Het laatste weekend van augustus sloten 8 STRCers hun zomervakantie op een sportieve manier af aan het meer van Bütchenbach, waar het Belgisch Kampioenschap Open Water plaatsvond. Om niet geheel onvoorbereid aan de start te komen, trokken Ellen, Christine, Sofia, Jonas, Stijn, Dimitri, coach Fré en teamleider Rune reeds vrijdag naar de Oostkantons om de boardingskills wat bij te schaven. Het koude water en de snijdende wind deden zelfs de Truiense binken rillen, maar wat powerfood en een rondje zoek Sofia ontdooiden de opmerkelijk jonge delegatie.
Na een stevig ontbijt, een warming-up potje frisbee (waarbij Dimi een Witselleke pleegde op Ellen) en een warme douche in de riante chalet, was iedereen klaar om van meet af zwaar uit te halen. Al op het eerste event, de 90m beachsprint, werd duidelijk dat we meestreden voor de podiumplaatsen: in ware Usain-style liepen Dimi, Christine en Sofia naar respectievelijk goud, zilver en brons. Later op de dag mochten de STRC poolboys- en girls hun naam waarmaken op de surfrace (300m zwemmen). Christine en Ellen finishten als eersten bij de cadetten dames, Fré ging in het kielzog van de snelle Nicolas Sapieha aan de rek hangen bij de seniors en kwam als tweede over de meet. Terwijl s namiddags iedereen zich kon opwarmen aan de uitmuntende collectieve prestaties mochten Dimi (board-swim-board) en Fré (oceanman) als laatsten het kille water in. Usain Ceulemans blies zich reeds in de eerste 400m op, maar beet desalniettemin door en eindigde sterk vijfde. Fré Hacket volmaakte de wedstrijd zoals hij verwacht had: pas 7de na 500m ski, als 6de uit het water komen na 400m board en uiteindelijk nog twee man voorbijzwemmen, om zo nog als 4de te finishen. Een huzarenstukje surf lifesaving dus op de eerste dag de spaghetti was welgekomen!
Zondag kreeg de ploeg het bezoek van Lorenz en Ellen, een reden temeer om iets te laten zien. Debutant Jonas bleek over uitstekende reflexen te beschikken en worstelde zich indrukwekkend naar brons op de beachflags. Stijn liet zich reeds in de eerste ronde verrassen, maar hield de sfeer er dik in met zijn entertaining talent. Sofia bewees waarom ze reeds op de FILCOW in de finale zat en knokte zich naar zilver. Opperhoofd Rune zag er op toe dat EJK-gangster Christine geen onnodige risicos liep, toch werd ze nog derde. Voor Fré waren de flags niet meer dan een noodzakelijke 4de proef, maar hij kon profiteren van een zekere LERC vs. de rest consensus en werd 4de. Er moest s namiddags dus nog hard geboard worden om de podiumplaatsen veilig te stellen en zo geschiedde: in den beginne was er Dimi, en Dimi paddlede zich solo naar goud. Christine en Fré werden in hun categorie respectievelijk 3de en 2de. Ellen weigerde -zelfs na aandringen van de coaches- om risicos te nemen, in tegenstelling tot de dappere Jonas, Stijn en Sofia, helaas kregen sommigen problemen wegens gebrek aan ervaring met het materiaal.
Om al het bovenstaande nogmaals te resumeren, zie hier het totaalklassement:
Christine Burghardt: 2de cadetten dames
Ellen Van Oirbeek: 4de cadetten dames
Sofia Schoubben: 6de cadetten dames
Jonas Nelis: 7de miniemen heren
Dimitri Ceulemans: 2de cadetten heren
Stijn Baeyens: 11de cadetten heren
Frédéric Appeltans: 2de seniors heren
Ps: Rune en ik waren erg tevreden over de sfeer binnen de groep en de inspanningen van iedere individuele zwemmer. We hopen dat jullie blijven volhouden en jullie prestaties anderen inspireren om deze (andere) tak van lifesaving te leren kennen. Nu vol ambitie naar het EJK en Susteren!
Fredraket.
PS : als Sofia haar 1000 foto's uitgesorteerd zijn, krijgen die ook een plaatsje op de site.
03-09-2009, 20:09
Geschreven door Waterside
13-08-2009
Beach Flags Tour in Eersel, 08-08-09
Simon en Frédéric gingen een wedstrijdje beachflaggen en surfracen in Nederland. 's Morgens zijn onze jongens blijkbaar nooit goed wakker of zitten de zware nachten er voor iets tussen. In de eerste reeks van de beachflags gingen eerst Fredje en dan Simon eruit, niet omdat ze te traag waren maar gewoon te onoplettend. Niet getreurd, de nummers 12-24 mochten nog een B-finale betwisten en deze was zeer succesvol voor onze jongens. Met veel zelfvertrouwen liepen ze de ene na de andere concurrent naar huis en de B-finale werd gestreden tussen de 2 clubgenoten Simon en Fred en mooi gewonnen door Simon. In de finale van de A-finale groot nieuws, unbeatable Robert werd voor het eerst gevloerd door Peter Crijns, die mannen zijn rap zeg.
Tussendoor was er een surfrace op een te kort parcours, hooguit 250m moest er gezwommen worden. Onze jongens hadden een slechte startpositie en lagen midden in het pak. Fred kon zich na wat trek en duwwerk loswringen en zwom tussen de boeien naar een schitterende 3de plaats, Simon geraakte niet uit het pak en eindigde in de middenmoot 13de.
In de namiddag stond er terug een rondje beachflaggen op het programma. Simon en Fred waren nu klaarwakker en plaatsten zich zonder problemen voor de A-finale. In deze A-finale met 16 deden ze hun stinkende best, Fredje werd mooi 6de en Simon deed nog iets beter. Hij haalde de eindstrijd met 3 en verloor deze maar nipt tegen Robert en Peter. Beetje meer ervaring en durf en Simon loopt de finale. In de finale zette Robert de puntjes terug op de i. Hij behaalde opnieuw de overwinning voor Peter.
13-08-2009, 00:00
Geschreven door Waterside
27-07-2009
Oxbow Cup, 18-21/07/09
4de editie van de Oxbow Cup op 4 verschillende locaties aan de Belgische kust. Voor STRC dit jaar enkel Frederic aan de start in een jaar na jaar kleiner wordend deelnemersveld. Fredje kon enkel deelnemen de eerste en de laatste dag waardoor hij niet kon meedoen in het eindklassement. De eerste dag was trouwens geen succes, een wilde zee zorgde ervoor dat bij de dames slechts 1 atlete en bij de heren slechts 7 atleten erin slaagden de dubbele ironman af te leggen. De laatste dag waren de omstandigheden wat normaler en Fredje liet zien wat hij kan, een mooie 6de plaats op 14 deelnemers bij de heren, dit zonder specifieke voorbereiding en eigen ski en mooi voor enkele open water specialisten.
27-07-2009, 21:10
Geschreven door Waterside
World Games 2009 Kaohsiung (Tapei) 23/24-07-09
Geen Belgen of Nederlanders deze keer op de Worldgames, enkel de beste 7 landen van het vorige WK en het gastland mogen deelnemen : China, Italië, Australië, Frankrijk, Duitsland, Nieuw-Zeeland, Zuid-Afrika en gastland Tapei.
Op de WG geen lifesaver of superlifesaver, enkel de 4 "oude" proeven : 200m hindernis, 100m pop vinnen, 100m combiné en 50m pop en de 3 traditionele aflossingen : 4x50m hindernis, 4x25m popredden en 4x50m reddingsgordel.
De dagen dat enkel de Europeanen in het zwembad de podia veroverden zijn al enkele jaren voorbij, maar nu is er een nieuwe tegenstander. Zoals reeds bleek op het WK in Berlijn laat China zich ook opmerken in het reddend zwemmen. In het zwembad werden de wereldrecords op de 200m hindernis en de 4x50m hindernis zowel bij de dames als bij de heren beduidend scherper gesteld door Chinese zwemmers en zwemsters. Gelukkig kon Italië het 5de wereldrecord nog mee naar Europa brengen.
Winnende tijden in de finale.
Dames
Heren
200 Hin
2.01.88
1.55.01
100 Pop V
0.56.97
0.48.74
Combiné
1.16.57
1.01.29
Pop
0.37.32
0.30.47
Om zich te plaatsen voor de finale was er voor een "Belg" steeds een evenaring of een verbetering van het Belgisch record nodig.
In de medaillestand (zwembad) was het een nek aan nek race tussen Italië en China, nipt gewonnen door Italië - Italië : 15 medailles (6/4/5) - China : 14 medailles (7/5/2) - Duitsland : 5 medailles - Australië : 4 medailles - Nieuw-Zeeland : 2 medailles - Frankrijk en Tapei : 1 medaille Enkel Zuid-Afrika kon in het zwembad geen medaille versieren maar dat maakten ze op de Beach onderdelen wel goed.
Voor de volledigheid de medailles op de Beach proeven, duidelijke suprematie van Australië voor Nieuw-Zeeland. Verder overduidelijk dat beide disciplines niet te vergelijken en te combineren zijn, Italië haalt slechts 1 medaille en China komt niet voor in de debatten. Wanneer gaan we eindelijk naar aparte competities pool en beach, met elk zijn specialisten. Het niveau kan alleen maar stijgen.
Eindklassement : nog niet bekend, op basis van de medailles is Australië de overwinnaar, op basis van de punten bij elkaar gesprokkeld door alle teammembers is nog niets bekend.
27-07-2009, 21:00
Geschreven door Waterside
14-07-2009
Vlaams kampioenschap Open Water Westende 2009
Dit jaar zakte STRC met 10 zwemmers en 1 coach af naar de andere kant van het land om ons kunnen in het open water te laten zien.Voor enkele onder ons was dit de eerste keer, maar met de uitlegvanl Frédéric op vrijdag waren ze al snel gerustgesteld .De Zeekameel werd de slaapplaats bij uitstek en de mama van Frédéric zorgde voor broodjes bij de lunch.
Zaterdagmorgen, klein zonnetje aan de hemel, maar vooral geen regen en een rustige zee, voor de beginners onder ons ideaalom met de board race dames van start te gaan.De dames deden hun best, maar ereplaatsen zaten er op deze proef niet in. De dag ging rustig verder, de proeven volgden elkaar op , de zee ging weg en kwam terug en de zon brandde langzaam maar zeker.Individueel deed iedereen zijn best en werd er veel plezier gemaakt, maar medailles werden niet behaald.
Bij de ploegen daarentegen kenden we meer succes. De jongens werden eerste in de rescue tube aflossing en de meisjes waren het beste Belgische team bij de Rescue Board Race.Rond 19h was iedereen blij dat er een douche op hen te wachten stond. In Oostende werd een leuke italiaans restaurantje gezocht om de grote honger te stillen. Daar werd duidelijk dat de zon zijn werk gedaan had en van de grijze witte garnalen, rode kreeften gemaakt had.
Na een goede nachtrust stond dag 2 op het programma, een paar finales van de waterproeven en dan enkel de strandproeven, maar de eerste proef van de dag was de Surf race. Meteen ook de eerste individuele medaille, Frédéric eindigde op een verdienstelijke derde plaats. Ook bij de Beach Spint werd duidelijk dat we zeker niet met lege handen naar huis gingen: Christine behaalde een eerste individuele plaats en de damesploeg eindigde, toch een beetje onverwacht, op de eerste plaats. De herenploeg moest enkel LERC laten voorgaan en eindigden tweede. En zo eindigde weer een mooie zonnige, warme dag met toch een paar medailles.
De balans van dit topweekendje aan de zee was een bronzen medaille voor Frédéric, een gouden medaille voor Christine, die voor de eerste keer meedeed, een zilveren medaille voor de damesploeg (met gelijke punten) en een zilveren medaille voor de herenploeg.
Moe, maar voldaan keerden we terug naar het verre Limburg .
Zonnige groetjes van coach Kim en hulpcoach Liene.
14-07-2009, 08:37
Geschreven door Waterside
15-06-2009
Masterwedstrijd te Echt, 14-06-09
STRC vaardigde 4 masters af naar het eerste masterkampioenschap in Nederland. Onze 4 masters (Bert-Marco-Dries-Peter) hadden echter de dag voordien allen een zwaar stapje in de wereld gezet en sleurden in hun zwemzak dan ook ieder een fameus grote en stevige kater mee. Na de gebruikelijke plichtplegingen en het inzwemmen kon de wedstrijd dan beginnen. Al vanaf het begin was het duidelijk dat de nederlandse masters ook wisten wat zwemmen was. Een aantal ploegen bestond uit ex-toppers die nog steeds goed hun draai vonden in het bad. Onze STRC-masters draaiden goed mee maar kwamen telkens te kort voor een serie-overwinning, het plezier was er echter niet minder om. Na 4 onderdelen ging de zege bij de heren naar Echt voor Team Geld Zat en STRC. Zelfs het tuigje had deze keer niet echt roet in het eten gestrooid.
4x50m hindernis : 3de plaats 4x25m popredden : 3de plaats 50m familiepop : 2de plaats 4x50m lijnredding : 7de plaats
De originele prijs werd mooi in stukjes gesneden en lekker bevonden, tuurlijk werd er ook gedeeld met de andere ploegen en de katers werden definitief verjaagd aan de toog met een lekkere Grimbergen en Hoegaarden.
15-06-2009, 22:02
Geschreven door Waterside
02-06-2009
Overzicht zwembadseizoen 08-09
Nu het zwembadseizoen ten einde is, is er een volledige update van alle clubrecords alsook een update in de top 10 per categorie aller tijden. Kijk na hoe goed je zwemt in vergelijking met je voorgangers.
Het zwembadseizoen 08-09 was een topseizoen :
- 35 nieuwe clubrecords bij de jongens/heren (30 individueel en 5 in ploeg)
- 41 nieuwe clubrecords bij de meisjes/dames (31 individueel en 10 in ploeg)
- 42 Belgische records staan op naam van een zwemmer/zwemsters of ploeg van STRC
- 6 zwemmers/zwemsters in nationale kern (4 jeugd / 2 senioren)
Heb je een tijd gezwommen die thuishoort in de top 10 of op de lijst van de clubrecords, geef dan een seintje aan Peter en hij kijkt het na.
Podia Clubkampioenschap Proficiat aan iedereen !!!
18-05-2009, 23:00
Geschreven door Waterside
17-05-2009
Clubkampioenschap STRC, 16-05-09
Ons jaarlijks clubkampioenschap ging dit jaar van start met een geslaagde recordpoging. Fredje, Simon, Lorenz en Bert verbeterden het record op de 4x50m hindernisredden naar een nieuwe recordtijd van 1.45.56.
Vervolgens kwamen 53 STRCers en STRCsters in actie. Ze zwommen allen 3 wedstrijden, 50/100m vrije slag, 50m popredden en 50m lifesaver waarbij de moeilijkheidsgraad aangepast werd naar de leeftijd. In alle categoriën werd er hevig strijd geleverd wat zorgde voor mooie en spannende wedstrijden.
Op de prijsuitreiking werden alle zwemmers en zwemsters beloond met een mooie trofee waarna een 130-tal eetlustigen van start gingen aan een heerlijke barbecue. De eerste reacties waren toch positief, dus we hopen dat iedereeen lekker gegeten heeft.
17-05-2009, 19:41
Geschreven door Waterside
Verslag Competitie C op het BK
Bijna iedereen van Comp C was present op dé wedstrijd van het jaar. We moesten enkel Sofia missen owv familiale verplichtingen. Jonas, Cedric, Michael, Julie, Marly en Laura streden voor de indivuele plakken en zwommen in de Pirates-ploegen. Jordi en Stijn (en Sofia) waren individueel niet geselecteerd. Jordi was erbij om de Boys Pirates te versterken. Stijn heeft de hele dag de piraat uitgehangen tijdens het helpen verslepen en leggen van poppen. Hij heeft van allen de meeste meters afgelegd en verdient dus een dikke pluim.
Zoals gewoonlijk was hindernis de eerste proef. Aangezien iedereen vroeg moest opstaan, werd het niet door allen even goed gezwommen.
Niet iedereen leek evengoed wakker te zijn en door te hebben dat het inzwemmen er dan al opzat.
De tweede proef, pop met vinnen, verliep al beter. Cédric zwom zelfs een Belgisch Record ! Proficiat! Jonas zwom een tiental seconden sneller op deze proef in vergelijking met het Vlaamse Kampioenschap.
Na de pauze was de superlifesaver aan de beurt. Het aandoen van de vinnen en de boei en de pop klikken werd veel geoefend op trainingen en ook op de stage. Rune en ik waren dan ook wat ontgoocheld dat het bij sommigen niet snel genoeg ging. Op training krijgt iedereen de kans hier voldoende op te oefenen, het is dan ook niet de bedoeling van te spelen. Misschien op training én op wedstrijd een beetje meer concentratie en serieu. We kunnen het toch al telt niet.
Bij de popaflossing heeft de jongensploeg geluk gehad dat de officiels goedgezind waren, want ze waren bijna gedisqualificeerd doordat de pop 2x onderging. Combiné werd door iedereen sneller gezwommen in vergelijking met het Vlaamse Kampioenschap. Enkel Laura had wat pech, ze werd gedisqualificeerd. De laatste individuele proef, lifesaver, ging al vlotter dan de superlifesaver. Het klikken was goed. Deze keer had Michael pech: na he klikken lag zijn pop onder water.
Algemeen kunnen we zeggen dat er sommigen een positieve evolutie hebben gemaakt sinds vorig seizoen, maar anderen laten het wat hangen. We kunnen enkel zeggen: blijven trainen, de kans grijpen om te oefenen als we die aanreiken, meegaan op wedstrijden en ervaringen opdoen en niet teveel spelen tijdens de trainingen, daar hebben jullie andere vrije tijd genoeg voor. Wij zullen alvast aan de trainers voor volgend seizoen zeggen dat die niet te lief moeten zijn
Ellen & Rune
17-05-2009, 18:56
Geschreven door Waterside
11-05-2009
Belgisch Kampioenschap, Wachtebeke 10-05-09
Al om 7u werd de voltallige STRC ploeg opgepikt door de bus aan het zwembad in St-Truiden. Een kleine 2 uur later stonden we perfect uitgerust aan het zwembad van Wachtebeke. Voordat er aan het inzwemmen begonnen werd, had Peter nog een kleine verrassing : voor iedereen de zwarte Pirates badmuts en een zwarte Pirates T-shirt.
Uitslag algemeen Klassement (klassement na 4 proeven)
- Simon Beckers : algemeen Belgisch Kampioen junioren heren + BR 100m popredden met vinnen + BR 50m popredden + BR 100m lifesaver
- Lorenz Das : 2de pl algemeen senioren heren
- Bert Arnauts : algemeen Belgisch Kampioen premasters heren + BR 100m popredden met vinnen + BR 50m popredden
- Marc Bollens : 3de pl algemeen masters heren
- Ploeg jongens -14j (Jordie Briers, Cédric Vanluyten, Michael Vanholst en Jonas Nelis) : algemeen Belgisch Kampioen aflossingen -14j
- Ploeg heren +14j (Bert Arnauts, Frédéric Appeltans, Lorenz Das en Simon Beckers) : algemeen Belgisch Kampioen aflossingen +14j + BR 4x25m popredden
Vanop de VRC website
STRC aan de macht op BK reddend zwemmen
De club van Sint-Truiden spandde gisteren de kroon in Wachtebeke op het BK reddend zwemmen. Met 5 algemene individuele titels en 3 algemene titels in de aflossingen, 3 zilveren en 5 bronzen medailles in het algemeen klassement en 34 gouden, 21 zilveren en 9 bronzen medailles in het onderdeelklassement en 8 nieuwe Belgische records waren ze outstanding. Vooral jongeling Simon Beckers stevent af op een mooie toekomst. Simon wist maar liefst 3 tijden bij de junioren aan te scherpen. Zowel de 100m popredden met vinnen, de 100m lifesaver als de 50m popredden moesten eraan geloven. Ook Christine Burghardt zette op de 100m popvinnen een nieuwe recordtijd neer. De eerstejaars kadet knalde anderhalve seconde van het 10 jaar oude record van Géraldine Caprasse.Bij de allerjongsten wist Cédric Vanluyten de Belgische recordtijd op de 50m popredden met vinnen met meer dan een seconde te verbeteren. Bert Arnauts zorgde bij de premasters voor enkele uitdagende tijden. Bij de 100m popredden met vinnen bleef hij met 54"93 slechts 1 honderdste boven het Belgische record van de senioren. Het is echter een supertijd bij de premaster die dicht in de buurt van het Wereldrecord komt in zijn leeftijdscategorie. Op de 50 m popredden dook hij 1 seconde onder het record van Wout Van Autenboer dat slechts 10 dagen oud was. Simon en Bert aasden samen met ploegmakkers Lorenz Das en Frédéric Appeltans op het record van FIRE op de 4x25m popredden. De "geadrenalineerde" STRC'ers werden beloond en snoepten 2 tienden van de oude besttijd af.
11-05-2009, 20:47
Geschreven door Waterside
04-05-2009
Meeting International Sauvetage Piscine, 01-05-09
3 STRCsters aan de start in Nivelles op de MISP. Beduidend minder deelnemers dan vorig jaar, de Waalse clubs aangevuld met drie Vlaamse, een paar Franse en een enkele Duitse ploeg.
Blijkbaar hadden ze daar in Nivelles het zwembad verlegd want Peter kon zijn weg niet meer vinden. Dus kwamen Ellen en Christine maar juist op tijd voor de 200m hindernis die ze dus zonder een meter inzwemmen mochten afleggen. Ook Lore had nog niet ingezwommen en alle drie gebruikten ze dan de 200m hindernis maar als inzwemmen. Toch behaalden Ellen en Christine nog een 2de en een 3de plaats bij de kadetten en Lore een 2de plaats bij de junioren. Op de 100m vinnen enkel Christine en Ellen aan de start, voor Christine haar specialiteit en ze won dan ook overtuigend de race bij de kadetten. Ellen liggen de vinproeven iets minder maar ze haalde toch een mooie 4de plaats. Ook op de combiné zetten de dames hun beste beentje voor, Christine en Ellen eindigden mooi 1 en 2 bij de kadetten terwijl Lore liet zien dat zij onbedreigd de beste juniore is op de combiné. Als laatste proef kozen de 3 dames de 50m pop, bij de kadetten haalde Ellen het deze keer voor Christine en bij de junioren eindigde Lore mooi 4de.
Tussendoor deden een paar supporters, de trainer en een bevriende trainer nog een terraske, het weer was eigenlijk veel te mooi om de hele dag in het zwembad te moeten blijven zitten. Er liep daar toch wat schoon volk rond in het park van Nivelles. Nog een proficiat aan de mannen van TRC en HRC die 6 nieuwe BRs zwommen en merci aan Wout voor de Arena-pet.
04-05-2009, 21:08
Geschreven door Waterside
27-04-2009
Nationale selecties voor STRCers en STRCsters
Vanuit de Nationale Sportcommissie kwam volgend interessant nieuws. Voor de komende internationale kampioenschappen zijn er weer een aantal STRCers en STRCsters geselecteerd.
Definitieve selectie voor het Europees Jeugdkampioenschap te Eindhoven, 4-6 september 2009
- Christine Burghardt
- Lore Heyligen
- Simon Beckers
- Ellen Van Oirbeek, eerste reserve bij de dames
Préselectie voor de Deutschlandpokal te Warendorf (officieus WK), 21-22 november 2009
- Bert Arnauts
- Frédéric Appeltans
Hier kunnen nog een aantal dames en heren zich verder voor selecteren.
Alle 6 behoren ze vanaf nu ook tot de nationale kern. Prima werk, blijf zo verder werken en wie is de volgende STRCerof STRCster die zich in de nationale kern zwemt.
De kogel is door de kerk, als ik het de komende 10 dagen niet verknoei zit ik in de wedstrijdboot! Ben geselecteerd op basis van kracht en competitieve ingesteldheid (danku wedstrijdzwemmen) de komende dagen staat er bovendien elke dag in hbvl iets over de regatta. Ik weet dat de wedstrijd slecht valt mbt het bk, maar alle support is welkom de 6de mei! Voilà, ga nog wat leren en dan terug de ergometers op,
6 mei 2009, race om 18u, tot 18u07 ongeveer We verwachten tussen de 5 en 6000 man, klein feestje dus
grtz, fré.
Wij wensen Fré alle succes, iedereen kan de perikelen van alle roeiteams volgen in het Belang.
UHasselt wint de regatta, dikke proficiat aan Fré en de rest van de ploeg
27-04-2009, 00:00
Geschreven door Waterside
21-04-2009
PK West-Vlaanderen te Kortrijk, 19-04-09
Bert maakte de verre verplaatsing naar Kortrijk als enige wedstrijdzwemmer van STRC. Aangemoedigd door vrouwkelief Kim en dochter Liene zwom Bert 3 schitterende wedstrijden. Zowel op de 50m popredden als op de 100m popredden met vinnen, 2 van zijn favoriete proeven, verbeterde Bert het Belgisch record bij de prémasters.
Spijtig genoeg verloren de STRC-dames hun record op de 4x25m popredden aan de dames van LERC, proficiat bij deze aan de LERC-dames.
21-04-2009, 18:01
Geschreven door Waterside
16-04-2009
Paasstage STRC
24 competitezwemmers begeleid door trainers Ellen, Kim en Peter en assistente Liene trokken weer op stage. Slechts 3 wedstrijdzwemmers waren om verschillende redenen niet op post. Dit jaar werd er gekozen voor een andere stageplaats, nl in het Adeps centrum van Sart-Tilman te Luik. Ellen hield zich bezig met de 9 jeugdzwemmers, dus bleven er 15 over voor Kim en Peter. 4 toffe groepjes werden samengesteld zodat iedereen voldoende plaats had. Voor deze 15 was het niet de eerste stage dus ze wisten perfect waaraan ze zich konden verwachten.
Algemene conditiestukken en snelheidsoefeningen werden afgewisseld met specifieke materiaaloefeningen, alle aspecten van het reddend zwemmen kwamen aan bod. De samenstelling van de ploegen voor het BK werd bekeken en tactische overwegingen werden uitgeprobeerd. Tussendoor werd er tussendoor ook nog een beetje gerust, een beetje geprobeerd te voetballen (blijkbaar is dit ook een sport, maar zeker niet voor zwemmers) en konden we zaterdagavond ook nog genieten van een lekkere trappist (ééntje maar, zoals afgesproken)
Een geslaagde stage, een goede voorbereiding op de komende Belgische kampioenschappen waar we ons weer van onze beste zijde zullen tonen, zowel individueel als met de ploegen want STRC rules in the pool.
16-04-2009, 21:05
Geschreven door Waterside
Paasstage, verslag van Competitie C
Met zijn 9 zwemmers was de competitie C voltallig op stage. Stijn, Jonas, Sofia en Cedric vormden een eerste groep. Julie, Marly, Jordi, Laura en Michael de tweede.
Zaterdag begon de eerste training om 11u30. De meesten hadden schrik om 2u lang snel te zwemmen, maar alle trainingen waren zo opgesteld dat techniek afgewisseld werd met oefeningen op uithouding en weerstand.
Iedereen deed zijn best. Laura gaf meer dan het beste van zichzelf, want ze voelde zich na deze eerste training wat duizelig. Na wat rusten op bed was ze al gauw terug klaar voor de volgende training.
Het was s namiddags mooi weer en sommigen genoten van het zonnetje. De jongere garde haalde gekke toeren uit op de stapelbedden of giechelde zo hard dat het tot buiten te horen was. Ze hadden blijkbaar nog allemaal veel energie over. De training na het avondeten werd dan ook lichtjes aangepast. Een extra deeltje spurt werd toegevoegd, maar Stijn en Jordi, op kop, lieten zien dat ze het goed aan konden. Ze zwommen goede tijden en gaven zo het tempo aan voor de rest van de groep. Uithouding en weerstand in de vorm van 100-meters en ook pop zwemmen kwam aan bod. Het opduiken verliep moeizaam aangezien de bodem ofwel veel te diep ofwel schuin liep zodat de kleine gele mannetjes niet bleven liggen. Dan maar enkel pop zwemmen.
Kim had nog lekkere cake voorzien en iedereen kwam een stukje eten na de training. De -18jarigen kropen om 22u hun bed in. Van direct slapen kwam niet veel in huis. Er was nog steeds veel energie bij de meesten.
Op zondag mocht iedereen uitslapen, het paas-ontbijt was om 9u voorzien. Daarna gingen de grote jongens en meisjes met Bert en Peter fitnessen, de anderen bleven bij Inez, Kim, Liene en Ellen om spelletjes te spelen. Op het gras lieten we ze Beach Flags en sprintjes lopen. Cedric liet zien dat hij naast een goede zwemmer ook prima kan lopen. Ook Julie gaf zich helemaal, helemaal uitgestrekt op de grond: zwarte benen, zwarte schoenen, zwarte kleren. Marly vond het maar niks dat haar zus zo vuil was. Daarna speelden ze nog Dikke Bertha, Zwoele Lisa, 1-2-3-chipszak en nog meer Chirodingen. Ondertussen waren de anderen terug van fitnessen. Ze wouden even testen of zwemmen de juiste sport was voor hen. Het voetballen ging niet iedereen even goed af J
Namiddag volgden de 2 trainingen elkaar vlug op: van 14u tot 16u30 en van 19u tot 21u. Ellen dacht dat haar zwemmers zich te fel hadden uitgeleefd tijdens het lopen en nu te moe gingen zijn, maar ze bewezen het tegendeel. De vrouwen en mannen van de C zijn niet moe te krijgen ! Ze zwommen prima 100-meters, oefenden op pop zwemmen en superlifesaver. Ook tijdens de avondtraining werden er constante tijden gezwommen.
De -18jarigen gingen op tijd in bed, want maandagmorgen werden we al om 7u aan het ontbijt verwacht. De laatste training was voorzien van 8u tot 9u30. Ook al was het voor iedereen vroeg, de laatste 10x100m werd goed gezwommen. In groep 1 konden ze de kopzwemmer (Jonas of Stijn) goed volgen en in groep 2 gaven Julie en Marly ook een goed tempo aan.
Er waren al enkele ouders gearriveerd om hun zwemmers op te pikken. De koffers werden gepakt en iedereen ging naar huis.
Het was een geslaagde stage. Iedereen heeft goed zijn best gedaan en volgehouden. Jullie hebben laten zien dat jullie prima zwemmers zijn en we zijn fier op jullie.
Ellen x Rune.
16-04-2009, 20:03
Geschreven door Waterside
30-03-2009
Nederlands Kampioenschap Aflossingen, Echt 29-03-09
De STRC-herenploeg nam deel aan het Nederlands Kampioenschap Aflossingen te Echt. De STRC-delegatie bestond uit slechts 7 personen : de 4 heren om te zwemmen, Ellen en Inez voor de foto's en het filmwerk en coach Peter. Wederom waren we slechts in de 2de snelste reeks ingedeeld, de snelste reeks was voorbehouden voor de 5 beste (sic) Nederlandse ploegen, en zwommen we zonder tegenstand. We bepaalden dan maar telkens de standaard voor de snelste reeks. Vanaf de eerste aflossingen draaiden onze jongens goed mee en legden telkens beslag op een mooie ereplaats achter Echt en Heythuysen. De kers op de taart kwam er met de 4x25m popredden, een nieuw BR zetten onze jongens neer, 1.22.50, een verbetering van hun oude record met bijna 4.5 seconden.
In het eindklassement behaalden onze jongens een schitterende 3de plaats achter de ploegen van Echt en Heythuysen.
STRC-herenploeg : Lorenz-Frédéric-Bert-Simon
Uitslag 4x50m Hindernis : 1.49.30 : 3de plaats 50m popduiken : 0.36.10 : 6de plaats 4x25m popredden : 1.22.50 : 3de plaats + BR 4x50m boeiaflossing : 1.41.00 : 3de plaats 4x50m reddingsestafette : 2.220.90 : 4de plaats
13 jonge zwemmers en zwemsters trokken samen met Liesbeth naar de zwemwedstrijd in Hasselt. Met maar liefst 175 deelnemers van 7 clubs (Lummen, Hasselt, Diest, Tienen, zwemclub Sint-Truiden, Molenheide en wij) aan de start was het een heel druk bezette wedstrijd. Onze jongelingen deden het zeer goed en zwommen zeer mooie wedstrijden en er werden in totaal 10 medailles gewonnen.
Iedereen kwam 2 keer aan de start, de eerste maal voor schoolslag, de tweede maal voor vrije slag. Volgende zwemmers en zwemsters verdedigden de STRC-kleuren : Esther Biets, Jochen Bikkembergs, Merel Boonen, Dimitri Ceulemans, Tibor Gijsens, Arno en Pauline Janssis, Lieselotte Richter, Ben en Shanti Vanbergen, Laura en Michael Vanholst en Cédric Vanluyten.
Puike prestatie van onze jongelingen, opmerkelijk, iedereen zwom mooi zijn vrije slag, niemand heeft moeten terugschakelen naar schoolslag. Goed gedaan en doe zo verder.
16-03-2009, 00:00
Geschreven door Waterside
09-03-2009
PK Luik te Waremme, 08-03-09
14 STRCers naar de wedstrijd in Waremme, bijna een thuismatch, veel korterbij ga je ze niet vinden. De proeven van de dag A1-A3-A5 en de 3 aflossingsproeven.
Er werd dus gestart met het hinderniszwemmen, goede tijden halen bleek een onmogelijke opgave, er was een zeer sterke tegenstroming aan het keerpunt en de meeste atleten hadden er last van. Na de hindernis de combiné die behoorlijk vlot werd afgewerkt en afgesloten werd er met de lifesaver die ook goed vooruit ging. De prestatie van de dag mogen we toch wel op naam van Jordi schrijven, elke proef waaraan hij deelname verbeterde hij zijn tijden van de vorige keer met ongeveer 10 seconden, Jordi, dikke proficiat jongen, en ook in de aflossingsploeg -14j deed hij heel goed zijn best.
Marly won overtuigend 2 van haar 3 proeven, enkel bij de lifesaver was een jongedame van Bastogne sneller, Marly veroverde dan ook de 1ste plaats in het eindklassement bij de benjamins. Zus Julie stond aan de start bij de miniemen, 3 goede resultaten zorgden voor een mooie 3de plaats. Laura zwom ook 3 mooie wedstrijden en eindigde mooi 5de. Nog een beetje agressiever zwemmen dames, en dan lukt het nog wat beter. Van de oudere dames enkel Anne aan de start, tegen Hannemie van Leuven was niet veel te beginnen en dus eindigde Anne met 3 tweede plaatsen op een mooie 2de plaats.
Bij de benjamins jongens 2 overwinningen voor Cédric maar een foutje bij lifesaver deed hem bijna de eerste plaats ontglippen. Ook Michael deed het goed met een 5de plaats bij de benjamins. Bij de miniemen dus zoals gezegd 3 goede wedstrijden van Jordi en een mooie 8ste plaats. Jonas deed het ook weer schitterend, 2 derde en 1 tweede plaats zorgden voor de 3de plaats in het eindklassement. Ook onze jongens mogen wat agressiever zwemmen, niet wachten tot d elaatste 10mom te spurten maar van op het begin er tegen aangaan.
Stijn heeft het bij de kadetten niet gemakkelijk, het eerste jaar is altijd wat aanpassen maar hij gaat er stilaan op vooruit met een mooie 10de plaats in het eindklassement. Dimitri was goed op weg naar het podium maar door een disk op de lifesaver was dit podium snel verdwenen en eindigde hij toch nog 6de. Benjamin had niet echt zijn dagje, enkel op de lifesaver kon hij een behoorlijke presatie neerzetten en hij eindigde dan ook pas 8ste. Bij de senioren konden Frédéric en Lorenz niet op tijd aanwezig zijn waardoor ze geen punten scoorden op de hindernis. maar beiden lieten zien dat ze nog steeds tot de betere senioren gerekend moeten worden, Lorenz won overtuigende de combiné en Frédéric al even overtuigend de lifesaver, in het eindklassement was er nog een een 6de plaats weggelegd voor Frédéric en een 11de voor Lorenz die op de lifesaver nog een ongelukkige disq opliep. Onze kersverse papa Bert had niet veel geslapen maar won toch zijn 3 proeven bij de prémasters. De hindernis was nog wat minnekes maar de combiné en de lifesaver waren al terug op niveau.
Bij de aflossingen deden de jongens het goed ondanks dat ze nog niet vaak samen gezwommen hebben en zo behaalden Jordie-Jonas-Michael-Cédric een mooie 1ste plaats. Bij de seniorenploeg hadden we een zwemmer tekort bij de eerste aflossing, Bert besloot dan maar 2 keer te zwemmen maar de officials waren al goed wakker en sloten ons terecht uit. De popaflossing werd dan weer overtuigend gewonnen en ook de reddingsgordelaflossing werd met bijna 5m voorsprong gewonnen maar de officials hadden een te vroege beweging bij de start gezien en wederom een uitsluiting.
Dus wederom goed gezwommen van onze delegatie maar vooral de volgende boodschap : aggresiever en met meer vuur zwemmen, na iedere wedstrijd is er genoeg rust op terug op adem te komen.
Al om 7u werd de voltallige STRC ploeg opgepikt door de bus aan het zwembad in St-Truiden. Een kleine 2 uur later stonden we perfect uitgerust aan het zwembad van Wachtebeke. Voordat er aan het inzwemmen begonnen werd, had Peter nog een kleine verrassing : voor iedereen de zwarte Pirates badmuts en een zwarte Pirates T-shirt.
