Foto
Met leentje ergens in de pyreneeen deze zomer dichtbij de pico aneto die we de dag nadien (bijna) beklommen...
Foto

Volgende wedstrijden


10/09: oostende
...
... OLC's

Laatste commentaren
  • Ne krak! (Wendy)
        op ... FIER
  • je mag weddn!!!! (Leen)
        op ... FIER
  • 't zal wel zijn (cremke)
        op ... FIER
  • Francis (frank spencer)
        op ... FIER
  • ... (natalie)
        op ... FIER
  • Inhoud blog
  • ... FIER
  • Eerste noordzeeloop,
  • SAS 2009
  • I wish you ALL
  • ...
  • examen 3 achter de rug!!!!
  • Hermesloop 2008
  • Koninginneloop 2008
  • westerkwartier
  • mersie Leen!!!
  • ... Suunto
  • omdat al zolang stil is...
  • Perfect Break
  • int kort
  • keignaertloop
    FOTO'S 2008

    SAS 2008
    6km - 30:42

    Foto

    Oostende - Brugge
    10 miles 1h28:10

    Foto

    Konterdam 08
    8850m 36:10

    Foto

    Mariakerke 08
    9900m 49:47

    Foto

    Koerswijk 2008
    6100m 29:56

    Foto
    FOTO'S 2007

    SAS 2007
    6km 32:17

    Foto

    Hazegras 2007
    8250m 43:56

    Foto
    Foto

    Wijkloop 2007
    9000m 44:27

    Foto

    Konterdam 2007
    8850m 41:35

    Foto
    Foto

    Mariakerke 2007
    9600m 49:49

    Foto

    20km Brussel 2007
    1u59

    Foto
    Your Spirit is your Power
    Live your day like it's your last
    .. Deze blog ontstond toen ik vorig jaar door mijn broer werd uitgedaagd voor een triatlonnetje.. Die is inmiddels al ettelijke maanden achter de rug. De microbe had me te pakken, maar van zwemmen en fietsen kwam niet veel meer in huis, maar met een fervente marathonloper aan mijn zij, bleef het loopbeest in mij wel min of meer actief.. Op deze blog kun je meeleven met mijn sportieve uitspattingen.. Enjoy en comment it!
    28-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Koninginneloop 2008
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Gisteren alweer een loopje van het criterium.... 2 bochtige, hellende en af en toe zompige toeren maakten samen een prachtig lastig parcours van 7.740m. Met goede moed, maar veel te snel vertrokken, deed ik mijn uiterste best om bij Leen te blijven, die er weer voor zorgde dat we samen uiteindelijk een behoorlijke tijd neerzetten.. Met 38:26 slechts 10 seconden sneller dan vorig jaar.. 
    Collegatje Katrien liep hier haar eerste OLC wedstrijd aan 5:23 min/km, wat een FERME proficiat verdiend!!!!!

    Via de foto kun je de website bezoeken van de spiksplinternieuwe B&B "bachten de kupe" .. Zéker en vast een aanrader!

    Tot zaterdag,... ofzo, voor de voorlaatste OLC 2008!

    28-09-2008 om 21:03 geschreven door sjarlot  


    >> Reageer (1)
    20-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.westerkwartier

    Gisteren stond de laatste avondwedstrijd van het oostends loopcriterium op het programma. 8,5 km verdeeld over drie rondjes stond op het programma. De beentjes voelden de laatste twee dagen zwaar, en de bovenbenen waren zelfs stijf op de fiets; te laat vertrekken naar twerk zat er deze week niet bij, want versnellen lukte niet. Ik had dus zeker geen goed gevoel voor de wedstrijd. Gewoon meelopen voor de fun, en voor de puntjes..
    Na eventjes loslopen (met blijvend zware benen) en de lange rij wachtenden aan de toiletten getrotseerd, vertrokken wij rond 19u. Wat een knallende start!!! Ik zag iedereen wegvlammen en mij voorbijkoersen! Zelden gezien!! Geert ging er als een pijl vandoor, gevolgd door christelle; Rita zag ik ook wegschieten,en ik bleef achter, want in een snelle start ben ik geen krack...
    Na ongeveer anderhalve km doorbijten kwam ik bij Rita, en besliste om de wedstrijd samen met haar te lopen, maar dat was buiten haar aanmoedigingsvermogen gerekend..Net voor het einde van de eerste ronde stak een dametje ons voorbij, en Rita zei: "goa moa, pakt ze moa, das éne van jouw categorie".. Ik twijfelde even, maar ging er dan toch achteraan. Haar tempo lag een pak hoger, maar ik wilde niet afgeven, dus bleef ik gaan.. We werden versterkt door een duo die het ritme hoog hield, en ons af en toe uit de wind hield. Na de ene bocht lag ik even op kop, na een andere, zij weer.. Het bleef een strijd, en de billen nepen pijnlijk...
    Plots zag ik Geert weer voor me uitlopen.. Had het gevoel dat ik dus ècht goed bezig was, en versnelde nog wat om tot bij hem te komen, wat lukte aan het einde van de tweede ronde. Halfweg de laatste ronde moest ik echter lossen, want het tempo lag net te hoog, maar mijn concurente had blijkbaar al iets eerder moeten lossen.Ik bleef een 10tal meter achter Geert, maar kon niet bijkomen. Ergens de laatste 500m kreeg hij mij in het snotje, vertraagde even, en dreef mijn tempo weer op, amai, diep gaan! Zijn eindsprint kon ik niet volgen, maar op aanmoedigen van Francis leverde een laatste krachtsinspanning voor een korte versnelling die een concurente belette mij op de meet te kloppen....
    Tevreden van deze onverwacht goeie prestatie. 8500 m in 41:07 (4:50/km)
    Achteraf werd nog even lekker doorgezakt, en lieten we de prijzen voor de ostendenoars....

    En nog meer tevreden met mijne loopdate komende woensdag! Ik kijk ernaar uit!

    20-09-2008 om 19:55 geschreven door sjarlot  


    >> Reageer (5)
    10-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.mersie Leen!!!
    Net terug van alweer een loopje van het oostends loopcriterium. Ditmaal ééntje van 2 toeren, 6km in totaal. Afgezien, maar dankzij Leentje toch onder het half uur gebleven. Mersie mersie daarvoor!! ;o) Achteraf gezellig nagekaart .. Meer moet dat niet zijn! En de Suunto is zo dus ook ingelopen! Tis wel nog wat zoeken wat de mogelijkheden allemaal zijn dermee, maar dat komt wel in orde! Nu nog eraan denken om halverwege de wedstrijd te lappen....
    Ben benieuwd met wie we gaan westvleterens drinken...

    10-09-2008 om 22:58 geschreven door sjarlot  


    >> Reageer (2)
    07-09-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.... Suunto
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Vandaag een duurloop gedaan van ongeveer 10km, in ongeveer 55 minuten. Preciezere gegevens heb ik niet, want mijne Polar liet het een tweetal weken geleden afweten. Hoog tijd dus om mijn wensen op een rijtje te zetten, en een gepast modelleke uit te zoeken. Ik wilde dat mijn nieuwe hartslagmeter rondetijden kon opslaan, zodat ik bij een intervaltraining, of bij training (wedstrijd) in rondes een beter zicht zou hebben op de evolutie van de training. Een tweede must was dat de hartslagwaarden betrouwbaar waren. De borstband van mijne Polar gebruikte ik al meer dan een jaar niet meer, want als ik die moest geloven leed ik aan serieuze hartritmestoornissen! Waarden van 135 over 215 naar 65 tijdens een rustig duurloopje.... euh...

    Deze twee "eisen" brachten mij tot deze nieuwe aanwinst: De Suunto T3c met als Eigenschappen:

    • Real-time Training Effect
    • Huidige hartslag, gemiddelde hartslag en maximale hartslag
    • Real-time calorieverbruik
    • Drie zones met alarm
    • 2 instelbare hartslaglimieten met alarm
    • Snelheid- en afstandmeting met de Foot POD, Bike POD, of GPS POD (is optioneel)
    • Te gebruiken met de PC POD
    • Dual tijd, datum en alarm
    • Opslag geheugen voor 15 trainingen
    • Stopwatch met 50 rondes
    • Interval timer
    • Batterij vervangbaar door gebruiker
    • Hartslagband met foutvrije ANT transmissie technologie
    • Waterdicht tot 30 meter
    • Verwisselbare band

      En nu maar hopen dat dit mij helpt de winter te overbruggen met 2à3 trainingen per week....

      Woensdag staat een loopje van het oostends loopcriterium op de agenda, zondag ben ik supporter van dienst tussen Nieuwpoort en Ieper... Maar eerst solidair koolhydraten schrappen uit het menu (toch tem dinsdagmiddag) ....
      Deze avond: koude pla... (zonder brood of patatjes...)


      cya

    07-09-2008 om 22:38 geschreven door sjarlot  


    >> Reageer (4)


    Foto

    Sportieve bloggers
  • Francis
  • Clint
  • KJ
  • Julie
  • Carmen
  • Ruth
  • hardloopstarterke
  • Dirk jogt
  • Mario
  • webloglopers United

    ...
  • Elastimam Edith
  • Koen
  • Sven
  • Vince
  • Philippe
  • Harmsie
  • Steven
  • Lazyhorse
  • Veerle
  • Lorenzo

    ...
  • Etienne
  • Homer
  • Byrntie
  • Achieltje
  • Werner
  • Jan
  • Yves
  • Jess
  • Kurt
  • Alain Poppe

    ...
  • Geert
  • Sylvia
  • Wim
  • Muriel
  • Katrien
  • kristof
  • Veerle // betty Spenser

  • PR's

    5 km (jan '07) 26'31
    10 km (okt '07) 48'30
    10 mijl (maart '08) 1h28'10
    HM (okt '07) 1h59'57


    Specialleke
  • de moeite waard!

  • Foto

    Liezy, de kunstenoaresse!!
    trainingsinfo..
  • lopersinfo
  • véééél tips en uitleg!
  • loopschema's
  • receptjesblog
  • gmail
  • triatleeeeet
  • 3athlon
  • voorbeeld schema 1/8e triatlon

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 05-2007
  • 04-2007
  • 03-2007
  • 02-2007
  • 01-2007
  • 12-2006

    Foto

    Foto

    Foto

    Via de sponsorsite zamelden we
    11.400 euro
    in voor MAW

    BEDANKT


    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!