SamWillems
Inhoud blog
  • mei-juni 2018
  • Maart-April 2018
  • Januari-Februari
  • Wedstrijduitslagen 2018 (Ultron Team Ronse)
  • Trailrun Oostduinkerke 4/12
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    14-05-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maart-April 2018
    Een klein verslagje van de wedstrijden in maart en april. De crossduatlon van Nossegem stond in het rood in mijn kalender, vorig jaar was ik hier 2de. Zeer snelle loopstart niet voorin tijdens de wissel. Tijdens het fietsen serieus opgeschoven, gestreden voor plaats 4 in het lopen uiteindelijk 5de. De veldloop van Willebroek een week later, voor het eerst op spikes gelopen. Zwaar parcours, hoog niveau 11de geworden. Eind maart nog 12de geworden op de Brigandsloop te Ingelmunster, sterke bezetting goed gevoel. Duatlon Geel door het ijs gezakt in de 2de run en pas 12de geworden. Op 21 April nog een mtb marathon gereden, tot 2u30 koers verrassend goed in de wedstrijd dan een klop van de hamer en misreden dus gediskwalificeerd. Op 21 april 4de geworden op de Ginsteloop, zeer warm geen toptijd goed gevoel. 
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    14-05-2018, 20:37 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    01-03-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Januari-Februari
    Beste sportvrienden,

    De eerste 3 weken van het jaar stonden er geen wedstrijden op het programma. Op 20 janari ging ik van start in de 10 km Trailrun te Aalter, zware wedstrijd doorheen de velden van Aalter. Ik kon mijn kompaan pas in de laatste kilometer afschudden en winnen. De week erna stond de Crossduatlon te Westrozebeke op het programma, vorig jaar werd ik er 2de dus ik was gemotiveerd. De eerste loopproef verliep niet vlot en ik moest op de fiets proberen enkele plaatsen goedmaken. We reden met 7 achter mijn ploegmaat die alleen op kop reed na de pech van Whytic Priem. De laatste kilometers van het fietsen in een gracht gereden en zo 8ste geworden. In februari stonden er 2 wedstrijden op de planning. In Deinze werd ik 3de op een modderige omloop. Op 18 februari 5de geworden in de sandman inferno te Westende op de lange afstand(5-40-10). Tijdens het fietsen voelde ik mij beresterk, het 2de lopen was overleven en werd ik 5de. 
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    01-03-2018, 12:26 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    21-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wedstrijduitslagen 2018 (Ultron Team Ronse)
     Hooggoed Trail Aalter 20/01/2018  1/203 
     Crossduatlon Westrozebeke  27/01/2018  8/123
     Winterjogging Deinze  11/02/2018  3/95
     Inferno crossduatlon Westende  18/02/2018  5/92
     Crossduatlon Nossegem  4/03/2018  5/77
     Veldloop Willebroek  10/03/2018  11/49
     Brigandsloop Ingelmunster  31/03/2018  12/232
     Duatlon Geel  7/04/2018  12/57
    Ginsteloop 21/04/2018 4/100
    Trail Du Diable au Sukre  1/05/2018 1/422
     Nacht van West-Vlaanderen 22/06/2018 20/1342
    Strandloop St-Idesbald  25/07/2018 9/427
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         






    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    21-01-2018, 00:00 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    04-12-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Trailrun Oostduinkerke 4/12
    Vandaag stond de 10 km trailrun op het programma te Oostduinkerke, 10 km knallen door de duinen en op het strand. Direct na de start weggelopen met 3 man, even aan de boom geschud en nog met 2 over na 3 km. Ik voelde dat mijn kompaan sterker was in de duinen en net voor nieuwpoort moest ik lossen. Op het gladde staketsel van nieuwpoort nog hard tegen de grond gegaan en zo kwam nr 3 nog bijna terug aansluiten. Op het zware strand kon ik heeltijd 14 a 15 lopen en mijn 2 de plaats veiligstellen op iets meer dan 200 lopers. 
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    04-12-2017, 19:51 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    28-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Crossduatlon Lembeke 28/10/2017
    8ste op 105 geworden in de Crossduatlon van Lembeke. supersnelle 1ste loop, tijdens het fietsen ontstond er een kopgroep van 10 waar waar niemand uit wegraakte. In de laatste fietsstrook plaatste ik een versnelling en kon zo als eerste mijn loopschoenen aandoen. Ik raakte totaal niet in mijn loopritme en zo werd ik 8ste. Mooie wedstrijd, maar toch liever een slectiever parcours. 
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    28-10-2017, 00:00 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    22-10-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Reuzen van Wetteren
    Zondag 22 oktober deelgenomen aan de crossduatlon Reuzen van Wetteren, 9 lopen 45 mtb en nog eens 6 lopen. Op het selectieve parcours zette ik een 6de tijd neer. Tijdens het fietsen kon ik enkele snelle lopers inhalen en na 10 km alleen rijden haalde de latere winnaar Simon Van Roy, Kenny Terweduwe en Sven Nevens mij in aan een verschroeiend tempo en kon ik bij hen aanpikken. Na een kleine stuurfout reden we op plaats 4 en 5. Na 35 km fietsen liet ik hem achter en kon ik als 4de aan de afsluitende loopproef beginnen en ook als 4/110 eindigen na iets meer dan 3 uur wedstrijd. 
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    22-10-2017, 00:00 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    08-07-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Raid Des Haut Fagnes (lek) Malmedy 25/06/2017
    Slecht weer voor de start, zeer veel regen. Startklim als 20 ste boven, niet te diep gaan het is nog ver. Bergaf vond ik niet direct het juiste ritme. Na 1u30 koers begon ik goed op te schuiven. In een slechte afdaling lekke band 8minuten stilgestaan, dan niet meer in het ritme geraakt. 36ste geworden
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    08-07-2017, 00:00 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    03-05-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trail diable au sukre Ellezelles 1/05/2017
    Vandaag stond de trailrun te Ellezelles op het programma.Een loopwedstrijd door bos en veld van 9,8 km. Ik had er vorig jaar gewonnen. Direct na de start op het enige vlakke stuk een hoog tempo kunnen ontwikkelen en niemand volgde direct. Ik liep mijn eigen tempo en kom mijn voorsprong stelselmatig vergroten. Ik kwam aan in 41:47 een kleine 3 min voor op de 2de.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    03-05-2017, 11:22 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    18-04-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ginsteloop 15/04/2017
    Vandaag een thuiswedstrijd met de Ginsteloop te Oostrozebeke. Veel wind en een golvend toertje. Direct na de start loopten enkele snelle lopers direct weg. Ik kon mij aansluiten bij een achtervolgend groepje. In de 2 de ronde moest ik met enkelen lossen en de laatstw ronde alleen afgewerkt en als 10de aangekome. Goeie benen 30 sec sneller of vorig jaar, hoog niveau van deelnemers.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    18-04-2017, 00:00 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    02-04-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.LTF duatlon Geel
    Vandaag stond de LTF sprintduatlon te Geel op het programma. Een wedstrijd van 2,5 km lopen, 20 km fietsen en 5 km lopen. Direct na de start een hoog tempo op een selectief parcours in het bos. Ik zat op en 20 tal'seconden van een kleine kopgroep in de eerste wissel. Op de fiets kwam ik snel alleen te zitten op een 25 seconden van de kopgroep. Ik raakte geen meter dichter. Ik werd bijgehaald door een groepje van 5, en samen konden we mooi ronddraaien en kwamen we iedere ronde dichter. Net voor de fiets/loopwissel is alles terug samen en wisselde ik als 8ste. Ik voelde mij goed in de laatste loop en kon nog opschuiven tot plaats 5. Waar ik redelijk tevreden mee ben.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    02-04-2017, 00:00 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    15-03-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.North c trail 11/03/2017
    Net als vorig jaar afgezakt naar Koksijde voor de north c trail, een wedstrijd over 13 km op het strand en de duinen rond Koksijde. Direct na de start eerst 2 kilometer over het strand met een kopgroepje van 5 lopers met oa triatleten Sander Heemeryck en Kris Verbist.   Na 2 km moesten we het strand verlaten en trok Sander Heemeryck stevig door op een stukje asfalt en lag de hele groep in stukken. Ik had niet de loopbenen van in Nossegem en trok als 5de de duinen in. Naar mijn gevoel kon ik in de losse zandstroken niet genoeg tempo maken en kwam niet meer dichter bij nr's 3 en 4 (integendeel). Het laatste deel van Nieuwpoort tot Koksijde is een megazwaar stuk en daar kwam xterra specialist  Lorenz Claeys aansluiten bij mij, hij had blijkbaar beter gedoseerd of ik en liep mij er al snel af. Het beste was er al af en de laatste km was het proberen om mijn 6de plaats te behouden en zo kwam ik aan als 6de op 442 lopers. 
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    15-03-2017, 00:00 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    06-03-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.crossduatlon Nossegem 5/03/2017
    Vandaag de Crossduatlon te Nossegem afgewerkt, een wedstrijd van 4 km lopen 21km mtb en 2 km lopen. Voor de start was het relatief mooi weer en tijdens de verkenning van het mtb rondje lag alles er redelijk bij. Een half uur voor de start begon het water te gieten waardoor de hele omloop bedekt was met een pak modder. Tijdens de eerste loop lag het tempo serieus hoog maar ik kon mij goed bij de eerste 5 handhaven, geen te hoog gemiddelde door een zeer vettige loopstrook bergop. Ik kon wisselen als 4de en na een halve ronde was er een kleine kopgroep van 4 man sterk, even later kwam ook de latere winnaar Nicolas Vermeulen aansluiten, ik wist dat het parcours hem wel goed moest liggen en ik probeerde heeltijd zijn wiel te houden. Toen ik in een bocht ten val kwam en enkele meters moest laten had hij een voorsprong van een meter of 50. In de laatste fietsronde kon hij zijn voorsprong mooi uitbouwen en ging ik in de wissel als 3de?? Ik begon de laatste loop als 2de en kon die plaats behouden. Content na een maand zonder competitie.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    06-03-2017, 00:00 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    05-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Crossduatlon Westrozebeke 4/02/2017
    Vandaag stond de Crossduatlon van Westrozebeke op het programma. Een wedstrijd met 3,6 km lopen 21 km mtbiken en nogmaals 3,6 km lopen (dat was vooraf toch de bedoeling). Het weer was onaangenaam met contstant regen. Ik voelde mij direct goed in de start en kon goed vooraan meelopen, ik liep de hele tijd als 3de. Toen iedere atleet van plan was om te gaan wisselen moesten we echter nog een 4 de loopronde aanvatten, goed voor in totaal bijna 5 km lopen dus. Toen ik na ronde 4 moest gaan wisselen was mijn fiets verzet van plaats in de wissel , en verloor ik zo een 15 tal seconden voor ik als 4de de fietsproef kan aanvatten. Ik moest de eerste halve fietsronde alles geven om bij de 2 de en 3de (Bert De Waele en Jurgen Boterberge)  te raken, maar op een technische klimstrook kon ik hen bijbenen (die strook heeft mij elke ronde wel een paar seconden voordeel gegeven want ik ben wel wat gewoon als biker ;)). De 2 de ronde reden we met 3 naar het bosje en kon ik op kop doortrekken en met een voorsprong alleen wegrijden. Bert zijn remmen hadden het andertussen begeven en zo zat in de laatste ronde enkel jurgen Boterberge nog op een 100 tal meter achter mij en kwam ik tot op 20 seconden van de latere winnaar. We kwamen bijna allemaal samen in de wissel aan voor de laatste loopproef en zo liepen we met 3 voor de overwinning. Ik kon nog een mooi tempo maken en nummer 3 moest een paar meter laten en zo kwamen we met 2 op kop. Jammergenoeg moest ik de winnaar laten lopen en werd ik 2de op 16 seconden. Moe maar voldaan :). De jonge Fransman Robin Tourant werd winnaar, ik was 2de Jurgen Boterberge 3de. Plezant!
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    05-02-2017, 00:00 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    22-01-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Verslag winterjogging Deinze 15/01/2017
    De eerste wedstrijd van het seizoen stond gepland te Deinze, een jogging in de Brielmeersen over 4.5 8.9 of 13.9 km. Ik ging van start voor de 8,9 km. Eigenlijk is het rondje meer een veldloop dan een echte jogging en was het ook meer een leuke training na een goeie fietsweek.
    Er werd voorzichtig gestart doordat de piste volledig in ijs lag, de jongens van de kleinste afstand legden direct de pees erop en ik volgde gewoon zonder echt forceren. De eerste doortocht was ook de aankomst voor de jongens van de 4,9 km en liep ik op kop van de wedstrijd voor de laatste ronde. Ik kon een mooi hoog tempo aanhouden en niemand kwam nog dichter en zo kwam ik als eerste over de meet. Een kleine overwinning, toch leuk voor de motivatie voor de verdere trainingen. 
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    22-01-2017, 00:00 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wedstrijduitslagen 2017

    Winterjogging Deinze  15/01/2017  1/69 
     Crossduatlon Westrozebeke  4/02/2017  2/105
     Crossduatlon Nossegem  5/03/2017  2/66
     North c trail Koksijde  11/03/2017  6/442
     LTF Duatlon Geel  1/04/2017  5/73
     Ginsteloop Oostrozebeke  15/04/2017  10/128
     Trail Diable au Sukre  1/05/2017  1/324
     Duatlon Elsegem (comeback zware val)  5/06/20177 35/107
     10 km Nacht Van Vlaanderen  16/06/2017  26/1494
     Raid des haut fagnes Malmedy (lek)  25/06/2017  36/513
     Kermisloop Moerbrugge  30/06/2017  5/212
     Trio triatlon Oostrozebeke  7/07/2017  7/56
    Strandloop Koksijde  26/07/2017  12/450
     BEMC mtb Marathon Bertrix  15/08/2017  5/69
     Trailrun Vlaamse Ardennen  19/08/2017  4/232
     Grijsloke loop 18,9 km  26/08/2017  11/137
     Farmrace Hoogstade  9/09/2017  6/50
     Dynamicarun Meulebeke  16/09/2017  4/65
     Sterrebosloop Rumbeke  30/09/2017  10/386
     Ekiden Brussel (Nationale ploeg nmbs)Winnaars bedrijvenklassement.  14/10/17  18/1350
     Crossduatlon "Reuzen van Wetteren"  22/10/2017  4/105
     Crossduatlon Lembeke  28/10/2017  8/105
     Crossduatlon Damme  25/11/2017  4/72
     Trailrun Oostduinkerke  3/12/2017  2/219
     Winterjogging Deinze  10/12/2017  1/61
     Kerstcorrida Tielt 5km  26/12/2017  13/239
     Crossduatlon Maldegem-Kleit  28/12/2017  1/57
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         




    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    22-01-2017, 00:00 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    09-06-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hagelandse mtb chrono
    Vandaag de chrono te Langdorp afgewerkt, een tijdrit over 50 km met de mtb op een mooi selectief (en vettig) parcours. Goeie benen op de vlakke stukken iets minder op de explosieve klimmen. Geen goed startuur gekozen en veel gehindert op de single tracks toch 7de in 1u57.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    09-06-2016, 21:29 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.3/06/2016 stratenloop Zwevezele
    Vandaag de stratenloop te Zwevezele, een avondloop over 10 km op een selectief toertje. Goed mee in de start maar gevallen in een putje, even terug in het ritme komen en heeltijd met enkelen samen kunnen lopen. Laatste ronde kreeg ik het moeilijker en moest ik lossen en nog nipt ingehaald door 2 man zo 10 de geworden.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    09-06-2016, 21:23 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    18-05-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ardennes Trophy La Reid 16/05/2016
    Op Pinkstermaandag zakte ik met mister Marsman af naar de Col Du Maquisard in het Waalse Theux om de 50 km "marathon" af te werken. Een dikke 300 renners aan de start met enkele kleppers zoals Carabin. De start was een stukje bergaf en om mij niet te laten insluiten in de groep (nee dat peletonrijden kan ik nog altijd niet) reed ik de eerste km tot de eerste klim op kop. Op de eerste klim voelden de benen wat stroef aan bergop en moest ik harken om in het 2 de groepje van enkelen aan te sluiten. Er vormde zich een groepje van een renner of 5 na de kopgroep met 3 renners van het Waalse Merida team. Na halfkoers ging het licht bij de anderen uit en reed ik rond samen met een renner van Versluys(die bergaf serieus beter was dan ik) op plaats 8 en 9. Na iedere afdaling moest ik alles geven om hem bij te blijven. Rond km 35 iets te veel risico genomen in een afdaling en mijn Gt tegen een boom geparkeerd in de afdaling (met een gekneusd borstbeen als gevolg). Even bekomen en terug aangesloten bij de Versluys man. In de laatste 5 km nog 1 iemand opgeraapt maar op de voorlaatste klim moest ik lossen op de andere West-Vlaming en finishte ik als 8ste op een dikke 300.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    18-05-2016, 14:26 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    02-05-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trail du diable au sukre
    Vandaag de trailrun in het Waalse Ellezelles afgewerkt, een trailrun over 10 km door de bossen rond Elezelles. Onder een lentezonnetje stond ik helemaal vooraan om te starten en nam direct de kopstart. Na enkele km alleen te lopen kwam de 2de in de einduitslag aansluiten maar echt overnemen lukte niet echt voor hem. De mountainbiker die de weg moest tonen vooraan zag volgens mij nog harder af of ons en halfkoers kon hij bergop niet volgen. Na ongeveer 7 km moest mijn kompaan lossen op een vlak stuk waar ik behoorlijk recupereerde en mooi op snelheid kwam. De laatste km's alleen afgewerkt en solo gewonnen. 

    Bijlagen:
    11535146-14FEEE9FCD275A0F2C8A.jpg (403.3 KB)   


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    02-05-2016, 00:00 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    18-04-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Course des Chtis Maisnil-Les-Ruitz 17/04/2016
    Vandaag de Course des Chtis afgewerkt. Een mountainbikewedstrijd in Frankrijk die al enkele jaren op mijn programma staat. Geen idee hoe de benen gingen zijn na gisteren(Ginsteloop). Normaal is het een kukrkdroog parcours maar dit jaar waren de weergoden ons niet gezind geweest (lees een ware modderpoel). Tijdens de startklim voelden de benen wat stroef maar ik draaide toch als 5de het bos in. De zwaarste klimmen moest ik een paar sterkere beren voorlaten. Op het modderstuk draaide mijn fiets volledig vast en moest ik heeltijd de modder uit mijn wielen halen. Tijdens de wedstrijd veranderde er vrij weinig van positie(iedereen probeerde op zijn manier door de modder te tjaffelen). Het tempo proberen hoog houden op de drogere stukken was het belangrijkste. De laatste ronde nog enkelen opgeraapt en 6de geworden bij de Elite. 
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    18-04-2016, 20:37 geschreven door Sam  
    Reacties (0)
    Archief per week
  • 02/07-08/07 2018
  • 14/05-20/05 2018
  • 26/02-04/03 2018
  • 15/01-21/01 2018
  • 04/12-10/12 2017
  • 23/10-29/10 2017
  • 16/10-22/10 2017
  • 03/07-09/07 2017
  • 01/05-07/05 2017
  • 17/04-23/04 2017
  • 27/03-02/04 2017
  • 13/03-19/03 2017
  • 06/03-12/03 2017
  • 30/01-05/02 2017
  • 16/01-22/01 2017
  • 06/06-12/06 2016
  • 16/05-22/05 2016
  • 02/05-08/05 2016
  • 18/04-24/04 2016
  • 11/04-17/04 2016
  • 28/03-03/04 2016
  • 29/02-06/03 2016
  • 15/02-21/02 2016
  • 18/01-24/01 2016
  • 30/03-05/04 2015
  • 23/03-29/03 2015
  • 03/10-09/10 2011
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!