Goed. Ik denk dat zondag de dag is geworden om na te denken en dan ook verder te bloggen.. De week is niet zo super gegaan, veel downs nog! Vandaag heb ik me nog eens goed laten gaan.. We zijn gaan eten met het gezin, naar de Quick. Het was zeer lekker en het voelde echt aan alsof het de laatste 'maaltijd' was! Ik begin dus morgen maar terug eens opnieuw ... maar nu met een echt doel! Over ongeveer 7 maand ga ik op reis, en dat wil zeggen dat ik tegen dat toch er een beetje beter wil uitzien en me ook beter wil voelen in men vel!
Eerst wou ik beginnen met het 'Dukan' dieet. Naar het schijnt zéér goed en snel kilo's kwijt, maar om zo drastisch men voeding aan te passen.. Dat zie ik niet zitten en ik denk niet dat ik het zou volhouden ook... Dus optie twee is gewoon zeer goed op de voeding letten, veel mager vlees met weinig vetstoffen en véééél water! Nu ik uit de plaaster ben, kan ik ook terug gaan fietsen (de banden zijn terug opgeblazen) en kan ik ook beginnen met zwemmen want autorijden lukt ook Ik neem me voor om vaste dagen te kiezen om te zwemmen en ik ga elke dag een halfuurtje fietsen, later wordt dat lopen!
Maar vooral! Ik geef absoluut niet op! Mijn doel is bereikbaar en het zal lukken :D Ik hou jullie op de hoogte!
23-01-2011 om 18:49
geschreven door G.
13-01-2011
'Eerste' dieet dag!
De stap is gezet! De eerste dag is achter de rug. Hij verliep niet perfect, maar ook niet super slecht! Even mijn dag overlopen:
Ontbijt: Toast zonder iets op + tas groene thee Middagmaal: Pasta met tomatensaus en worstjes (niet zo een goede keus!) Tussendoor (+/- 15u30) : granny koekje (zacht met bosvruchten) + tas groene thee Avondmaal: 2 groetenburger met aardappelen en appelmoes Drank: geen frisdrank, maar water en spuitwater!
Al bij al niet zo denderend dus! Van beweging was er niet veel, enkel wat 'gespeeld' op de Wii al zittend dan, aangezien we nog steeds in het gips zitten.. Volgende dinsdag (18/01) mag hij er af en weten we weer of ik wat meer beweging kan doen! Ik zal me vooral vééééééééél beter voelen als ik terug wat meer kan bewegen en sporten
Ik ben me er wel van bewust dat dit het begin is van een lange periode, maar het zal het waard zijn! Don't forget; YES WE CAN !!!! :D
13-01-2011 om 13:15
geschreven door G.
11-01-2011
We beginnen er aan!
Welkom op mijn nieuwe blog!
Zoals velen willen we afvallen, maar het lukt soms gewoon niet van de eerste keer! Via deze weg hoop ik om mijn streefdoel te bereiken. Hoe? Heel simpel (of toch niet)! Gezond eten en bewegen!
Gezond eten? Check, geen probleem! Van nature uit ben ik al niet zo een echte snoeper! Bewegen? Zal even moeilijk gaan, maar dat gaat ook! Momenteel zit ik nl in de plaaster met mijn voet en heb nog een lange revalidatie te gaan. Maar ik zal toch zoveel mogelijk proberen te bewegen, zonder de voet te belasten!
Ik heb al vele keren geprobeerd om af te vallen, slechts 1 keer met resultaat, jaren geleden! Maar dat is wel mijn motivatie; weten dat het ooit is gelukt en dat het dus wel terug zal lukken! Nee, voor mij geen negativiteit! Ik vermoed door hier mijn bevindingen en kg's op te schrijven dat het wel beter zal lukken om vol te houden! Omdat het zwart op wit zal staan en je er dus niet kan omheen gaan!
We beginnen NIET morgen, maar NU! Eerste stap? Toegeven dat ik te zwaar ben! Ook al zegt mijn familie niet (om mij te sparen!). Hier komt het!
° 20 jaar ° 1 m 65 ° 70 kg
==> Doel: 58-60kg
Ik plak er absoluut geen periode op, want door vroegere ervaringen weet ik dat ik het toch niet haal en dat is demotiverend. Dus we doen gewoon ons best en we komen regelmatig naar hier om alles neer te pennen en nog eens zwart op wit te bekijken of we goed bezig zijn!
Ik neem me voor om vaste dagen te kiezen om te zwemmen en ik ga elke dag een halfuurtje fietsen, later wordt dat lopen!
