Ja this nog erger of dat ik ni fit mag zijn tegen dat de haspengouw terug begint. Nu had ik weer last van mijn linker hamstring. Is nu wel terug opgelost door naar de kine te gaan en mijn oefeningen te doen. Ben nu normaal terug in orde maar ik heb mijn oorspronkelijk gedacht wat ik wou trainen toch moeten aanpassen voor eventueel erger te voorkomen. We zullen zondag wel zien of dat het iets gaat worden plezier gaan we in elk geval maken
Vandaag in de voormiddag de flitsrun gaan lopen in averbode. Het was vandaag wel het weer om te gaan lopen ook een van de redenen dat ik wat laat aankwam doordat ik nog dingen moest gaan halen voor de bbq in de namiddag. Snel mijn nummer gaan halen en wat gaan warm lopen samen met Ronny die eindelijk terug kan beginnen aan de terugweg en da komt dik in orde. Ik wou vandaag toch goed opgewarmd zijn omdat ik gisteren de hele dag mijn linker hamstring gevoeld heb en dan is het toch oppassen geblazen. De start verliep redelijk vlot ik zat snel op mijn plaats en kon goed mijn tempo houden, ook al had ik niet de juiste schoenen aan voor de ondergrond waar we op liepen. Ik had maar op een bepaald deel van het parcour nadeel hiervan en dat was waar er veel dennennaalden lagen daardoor had ik minder grip en gleed dat zelfs een beetje. Ik liep 2 ronden samen met een clubgenoot Jimmy Blues van dcla leuven die het tempo goed erin hield. Op sommige momenten moest ik een klein gaatje laten en ik dacht die loopt de laatste ronde van mij weg. Maar naar het einde van de 2 de ronde kwam ik terug beter in mijn ritme en nam de kop over, en ik liep van hem weg wat wel goed deed dat ik dat nog kon. Ik wou nog ietsje sneller gaan als het ging maar mijn linker hamstring liet zich weer voelen en ik dacht ni doen. Helemaal op het laatste kwam er nog eentje opzetten achter mij en ik dacht goed of ni goed die komt er niet over en ik perste er nog eens alles uit en hij geraakte er niet over . Daarna nog samen gaan uitlopen met Pascal die de wedstrijd gewonnen had waarvoor een dikke proficiat. Daarna ben ik nog naar de prijsuitreiking gegaan en de tombola waar ik nog geen enkel jaar iets gewonnen heb Daarna nog een hele tijd samen gezeten en bijgepraat met Gilbert en Ronny. En de bbq die heeft gesmaakt hahaha
Amai was dat even schrikken deze week. Te donderdag was ik tegen mijn gezond verstand in 20 km gaan lopen. 10km tegen de wind in en 10km met de wind in de rug, na een heuveltraining de dag ervoor duidelijk geen goed idee. Ik had die ook nog tegen een goed tempo afgewerkt. Aanvankelijk bij thuiskomst niets aan de hand. Na de douche en rust in de zetel sta ik recht en voel een pijn op de zijkant van mijn bekken. Ik wou de trap omhoog gaan en da maakte de pijn nog erger. Ik dacht daar gaat mijn voorbereiding op het stratenloop seizoen. Ik direct gebeld naar mijne kinesist die mij gelukkig de dag erna kon behandelen. De kinesist zij dat ik geblokkeerd zat. Gelukkig geen kwetsuur dus Ik kon gaan lopen maar niet te intensief zij hij. Zaterdag met de groep 11km gaan lopen en het was net alsof ik niks gehad had met dank aan Arnaud. Vandaag ging men vrouw met de kids naar Lummen carnaval en ik dacht dan kan ik een duurloopke doen in de buurt en nog iets meepikken van de carnaval. 19km gelopen zonder problemen op men gemak. Vanaf komende week het gashendel terug ewa verder opendraaien.
Maandag ging ik normaal maar een kilometer of 10 doen dat zijn er uiteindelijk 18 geworden mede door het mooie weer en de beentjes voelde goed aan. Maar die dag zelf op het werk kreeg ik een ambetant gevoel aan mijn scheenbeen het was maar licht maar ik maakte me toch zorgen. Normaal gezien stond er dinsdag een heuveltraining op het programma maar ik was toch op mijn hoede en besliste de heuveltraining een dag uit te stellen uit voorzorg. Dinsdag heb ik zo goed als niks meer gevoeld dus was het vandaag heuveltraining in het mooie ochtend zonnetje, zalig gewoon en die verliep heel vlot. Dus heb ik met in en uitlopen toch weer een 14km afgelegd. Morgen staat er een rustig duurloopje op het programma in de vroege morgen
Vandaag de midwinterjogging in Kiewit gaan lopen. De eerste wedstrijd waar toch redelijk veel toppers aanwezig waren. Dus wist ik hoe laat het was. De wedstrijd zelf. Ik startte toch redelijk snel, ik wou zien hoe goed dat ik die snelle start al kon verwerken. En tot km 5 viel dat heel goed mee vanaf toen werd het met momenten wat moeilijker. Ik begon de kilometers af te tellen en keek regelmatig op mijne garmin dat is toch een teken bij mij dat ik nog niet goed zit. Op het laatste moest ik nog 2 lopers die beter ingedeeld hadden laten voorbij gaan. Maar dat maakte mij niet zoveel uit. Ik ben super tevreden 9.90km in 36:06 minuten 3:38 gemiddeld en de conditie die wordt wel nog beter het seizoen moet nog beginnen. We zien wel waar we uitkomen NO STRESS Proficiat aan iedereen trouwens
Gisteren hebben ik en Ronald een stevige duurloop gedaan. Het begin van de Hasppengouw Challenge komt in snel tempo dichterbij en dan moet de conditie terug aangescherpt worden De duurloop ging heel goed maar ik voelde toch dat ik terug intensiever aan het trainen ben
Deze middag na het werk toch een uurtje gaan liggen. Na 2 dagen de vroege te doen is dat geen overbodige luxe, zeker niet als je altijd laat gaat slapen. En blijkbaar heeft dat wel heel deugd gedaan want mijn intervals gingen heel vlot en ik kon bij de laatste interval nog een serieus deel van mijne tijd afdoen. Als de dingen die je niet zo graag doet vlot beginnen gaan dan zie ik het nog goed komen met mezelf
Deze morgen om 5u00 was ik alweer aan het lopen 5 km richting het werk. De benen voelde heel goed aan na de wedstrijd van gisteren dat betekend dat het goed zit . Na het werk nog zo een 10km naar huis gelopen op het gemak en dan heb ik mijn kilometers ook weer gemaakt. Morgen weer interval op de piste
Vandaag de 2 de wedstrijd van het jaar gelopen. Ik was goed op tijd vertrokken en maar goed ook want ik heb toch heel eventjes moeten zoeken voor een goed plaatsje te vinden om de auto te parkeren. Daarna richting de inschrijvingen waar ik al direct wat loopvrienden tegenkwam waaronder Jo Vrancken, Jochen Valkeneers, Marc Lenaerts en Mariske en ik kan zo blijven doorgaan . Dan rustig wat gaan warmlopen en de nodige pitstops gemaakt richting start van de wedstrijd ( zullen de zenuwen wel wat voor tussen gezeten hebben). Ik wou deze wedstrijd goed doorlopen om te zien of dat het met de conditie goed zat, maar deze wedstrijd was geen prioriteit voor mij. Dan de start ik zag Jo en Jochen snel starten. Te snel voor mij ik hield mee aan mijn eigen tempo voor mij niet in de vernieling te lopen. Na de eerste ronde riep men mij toe dat ik op de 3 de plaats liep. Ik dacht bij mezelf prioriteit of ni ik laat niemand meer over mij komen. Jo en Jochen kon ik toch ni volgen en het gat tussen mij en de 4de was meer dan voldoende. Dus hield ik het tempo lekker strak zonder mezelf in het rood te duwen. 12.33km in 45:56 minuten 3:43 gemiddeld en een 3 de plaats algemeen niet slecht zou ik zeggen het gaat de goede richting uit met de conditie
Woensdag heb ik in alle vroegte mijn heuveltraining afgewerkt. Doordat ik de trainingsintensiteit terug aan het opvoeren ben voelde ik dat het toch wat moeizamer ging door zwaardere benen. Maar ik heb toch volgehouden, daar is bij mij heel goed aan te zien dat de goesting om er terug volledig voor te gaan terug is. Daarna nog bij het fietske naar het werk en zo had ik toch weer goed getraind. Gisteren heb ik een duurloopje gedaan naar het werk 10 km naar het werk en 5 km terug naar huis. En vandaag ga ik de luierik uithangen lekker niks doen.
 "Embarassed"){kind=icon}
 "Smile"){kind=icon}
 "Sad"){kind=icon}
 "Twisted Evil"){kind=icon}
 "Very Happy"){kind=icon}
