiem onderzoek bij de sportafdeling UZ Gent is door sportzolen
uiteindelijk de oplossing gevonden.Zijn doelstelling is om zijn basisconditie en
wedstrijdritme terug te krijgen bij zijn nieuwe club. Heeft ondertussen al 2
wedstrijden meegedaan om terug de sfeer op te snuiven. De nieuwe collega's en de
trainingsaanpak van Patrick bevallen hem prima en hij hoopt tegen deze zomer
terug enkele wegwedstrijden op goed niveau te kunnen lopen.
Alain Goossens Na een jaar of twintig onderbreking, waarin hij actief was
als badmintonspeler, heeft Alain zich sinds april 2008 weer op
de atletiektrainingen gestort en zich bij de groep aangesloten. Alain
wil zich in de komende jaren vooral toeleggen op de 400m en 800m.
Op zaterdag 27 december trok Pieterjan richting topsporthal om aldaar een 1000m te testen in functie van het PK volgende week. Na het (onbegrijpelijk aangezien er weinig volk was) uitlopen kon Pj op weg voor zijn 5 ronden. Onmiddelijk nam een Nederlander het commando. Met 28/200 en 59/400 was het al zeker dat PJ een weerbots zou krijgen. Uiteindelijk was deze weerbods nog relatief want hij finishte in 2.34.95. Zonder specifiek werk meer dan degelijk. 
