Ik ben Govaerts Sus
Ik ben een man en woon in Lichtaart (deelgemeente van Kasterlee () en mijn beroep is leerkracht 4 de lj..
Ik ben geboren op 10/05/1969 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen (actief), wielrennen en voetbal (passief).
Ik ben getrouwd met Peggy en heb twee kinderen, Matthias (13) en Liese (7).
We hebben een prachtige labrador, Toby
Toby aan zee
Joggen, een nieuwe start
Alles over mijn ervaringen als recreant
11-01-2011
En we blijven doorgaan.
Na de zware sneeuwperiode hebben we vandaag de trainingen weer hervat! De Finse piste lag er vrij goed bij. Je voelde nog wel wat gladheid op de houtsnippers, maar het was perfect te belopen. We hebben na een paar weken rust een voorzichtig maar, voor mij toch, goed tempo aangenomen. Dit hebben we een drietal km volgehouden (drie rondjes van 1080 meter). op het het einde was ik moe, maar niet echt doodop. We gaan nu dan verder om de vijf km te halen. Tegen de zomer zou ik echt graag de 10 km weer onder de knie te hebben en dan nog liefst binnen het uur. Met mijn huidige dieet en een strak trainingsschema moet dit lukken. Sinds heel lang kriebelt het weer om te gaan joggen en het voelt reuze!
Sedert juni zijn we weer aan het trainen. Met enkele vrienden trek ik elke week minstens tweemaal naar de finse piste in Lichtaart. Deze ligt er zeer goed bij en geeft een heerlijk gevoel bij het lopen. Momenteel zit ik aan een drie à vier kilometer, maar langzaam maar zeker moet ik het gaan optrekken naar 5 km. Na nieuwjaar wil ik dan gaan opbouwen naar 10 km met het trainngschema dat ik voorheen volgde. Hopelijk kan ik nu eindelijk een volgende keer eens melden dat we nog meer progressie gemaakt hebben en moet ik niet wéér vertellen dat ik opnieuw gestart ben.
Na veel keer wel starten, dan weer niet, dan toch weer geen goesting, ... Zijn we nu volop weer bezig. De wintermaanden zullen gebruikt worden om de conditie weer op peil te brengen en de zomermaanden aan te vatten met een conditie voor 10 à 15 km. Specifieke doelen heb ik me nog niet gesteld. Dat zullen we wel doen in januari, als we al een beer beeld hebben van de mogelijkheden.
Ik heb de laatste week mij echt verplicht om meer tijd vrij te maken om te lopen. Het heeft resultaat; ik ben deze week 3 keer weggeweest en ik moet zeggen dat het goed voelt en de goesting stilaan terugkomt. Laat ons hopen dat ik nu definitief vertrokken ben. Terloops wil ik nog even melden dat ik bij het lopen geen last meer heb van mijn rug. Niet tijdens het lopen, maar ook niet nadien. Geeft een heerlijk gevoel. Ik hou jullie verder op de hoogte.
Sinds mijn operatie en mijn 'nieuwe loopstart' in januari, is het nog niet echt gelukt. De drang en de inzet die ik voordien had, is er nog helemaal niet. Gelukkig heb ik een toffe vriendin die mij regelmatig meesleurt. Ik hoop dat het me dit verlof wel gaat lukken om wat meer te trainen. Ik laat daarom ook alle joggings voorlopig voor wat ze zijn, al hoopte ik stiekem toch wel om eind augustus in Lichtaart de Hollewegjogging te kunnen lopen. Tot ik de kalender ging raadplegen en vaststelde dat ik dan nog in Frankrijk zit. Ach, we zullen wel zien wanneer het er nog eens van komt. Desnoods maken we van de rest van het jaar een trainingsjaar en focussen we ons op 2010. Opgeven zal ik zeker niet doen!! Zo, met dit korte berichten heb ik Marc uit Geel zijn goesting gegeven, want die klaagt dat er niets nieuws meer te lezen viel.
Nog wat trainingsnieuws op vraag van enkele lezers. Momenteel is het lopen echt gestart. In januari en februari lukte het opnieuw starten niet echt. Was het de koude? Was het de schrik? Of was de motivatie er nog niet echt? Ik denk dat een combinatie van deze drie een beetje de oorzaak was. Maar ondertussen zijn we definitief gestart en verloopt alles vlot. Ik doe momenteel boslopen van ongeveer een half uur. Deze gaan vrij goed, al merk ik wel dat de snelheid (??) van voorheen er nog niet is. Maar dat zal wel komen, eenmaal we wat langer bezig zijn. Momenteel loop ik twee keer per week, éénmaal alleen en éénmaal met mijn trainingsmaatje Diane. (Bedankt voor je hulp, Diane! ) De rug doet het bij deze trainingen zeer goed. Nadien heb ik geen pijn en geen last in mijn linkerbeen. Dit is voor mij het belangrijkste. Deze maand beperk ik het nog tot twee keer per week om in april op te drijven tot 3 à 4 keer. Tegen die tijd zou ik ook graag terug bezig zijn aan de 10 km zodat ik misschien eind april, begin mei aan de eerste jogging kan gaan deelnemen. Ik hou jullie verder op de hoogte!
Yes! Vandaag eerste kilometers weer gelopen!! Heb eindelijk mijn loopschoenen aangetrokken om, in aangenaam gezelschap, weer te starten. We zijn een half uurtje weggeweest, hoofdzakelijk in het bos, zodat de druk op mijn rug enigszins beperkt blijft. Voor mij was dat voldoende, voor mijn trainingspartner een opwarming, maar ze heeft me goed gesteund. Na een 20-tal minuten heb ik even wat gestapt, maar nadien nog een 10-tal minuten doorgelopen. Heb er een heerlijk gevoel bij. Nu afwachten hoe de rug de volgende dagen reageert. Mijn spieren voel ik al, mijn rug voorlopig nog niet. Als ik geen last heb ga ik zondag weer wat lopen. Wil tegen eind februari weer volop aan het trainen zijn voor 10 km. Voorlopig beperk ik me tot 2 trainingen per week zodat mijn rug voldoende rust krijgt. Nadien drijf ik wel terug op naar 3 à 4 keer.
Door de extreem koude temperaturen is de 'herstart' van mijn trainingen met een tot twee weken uitgesteld. Lopen in deze koude is zeer slecht voor de longen door de te koude lucht die je inademt. Komt daar ook het snelle afkoelen bij als je wat stapt of vertraagt (zal ik in het begin toch moeten doen). We wachten dus nog maar even op warmer weer.
Namens mezelf, maar ook namens mijn vrouwtje en kinderen wens ik alle bezoekers het allerbeste voor 2009. In de eerste plaats een goede gezondheid en veel geluk in uw leven, familie en gezin. Voor de sportievelingen, een mooi sportjaar, met prachtige prestaties op ieders niveau.
Ik ben vandaag op controle geweest bij mijn neurochirurg, Dr. Deckers. De rug is zo goed als genezen en hij heeft mij dan ook groen licht gegeven om weer te beginnen trainen. Welliswaar nog rustig aan beginnen, en op een zachte ondergrond, maar ik mag weer lopen Het geeft een heerlijke gevoel weer bij die sportievelingen te horen die zich wekelijks een aantal keren in het zweet lopen. Laat ons nu hopen dat ik gespaard blijf van alle miserie en volgend seizoen een volledig seizoen kan doormaken.
) De rug doet het bij deze trainingen zeer goed. Nadien heb ik geen pijn en geen last in mijn linkerbeen. Dit is voor mij het belangrijkste.
Door de extreem koude temperaturen is de 'herstart' van mijn trainingen met een tot twee weken uitgesteld. Lopen in deze koude is zeer slecht voor de longen door de te koude lucht die je inademt. Komt daar ook het snelle afkoelen bij als je wat stapt of vertraagt (zal ik in het begin toch moeten doen).
