Foto
Met leentje ergens in de pyreneeen deze zomer dichtbij de pico aneto die we de dag nadien (bijna) beklommen...
Foto

Volgende wedstrijden


10/09: oostende
...
... OLC's

Laatste commentaren
  • Ne krak! (Wendy)
        op ... FIER
  • je mag weddn!!!! (Leen)
        op ... FIER
  • 't zal wel zijn (cremke)
        op ... FIER
  • Francis (frank spencer)
        op ... FIER
  • ... (natalie)
        op ... FIER
  • Inhoud blog
  • ... FIER
  • Eerste noordzeeloop,
  • SAS 2009
  • I wish you ALL
  • ...
  • examen 3 achter de rug!!!!
  • Hermesloop 2008
  • Koninginneloop 2008
  • westerkwartier
  • mersie Leen!!!
  • ... Suunto
  • omdat al zolang stil is...
  • Perfect Break
  • int kort
  • keignaertloop
    FOTO'S 2008

    SAS 2008
    6km - 30:42

    Foto

    Oostende - Brugge
    10 miles 1h28:10

    Foto

    Konterdam 08
    8850m 36:10

    Foto

    Mariakerke 08
    9900m 49:47

    Foto

    Koerswijk 2008
    6100m 29:56

    Foto
    FOTO'S 2007

    SAS 2007
    6km 32:17

    Foto

    Hazegras 2007
    8250m 43:56

    Foto
    Foto

    Wijkloop 2007
    9000m 44:27

    Foto

    Konterdam 2007
    8850m 41:35

    Foto
    Foto

    Mariakerke 2007
    9600m 49:49

    Foto

    20km Brussel 2007
    1u59

    Foto
    Your Spirit is your Power
    Live your day like it's your last
    .. Deze blog ontstond toen ik vorig jaar door mijn broer werd uitgedaagd voor een triatlonnetje.. Die is inmiddels al ettelijke maanden achter de rug. De microbe had me te pakken, maar van zwemmen en fietsen kwam niet veel meer in huis, maar met een fervente marathonloper aan mijn zij, bleef het loopbeest in mij wel min of meer actief.. Op deze blog kun je meeleven met mijn sportieve uitspattingen.. Enjoy en comment it!
    24-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.de draad trug opgepakt
    Loopje heeft deugd gedaan deze avond! Met véééél plezier gelopen, met tgevoel te willen blijven doorgaan..... Omdat het ernaar uitzag weer veeel te laat te moeten eten, heb ik dan toch maar rechtsomkeer gemaakt... 46 minuten voor een 8 tal kilometer (morgen meet ik de afstand). De laatste twee kilometers kwam de heuppijn weer de kop op steken... Kvermoed dat die moet acclimatiseren aan de hogere belasting die ik er weer van vraag.. en hoop dan ook dat de pijn zal slijten..
    Volgende week een 8,4 in het oostends loopcriterium. De start van een reeks wedstrijdjes die de vorm doet toenemen.. Ik kijk er naar uit!
    Veel succes morgen in Brussel voor zij die willen....
    slapwel

    24-05-2008 om 21:58 geschreven door sjarlot  


    >> Reageer (1)
    22-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.26
    :o) Mersie voe alle mooie wensen! Twas e zalig dagje ;o)

    22-05-2008 om 21:57 geschreven door sjarlot  


    >> Reageer (1)
    17-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Corrida Torthout 10km
    .. De toon lijkt gezet. Net terug van de 10km van Torhout, waar mijn enige doel was aankomen, en liefst onder de 55 minuten. Erboven zou ik mezelf ècht kwalijk genomen hebben! Het geluk gehad onderweg een loper te vinden die dezelfde kadans liep ( 5:05/km) en zo sleurden we elkaar over de meet in 50:35 (persoonlijke tijd, wachttijden niet inbegrepen); dit maakte een onverwachte verbetering van 15 seconden tov vorig jaar voor dezelfde wedstrijd. Dit maakte van mij een tevreden mens, en terstond beloofde ik Katrien om méér te trainen, en mezelf om tegen de zomer een PR te lopen op de 10km, met in men achterhoofd Koens wijze raad "neem tijd om te ontspannen"...
    Een heeel gezellige afterloop maakte dit tot een geslaagde avond. Véél succes allemaal met jullie volgende doel! en tot de volgende! Slapwel. En nogeki mersie, Koen, om de dorstigen te laven!

    17-05-2008 om 01:10 geschreven door sjarlot  


    >> Reageer (17)
    14-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.sportieve dagen en een PR voor FrancisKeppe
    Net terug van enkele deugddoende dagjes zon, sport en natuur, met als opener "Francis slag om de drie uur". Vorige week was het al heel de week weerberichten controleren of er voor zondag toch geen plaatselijke bui kon besteld worden, of desnoods een temperatuursval van 15°.. maar daar hadden we geen vinger in de pap.. de weergoden waren enkel de zonnekloppers gunstig gezind.. Dus werden maar degelijke maatregelen getroffen: lichte kledij (qua stof en kleur), véééél water (4liter achterop de fiets), en als stok achter de deur een waterpistool in de vorm van een plantenbesproeier. Na een zware nacht voor francis (door warmte en stress) en een zalige nacht voor mij, trokken we richting startplaats. Nog snel een laatste keer de beentjes losmasseren, fiets klaarmaken, en weg waren we: francis naar de start, ik bij de fietsers-afspraakplaats. Héél veel lopers hadden voor een fietser gezorgd, de tent met muzikanten en al stond klaar, iedereen was er klaar voor!
    9u30. Kippevel, want het uur van de waarheid was aangebroken. Voor Francis geen weg meer terug... alsmaar rechtdoor was nu de boodschap... In de verte zagen we ze de bocht uitkomen, en even later weer verdwijnen in een zijstraat... Met veeeeel waren ze, die zotten die in dit weer zich wilden bewijzen een marathon te kunnen lopen!!!! Wederom Kippevel, en een traantje... daartussen liep ook forrest... RESPECT!
    Een paar minuten later passeerden ze ons.. Nog es roepen, en 10km later zouden we elkaar treffen. Courage tot dan! Enkele zottere zotten liepen verkleed, als ridder, als indiaan, als gekruisigde, en !!! als pater, jaja, in een zwart kleed!!!! Can you imagine??? bij 25/30 graden??? Benieuwd hoe die het heeft ervaren....
    Goed, het verslagje van de marathon lees je best nog es na op Francis' blog, ik kan je vooral meegeven dat het voooral zweeet heeft gekost! heel veel zweet, en heel veel water! HIj kon er niet genoeg van krijgen, en heeft - jawel - 4 liter persoonlijk water gebruikt, naast de bevooradingen om de 2,5km!
    De laatste kilometers waren zwaar! De ambiance vergrootte, maar de moeite evenzeer. Op km 40 zag het er "verloren" uit, een vloek van F's-getwege, en ik voelde dat hij zich wilde laten gaan. De voorbije uren zomaar laten schieten, maar dat kon niet, en mocht niet.. daarvoor was hij niet naar hier gekomen, dus hij herpakte, die laatste twee kilometer, met de zon pal op kop, en de wind in de rug, de berg omhoog....
    400m voor de finish moest ik het parcours af. Tranen kon ik niet bedwingen, uit respect voor wat hij had gedaan, en uit teleurstelling dat het nèt niet gelukt was in deze intense, ondraaglijke hitte, na zo'n lange, gemotiveerde voorbereiding.
    Respect keppe, voor deze prestatie! Zoals iedereen al zegt: bij je volgende poging duik je eronder! Ongetwijfeld... Als de omstandigheden ernaar zijn natuurlijk... TOY TOY!
    ... De volgende dagen van onze vakantie waren dik in orde! Een heel mooi vélotoertje gedaan van zo'n 40km schat ik, genoten van de natuur, en voor één keer niet voor 100% gelet op wat mocht en niet... we zullen ons dus snel herpakken, want er staan alweer enkele nieuwe wedstrijden en doelen op til... vooreerst overmorgen in Torhout 10km. Ik hoop dat je tegen dan weer tiptop bent, Kep!

    14-05-2008 om 22:47 geschreven door sjarlot  


    >> Reageer (5)
    01-05-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.K10K
    Net terug van een loopje...
    ...Jawel, ik ben nog actief.. ;o)
    Had enkele maanden geleden al beloofd aan Lieve, die haar eerste wedstrijd plande op 1 mei, om mee te lopen.. De borstnummers stonden al enkele weken op onze kast, en ik poogde dan ook een inhaal-trainings-beweging. Dat laatste was niet bepaald een succes, maar goed..
    De massale opkomst in Knokke was voor mij een enorme verrassing!! Zodoende hebben we elkaar aan de start dus al gemist.. Goed uitgekeken, maar helaas, de wedstrijd moest ik alleen lopen. Veel te warm gekleed, want ik was voorzien een plensbui te verwerken, maar die bleef uit... De zon daarentegen deed haar werk voor drie... puffen geblazen dus! Na vijf kilometer was de diesel opgewarmd,en zo liep ik het tweede deel van de wedstrijd een tweetal minuten sneller. meestal aan 5:15 de kilometer. Tevreden met een ruime 52 minuten (ik wacht nog op de officiele uitslag).
    Eventjes later zag ik Francis Lieve de meet overloodsen... Knap gelopen Lieve! En nog adem over om te tetteren... dat beloofd voor de toekomst! ;o)
    Mijn volgende wedstrijd staat gepland over twee weken, in Torhout, nog es 10km. Kzal men best moeten doen om mijn tijd van vorig jaar te evenaren.. 2 minuten rapper als vandaag... Maar goed, tziet ernaar uit dat ik volgende week wel een paar loopgaatjes zal kunnen maken.... ya never know..
    slaapwel

    01-05-2008 om 22:35 geschreven door sjarlot  


    >> Reageer (3)


    Foto

    Sportieve bloggers
  • Francis
  • Clint
  • KJ
  • Julie
  • Carmen
  • Ruth
  • hardloopstarterke
  • Dirk jogt
  • Mario
  • webloglopers United

    ...
  • Elastimam Edith
  • Koen
  • Sven
  • Vince
  • Philippe
  • Harmsie
  • Steven
  • Lazyhorse
  • Veerle
  • Lorenzo

    ...
  • Etienne
  • Homer
  • Byrntie
  • Achieltje
  • Werner
  • Jan
  • Yves
  • Jess
  • Kurt
  • Alain Poppe

    ...
  • Geert
  • Sylvia
  • Wim
  • Muriel
  • Katrien
  • kristof
  • Veerle // betty Spenser

  • PR's

    5 km (jan '07) 26'31
    10 km (okt '07) 48'30
    10 mijl (maart '08) 1h28'10
    HM (okt '07) 1h59'57


    Specialleke
  • de moeite waard!

  • Foto

    Liezy, de kunstenoaresse!!
    trainingsinfo..
  • lopersinfo
  • véééél tips en uitleg!
  • loopschema's
  • receptjesblog
  • gmail
  • triatleeeeet
  • 3athlon
  • voorbeeld schema 1/8e triatlon

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007
  • 06-2007
  • 05-2007
  • 04-2007
  • 03-2007
  • 02-2007
  • 01-2007
  • 12-2006

    Foto

    Foto

    Foto

    Via de sponsorsite zamelden we
    11.400 euro
    in voor MAW

    BEDANKT


    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!