gewicht :60,4 kg
BMI : 20,90
vetpercentage : 24,2 % (=14,6 kg)
waterpercentage : 50,8 % (=30,7 kg)
restgewicht: 15,1 kg
Ik heb mijn meetmoment verlegt van donderdag naar woensdag. Niet om een speciale rede.
Allesinds heb ik op al die maanden tijd niet enorm veel verloren. Behalve dat vetpercentage dat
ik zelf toch wel wat te hoog vind. Maar dat gaat weer omlaag! en mijn conditie die gaat weer
omhoog.
Ik ben benieuwd voor volgende week. Ik zal tussen dan en deze laatste meetmoment er 4 trainingen
op hebben zitten.
Ik schaam me er wel een beetje voor dat ik nu weer opnieuw moet beginnen met mijn start to run reeks.
Ik zal me door die eerste lessen moeten krijgen en dan heb ik de moed wel weer.
gewicht :58,3 kg
BMI : 20,17
vetpercentage : 21,4 % (=12,5 kg)
waterpercentage : 52,8 % (=30,8 kg)
restgewicht: 15,0 kg
Weer er wat af. Maar mijn restgewicht daalt ook, dat is het slechte nieuws. Nuja, als het van mijn benen af zou gaan, dan is het goed nieuws.
Al heb ik mijn benen natuurlijk nodig voor het lopen. Ik zal wel zien.
Hop naar volgende week
gewicht :59,9 kg
BMI : 20,73 --> een doel en beloning bereikt!
vetpercentage : 22,0 % (=13,2 kg)--> een doel en beloning bereikt!
waterpercentage : 52,3 % (=31,3 kg)
restgewicht: 15,4 kg
Meer afgevallen dan ik had verwacht. Maar ach, ik vind het niet zo erg. Het is een boost, want ik ben zeker dat het de volgende keer niet zo een groot verschil zal zijn. In elk geval wel leuk dat die BMI van onder de 20 dichter in de buurt komt. Achja...
wat ik nog heb te melden is dat ik voor de eerste keer 5 kilometer gelopen heb gisteren. :) . Zodirect vertrek ik voor een tweede keer 5 km. Het lopen gaat dus goed!
waarschijnlijk tot volgende week weer of ik moest nog iets nieuws te melden hebben tussendoor.
gewicht :62,2 kg
BMI : 21,52
vetpercentage : 23,8 % (=14,8 kg)
waterpercentage : 51,0 % (=31,7 kg)
restgewicht: 15,7 kg
toch een beetje vooruitgang, hoewel die 200 gram meer in totaal.
Stil blijven staan is sowieso beter dan terug achteruitgaan :) .
ik hou ook niet meer precies bij wat ik eet, aangezien het meestal toch redelijk hetzelfde is. En ik ben er anders ook veel te veel mee bezig, en dat is natuurlijk ook niet zo gezond.
Ik ga ook nog steeds lopen en doe het nog steeds heel graag. Met hartslag meter is het in elk geval makkelijker om je niet te overdoen.
Zo, dat was de korte update. Tot volgende week weer waarschijnlijk.
gewicht :62 kg
BMI : 21,45
vetpercentage : 24,2 % (=15,0 kg)
waterpercentage : 50,6 % (=31,4 kg)
restgewicht: 15,6 kg
Niet de meest ideale meting (0,3 kg van restgewicht weg), dus zal ik maar wat meer beginnen eten, om zeker te zijn dat het gewicht dat ik verlies, vet blijft. Waarschijnlijk zal ik volgende week minder dan een kilo afgevallen zijn, daar moet ik in ieder geval rekening mee houden, zodat ik niet telleurgesteld ga zijn. Tenslotte telt elke 100 gram en draait het niet om de kilo's, maar om het vet.
gewicht :63,5 kg
BMI : 21,97 --> een doel en beloning bereikt!
vetpercentage : 24,9 % (=15,8 kg) --> een doel en beloning bereikt!
waterpercentage : 50,1 % (=31,8 kg)
restgewicht: 15,9 kg
Dat is dus een goede 1,7 kg minder in totaal... Men raad aan om niet meer dan 1 kg per week af te vallen, dus zal ik vanaf nu extra op mijn kcal inname letten. Hoewel het vetpercentage uitwijst dat ik schijnbaar vooral vet heb verloren, wil ik toch liever geen risico's nemen, spieren zijn mij te dierbaar :) , zeker omdat ik ook een goede conditie wil behouden en toch wel wat spiersterkte.
Het restgewicht is schijnbaar nog juist hetzelfde als vorige keer, wat ik al een goed teken mag zien, maar door de mogelijke meetfouten, hou ik toch rekening met in realiteit een minder positief nieuws. 1,7 kg blijft veel... hoewel ik er blij mee ben hoor :) .
gewicht :65,2 kg
BMI : 22,56
vetpercentage : 27,1 % (=17,7 kg)
waterpercentage : 48,5 % (=31,6 kg)
restgewicht: 15,9 kg
Beetje meer dan vorige keer, maar aangezien er een meetfout op zit sowieso, hoef ik daar nog niets van aan te trekken. Volgende week zullen we weer zien.
Mijn vriend heeft me gisteren verrast met tickets voor de voorstelling van 'Lord of the dance' :D . Het was dan wel op een klein podiumke, maar het bleef mooi. Heb er van genoten.
minpunt is wel dat ik tegen de hoest wat snoepjes heb zitten eten, wel callorie-armere, maar nog steeds meer dan nodig natuurlijk. Maar ach, ik kom zelfs met de snoepjes niet aan de duizend... hmm... maar omdat ik ze laat gegeten heb, zijn ze er wel bijgekomen denk ik... achja...
vandaag ga ik weereens proberen over die 1000 kcal te gaan. Best tegen de 1200 kcal. kwestie van mijn lichaam niet op een lager metabolisme te zetten.
Wel, om al eens een realistischer idee te hebben hoe het met mijn statistieken zit:
gewicht : 65,4 kg
BMI : 22,63
vetpercentage : 26,6 % = 17,4 kg
waterpercentage : 48,5 % = 31,7 kg
Deze morgen gemeten. Maar zoals ik al zei zal ik in de toekomst enkel op donderdagochtend meten. Waarom? Omdat ik 2 weken geleden begonnen was met meten. Toen woog ik op donderdag 67,7kg.
Maar die 17,4kg... daar mogen er wel een 10 af ongeveer :) . ik zou graag in totaal 56 kg wegen.
Voor de rest: Ik ga mijn keukenweegschaal eens meer moeten gebruiken, zo hoef ik niet altijd ruim te schatten. Wat ik nu wel doe. De ongeveer betekent altijd dat ik rekening hou met eventueel wat meer. achja, niet zo een ramp, maar voor de juistheid...
