Ik ga iedereen een poepeke laten ruiken. Vanaf nu ga ik elke dag sporten. Ik heb een blad gemaakt met verschillende oefeningen en ik ga er altijd zoveel mogelijk proberen te doen. Ik ga gezonder eten! IK GA AFVALLEN. Ik ga mooi worden! Mooi voor mijn eigen.
Vandaag ga ik fietsen met oefeningen tussendoor! Ik ga nu beginnen en ik laat jullie straks het verloop zien.
VERLOOP dag 1: 10 squats, 15 jumping squats, 30 crunches, 20 knees up crunches, 30 sec jumping jacks, 20x torso twister (elke kant), 20x side sizzier (elke kant) en 18 min fietsen!
VERLOOP dag 2: 1 uur intensieve zumba (met veel squat en torso twister oefeningen: TYPISCH!)
VERLOOP dag 3: 15 squats, 10 jumping squats, 15 side sizzier en 18 min fietsen
