Patrick Van Waes Een gediplomeerde trainer A voor de halve fond en fond die zich laat inspireren door Dirk De Maesschalck. Ooit zelf goed voor 1.52 op 800m en 3.53 op 1500m maar wegens studie en werkomstandigheden zijn weg gevonden in het training geven en dit in een zéér omvangrijke groep. Trainde oa. Tim Rogge, Magali Van Den Berghe en Steven De Vlieger. Daarenboven ook nog eens de voorzitter van AVLO en drijvende kracht bij DUPONT waardoor hij al bijna de hele wereld gezien heeft.
Tim Rogge Als atleet zijn carrière afgesloten bij Patrick. Bezig aan een cursus B-trainer zodat hij ons daarna kan bijstaan op trainingen. Vooral op basis van Techniek en Kracht-oefeningen een pluspunt voor onze groep. Als voormalig 800-atleet vooral een grote meerwaarde voor de halve-fondlopers.
Juniors
Pieter-Jan De Bosscher Een 1500-talent die in de zomer 2008 voor het eerst onder de 4' dook met 3.58 als beste. Maar ook op de cross een te duchten tegenstander. Werd als 2e jaars scholier Provinciaal kampioen en 6e op het BK. Kwalificeerde zich dit jaar samen met de andere juniors voor het Europees kampioenschap voor clubs in Istanbul. Als hij zijn progressie doorzet gaan we nog veel mooie dingen zien van hem. Records
Thomas Van De Putte Deze eerstejaars junior is sinds Oktober 2008 bij de groep aangesloten. Voordien bij RCG een jeugdtalent. Werd oa. Belgisch Kampioen veldlopen bij de Cadetten. Moet na enkele tegenslagen nog werken aan de terugkeer maar er is alvast niemand die er aan twijfelt dat deze jongen hard kan lopen. Zal in februari ook meelopen in Istanbul op het ECC. Records
Jasper Van Lancker Eén
van de talentvolle juniors. Werd verrassend 4e op het BK 3000m steeple
in 9.40 en staat daarmee 7e op de ranglijst. Kan veel progressie maken
op de steeple als hij meer hordentraining gaat doen. Maar ook zware
cross-parkoersen schrikken hem niet af.
Toon De Bruyne Een typische 800m loper. Moet nog hard werken aan kracht- en techniekoefeningen en ook snelheid maar zal daarna ongetwijfeld onder de 2' op 800 lopen. De youngster van de bende!
Jan Vervaet Een supertalent bij de jeugd maar kwetsuren gooiden roet in het eten. Hopelijk kan hij deze winter eindelijk de draad terug opnemen en zich klaarstomen voor het ECC in Istanbul. Als hij kan lopen dan loopt hij ook snel!!! Records
Jan Laureys Als hij blessurevrij is en hij kan de motivatie vinden om genoeg te trainen dan kan hij genieten van de sport. Vooral 400m en 800m dragen zijn voorkeur.
Dames
Ann-Sophie De Maesschalck Vooral in de crossen komt ze tot haar recht. Houdt van hard en lang afzien en dus ook de zwaardere parkoersen. Het BK in Stene moet haar dus wel liggen.
Magali Van Den Berghe
Claudine Aper
Karin Puimege Karin is een graaggeziene loopster in onze groep. Ze liep vroeger vooral op de 800m. Nu traint ze nog héél dikwijls maar kan ze zich met haar gezin nog moeilijk vrijmaken voor de wedstrijden. Karin is tevens een belangrijke pion in de organisatie van AVLO.
Welkom op de webblog van de trainingsgroep van Patrick Van Waes.
Hier willen we u vooral kennis laten maken met de uitgebreide waaier aan atleten. Zowel halve fond als fond-lopers alsook Marathonlopers vinden we terug in de groep. Jong en "oud" worden verenigd in een vreugdevolle groep.
30-01-2009
Hoogdag voor de Lokerse afstandslopers... vooruitblik crossweekend
1 februari 2009... een weekend waar al heel lang naar uitgekeken werd! In het Lokerse 'Park Ter Beuken' zal AVLO zijn zoveelste dubbelcross organiseren. Al sinds enkele jaren 1 van de grotere veldlopen in de provincie en de ideale gelegenheid waar de plaatselijke atleten zich in de kijker willen lopen. Het selectieve maar mooi parcours zorgt er voor dat supporters en atleten steeds met een positief gevoel huiswaarts keren. De eerste start zal gegeven worden om 12u30.
Voor 'team Van Waes' zal het zoals de gewoonte het voorschrijft Bas zijn die de spits afbijt. In Bornem legde hij al een mooie wedstrijd af en hopelijk kan hij die positieve lijn doortrekken. Na de scholieren staat de korte cross al op het programma. Berten hoopt hier een 3 op 3 te halen na zijn 2 podia's eerder op de korte crossen waaraan hij deelnam. Tegenstand mag hier al zeker verwacht worden van Ali Hamdi (GRIM) en Kim Barbé (EA). Verder zullen ook al zeker Xavier Rondas (RIEM), Koen De Veylder (ALVA) en Bert Misplon (RCG) aan de start verschijnen. Verder zullen van Lokerse zijde ook nog Alain, Wesly en Dirk aantreden. Bij de junioren-senioren-masters dames komt Ann-Sophie terug in competitie na haar juniorenwinst op de cross te Hamme. Karine Puimege zal als mede-organisator de eer hoog moeten houden bij de masters. Claudine zal nog even aan de zijlijn blijven. Magali zal ook naar Lokeren afzakken om te supporteren. Zij kan dinsdag starten na haar zwangerschapsverlof op haar nieuwe werk. Hopelijk kan ze ook de loopdraad terug opnemen en kan ze rustig verder bouwen aan haar conditie. Van niet-Lokerse zijde staan waarschijnlijk Stefanie De Croock (ZELE) en Griet De Waele (DEIN) aan de start. Bij de masterswedstrijd zal Ali de eer hoog moeten houden. Hopelijk kan hij zijn podiumplaats van vorig jaar herhalen. Donald zal dit jaar bij de masters starten (vroeger zou hij niet plooien en bleef hij als master bij de senioren lopen). Roland is ook in goeie doen en bewees dit met zijn vierde plaats bij de plus vijftig op de cross te Bornem. Tot slot komen we bij de senioren terecht. Zowel Koen, Stefaan, Steven DL, Steven DV en Arne zullen de start nemen. Concurrentie zal alvast mooi zijn met de winnaar van Oudenaarde en Ieper, Alexander Diaz (BEHO), de winnaar van Hamme, Jonas Roels (LAT) en EK-ganger Koen Naert (EA).
Tot slot nog een woordje voor onze junioren. Morgenochtend nemen zij de vlieger richting Istanbul. Samen met de herenploeg van OEH (met oa Pieter Desmet en Jeroen Dhoedt) en de damesploeg van DCLA (met oa Sigrid Van Den Bempt en Elke Van Hooymissen) geven zij zondagvoormiddag het best van zichzelf. Hopelijk kunnen we ook van hen zondag goed nieuws vertellen.
Na 2 jaar blessure haalde ik opnieuw men spikes uit de kast. Eindelijk ! De 1ste cross was al gepland op de relays in Gent. Ziekte en bloedonderzoek zorgden ervoor dat ik pas op 1 december opnieuw met duurlopen kon beginnen. Ter voorbereiding op de Cross in Lokeren wou ik toch nog eens weten wat ik kon met een beperkt aantal trainingen. Combinatie werk van 6 tot 6 en hobby valt heel moeilijk
te combineren. De Cross opzich was zeker niet van het hoogste niveau. Ik kon vrij vlot winnen en het deed deugd om aan te komen zonder een blessure. Vandeweek kan ik hopelijk nog 3 trainingen afwerken en dan de Cross in Lokeren. Waarschijnlijk zit dan mijn seizoen erop en hopelijk vind ik deze zomer wat meer tijd. Volledige uitslag http://www.atletiekzeeland.nl/index.php?option=com_wrapper&Itemid=46
Enkele die-hard crossers liepen de week voor de cross in Lokeren ook in Bornem. Het ene stuk van de omloop lag er zwaar bij, de andere helft snel. Bas Van Hoecke was de eerste aan de slag, hij haalde de 26ste plaats bij de scholieren. Bij de masters +50jaar liep Roland Adriaenssens een mooie wedstrijd, in een spannende spurt haalde hij de 5e plaats. Ali Van Hoebroeck deed nog beter bij de masters +35jaar met de 3e plaats. Tot slot waren er ook nog 3 seniores van start in Bornem. Koen Van Havermaet werd net als in Hamme 8e, Steven de Vlieger liep nog eens een cross mee en deed dat verre van slecht met een 20ste plaats (doel bereikt). En ook Arne Verstraeten liep de wedstrijd uit ondanks een licht kwetsuurtje op de 29ste plaats. Karine Puimege en Dirk Vervaet moesten allebei de strijd staken maar zullen zich in lokeren zeker en vast herpakken!!
Enkel Koen en Ali zullen al zeker aan de start staan. Arne ging nog het weer afwachten... Voor de anderen zal er een laatste stevige traing op het programma staan op "het crossparcours". Een lange reeks 1000'en of enkele 600'en zullen er moeten voor zorgen dat er volgend weekend gevlamd wordt in Istanbul (http://www.uskudar2009.org/) en op de eigenste cross te Lokeren (http://www.avlo.be/index.php?option=com_wrapper&view=wrapper&Itemid=67).
Afgelopen woensdag werden er weer een hele reeks 150'en en 100'en bergop afgewerkt. Lekker pittig maar oh zo lastig... Voor Jan Vervaet waren het een van de eerste vlotte prikkels. Hopelijk blijft hij nu voor langere tijd blessure-vrij.
Aan de rand: Toon kreeg van de dokter 14 dagen 'schoolverlof' voorgeschreven. De griep had hem zwaar te pakken. We kunnen dus nu al stellen dat Toon niet op volle krachten zal kunnen aanntreden in Istanbul.
Berten trok afgelopen weekend naar Ieper. Als laatste wedstrijd voor Lokeren trok hij de spikes aan de voor korte cross. Veel modder, een wissellend heuvelachtig parcours en een mooi deelnemersveld waren de ingrediënten aan de start. Al van bij de start koos de Marokaan Tarek Ouamoum (AT84) het hazenpad, daarachter volgden Dries Depoortere (AVR), Kevin Cnudde (STAX) en Berten. Berten en Dries bepaalden het tempo en iets voor halfweg moest Kevin een gaatje laten. Even later moest Berten ook Dries laten gaan. De posities bleven onverandert zodat het een 2de podium werd voor Berten dit seizoen na z'n 2de plek in Oordegem. Na het eerstgenoemde viertal was het nog spannend voor de 5de plek. Hierbij trok Lieven Vandenbroucke (EA) een het langste eind. Hij was op het einde sneller dan Bart Maene (OB) en Xavier Rondas (RIEM). Volledige uitslag http://www.flac.be/index.aspx?page=wedstrijden_resultaten
Op woensdag was het even genieten op training als trainer. Een bijna volledige trainingsgroep die een snelle training te verwerken kreeg, en dat na de nodige loopdrills, ook gretig aan begon. Met Wesly back in town is er meteen een sterke loper bij op training. Te volgen. De drive om tegen 1 februari in Lokeren te presteren is bij velen groot en de sterke prestaties in Hamme beloven mooie dingen. Voor de juniors is 1 februari een magisch nummer. Ze lopen dan in Istanbul voor het EK clubs. Helaas op onze eigen veldloop. PJ en Thomas hadden een heel goeie generale repetitie in Hamme met plaats 1 en 2. Toon deed er een degelijk debuut op de lange juniors afstand maar is ondertussen geveld met griep en Jasper en Jan zitten ijverig over de studieboeken de examendagen af te tellen, maar lukken er toch in een degelijk trainingsregime aan te houden. Het parcours heeft er 2 stevige hellingen en lijkt hierdoor een beetje op dat van onze eigen veldloop. Met Tim erbij als trainer klikt het super en de extra bagage aan loopscholing en stabiliteit met een speciale sessie op maandag is voor iedereen aan te raden. Voila, middernacht en een tevreden trainer.
Het lag mooi wit rond de vijver daar in Hamme.Onze witte deden het heel erg knap. Bas was de eerste van het team die aan de slag moest. Op het snelle parcours finishte hij als 19de. Dan het junioren-feest...Het begon met Ann-Sophie.. veel junioren stonden er niet aan de start maar tussen de masters en senioren deed Ann-Sophie het bijzonder knap. Ann-Sophie finishte als 6de op een dikke 10sec van Evelyn Van Heck (ACW). In de laatste ronde kon ze nog zich ontdoen van Taghnee Aper (HAMM) hetgeen haar als 1ste juniore liet finishen. Bij de junioren mannen kwam Pieterjan terug in actie na een korte indoor-periode. Na 1 ronde koos hij samen met Bjorn Willems (AT84) het hazenpad. Halfweg moest Bjorn de rol volledig lossen en de achtervolgers haalden hem1 voor 1 in. In eerste instantie door masters Marc Van Der Hoeven (VS) en Patrick Verstraeten (VITA). Even later door het Lokerse duo Thomas en Ali. Thomas dus op 2 bij de junioren, Ali op 3 bij de masters. Ali kon een aandringende Wilfried Dubois (EA) nog makkelijk achter zich houden. In het pak was er ook een mooi duel tussen Koen Van De Weyer en Toon De Bruyne. Voor master Koen Van De Weyer was het zijn eerste optreden bij de masters. Koen leek aan het langste eind te trekken tot dat bleek dta Koen zich van ronde had vergist.Toon kon in de laatste ronde dus nog over Koen gaan. Voor Toon ook de eerste junioren-veldloop. Het is eens wat anders dan een 800m.... Bij de senioren tot slot 4 AVLO'ers. Koen nam gedurende een dikke halve ronde het hele peloton op sleeptouw. Toen was het moment van Stijn Fincoen gekomen en scheidde het kaf van het koren. Berten en Koen moesten de rol lossen en leverden een mooie strijd in achtervolging van de kopgroep (Fincoen, Roels, Ouamoum, Pelicaen en Bursulai). Stijn Daelman (EA) kon het tweetal halfweg wedstrijd nog voorbij snellen waardoor de strijd voor plaats 7 en 8 Lokers gekleurd werd. Berten versnelde met nog 2 ronden te gaan. Hij sloeg meteen een kloofje en eens de kloof geslagen blijven de verschillen gelijk. Koen kon het aandringende tweetal Sven De Waele (HAMM) en Elias Schack (EA) achter zich houden. Stefaan kende een iets mindere dag met een 14de plaats. Arne liep wel een sterke wedstrijd en finishte als 19de.
Volgende wedstrijd: Berten trekt volgende week richting Ieper om er de korte cross te lopen als voorbereiding van de korte in Lokeren. De andere zullen er een trainingsweekend van maken en komen terug in actie in Bornem.
Drie maal zilver... een mooie resultaat mogen we wel stellen daar in Oordegem. Eerste medaille was er voor Ann-Sophie. Niet de superwedstrijd maar op een hard, hobbelig en en bochtig parcours moest zij enkel Lynn De Coninck (VS) voor zich dulden. Derde juniore werd Aerts Evelien (LIER) Op de korte cross was er geen houden aan Franky Hernoult (RESC). Al vanaf de eerste meters koos hij het hazenpad. Daarachter trokken Bert Misplon (RCG) en Berten in de achtervolging. Halfweg wedstrijd kon Berten zich van Bert ontdoen en liep onbedreigd naar een 2de plaats (op 10sec van Hernoult). In dezelfde wedstrijd kwam Toon terug uit in competitie. Na een vlotte start kon hij zich handhaven op een 6de plaats (eerste junior). Ali Van Hoebeeck tot slot liep een mooie wedstrijd. Al van bij de start liepen 3 junioren van VS weg. In eerste instantie leidde Ali de achtervolging maar een aanval van Patrick Vanderstraeten (VITA) kon hij niet beantwoorden. Hij kon zich wel handhaven en kon een aandringende Wim Dhont (VS) achter zich houden. In dezelfde wedstrijd was Thomas lang in strijdt voor een 3de plaats samen met Ruben Van praet (VS). Uiteindelijk viel hij net naast het podium op ene 4de plaats. De nummers 1 en 2 waren ook van het organiserende Vlierzele met Thomas De Bock en Frederick Van Der Elst. Bij de seniorenwedstrijd stonden zowel Koen, Stefaan als Arne aan de start. Koen kon net niet aanpikken bij de kopgroep (met oa latere winnaar Roels, Abdi Bashir, Mouton, Kluskens en co). Hij liep bijna de hele tijd solo en legde uiteindelijk beslag op een 6de plaats. Ook Stefaan als Arne kenden een eenzame race. Zij legden beslag op een 11de en 13de plaats. Bas tot slot kon bij de scholieren beslag leggen op een 13de plaats. Volledige uitslag http://www.vlierzelesportief.be/20090104uitslag.pdf
Vanuit Gent kwam ook het nieuws dat Pieterjan naar de titel liep op de 1500m tijdens het PK indoor bij de junioren. Hij kon een strak tempo houden met enkel een klein verval tussen de 700 en de 1000m. Uiteindelijke finishte PJ solo in 4min05. Proficiat! Volledige uitslag http://www.toastit-live.be/results/2009/jan/04_jan/WPdoc.txt
Vandaag mogen we 2008 volledig afsluiten. De meeste AVLO'ers zakten woensdagvoormiddag toch nog af om op het crossparcours een stevige intervaltraining af te werken. Enkel Pieterjan bleef op de piste om enkele snelle 300'en te doen in functie van het PK indoor komende zondag. Jasper, Toon en Bas mochten enkele 200'en bergop doen. De rest deed langere tempo's (al dan niet in climax). De meeste atleten zullen zondag aan de start staan te Oordegem. Jasper zit nog in 'den blok' dus laat de wedstrijden aan zich voorbij gaan. Toon en Berten startten op de korte cross; Koen, Arne en Stefaan doen de lange; Thomas loopt samen met Ali in de junior-masters wedstrijd en Ann-Sophie tot slot loopt mee met de dames. De rest is nog twijfelachtig maar wees maar zeker dat er nog enkelen de weg naar Oordegem zullen vinden. PJ zal zoals eerder gezegd van start gaan op het PK 1500m indoor.
Berten stond vandaag aan de start te Diksmuide. Na een competitieloze periode sinds eind september piekte het toch wel even. Berten liep een degelijke wedstrijd. Enkel de laatste ronde ontbrak het nog wat aan frisheid en ritme om echt mee te spelen voor de 5de plaats. Uiteindelijk werd Berten 7de. Volledige uitslag http://www.macw.be/vzw/Data/Wedstrijden/20081228UitslagMemorialWillyVandaele.pdf
De rest van de bende deed een goeie training in het bospark. Voor de meesten stond er 6x600m op het programma, enkel Ann-Sophie en Yves deden 2x10x150 met duurloop. Maandag staat er net als vorige week een intensieve techniek en krachttraining van Tim op het programma. Woensdag wordt er weer op het crossparkoer getraind. De volgende wedstrijd is de Cross in Oordegem of het PK indoor.
Op zaterdag 27 december trok Pieterjan richting topsporthal om aldaar een 1000m te testen in functie van het PK volgende week. Na het (onbegrijpelijk aangezien er weinig volk was) uitlopen kon Pj op weg voor zijn 5 ronden. Onmiddelijk nam een Nederlander het commando. Met 28/200 en 59/400 was het al zeker dat PJ een weerbots zou krijgen. Uiteindelijk was deze weerbods nog relatief want hij finishte in 2.34.95. Zonder specifiek werk meer dan degelijk. Een dag eerder had Alain al een mooie 400m gelopen in 54.??. Eerder had hij de 60m afgehaspeld in 8.00.
Zondag zal Berten nog aan de start verschijnen van de cross te Diksmuide. Een echte prestatie zal er niet worden verwacht na de vele kilometers die hij afhaspelde deze week. In functie van wat wedstrijdritme te hebben tegen 1 februari kan deze wedstrijd alvast geen kwaad.
Zoals het atleten beaamd wordt er op deze dagen nog pittig bijgetraind. Woensdagmorgen werd er voor het eerst getraind op het crossparkoer waar op 1 februari de cross van Lokeren zal plaatsvinden. Voor de meesten stond er 3x2 kleine ronden op het programma. Jasper, Toon en Thomas werkten een training met korte bergops af terwijl PJ een pistetraining met 2x5x200 afwerkte. Gedurende komende weken zal dit parkoer geregeld opgezocht worden. Zaterdag zal enkel Pieterjan aan een wedstrijd deelnemen, hij doet voor het eerst een 1000m indoor.
Eerste Lokeraar aan de start was Bas Van Hoecke. Bas liep een heel constante wedstrijd wat hem een 20ste plaats opleverde. De laatste ronde kwam hij nog dicht op zijn voorgangers maar zijn remonte kocht iets te veel krachten om er ook nog effectief over te gaan. Daarna was Pieterjan aan de beurt. Goed mee in het pak, opschuiven tijdens het midden en nog enkele plaatsen opschuiven in de laatste 400m. Uiteindelijk kwam PJ als 10de over de meet, op 45sec van profatleet Kim Ruell en andere profatleten Krijn Van Koolwijk en Mario Van Waeyenberghe. Ann-Sophie was dan de volgende Lokerse. Met de examens nog wat in de benen startte Ann-Sophie niet al te voortvarend. Rustig opschuivend kwam ze tot slot tot een 7de juniore over de meet. Volgende junior was Thomas... Bij hem wogen de examens duidelijk nog wat zwaar door... Tot halfweg liep alles vlot maar naar mate de wedstrijd vorderde moets hij toch heel wat terrein prijsgeven. Even wou hij uit de wedstrijd stappen, gelukkig zette hij toch door wat hem dan toch alvast wat extra dosis karakter heeft opgebracht (en een 7de plaats). In dezelfde wedstrijd een sterke Ali. Op een parcours dat zeker niet zijn ding was en in een sterk deelnemersveld kon hij belag leggen op een 6de plaats. Roland liep zoals altijd zjn wedtsrijd en werd 32ste. Tot slot kwamen Koen en Steven in actie. Koen liep een heel constante wedstrijd en werd mooi 21ste. Steven leek halfweg wedstrijd bij Koen te kunnen aansluiten maar moest hem in het 2de deel van de wedstrijd toch laten gaan. Een 23ste plaats was voor hem... Volledige uitlag http://users.telenet.be/pp/asrieme/
Op de resultaten van de kersloop in Stekene is het nog even wachten.
Jasper zal nu even uit wedstrijden blijven. Hij bereidt zijn examens in zijn 1ste jaar kiné voor. Berten bleef dit weekend terug aan de kant andat hij vrijdag en zaterdga wederom steken kreeg in de knie... Mooie wedstrijdprestaties deze winter zullen we niet meer van hem hoeven te verwachten...
Kom op 20 december naar de Kerkstraat en steun onze juniores veldloopploeg geselecteerd voor het EK veldlopen in Istanbul. of korter: Steun onze juniores veldloopploeg voor het EK in Istanbul.
Op zaterdag 20 december van 14u tot 18u verkopen onze juniores pannenkoeken en verse chocolademelk om de reiskosten naar het EK veldlopen per ploeg in Istanbul te dekken. Door even langs te komen en een lekkere pannenkoek te kopen met een kopje verse chocolademelk kan je hen steunen. Tevens gaat 10% van de opbrengst naar Music for Life net als alle andere deelnemers aan het culinair parcours in de Kerkstraat. _____________________________________________________________________________________________________________________________
Gisteren werd er nog een stevige tempotraining afgewerkt. Zondag staat er voor de meeste atleten de Cross in Ertvelde op het programma. Enkel Jasper zal enkele weken rustiger aandoen want voor hem begint de blok-periode. Hij zal pas terug in competitie komen met het ECC in Istanbul. Berten start dan weer in de Kerstloop in Stekene. Het einde van de miserie aan zijn knie lijkt nu eindelijk te beteren en dus is het tijd om wat ritme op te doen. Dit kan perfect in een stratenloop. Thomas, Bas en Ann-Sophie komen dan weer uit de examens en zijn benieuwd hoe het met de vorm gesteld is!
Komend weekend is wedstrijd-stil voor de AVLO'ers. Deze week werd er dan ook goed getraind. Op woensdag was iedereen op post voor de reeksen 'hellende 150's' af te leggen. Pittige training die door iedereen wel werd gesmaakt. Ann-Sophie, Toon en Bas hebben deze week examens dus waren niet op training aanwezig. Jasper startte zijn training na 20u aangezien hij langer les had... Karakter! Zaterdag leggen Koen en Berten hun VIAD-test af in het bospark en trekken Ali en Arne richting Terneuzen om er hun lange duurloop te doen. Berten gaat deze avond (vrijdag) wel nog even op controle bij dr Peeters voor zijn knie. Zondag verzamelen de meeste atleten terug voor de groepstraining. Sommige trekken richting Brussel. Daar vindt het EK cross plaats en zal er voor de landgenoten gesupporterd worden.
De meeste atleten komen volgende week terug in actie: cross Etvelde of Kerstcorrida Stekene
Terwijl de meeste atleten afgelopen weekend op training present waren trok Koen richting Wespelaar. Koen werd er 4de in de lange cross. Winnaar werd Marc Van Der Straeten (OEH). Koen kende geen super gevoel maar met een 4de was hij meer dan tevreden. Volledige uitslag http://roba-atletiek.be/basic/uploads/uitslagen/WESPELAAR%2007122008.xls
Steven trok ook de wedstrijdspikes aan, maar dan in Oudenaarde. Hij moest me steken (zelfde probleem als in Zele) opgeven.
Nu hij het licht op groen heeft gekregen en zijn examens voor B-trainer achter de rug zijn kan Tim rustig terug beginnen lopen. Gisteren stond er alvast 10 keer 1min op het programma met 1min rust... Zijn felbegeerde marathon komt zo toch al wat dichterbij... :)
Regen, modder, Roeselare... is de combinatie ooit al anders geweest? Ook dit jaar was het parcours omgedoopt in een ware modderpoel. Om 13u25 startte Ann-Sophie achteraan het pak. Naarmate de wedstrijd vorderde kon zij meer en meer atletes ophalen. Uiteindelijk kwam zij mooi als 25ste juniore over de meet. Vlak na Ann-Sophie stonden onze 4 junioren aan de start. Pieterjan nam de beste start maar na 1 ronde moest hij reeds afhaken. Diaree op vrijdag en zaterdag zouden er dus wel eens voor gezorgd hebben dat PJ snel door zijn krachtenarsenaal heen zat. Jasper nam vanaf dan de plaats van eerste Lokeraar in. Niet veel verder volgende Thomas en Steven. Jasper schoof mooi op en liep even bij de eerste 20 Belgen. Op het einde kon Jasper toch het eindschot van enkele Belgen niet tegenhouden waardoor hij uiteindelijk 24ste Belg (28ste totaal) werd. Ondertussen waren ook Thomas (op 11sec van Jasper) en Steven (op 25sec van Jasper) mooi opgeschoten wat hen 26ste en 28ste Belg liet worden. PJ kwam zwaar teleurgesteld als 40ste Belg over de lijn. De volledige uitslag is te vinden op http://www.sport.be/lottocrosscup/2008/uitslagen/roeselare.xls
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Seniores
Berten De Vleeshauwer De Belgische kampioen 3000st bij de beloften van 2008. Met een persoonlijk record van 9.24 goed voor de 12e plaats op de ranglijst dit jaar. Na een opleiding in de topsportschool opnieuw helemaal zijn draai gevonden in de atletiek en klaar om de volgende jaren zijn ambities waar te maken. Ook één van de grote organisatoren van de Grote Prijs Stad Lokeren en onmisbaar binnen de club. Records
Koen Van Havermaet Vooral op de weg en op de cross goed meedraaiend in het regionale circuit. Kijkt al uit naar de dag van zijn eerste marathon maar wil eerst nog onder de 15' op 5000m lopen en een snelle halve marathon lopen. Houd van de Nederlandse gezelligheid op wedstrijden en zal daar komende jaren ook geregeld lopen. Zou heel graag eens uitblinken op de Optiek Sonck Race of de jaarlijkse Cross. Heeft bij Patrick de ideale trainingsgroep gevonden. Records
Steven De Loose De neef van Koen is als hij van kwetsuren verlost kan blijven een groot talent. Vooral in de winter op zijn best. Zorgde vorig jaar als junior al mede voor de kwalificatie voor ECC. Zal dit jaar als eerstejaars senior wellicht nog wat leergeld betalen maar hou hem alvast in het oog.
Wesly Vandeweghe Een supertalent die te vaak met blessures heeft te kampen. Als scholier goed voor een selectie voor de Europese jeugdkampioenschappen EYOF. Als belofte in 2006 nog goed voor 8.35 op 3000m. Misschien zien we hem volgende zomer weer vollen bak gaan!
Arne Verstraeten Na een verschrikkelijk ongeluk zich volop in het lopen gestort. Een actieve natuurmens die de komende jaren liefst zo snel mogelijk "eindelijk" eens onder de 3uur wil lopen op de marathon. Een loopfreak! Records
Stefaan Van Roose De duathleet van de bende. Maakte al een mooie progressie in het lopen de voorbije jaren en zal dit doortrekken op de nationale duathlons in de zomer!!!
Wouter Van Rumst Bij de scholieren een abslolute topper. Hij werd er vlaams kampioen en Europees kampioen voor scholen op de 3000m. Hij haalde het podium op het BK bij de scholieren, juniors en beloften en werd vele malen provinciaal kampioen. Helaas sloegen kwetsuren en professionele zaken hem terug. Loopt nu regelmatig mee en hoopt volgende zomer toch enkele stratenlopen mee te pikken en wie weet zien we hem ooit nog wel eens terug op de piste!!!
Masters
Ali Van Hoebroeck Deze master bewijst elk jaar dat hij nog steeds met de betere seniores meekan. In de marathon van Eindhoven liet hij dit jaar de chrono stoppen op 2u36. Hij is één van de vaste deelnemers aan het Flanders wegcircuit en s'winters is hij te vinden op de regionale crossen maar ook het BK bij de seniores staat steevast op zijn programma.
Dirk Vervaet Mensen van zijn generatie zullen hem zeker kennen. Ooit goed voor 3.42 op 1500m en 7.55 op 3000m zijn prestaties om Uh tegen te zeggen. Zowat elke training staat hij ons bij met raad en daad. Komt ons nog steeds pijn doen op de interval-trainingen want traag lopen staat niet in zijn woordenboek. Spijtig genoeg belemmeren kleine kwetsuren hem om wedstrijden te lopen.
Frankie Van Brussel Liep dit jaar voor het eerst een marathon. Geniet van het lopen, vooral veel in het Flanders wegcircuit terug te vinden maar loopt ook af en toe eens een cross mee. Heeft altijd wel eens een straf verhaal te vertellen over zijn vorig leven als bodybuilder!
Donald Van Boven Deze oriëntatie-loper vind overal de weg. Liep in 2008 ook al de marathon in 2u48 en de halve in 1u14.27 waarmee hij 3e werd op het PK. Ook als hij een veldloop meeneemt is hij een te duchten tegenstander!!
Roland Adriaensens Roland is bij de master
+50 nog steeds een zeer regelmatige podium loper en legt op een top dag nog
verschillende jongeren het vuur aan hun schenen. De marathonlopers van
het Team Van Waes dromen nog steeds van zijn beste marathon tijd en hopen deze
dan ook eens te verbeteren.
Koen Van De Weyer Na een jeugd in het zwemmen en basketbal verzeild geraakt in het lopen. Na 2 jaar serieuze progressie klaar om onder de 35' te lopen op 10km. Niet altijd evident met een drukke werktaak en een gezin.
Filip De Coster
Filip is pas kortelings aangesloten bij AVLO na een
cronische blessure van meer dan 2jaar aan de aanhechtingen in de bil. Na een
nieuw ultiem onderzoek bij de sportafdeling UZ Gent is door sportzolen
uiteindelijk de oplossing gevonden.Zijn doelstelling is om zijn basisconditie en
wedstrijdritme terug te krijgen bij zijn nieuwe club. Heeft ondertussen al 2
wedstrijden meegedaan om terug de sfeer op te snuiven. De nieuwe collega's en de
trainingsaanpak van Patrick bevallen hem prima en hij hoopt tegen deze zomer
terug enkele wegwedstrijden op goed niveau te kunnen lopen.
Alain Goossens Na een jaar of twintig onderbreking, waarin hij actief was
als badmintonspeler, heeft Alain zich sinds april 2008 weer op
de atletiektrainingen gestort en zich bij de groep aangesloten. Alain
wil zich in de komende jaren vooral toeleggen op de 400m en 800m.
Enkele die-hard crossers liepen de week voor de cross in Lokeren ook in Bornem.
Op zaterdag 27 december trok Pieterjan richting topsporthal om aldaar een 1000m te testen in functie van het PK volgende week. Na het (onbegrijpelijk aangezien er weinig volk was) uitlopen kon Pj op weg voor zijn 5 ronden. Onmiddelijk nam een Nederlander het commando. Met 28/200 en 59/400 was het al zeker dat PJ een weerbots zou krijgen. Uiteindelijk was deze weerbods nog relatief want hij finishte in 2.34.95. Zonder specifiek werk meer dan degelijk. 
