Vandaag inde plaats lui in de zetel te liggen heb ik een volle planning gehad . 1. Uitgeslapen tot 9.30 u is wel flink aangezien dat ik de heel week moet opstaan om 04.30u! 2. na mijn lekkere kop koffie ging mijn aandacht naar buiten ...ahh het zonneke schijnt en dacht dadelijk vandaag gaan joggen ! Dat beslis ik wel hoe het weer en mezelf zich voelen op het moment van de dag zelf en het was beslist ...ben naar de voordeur gaan piepen met mijn kop koffie in mijn handen en het was zalig buiten ... Na mijn 2 dekop koffie ben ik naar buiten gegaan in mijn loop kleding en mijn draadloos Mp4 en daar ging ik .... Lekker ... met mijn streepje muziek ! Niks is leuker met muziek in de oren je geven je laten meeslepen in de muziek en je volledig te geven ! Na mijn training had ik nog geen zin om binnen te gaan zitten dus.... Heb ik mijn moestuintje winterklaar gemaakt en weer zwarte folie neergezet ... nadat had ik nog geen zin om binnen te gaan zitten en heb ik mijn was nog 2x gehangen wit en donker en nu was het wel 5 uur in de namiddag en was het wel stillaan tijd om te gaan eten ! Shit ik ben vergeten te eten Tja heb ik wel vaker dat ik vergeet te eten maar heb het wel goed ingehaald met een lekker glas wijn
Sporten is goed voor de mens maar overdrijf niet ! Blader in mijn blog , en lees Heb altijd fun in sporten , geen verplichtingen alleen tegenover jezelf voor een gezonder en gelukkiger persoonlijkheid ! Hou ervan te stralen en dat goed gevoel te houden want tenslotte het maakt je gelukkig !!! Ee't en drink met mate en zo is het ook met sporten , om gelukkig te blijven zonder al te veel problemen is sporten met maten aanbevolen ! Als je toch alles gegeven hebt voor een tijdje wees verstandig en laat/gun je lichaam de nodige herstelperiode en doe het rustig aan Het is daarom nooit iemand na te doen of te volgen als het voor u te zwaar of te snel gaat , neem gas terug en hou het leuk in alle tijden ! Zeg dat ik het gezegd heb ! Sara
Antidepressiva??Pijnstiller??Wat heeft dit met sport te maken?
Wat heeft dit met sport te maken ???
Nu krijg je iets van dit te lezen is het niet ?
Wat heeft dit met depressie en antidepressiva te maken , wel als je het mij vraagt ;héél véél zelfs!
Ben je wat moe , je geraakt van die vermoeidheid niet af ?
wel, misschien ben een beetje depressief !
Geshokeerd?
Sport doet veel met het lichaam en alhoewel wij het al dan niet beseffen sporten behoed ons van veel zelfs voorkomt veel ernstige ziektes waar ik liever niet over spreek maar het is eenmaal zo .
Sport maakt veel goed in een dag , we voelen ons beter in ons vel , zelfzekerder, gelukkig ...
Heb je je gemoedsrust eens geëvalueerd ?
Denk na de dagen dat je gesport heb , heb je zoveel gedaan en besef dat je tijd tekort kwam?
Wel, dat heeft alles te maken met je sportieve prestatie van die dag , je hoeft geen marathon te lopen en zelfs geen uur
trek gewoon je loopschoenen aan en loop zolang je zin in hebt maar minstens 15 minuten en niet langer dan 1uur ...
Doe dit heel regelmatig en ontdek je eigen antidepressiva !
Dokters geven en schrijven al te vlug antidepressiva voor en dat vind ik dat het niet kan , waarom schrijven ze geen sport voor?
Beweging is zeker zo goed als een pil want wat niet iedereen weet is dat wanneer je lichaam in beweging is geven onze hormonen ons het antidepressiva /pijnstiller die wij nodig hebben en dat met 1x te gaan sporten hoe meer je sport hoe meer je lichaam je deze gunstige hormoon geeft zomaar voor niks alsof dit ons beloning is van onze trotste prestatie....
Ik ben geen dokter laat staan deskundig advies te geven maar vraag eens gerust aan uw dokter en sta versteld wat ik je hier sta te schrijven .
Wat doen als je problemen hebt met opvliegers na u 40ste?
Binnenkort schrijf ik daarover nog even wachten hé ;-) Tot vlug! Wachten tot ik er last van heb ;-) wel heel grappig maar maak dit mee sinds mijn 27ste...en heb er idd wel last van . Al heel vroeg kan een vrouw last hebben van hormonale toestanden waar wij geen vat op hebben maar wij kunnen er wel wat aan doen , of toch voor een gedeelte . Hormonaal kan alleen de dokter iets aan doen met medicatie en hormonen toevoer maar heb al zelf ondervonden ;-) dat sport liever cardiosport meer effectief werkt op deze lastige kwaaltje . Wanneer ik passief te werk ga met cardio trainingen heb ik helemaal geen last , los ik dit even en wil ik wel even rustigaan doen dan begint het ,vooral de nachten zijn dan verveelend. s'nachts beginnen de gloeiingen en het zweten het is alsof je kookt vanbinnen en zelfs je vel wilt uittrekken ...pff. Maar wanneer ik regelmatig zeg maar zeker 3x per week sport , maar niet gewoon simpel even op de fiets, maar echt alles uit de kast halen dan zweet je werkelijk alles op voorhand precies uit dat je lichaam tot rust komt s'nacht!
Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Over mijzelf
Ik ben sara
Ik ben een vrouw en woon in hoeselt (België) en mijn beroep is bediende.
Ik ben geboren op 01/01/1970 en ben nu dus 55 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport-tuinieren-klussen-en nog veel meer!.
Deze blog is niet zo dat ik een schrijfster ben of zo maar voor wie het gewoon wil weten !
