Live your day like it's your last .. Deze blog ontstond toen ik vorig jaar door mijn broer werd uitgedaagd voor een triatlonnetje.. Die is inmiddels al ettelijke maanden achter de rug.
De microbe had me te pakken, maar van zwemmen en fietsen kwam niet veel meer in huis, maar met een fervente marathonloper aan mijn zij, bleef het loopbeest in mij wel min of meer actief..
Op deze blog kun je meeleven met mijn sportieve uitspattingen..
Enjoy en comment it!
18-09-2007
duurloopje
Ondanks regen en wind gisterenavond toch de loopschoenen aangebonden voor een toertje van "meer dan tien". Omdat het al aant duisteren was besloot ik niet naar het bos te gaan, maar een "oude" toertje nog es te lopen: Vanhieruit naar het sportpark (5,5km), drie plaatselijke ronden (3 x 1,3) en terug. Voor de gelegenheid haalde ik nog es mijn hartslagmeter van onder het stof, Francis had me nl meegegeven een paar tempoversnellingen te doen en na te gaan hoe mijn hartslag reageerde. Ik deed er 7 van telkens 1 minuut. Pols bij vertrek: 52 Buiten de tempoversnellingen: 144 à 148 (rond de 75 pct) Tempoversnellingen: 158 à 170 Recuperatie: 10 à 15 slagen per minuut De laatste vier kilometer dreef ik het tempo op, naar een hartslag van 152 (78pct), en dat beviel me goed! Ik had het gevoel dat mijn gewoontetoertje van 8km er gerust nog zou kunnen aangebreid worden! De laatste kilometer kon ik zelfs nog wat bijgeven (HS 158). Ondertussen was het keihard aan het regenen, heerlijk! Druipnat thuisgekomen.. vind ik wel es fijn!! Na een ontspannend badje een lekker bordje: Gemengde sla met tomaat en rozijntjes, meloen met italiaanse hesp en pasta met champignons en tomaat... lekker!
Reacties op bericht (6)
19-09-2007
knap
Helaba Sjarlotteke, Knap wat je doet! doe zo voort en klees wel op je blog hoe het allemaal verloopt! Groetjes en succes verder
19-09-2007 om 16:33
geschreven door Lieven
knap
Helaba Sjarlotteke, Knap wat je doet! doe zo voort en klees wel op je blog hoe het allemaal verloopt! Groetjes en succes verder
19-09-2007 om 16:32
geschreven door Lieven
knap
Helaba Sjarlotteke, Knap wat je doet! doe zo voort en klees wel op je blog hoe het allemaal verloopt! Groetjes en succes verder
19-09-2007 om 16:32
geschreven door Lieven
regen
Het weer waar ik al de godganse dag in stond, nodigde niet uit om te lopen, dus maar uitgesteld. Karakter van jou om toch te gaan lopen!
19-09-2007 om 12:09
geschreven door Dirk
Mooi
Knap getraind en lekker gegeten - meer moet dat niet zijn ;-)
19-09-2007 om 11:06
geschreven door philippe
18-09-2007
Eten
Nou , ik vond het best lekker! Je hartslag reageerde goed! Je rust heeft deugdgedaan. Zonder kwetsuren ga je zeker en vast goed presteren op je halve! x
Your Spirit is your Power
