The moment I wake up Before I put on my makeup I say a little prayer for you While combing my hair, now, And wondering what dress to wear, now, I say a little prayer for you
Forever, forever, you'll stay in my heart And I will love you Forever, forever, we never will part Oh, how I'll love you Together, together, that's how it must be To live without you Would only be heartbreak for me. (Aretha Franklin)
Welkom! "...want het leven is toch al zo kort,
dat je beter lachend wakker wordt!" (J. Verminnen)
13-03-2016
Dendermonde 10km
Eerste wedstrijd na een lange tijd van lopen zonder doel. Wat een verademing!! Ik was vergeten hoe plezant ik dat vind, die massalopen...en het weer speelt natuurlijk ook een rol! Superzonnige dag en een mooie wedstrijd.
Ik had gedacht dat ik meer dan een uur zou lopen over de 10km, maar meegesleurd door de sfeer en door de massa heb ik, volgens mijn horloge, 57:57 min gelopen over 10km. Ik was supercontent!
Groetjes.
Het was weer zover dit weekend. De jaarlijkse 'Steak je vol' van de Chiro in Melsele. Ons Annelien was het hele weekend paraat, de keukenhanddoeken werd gewassen ten huize Baert en er werd cake gebakken voor het gratis dessert.
Om de steak en frieten er weer af te lopen, ben ik dan, ondanks het slechte weer, gaan lopen op vrijdag en ook nog eens deze morgen. De temperaturen waren super maar wel wat te veel wind. Al bij al een goeie 50 minuten gelopen vandaag. Volgende week verder trainen waarschijnlijk in regen en wind...
Groetjes.
Na anderhalf week van platte rust omdat een opkomende verkoudheid niet kon beslissen of ze mij het leven lastig zou maken of niet, ben ik er weer ingevlogen.
Ondanks de lichte regen en de grijze wolken heb ik vandaag toch zo'n
50 minuten rustig gelopen. We zijn tenslotte geen postzegels, zou de coach zeggen... Het ging als vanzelf, dus we trainen verder voor de 10km van Dendermonde, begin maart.
Groetjes.
Gisteren een hele dag doorgebracht in Kortrijk.
Joyce, de vriendin van Michiel, had zich ingeschreven met een standje op de beurs Karamblas. We wisten niet wat we moesten verwachten, maar het bleek een goed georganiseerd, mooie beurs te zijn met heel wat standjes met juwelen, mode en lifestyle. Veel animatie, leuke Foodtrucks en veel volk!!
Leuke dag in Kortrijk!!
Hieronder de link van Karamblas en van de juwelen-webshop van Joyce, nl. Beads&Pearls.
Groetjes.
http://www.karamblas.be/
http://www.beadsandpearlsjewellery.com/
Na de rugproblemen van de echtgenoot vandaag de 10000 stappenwandeling door Beveren gedaan om het wandelen weer wat op te bouwen.
Best een mooie wandeling langs Hof Ter Saksen en kasteel Cortewalle.
Straks nog een toerke lopen en dan mag ik wel zeggen, na de schoonmaakmarathon van gisteren, dat ik sportief bezig ben.
Groetjes.
Nancy
Mijn allerbeste wensen voor een gezond, gelukkig en vooral zorgeloos 2016!!
Bij het begin van het nieuwe jaar zijn er natuurlijk de goeie voornemens. Dit zijn de mijne :
1) lopen, lopen en nog eens lopen (goed voor hart en geest),
2) gezond en lekker eten,
3) elke dag enthousiast en vrolijk naar het werk,
4) een paar stratenlopen tot een goed einde brengen,
5) genieten van het sportjaar dat op ons afkomt (EK, Tour, Olympische
Spelen),
6) minder nadenken en gewoon doen.
Voilà, ze zijn neergeschreven en dan kan ik er ook niet meer onderuit.
Misschien ben ik er zelfs nog een paar vergeten.
Groeten,
Nancy
Aangezien ons Annelien donderdag 20 jaar is geworden, was er vrijdagavond een vriendinnenavond voor de verjaardag en de finale van 'K3 zoekt K3'. Het was superdruk en gezellig maar ook superspannend omdat de meningen verdeeld waren over het ideale trio. Ons Annelien en ikzelf zijn hevig fan van Marthe en zijn dan ook erg blij dat ze erbij is!! Het K3-avontuur zit erop.
Groetjes
Vorige zondag 18km gewandeld in Merendree. Prachtig weer en erg mooie wandeling!!
Morgen hebben we een jarige in huis! Ons Annelien wordt 20! Weeral een kaap, 2 twintigers in huis.
Ondertussen staat het lopen weer op een laag pitje. Pascale, mijn loopmaatje is gekwetst en we gaan nu wandelen in plaats van lopen om toch in beweging te blijven. Volgende week een weekje verlof en dan kan ik weer een paar keer lopen 's morgens vroeg. Maar er staat ook heel wat huis- en tuinwerk op het programma.
Groetjes.
Vandaag 20km gewandeld in en rond Mechelen. Prachtig weer en prachtige wandeling. Om 8u30 waren we aan het wandelen en er waren maar weinig wandelaars die er zo vroeg bij waren. We waren verrast van de mooie omgeving in en rond Mechelen. Reden te meer om nog eens terug te komen!
Groetjes,
Nancy
Met het zonnige weer dit weekend zijn we gaan wandelen in Groede. Vroeg vertrokken, een GPS die volledig tilt sloeg in de Hollandse polder, maar toch het dorpje Groede gevonden.
Het was een prachtige wandeling, niet alleen omdat ze deels lans de kustlijn liep, maar ook omwille van het mooie, zonnige, windstille weer.
De 15km waren zo voorbij! De volgende weken zullen we de kilometers toch wat opdrijven. Hopelijk blijft het weer super.
Deze week weeral goed aan 't lopen. We zijn deze week niet met ons twee, maar met drie. Ann, uit het verre Zwitserland, loopt deze week ook met ons mee. We lopen alle drie hetzelfde tempo en we tetteren ook evenveel, dus alles in evenwicht!
Groetjes,
Nancy
PS : Binnenkort levensloop in Beveren!! 24u lopen voor het goede doel!
Vandaag met de vrienden in Buggenhout gaan wandelen voor de jaarlijkse wandeling met als afsluiter een Kwak of een Karmeliet en een waar schlagerfestival!
Gelukkig zat het weer wat mee en hebben we geen druppel regen gehad.
Toffe wandeling en gezellige namiddag die we nu gaan afsluiten met een etentje bij den Dirk en Jianwei waar we samen de Rode Duivels zullen aanmoedigen!
Groetjes.
Als nieuw lid van De Lachende Klomp hebben wij vandaag deelgenomen aan de Barbierbeektocht, een wandeling van onze club. Om 7u uit bed en om 8u aan de start. Het weer was super en de wandeling ook. Erg rustig, nog niet zo heel veel wandelaars op dit vroeg uur... De volgende wandeling zal Buggenhout worden, begin september.
Groetjes.
Omdat er vandaag niet gelopen werd en het weeral een prachtige dag zou worden, hebben we, na eerst een duikje in het zwembad, deelgenomen aan de Bloemkooltocht te Puurs. Wij hadden al eens de aspergetocht gedaan en dachten het nu eens in de bloemkolen te gooien. Mooie wandeling in de blakende zon. 15km gewandeld omdat we pas om 13u konden starten. Voor herhaling vatbaar.
Groetjes.
Ondertussen is mijn loopmaatje terug van vakantie en kunnen we weer samen de weg op. Helemaal enthousiast over mijn trainingen zijn we gisteren 55min gaan lopen aan een gemiddelde hartslag van 125bpm. En de training werd als heel erg aangenaam en 'goed te doen' bevonden door Pascale. Zonder stoppen hebben we de 55min volgemaakt. Vandaag werd er 39min gelopen aan 125bpm omdat het toch al wel erg warm was (en dat om 9u 's morgens) en de training van gisteren voor Pascale nog voelbaar was. Morgen een dagje rust en dan zaterdag en zondag weer training. Zondag zal dan misschien wel een wandeling worden bij dit prachtige weer!
Groetjes.
Deze week :
* training 1 : 1u - hartslag 133bpm * training 2 : 1u19 - hartslag 129bpm. Na de laatste training schoot er ineens, in de namiddag, iets in mijn heup, dat dacht ik tenminste... nu heb ik de indruk dat het eerder de lage rug is met pijn in mijn heup...
Morgen de volgende training, maar die zal ik maar op de finse piste te Beveren doen. Ik denk dat mijn probleem te wijten is aan de te harde ondergrond nl. lopen op de weg.
Zondag is wandeldag en wordt er een 20à25km gewandeld. Het wordt prachtig weer!!
Groetjes,
Nancy
Net terug van een weekje Provence. De loopschoenen en loopkleren en zelfs de hartslagmeter zaten in de valies, maar zijn er niet uitgekomen. Het was zooooooo warm in de Provence dat lopen echt geen optie was. 36° à 37° zijn echt geen temperaturen om te lopen. Het lopen werd dan maar vervangen door zwemmen en heel veel stappen in een verzengende hitte. Want als je voor de eerste keer in de Provence bent, wil je ook de toffe plekjes bezoeken. Hebben we dus gedaan, ondanks de hitte...
Ondertussen zijn we weeral gewend aan 15° minder warm en kan ik morgenvroeg mijn looptraining hervatten.
Groetjes.
Ondertussen zitten we volop in vakantieperiode en is er weer wat meer tijd en ruimte om te sporten.
Met het oog op betere prestaties ben ik gestart met een andere manier van trainen. Omdat de conditie niet meer super was en ik het gevoel had dat er ook geen beterschap kwam, heb ik mezelf opgelegd op 4x per week te lopen.
Op advies loop ik nu veel trager en hou ik vooral mijn hartslag in het oog en niet mijn afstand, tijd of snelheid. Ik loop 4x per week een uurtje aan een gemiddelde hartslag van 130bpm. De bedoeling is om dat aan te houden gedurende een aantal weken en vanaf begin augustus gaat ook mijn buurvrouw Pascale mij vervoegen en gaan we samen de trage trainingen lopen. Ik ben haar vanavond gaan uitzwaaien (op verlof) en ze zag het al helemaal zitten.
Ik moet toegeven dat lopen op die manier wel leuk is, het is niet uitputtend en je komt na een uurtje fris en monter weer thuis.
Met het warme weer moet het lopen wel eens 's morgens vroeg gebeuren maar ook dat lukt.
Nu zal het vooral volhouden zijn!!
Groetjes,
Nancy
Ik ben Nancy
Ik ben een vrouw en woon in Beveren (België) en mijn beroep is bediende in de verzekeringssector.
Ik ben geboren op 16/04/1964 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: atletiek, zwemmen, lekker eten,....
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
