Deze week ging het heel slecht. Het was restaurant na restaurant. Ik heb de belofte aan mezelf niet kunnen houden, want ik ben niet gaan joggen. het was vre-selijk weer. Maar dan nog was het heel kut. Ik ben wel een keer gaan sporten maar dat heeft blijkbaar niet zo veel opgeleverd. Ik ben niets afgevallen. Daarom ga ik extra mijn best doen deze week. Ik kan mezelf wel slaan, als ik terug denk aan de maaltijden van deze week. Volgende week MOET ik het beter doen, daarom deze week: hardcore GEEN SNOEP. Wish me luck. Want deze zomer wil ik er echt echt zo uitzien:
Maar toen
ik vrijdag op de weegschaal ging staan viel het mee...
Een halve kilo eraf!! Doseren helpt dus :) Ik had er wel heel hard op gelet hoor, het ging gewoon op sommige momentjes eventjes fout...
Tot zover
gaat het dus goed...
Ik heb wel
vandaag teveel gegeten. Ik was op bezoek bij familie en er stonden chips op
tafel en ik had geen zin om water te drinken. Dus dronk ik cola. Dat betekent
dat ik eens goed ga sporten volgende week. deze voormiddag ben ik gaan joggen
en het ging best goed. Ik vergeet altijd dat het helemaal niet zo erg is, je
moet er gewoon aan beginnen. Het fijnst lijkt het me als je aan de zee woont,
en dan elke dag kan rennen op het strand. Met de zon die opkomt zoals je vaak
in de films ziet. En die mensen zijn dan natuurlijk ook super strak. In de
films. Pfffff... Ik droom al van de zomer... Waar ik dan hopelijk ook bij die
mensen hoor...
In ieder
geval: strand of geen strand, deze week is mijn goede voornemen om te gaan
joggen. En de zonsopgang, die fantaseer ik er wel bij...
Mijn eerste week zit er al weer op. Het was moeilijk en ik heb een beetje gezondigd maar al bij al ben ik niet ontevreden. Ik gebruik het Weight Watchers dieet om gewicht te verliezen. Vorig jaar ging ik naar de cursus maar daar heb ik jammer genoeg dit jaar geen tijd meer voor en ik schipper tussen twee steden waardoor het helemaal onmogelijk wordt. Ik kan het wel aanraden want het is een hele fijne stimulans! Ik vind het het fijnste en efficiëntste dieet. Het systeem is eigenlijk heel simpel en je kan in principe alles eten wat je wil. Er zijn geen voedingsmiddelen verboden, wat wel het geval is bij de meeste andere diëten. Het principe van Weight Watchers is eigenlijk hetzelfde als dat van calorieën tellen alleen is dit systeem eenvoudiger. Bij Weight Watchers heeft elk product een waarde gekregen, zogenaamde ProPoints. Een sneedje brood is bijvoorbeeld 2 Propoints waard, een glas cola 3 en bijna al het fruit zijn 0 punten waard en kan je dus eten zonder punten af te trekken. Op wijvallenaf.nl vindt je hiervan een boodschappenlijstje terug.
Ik mag per dag 30 ProPoints eten en heb er nog 42 extra om over de week te verspreiden. Door sporten kan je ook extra ProPoints bijverdienen. Ook zijn er vijf basisregels waaraan je je moet houden:
1. Eet elke dag 5 porties groenten en fruit (te veel fruit en groenten zorgen er voor dat je niet afvalt!).
2. Neem elke dag (2) calciumrijke producten op in je voeding
3. Drink genoeg water
4. Plantaardige oliën voor een gezonde voeding.
5. Beweeg!
Voor meer informatie kan je kijken op wijvallenaf.nl/Weight-Watchers of de officiële Weight Watchers site.
Heel deze week heb ik dus naar bovenstaande regels proberen leven. En Vrijdag was het moment van de waarheid en *tromgeroffel* .. Er was een kilo af! Joepie!
START
81 kilo
GEWICHT VORIGE WEEK
81 kilo
WEEK 1
-1 kilo
HUIDIG GEWICHT
80 kilo
TOTAAL VERLIES
1 kilo
Groetjes, en hopelijk volgende vrijdag heb ik weer zon goed nieuws!
Pfffff... Hier gaan we weer. Afvallen. Allesbehalve mijn favoriete hobby. Maar het is nodig en hoewel ik er een grondige hekel aan heb kan ik zeggen dat ik er best goed in ben. Als ik mijn best doe val ik heel snel af, het nadeel hiervan is dat ik ook weer heel snel bij kom.Vorig jaar ben ik 12 kilo afgevallen op drie maanden. Maar nu is er alweer 8 terug bij. Tegen de zomer wil ik terug slanker zijn. Veel slanker. Ik wil er 15 kilo af. Dit klinkt misschien hoog gegrepen maar ik weet dat ik het kan. Hoop vurig dat ik het kan. Dat is ook de reden van mijn blog, ik hoop dat het schrijven en de reacties me kunnen helpen om het vol te houden. Een anonieme uitlaatklep voor op de goede en slechte dagen. Voor de extase na een intensieve training en de ontgoocheling na een vreetbui.
Ik weeg op dit moment 81 kilo en wil dus 66 kilo wegen op 1 juli 2011. Ik zal me vanaf nu elke vrijdag wegen als ik terug kom van mijn kot en in mijn ouderlijk huis ben. En vervolgens zal ik het resultaat hier neerzetten. Vandaag was mijn laatste ik-let-niet-op-wat-ik-in-mijn-mond-stop-dag. Frietten met stoofvleessaus. Een curryworst. Een paar glazen cola. En daarboven op nog een groot stuk ijstaart.Vanaf morgen ga ik terug weightwatcherspunten tellen. Oooh god... Wish me luck!
