|
Preventie van spieraandoeningen en blessures
Het juist rekken van spieren en spiergroepen heeft volgende gunstige elementen tot gevolg :
*Bevorderen van de spiercirculatie :alleen door de uitrekking wordt de spier volledig geledigd.Na de uitrekking krijgt de spier weer haar normale vorm en zuigt ze vers bloed aan waardoor ze gezuiverd en gevoed wordt.
*Bij 'n beperkt bewegingsamplitudo wordt de snelheid van uitvoering geremd.
*Bewegingsbeperking belemmert de ontwikkeling van conditie en coordinatie.
*Onvoldoende bewegingsvrijheid vraagt van de atleet meer krachtinspanning en bijgevolg meer energieverbruik.
*bij ideale lenigheid zullen de oefeningen krachtiger,sneller en gemakkelijker kunnen uitgevoerd worden,vermits de spieren over 'n grotere contractielengte beschikken.
|
