Heel handig als men een tekst wil lezen waarvan de letters net iets te klein zijn.
Hou de toets CTRL ingedrukt, draai aan het wieltje op de muis. De grootte van de letters wordt kleiner of groter naargelang je naar boven of beneden draait.
Een tip om door te geven aan je vrienden.
Prettige dag !
03-02-2009
Geboortedatum en de daarbijhorende boom
04 februari tot 08 februari
05 augustus tot 13 augustus
De populier (onzekerheid) Ziet er erg decoratief uit, niet erg zelfverzekerd, alleen dapper als het nodig is,
heeft welwillendheid en plezierige omgeving nodig, erg kieskeurig, vaak eenzaam, grote vijandigheid, artistieke aard,
kan goed organiseren, neigt naar filosofie, betrouwbaar in elke situatie, neemt het partnerschap serieus.
Nieuw Xpo Kortrijk 50 plus salon
Laat je inspireren voor een actief leven op het 50 plus salon
6-7-8 februari 2009
Het Salon voor 50-plussers mag u niet missen!! 150 exposanten heten je welkom op het grootste 50 Plus Salon in West-Vlaanderen!
Experts adviseren en informeren je over sfeervol wonen en leven, reizen, gezondheid en actieve vrijetijdsbesteding. Daarnaast zijn er doorlopend seminaries waar telkens een heel interessante topic wordt toegelicht.
Een bezoek aan het 50 Plus Salon wordt zeker geen saaie bedoening. Zo kan je actief deel-nemen aan diverse workshops of zelf een danspasje wagen. Verder kan je Jeroen Depauw of Peter Van Asbrouck volgen tijdens één van hun kookdemonstraties.
Kunst en cultuur, gastronomie, toerisme en wellness zijn slecht een greep uit de thema's die tijdens dit 50 Plus Salon aan bod zullen komen!
Hellebaut wordt presentatrice, Henin wordt journaliste
Tia Hellebaut en Justine Henin zitten niet stil in hun na-carrière. Vooral de tv blijkt een populair opvangnet voor gepensioneerde topsporters. Eerder was ook al sprake van een fitnessprogramma met Kim Gevaert op Vitaya.
Olympisch kampioene Tia Hellebaut heeft een princiepsovereenkomst om een programma te maken met Nickelodeon, een themazender voor kinderen. Dat bevestigt Wim Vandeven, partner van de voormalige hoogspringster en wereldkampioene meerkampen. 'Het project staat nog in de kinderschoenen. Het gaat om een reeks die jonge kinderen naar atletiekclubs wil krijgen.' Mogelijk gaat het om een aantal ludieke proeven meerkamp in competitieformaat. 'Die zouden misschien op markten van een aantal steden plaatsvinden', zegt Vandeven. 'Pakweg in de vijf Vlaamse provincies.' In het najaar zou de reeks op de buis komen.
Daarnaast onderhandelt Hellebaut over een tv-programma waarin ze als gastvrouw aan de slag gaat. Hellebaut, halftijds accountmanager bij het sportmarketingbedrijf Golazo, zou 'op bezoek gaan bij topatleten en met hen over hun sport praten'. Dat schrijft het lopersblad Runner's World en Vandeven bevestigt de onderhandelingen. Over welke zender het gaat en wanneer de reeks zou starten houdt hij nog liever voor zich.
Ex-tennisster Justine Henin van haar kant is vandaag hoofdredactrice van het 19 uur-journaal op RTL-tvi. Ze stelt het journaal samen en zal live aanwezig zijn om de beelden en de onderwerpen van commentaar te voorzien. Eén van de onderwerpen in een reportage over haar bezoek aan Congo in het kader van Unicef. Justine is namelijk ambassadrice van Unicef. Maar er zitten ook andere onderwerpen in. Het wordt een volwaardig journaal van de dag maar gezien door de ogen van Henin. Justine volgde altijd al de actualiteit. Zelfs toen ze nog tenniste had ze altijd een uitgesproken mening over alle hete hangijzers van het moment, gaande van politiek over economie tot de ellende die de wereld dagelijks te beurt valt.
Maar het is wel een contract van bepaalde duur: voor één dag. En wees niet verwonderd als ze wat krampachtig beweegt. Henin ging afgelopen winter voor het eerst in haar leven skiën en ze bezeerde haar knie. Dé knie die vorig jaar werd geopereerd. Een tweede carrière is nog niet voor morgen. (vwf, waw)
'Meteen wist ik: hem wil ik nooit meer kwijt'
Het eerste interview met Wendy en Roger, de na 20 jaar herenigde jeugdliefjes.
Is het een mooie lovestory of een bitter verhaal? In het VTM-programma 'Het mooiste meisje van de klas' viel Wendy als een blok voor haar jeugdliefde Roger. Gevolg: twee gezinnen uit elkaar gerukt. 'Maar vroeger waren er vier mensen ongelukkig. Nu nog slechts twee', zeggen Wendy en Roger.
Het begon bij de kapper. De kapper van Wendy Melotte (36) uit Zonhoven. Hij schreef haar in voor het programma Het mooiste meisje van de klas , een programma waarin familie en vroegere schoolvrienden vertellen over dat ene bijzondere meisje die in hun schooltijd veel indruk op hen maakte. Wendy was zo'n meisje. Maar wist de kapper veel dat die inschrijving zo'n verstrekkende gevolgen zou hebben. Toen Wendy tijdens het programma haar eerste schoolliefje Roger Van Briel (39) terugzag, werd ze halsoverkop verliefd. En Roger? Hij ook.
'De programmamakers hadden me gevraagd om over mijn eerste liefje te vertellen', zegt Roger. 'Toen zij veertien was en ik zestien, zijn we twee jaar samen geweest. Ik heb het toen uitgemaakt omdat ik meer bij mijn vrienden wilde zijn. Maar na zes maanden had ik daar alweer spijt van. Ik durfde niet meer naar haar teruggaan en zo zijn we elkaar uit het oog verloren', vertelt Roger. 'In die twintig jaar is ze wel altijd in mijn hoofd blijven spoken. Telkens als ik door Zonhoven reed, dacht ik aan haar. Ik heb ooit aan haar oom gevraagd hoe het met haar ging. Ze heeft een eigen zaak en baat daarnaast nog een zaak uit met haar man. Ze heeft het heel druk , zei die toen. Ja, dan wist ik dat je niet zomaar even bij haar binnenspringt.'
Wendy had net hetzelfde. 'Ik heb mijn gevoel voor Roger altijd onderdrukt. Ik was getrouwd met een andere man en Roger was een jeugdliefde. Ik wist niet meer wie hij nu was, maar ik bleef altijd aan hem denken. Ik vroeg ooit aan een vriend van Roger hoe het met hem ging. Goed, hij is getrouwd en heeft twee kindjes , zei hij. Ik weet nog dat ik dat niet zo leuk vond.' En de tijd schreed verder. Twintig jaar. De twee zochten nooit contact met elkaar. Tot het programma. 'Ik wist dat ik voor Het mooiste meisje van de klas over Wendy moest vertellen, maar niet dat ik haar zou zien', aldus Roger. Maar hij zag haar dus wel.
Hij kreeg op de opnamedag een boeket bloemen in de hand geduwd, de deur ging open en daar stond Wendy. Zijn Wendy. Roger: 'Vijftien jaar huwelijk leken in één seconde weg.' Wendy glimlacht. 'Ik trilde op mijn benen, dacht dat ik een hartaanval zou krijgen. De makers vroegen ons om te dansen en toen wist ik al: ik wil hem nooit meer kwijt . Ik zei hem dat ook.' 'Ja, terwijl de microfoons aanstonden. Gelukkig hebben ze dat niet uitgezonden', grijnst Roger.
Een mooi liefdesverhaal, maar toch eentje met weerhaken. Zowel Wendy als Roger waren vijftien jaar getrouwd en ze hadden elk twee kinderen. 'Op de opnamedag had Roger zijn twee kinderen meegebracht, dus hij moest wel naar huis', vertelt Wendy. 'Ik kwam thuis en mijn man was er niet. Gelukkig. Ik heb onmiddellijk mijn mama gebeld en gezegd dat ik verliefd was. Kindje toch , zei ze. Ze kende Roger nog van vroeger hé.' Ook Roger was van zijn melk. 'Gelukkig was mijn vrouw er niet toen ik thuiskwam.'
De dagen nadien zagen Wendy en Roger elkaar in het geniep. Maakten lange wandelingen, praatten over het leven en zoenden elkaar voor het eerst op een bankje in Bokrijk. Maar het lang stilhouden, hielden ze niet vol. 'Ik wilde niet liegen. Thuis zat ik voortdurend voor me uit te staren. Ik at en sliep niet meer. Was hopeloos verliefd. Tot mijn man me vroeg wat er scheelde. Ik zei dat ik gevoelens had voor Roger. Mijn man was kwaad. Hij zei dat het een bevlieging was.' Roger knikt. 'Ook mijn vrouw zei dat ik niet alles moest opgeven voor zo'n stom programma.' Maar dat deden ze toch. Drie weken later gingen ze samenwonen. Wendy: 'Ik ben gewoon veel gelukkiger nu.
Mijn man en ik waren uit elkaar gegroeid. We praatten enkel over het werk. Mijn vader is een paar jaar geleden gestorven en ik heb borstkanker gehad. Ik wil nu volop genieten van elke dag en dat zal ik met Roger. Ik ben er ook zeker van dat mijn dochtertjes goed zullen opschieten met zijn zoontjes.' Roger knikt. 'Onze kinderen hebben elkaar nog niet gezien. Wendy's kindjes wonen hier vaak, mijn kinderen wonen nog bij mijn vrouw. In het begin moest ik vooral contact met hen opnemen. Vroeg ik of ze iets wilden doen. Maar het bleef stil aan de telefoon. Ze werden wat afgeschermd. Maar dit weekend belden ze zelf om iets te doen. Het gaat de goeie kant uit.' Met de kinderen loopt het nog niet helemaal over rozen en het tweetal kreeg nog wel meer moeilijke dagen. Zeker toen in de kranten werd verteld dat ze echtbrekers waren.
Wendy: 'Dat heeft mij enorm gekwetst. Deze liefde overkomt mij gewoon. Ik heb geprobeerd om mijn gevoelens te onderdrukken en ik wilde mijn man en kinderen geen pijn doen. Voor kinderen moeten een mama en papa altijd samen blijven. Maar ze zien nu ook dat mama minder huilt en veel gelukkiger is.' Het wordt even stil. Roger knijpt in Wendy's dij. De trieste blik maakt plaats voor verliefdheid. Roger: 'Vroeger waren er vier mensen ongelukkig. Nu zijn dat er nog twee. Ik ben ervan overtuigd dat onze partners ook weer gelukkig zullen worden als ze hun leven in handen nemen. Ons geluk is een signaal naar hen. Het leven is nog niet voorbij.' Wendy zucht. 'Weet je, mijn man wordt wel weer mijn beste vriend. Ik heb veel voor hem gevoeld, maar niet zoveel als voor Roger.
Bij Roger klopt alles. Het klinkt misschien raar, maar onze partners zouden beter bij elkaar passen dan wij bij hen.' Roger knikt. 'Ik heb in de afgelopen weken meer gepraat dan in die vijftien jaar. Wendy is sociaal, warm en knuffelt me ook elke morgen, terwijl ik vroeger gewoon uit bed sprong en mijn vrouw vaak niet zag.' Was het niet toch een beetje onkies om het programma nog te laten uitzenden? Hun ex-partners hadden zich ertegen verzet. 'Voor ons hoefde het ook niet, maar de programmamakers hadden daar nu al zoveel tijd ingestoken, dat ze het toch hebben uitgezonden. Ze hebben wel alles aangepast, zodat het minder pijnlijk werd', zegt Wendy. 'Maar wij kijken nog elke avond naar de uitzending. Vlak voor het slapengaan. Het is zo'n mooi verhaal dat we er maar geen genoeg van kunnen krijgen.' (Lotte Debrouwere)
01-02-2009
Geboorteboom de Cipres
Geboortedatum 25 januari tot 03 februari de bijhorende boom (Cipres)
De Cipres (de trouw)
Sterk, gespierd, plooibaar,neemt wat het leven te bieden heeft, tevreden, optimistisch,
verlangt naar geld en waardering, haat eenzaamheid, gepassioneerde minnaar/minnares
die niet snel tevreden is, trouw, heetgebakerd, weerbarstig, schoolmeesterachtig
en zorgeloos.
Alberts Wereldkampioen
Niels Albert heeft zich op het WK in Hoogerheide ontdaan van zijn status als prins van de cyclocross.
Albert toonde zich in een spannende tweestrijd de sterkste van de Tsjech Zdenek Stybar en kroont zich, in zijn eerste WK bij de profs, tot de nieuwe koning. De superfavorieten Lars Boom en Sven Nys deden nooit mee voor het goud. Nys schikte zich snel in zijn rol van meesterknecht en gunde zijn dorpsgenoot uit Tremelo de titel, voor Boom werd Hoogerheide een nachtmerrie. De regerende wereldkampioen had on-begrijpelijk- een verkeerde voortube opgelegd en zag zich genoodzaakt tot een fietswissel. Een machtige Albert gaf zijn vroege voorsprong op Stybar nooit af, Nys stelde zich tevreden met het brons.
Slappe Boom "We hebben de boom geveld", sprak Bart Wellens triomfantelijk. Het moet gezegd: de boom was een slap knotwilgje en niet de eik die vorig jaar in Treviso naar WK-goud snelde. Boom moest al snel lossen na een eerste prik van Vantornout en was helemaal kansloos toen hij in de derde ronde van fiets moest wisselen. Zoals zijn landgenoot Thijs Al ook al liet uitschijnen, was dat laatste eerder een schijnmanoeuvre van de Nederlandse topfavoriet om zijn slechte vorm te verdoezelen. Op de vraag of dit het laatste WK was voor Boom, wou of kon de Brabander niet antwoorden.
Afstoppingswerk Nys Hét moment van Hoogerheide: begin ronde twee, Nys die even afstopt voor Albert. Alleen Stybar kon even later nog in de achtervolging, maar zou de kloof van een twaalftal seconden nooit gedicht krijgen. Dat niemand in staat was het wiel van Stybar te volgen, was de enige smet op het verder indrukwekkende Belgische blok. Zo bleef dit WK lang erg spannend, maar Stybar kreeg de kloof op Albert nooit onder de tien seconden. Zodat de moedige Tsjech zich in de laatste rondes tevreden stelde met het veilig stellen van zilver. Zo werd de slotronde een ware triomftocht voor Albert, voor wie het seizoen over en uit leek na zijn lelijke val in Asper. Maar vier dagen voor zijn 23ste verjaardag, tekende Albert voor zijn mooiste dag ooit. (odbs)
Laat de Belgen maar komen
WK veldrijden in Hoogerheide, uittredend wereldkampioen Lars Boom was bij het begin van het seizoen vrij duidelijk.
"Ik heb deze winter maar één doel", zei de Nederlander begin oktober, mijn wereldtitel verlengen voor eigen volk. Alle andere wedstrijden staan in functie van 1 februari, D-day in Hoogerheide. Hij zal toch eerst moeten rekening houden met onze Belgen, ook wij hebben favorieten met name: de topfavoriet Sven Nys, Bart Wellens, Niels Albert, Erwin Vervecken, Kevin Pauwels en Klaas Vanthournout.
Sven Nys, topfavoriet maar WK als zwart beest. De zegelijst van Sven Nys oogt indrukwekkend.In zijn carrière won hij al meer dan 200 wedstrijden, straks.wordt hij allicht voor de negende keer eindwinnaar van de Superprestige, sinds Roubaix (voorlaatste manche) is hij al zeker van zijn zevende eindwinst in de wereldbeker en straks zet hij allicht ook een zevende Gazet van Antwerpen-trofee bij in zijn kast.
Daarnaast werd hij bij de elite ook al zes keer nationaal kampioen. Geen wonder dus dat Nys door het leven gaat als de 'Kannibaal van Baal', Sport persoonlijkheid van het Jaar werd (2006), de Kristallen Fiets won (2007) en verkozen werd tot Sportman van het Jaar (2008). En toch heeft Nys als prof nog altijd'maar één wereldtitel op zijn palmares. Het WK is Nys' zwarte beest.
Daarin ging het om diverse redenen regelmatig mis. Toch blijft Nys een van de favorieten voor een nieuwe regenboogtrui. Ook als mountainbiker behaalde Nys, op en top prof, al mooie resultaten. Hij won in deze discipline al meerdere Belgische titels en werd negende op de Olympische Spelen in Peking.(TL)
Bart Wellens, dochtertje als extra stimulans. Kan de geboorte van dochtertje Lily - mama Lentel beviel op 14 januari - een extra stimulans zijn voor Bart Wellens om zijn derde wereldtitel te pakken, na Monopoli 2003 en Pontchoteau 2004? Niets is uitgesloten, want ook al is hij niet meer de veelwinnaar van vijf jaar geleden, Wellens is nog altijd wereldtop.
Dat maaktde UCI-rangschikking duidelijk. Daarin prijkt de Kempenaar op de tweede plaats, een positie die hij vooral bekleedt dankzij zijn regelmaat. Wellens won dit seizoen nog maar drie keer, maar was zelden uit de top vijf weg te slaan. Voor winst moet Wellens wel in een begenadigde dag verkeren, zorgen dat hij zijn start niet mist en vooral gespaard blijven van een opspelende rug. Die zorgde wel eens vaker voor problemen. In Hoogerheide mag het parcours er voor Wellens best zwaar bij liggen. De kopman van Fidea houdt van wedstrijden waarin de pure crosser zich kan uitleven. (TL)
Niels Albert, Prins kan seizoen goedmaken. Na twee Belgische BMX-titels besloot Niels Albert om zijn kans te wagen als veldrijder. Met succes, zo zou blijken. De Brabander is een toptalent en wordt als de opvolger van zijn buurman Sven Nys beschouwd. Niet voor niets wordt hij 'de prins van hetveldrijden' genoemd.
Als junior en belofte stak Albert met kop en schouders boven de tegenstand uit, en dat resulteerde in nationale, Europese en wereldtitels. Als Albert ook nog wereldkampioen wordt bij de profs, doet hij even goed als Radomir Simunek sr., die in alle categorieën de wereldtitel behaalde.
16 november 2008 werd een zwarte dag voor Albert. Bij de opwarming voor de wedstrijd in Gavere kwam hij zwaar ten val. De jonge belofte werd met een gescheurde milt afgevoerd naar het UZ van Gent. Anderhalve maand was Albert uit competitie, maar bij zijn rentree toonde hij zijn grote klasse. Hij werd meteen elfde en in zijn vierde wedstrijd was het al prijs: winst in Tervuren. AlsAlbert in Hoogerheide de hoogste eer weg-kaapt, zal dat geen verrassing zijn. (TL)
Erwin Vervecken, opletten voor de WK specialist. Drie wereldtitels, drie keer zilver en twee keer brons. Dat is de WK-balans die Erwin Vervecken in zijn vijftienjarige carrière als veldrijder kan voorleggen. Het zegt alles: Vervecken is een WK¬specialist. De 'Lange van Lille', zoals hij in het milieu gekend is, ook al woont hij in Herentals, is niet meer van de jongsten (36), maar hij is duidelijk nog niet versleten.
Want wisselt hij goede met slechte momenten af en is winnen er niet vaak meer bij, op de grote momenten en opeen parcours dat hem op het lijfgeschreven is, kan Vervecken nog steeds boven zijn mogelijkheden uitgroeien. Dat bewijs leverde hij dit seizoen in de Wereldbekerwedstrijden in Koksijde en onlangs nog in Roubaix.
Vervecken voelt zich op zijn best op een zandparcours en zijn loopvermogen en sterke finish zijn zijn belangrijkstetroeven. Vervecken staat er meestal op de belangrijke afspraken en kan dus een gevaarlijke outsider zijn. De jonge(re) garde is gewaarschuwd. (TL)
Kevin Pauwels, thuisrijder met sterke eindjump Voor Kevin Pauwels wordt het wereldkampioenschap bijna een thuiswedstrijd. Want de regen-boogstrijd mag dan wel op Nederlands grond-gebied verreden worden, Pauwels' thuisbasis Kalmthout ligt op een boogscheut van het parcours. Het kan voor de minzame Pauwels een extra troef zijn om sterk uit de hoek te komen.
Zoals vorige maand, toen hij in de Druivencross in Overijse niet plooide voor Lars Boom en Sven Nys en de wereld- en Belgische kampioen aan de finish achter zich liet. Pauwels, die wereldkampioen werd bij zowel de juniores als de beloften, kon die prestaties nog niet overdoen bij de grote jongens.
Zijn eerste twee prof jaren moest hij blijkbaar zijn weg nog vinden in het peloton, maar dit seizoen komt hij duidelijk sterker voor de dag. En dat heeft hij voor een deel te danken aan zijn trainer Marc Herremans, die hem mentaal en fysiek sterker maakte. Pauwels staat nu vierde op UCI-ranking en heeft als belangrijkste troef een sterke eindjump in de benen. (TL)
Klaas Vantornout, goede maar slechte dagen. Klaas Vantornout wisselt vaak goede dagen af met minder goede. Vaak zijn het stuurfouten die hem uit de kop van de wedstrijd doen verdwijnen. Of krijgt hij te maken met een of ander fysiek ongemak, dat op zijn prestaties weegt. En toch: met Vantornout moet altijd rekening worden gehouden.
Als hij in zijn dagje is, schiet hij razendsnel uit de startblokken en is hij tot grootse dingen in staat. Zoals vorig jaar in de Druivencross in Overijse en dit jaar in Superprestige-wedstrijd in Gieten, waar hij ondanks een val in de slotfase Bart Wellens in de spurt achter zich liet.
Vantornout is jaar na jaar gegroeid en behoort nu tot de top van het veldritwereldje. De West-Vlaming, die vorig jaar Fidea ruilde voor Sunweb, zou in Hoogerheide wel eens verrassend uit de hoek kunnen komen, na een seizoen met - voorlopig - vier over-winningen en een rist ereplaatsen. (TL)
31-01-2009
De boom waaruit je bent gevallen
Geboortedatum 11 januari tot 24 januari de bijhorende boom (Olm)
De Olm (grootmoedigheid)
Plezierige vorm, smaakvolle kleding, bescheiden eisen, heeft de neiging om fouten niet te vergeven,
opgewekt, houdt ervan om te leiden maar niet om te gehoorzamen, eerlijke en trouwe partner,
houdt ervan om beslissingen te nemen voor anderen, grootmoedig, gul, goed gevoel voor humor,
praktisch.
30-01-2009
Uit welke boom ben jij gevalen
Geboortedatum 1 januari tot 10 januari de bijhorende boom (dennenboom)
Dennenboom (De mysterieuze)
Buitengewone smaak, waardigheid, gekunsteld, houdt van alles wat mooi is, humeurig,
koppig, neigt naar egoïsme maar houdt van degenen die hem na staan, nogal bescheiden, erg ambitieus, getalenteerd, vlijtig, ontevreden minnaar, heeft veel vrienden, veel vijanden,
erg betrouwbaar.
Tips om op gewicht te blijven
Mensen met overgewicht zijn ware experts: ze weten alles over de nieuwste diëten, hebben vaak al vele vormen van beweging geprobeerd en zijn ontzettende doorzetters. Ook al mislukt een poging, een paar maanden later beginnen ze gewoon weer opnieuw. Maar hoe kun je het beste op gewicht blijven?
Deze tips kunnen je helpen...
Plan van aanpak * Stel een duidelijk doel. We willen er allemaal wel uitzien als een fotomodel. Maar vraag jezelf daarbij af of dit haalbaar is voor jouw lichaam. Wil je dit van jezelf vragen? Een irreëel doel geeft waarschijnlijk alleen maar frustraties. Leg de lat niet te hoog. Blijf vooral gezond en jezelf, maar houd wel je doel voor ogen.
* Stop niet met eten! Het is een fabeltje dat je door te stoppen met eten sneller gewicht verliest. Je lichaam wordt alleen maar zuiniger met wat er wel binnenkomt en dit zorgt ervoor dat je snel zult aankomen op het moment dat je wat meer gaat eten. Het bekende jojo-effect.
* Ga bewegen! Maar zoek wel iets wat je leuk vindt, anders hou je het niet vol.
* Regelmaat is erg belangrijk. Het voorkomt dat je jezelf voorbij holt en vergeet te eten. En het voorkomt dat je juist doorslaat in een zeldzaam moment van rust. Je hebt recht op tijd om voor jezelf te zorgen. Tijd nemen om te eten, hoort daarbij.
* Wees eerlijk over je eigen gedrag en zie in waar verbeteringen mogelijk zijn. Maar wees tegelijk ook niet te streng voor jezelf. Je wilt dit je leven lang vol kunnen houden. Kijk naar het totaal en neem verantwoordelijkheid voor je eigen gedrag zonder daarbij het onmogelijke van jezelf te vragen.
* Erken de rol van voeding in je leven en kijk naar de achtergrond. Ga je meer eten als je verdrietig bent? Of hoort bij een verjaardag een groot stuk taart? Vraag je af waarom dit zo is en of de gedachten die je erbij hebt reëel zijn. Kijk naar de gewoontes in het gezin waarin je bent opgegroeid en vraag je af wat aangeleerd gedrag is. Deze gewoontes zijn makkelijker te veranderen dan gewoontes die gekoppeld zijn aan emoties.
Tips om je gewoontes te veranderen * Soms voelt het alsof iets je overkomt: ineens ging je hand die zak drop in. Je wilde het echt bij dat ene koekje laten, maar ineens was het pak leeg... Je kunt leren dit moment te stoppen. Hoe ga je dat aanpakken?
* Zit je in een moeilijke situatie? Word je voor het blok gezet om te kiezen en is de verleiding groot? Neem een time-out voordat je direct besluit of voor de bijl gaat.
* Bekijk de situatie goed. Neem afstand en kijk met een helicopterview wat er aan de hand is. Kijk waarom deze situatie zo verleidelijk is. Neem hier even de tijd voor.
* Bedenk goed dat je goed voor jezelf wilt zorgen en verantwoordelijk bent voor je eigen daden. Overzie het effect van je actie.
* Je kunt een besluit nemen. Je bepaalt zelf wat je doet en wat dat besluit ook is, het is weloverwogen. Dit betekent dat je kiest voor de consequenties. Je neemt het gebakje en vindt het geen probleem als de weegschaal iets meer aangeeft, het was het waard. Of je zegt nee tegen het gebakje en bent blij dat je hiermee voor je gezondheid hebt gekozen.
Gewicht verliezen gaat veel verder dan kilo's, het gaat om het veranderen van je gedrag. Je leefstijl zal moeten gaan veranderen. De Nederlandse Obesitas Kliniek helpt mensen blijvend te veranderen en gezonder te leven. Hierbij wordt begeleiding gegeven door diëtisten, psychologen, artsen, fysiotherapeuten en zorgcoördinatoren.
29-01-2009
Wat je favoriete drankje over jezelf vertelt
Mensen geven meer prijs dan ze denken met hun favoriete drankje. Je kan namelijk iemands persoonlijkheid afleiden aan de hand van wat er in zijn glas zit. Dus voor je nog maar eens een rood wijntje bestelt, kun je maar beter eens lezen wat dit over jezelf vertelt.
Rode wijn Mensen die rode wijn verkiezen zijn doorgaans traditioneel en vaak stijlvol. Je bent een rijp persoon die goed weet wat hij wil. Je hebt een goede smaak en vindt eten belangrijker dan drank.
Witte wijn Omdat dit zo fruitig en licht is, zijn liefhebbers van witte wijn vaak mensen die niet te veel willen drinken. Je bent zorgeloos en vindt wat je drinkt belangrijker dan hoe.
Wodka Ervaren wodkadrinkers nemen graag de leiding. Je bent onafhankelijk en hebt een uitgesproken mening. Alcohol is voor jou een must om wat losser te worden. Maar het is ook het drankje van jongeren die het graag mengen met red bull om langer te kunnen feesten. De meer ernstige drinker verkiest pure wodka.
Tequila Feestbeesten kiezen voor tequila. Je bent extrovert, altijd enthousiast, optimistisch, maar ook onverantwoordelijk. Je staat wel graag in het middelpunt van de belangstelling. De wijze tequiladrinker heeft al doende geleerd met mate te drinken.
Gin Liefhebbers van gin zijn op veiligheid en gemak gesteld. Het is ook een goede keuze voor gevoelige drinkers die wat fruitsap willen toevoegen.
Bier Mensen die bier verkiezen zijn heel makkelijk in de omgang. Je bent niet pretentieus, wel spontaan en hebt veel zelfvertrouwen.
Cosmopolitan Vrouwen die verzot zijn op deze cocktail kijken met plezier naar de zoveelste herhaling van 'Sex and the City'. Je hebt veel aandacht nodig, maar doet alles in stijl.
Whisky Whiskydrinkers zijn ruwe bolsters met een zachte pit. Je wordt vaak bewonderd door je vrienden en collega's. De mannelijke drinkers zijn intelligent en voorzichtig. Vrouwelijke liefhebbers zijn zelfzeker en trekken zich niets aan van wat anderen denken.
Champagne Je bent romantisch, dromerig en optimistisch, maar ook stijlvol en extrovert. Vrouwen die een hele avond champagne kunnen drinken zonder dronken te worden, onderscheiden zich door hun elegantie. Mannen drinken dit vaak enkel op feestelijke gelegenheden. (ep)
Gelukkig huwelijk is geheim van goede nachtrust
Vrouwen die gelukkig zijn met hun partner hebben minder slaapproblemen dan single vrouwen. Dat blijkt uit recent Amerikaans onderzoek.
Andere factoren Vrouwen kampen vaker met slaapproblemen dan mannen. Daarom werden 1.938 vrouwen van 42 tot 52 jaar over hun slaapkwaliteit bevraagd. De onderzoekers hielden ook rekening met andere factoren die de slaap negatief kunnen beïnvloeden als depressies, financiële problemen, werkzorgen, kinderen, seksuele activiteit, alcohol- en cafeïne consumptie.
Rusteloze nachten De resultaten toonden aan zelfs nadat er rekening gehouden werd met deze factoren, het relatiegeluk van een vrouw de grootste invloed had op haar slaapkwaliteit. "We ontdekten dat gelukkig getrouwde vrouwen minder last hebben van slaapproblemen als moeilijk in slaap raken en rusteloze nachten dan vrijgezelle vrouwen", aldus onderzoekster Wendy Troxel. (ep)
Een kanjer van een droom
Uit de spartel van de Centrumschool schooljaar 1996-1997
Een kanjer van een droom (door Magalie Depypere)
Het begon, toen ik op weg was naar de zon. Eerst kwam ik een komeet tegen. Ze vroeg mij: "Kom je ook de maan vegen? Want na zo een lichtgevende nacht is de maan moe, dan is ze ook aan een slaapje toe." Na vele uren kletsen over vroeger en onze jonge Jaren ging ik door met mijn dagtrip naar de zon. Het was zo dat het allemaal begon. Daar zag ik ze. Ik wou er dichter bij. Zo zit ik hier. Met de deur op een kier. Dicht bij mijn opa, mijn droom aan het vertellen. Over mijn reis naar de zon. Ik wou dat het allemaal echt kon.
28-01-2009
Klas 6A dicht prima
Gedichten uit de spartel- schoolkrant van het schooljaar 1996-1997
Levensvuur (door Geoffrey Sabbe)
Ik groei en ik zwel ik spring uit mijn vel.
Het kietelt van binnen, wat moet ik nu beginnen?
Het is een sprankeltje levensvuur, maar toch heel duur.
Ik krab me kapot, ik kom gek en doe zot.
Ik spring omhoog, hoger dan een regenboog. 'k Heb het warm,
'k voel het tot aan het puntje van mijn dikke darm.
Ik ren door de wei, het levensvuur brandt in mij ..... .
De verstrooide jongen (door Niels Vanoosthuyze)
Arne was altijd verstrooid, leren deed hij liever nooit.
Meester vroeg aan Arne: "Waar ligt De Panne?"
Arnes gedachten lagen in het verschiet; weeral wist hij het niet.
Inmiddels was het zestien uur, maar zijn geluk was van korte duur.
Arne moest nablijven, van schrik begon hij te verstijven.
Nu moest en zou hij leren, de bijles ging over beren.
Arne was niet meer verstrooid, want een minuut nablijven wou hij nooit.
27-01-2009
Hoe minder calorieën, hoe beter je geheugen
Wanneer oudere mannen en vrouwen 30 procent minder calorieën opnemen, verbetert hun geheugen. Dat blijkt uit recent onderzoek.
Insuline Het onderzoek liet 50 ouderen van gemiddeld 60 jaar drie maanden minder eten. Na deze periode bleek dat ze beter presteerden op geheugentests, meldt nu.nl. Eerder onderzoek bewees dit al bij dieren, maar dit is de eerste studie bij mensen. De oorzaak moet nog bestudeerd worden, maar het gehalte van insuline in het bloed zou een rol spelen. Dit is namelijk ook de oorzaak van geheugenproblemen bij suikerziekte.
Gevaarlijk Drastische veranderingen in eetgewoonten kunnen echter wel met met gezondheidsrisico's gepaard gaan. Het is namelijk belangrijk dat je alle nodige voedingsstoffen opnemen. Als je al slank of te mager bent, kan een verminderde opname van calorieën gevaarlijk zijn. (ep)
De eerste echte vriendschap
"Klas 6A dicht prima"
Tot en met vrijdag gedichten uit de spartel- schoolkrant van het schooljaar 1996-1997
De eerste echte vriendschap (door Ellen Labeeuw)
De eerste keer dat ik je zag, bewonderde ik je lach. We zagen elkaar stiekem. Dat ging zo tot de vierde dag door. Toen fluisterde je in mijn oor, dat je mijn beste vriend wou zijn. Dat vond ik reuzefijn. We liepen door de wei. En ik was zo blij, wanneer je zei dat ik zo mooi was als het maanlicht. Dit is het einde van een romantisch gedicht. Want het zijn maar dromen. Anders zou ik niet naar school komen.
Het plaatje (door Tom Windels)
In een hoekje van mijn boekje staat een plaatje voor mijn maatje. Op het plaatje staat Kaatje, Kaatje met haar paardestaartje. Kaatje zingt vrolijk en blij een liedje voor ons allebei.
26-01-2009
Liegen kost meer tijd dan waarheid spreken
Al is de leugen nog zo snel, een nieuwe manier om leugenaars te ontmaskeren achterhaalt haar wel. En dat heeft, zo schrijft 'The Sunday Times', alles te maken met snelheid. Britse onderzoekers hebben immers ontdekt dat iemand die de waarheid spreekt, doorgaans 30 procent sneller antwoordt op vragen dan iemand die liegt.
De ontdekking biedt hoop voor de politie en het gerecht, die steeds vaker worden geconfronteerd met vakkundige leugenaars. Dat stelde ook Aiden Gregg, een psycholoog die verbonden is aan de universiteit van Southampton, vast. Hij maakte zich zorgen over de gevolgen van het feit dat misdadigers steeds betere manieren vinden om hun oneerlijkheid te verhullen.
"Polygraaf onbetrouwbaar" "Ervaren leugenaars hebben gehoord of gelezen dat mensen als ze een leugen vertellen een ander vaak niet aankijken, dus trainen ze zichzelf om de ander wel aan te kijken terwijl ze hem of haar iets wijsmaken. De leugenaars worden slimmer, maar wij worden niet beter in het ontdekken van een leugen, wat ernstige gevolgen kan hebben."
De polygraaf, het apparaat dat we kennen uit talloze Amerikaanse misdaadfilms en dat fysiologische veranderingen registreert zoals bloeddruk en lichaamstemperatuur en daaruit afleidt of de waarheid geweld wordt aangedaan, is volgens Gregg onbetrouwbaar en heeft tot de veroordeling van onschuldigen en de vrijlating van misdadigers geleid.
Tara Zijn alternatief heet TARA en is in feite een computertest waarbij op het scherm een vraag wordt gesteld die dan op het toetsenbord zo snel mogelijk moet worden beantwoord. Daarbij wordt geregistreerd hoe lang elk proefkonijn erover deed om het antwoord te geven, en de resultaten worden geanalyseerd aan de hand van algoritmen.
Uit proeven bleek dat in 85 procent van de gevallen ondervraagden meer tijd nodig hadden voor een vals antwoord dan wanneer ze de waarheid vertelden. Dat komt volgens Gregg omdat liegen een ingewikkelder hersenproces vereist.
0,6 seconden verschil 'The Sunday Times' nam zelf de proef op de som en liet een reporter de TARA-test doen. Het resultaat bevestigt wat Gregg zegt: het proefkonijn had gemiddeld 1,2 seconden nodig om naar waarheid te antwoorden en 1,8 seconden om een leugen te vertellen. In Amerika heeft het Department of Homeland Security, dat na 11/9 werd opgericht, al belangstelling getoond voor het nieuwe systeem.
En geloof niemand die zegt dat hij of zij altijd de waarheid spreekt: volgens deskundigen liegt de gemiddelde mens tijdens een gesprek van tien minuten drie keer, nog afgezien van weglatingen, overdrijvingen en gebluf. De luisteraar heeft dat slechts in 54 procent van de gevallen door. Voor TARA is dat 85 procent. (belga/svm)
Sorry dat ik jullie niet allemaal kon redden
Ontroerende boodschap van 16- jarige stagiaire fabeltjesland.
Op de netwerksite Netlog doet de 16-jarige Joyce, stagiair-begeleidster in kinderdagverblijf Fabeltjesland, emotioneel relaas over hoe ze de moordpartij beleefde.
Op het ogenblik dat Kim D. het kinderdagverblijf binnenviel, was de 16-jarige Joyce D. er ook aan de slag als stagiair-begeleidster.
Het meisje gooide zich over een van de kindjes en kon nipt vluchten. Op de netwerksite Netlog doet ze een emotioneel relaas over hoe ze de moordpartij beleefde.
"Sorry dat ik jullie niet allemaal heb kunnen helpen", schrijft ze.
Joyce stond op een halve meter van de dader en zag hem met zijn mes naar de onschuldige kindjes uithalen. Het meisje bleef ongedeerd en verwittigde de hulpdiensten. (belga/odbs)
Rouwregister drama Dendermonde
Kuurne: 26/01/2009 woordje van onze burgemeester Carl Vereecke.
In aansluiting op het project "Beschilderde hand tegen zinloos geweld" wil het gemeentebestuur van Kuurne ook zijn medeleven betuigen aan al diegene die getroffen werden bij het drama in Dendermonde.
De bevolking van Kuurne kan ook haar medeleven betuigen. Hiervoor ligt een register ter intekening in de inkomhal van het gemeentehuis van Kuurne en kan aangevuld worden tijdens de openingsuren van het gemeentehuis. Klik hier voor de openingsuren van het gemeentehuis.
