My personal sport blog
All about running
Ik ben gek op sport en trainen : lopen, fietsen zwemmen en het liefst nog na elkaar.
Inhoud blog
  • Interview TeamUp40
  • Review Strong Viking mud edition 2016 gent
  • Training
  • Betric triathlon team
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    agenda

    Belangrijke data in mijn agenda

    Foto
    Welkom op mijn blog!
    23-04-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Review Strong Viking mud edition 2016 gent
    Gisteren was het weer zover. Strong viking.
    hoe lang heb ik hier weer naar uitgekeken. 19km bikkelen en ploeteren.
    het weer zat niet mee en aangezien het de mud editie was beloofde het op voorhand al zwaar te worden.
    ik had last minute een ticket van iemand overgenomen en met een copy van de id kaart begaf ik mij naar de stand. Alles verliep soepel en enkele minuten later was ik mijn kilt al aan het aantrekken in de verwarmde dressing room.
    zak even wegzetten en dan op het terrein mijn vrienden opzoeken.
    Aan de start vond je de kenmerkende walhalla steps van SV . Om 10u startte de elite wave en op 10:20 was het dan eindelijk aan ons. 
    Even opwarmen met cynthia en weg waren we. Onderweg kwamen we de typische sv obstakels tegen, dragon ropes, storm the castle, carry the shield, water cage, gunners struggle , the weaver....
    dus dat was al dik in orde. Ook de mudmile and bijhorende treches waren dik in orde.
    algemeen lag het parcours er vrij zwaar bij en de koude wind maakte het er niet makkelijker op.
    na de watercage stond er een snijdende wind en stonden we letterlijk te rillen op onze benen. Toch maar doorgebeten, het waren immers de laatste kilometers. Ik had daar ook echter mijn hand gekwetst waardoor ik helemaal niets van kracht kon zetten en ik de laatste obstakels dan ook aan mij moest voorbijlaten gaan terwijl mijn vrienden hier hun laatste krachten verbruikten.
    vooral aan het afsluitende varjaegen saga obstakel vond ik dat jammer want die wou ik echt wel eens proberen. Maar aangezien ik nog geen touw kon vasthouden ook hier even op mijn vrienden gewacht. 
    Onderweg ook nog enkele bekenden van teamUp40 tegen gekomen.
    al bij al een geslaagde, zware run. Waar ik even lang had gedaan als vorig jaar maar dit jaar voelde het veel zwaarder aan. Het weer zal daar niet vreemd aan zijn
    ik voel nu al hoe zwaar de knie belast is geweest en hopelijk is de schade niet te groot want binnen anderhalve week staat de abdijenloop van averbode naar tongerloo(16km) op de kalender.
    Vandaag dus lekker relaxen , maandag kinesist en dinsdag beginnen we weer aan een nieuwe trainingsweek
    #TeamUp40 #keepontraining #StrongViking #ocr
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    23-04-2016, 00:00 geschreven door Runningsince76  
    Reacties (0)
    20-04-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Training
    Vandaag , na 2 rustdagen ( wegens te druk op het werk) eindelijk terug beginnen met week 3 van mijn programma en er stond een zwemtraining van 1,5km en een looptraining van een half uur te wachten. En door de extra rustdag was dat dus geen probleem. Lekker gelopen en ook in het zwembad lag ik lekker in het water.
    so far so good .
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    20-04-2016, 22:20 geschreven door Runningsince76  
    Reacties (0)
    19-04-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
    19-04-2016, 21:00 geschreven door Runningsince76  
    Reacties (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Betric triathlon team
    Met enkele vrienden hebben we hier in beveren dan uiteindelijk toch maar onze eigen triatlonclub opgericht.
    BETRIC , BEverse TRIathlon.Club
    bezielers zijn benny lyssen en jiri de beule

    Benny zit reeds 15 jaar in het triatlon wereldje en behoort nog steeds tot de harde kern van de masters Ironman. Hij voltooide 11 buitenlandse ironmans en het WK in hawai 50+. Hij behaalde verschillende podiumplaatsen in de kwart en de full distance in België. 

    Jiri studeerde af als bachelor lichamelijke opvoeding en ontving daarbij de prijs van de Bond voor Lichamelijke Opvoeding.                      Hij is Trainer A Triatlon en gediplomeerd fitnessdeskundige. Hij heeft na 20 jaar competitie bijna 100 triatlons op de teller staan. 

    Onze club telt momenteel 5 leden en zal gaan voor enkele topprestaties in binnen en buitenland.
    We beschikken momenteel over enkele partners zoals runners service, primator, carbonman en compressport. Maar ook uw hulp kunnen we gebruiken. Dus indien jullie hier interesse in moesten hebben geef je me maar een seintje.

    uiteraard zullen jullie al mijn stappen in de triathlonwereld dit jaar hier en op twitter(runningsince76) kunnen volgen.




    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
    19-04-2016, 20:58 geschreven door Runningsince76  
    Reacties (0)
    18-04-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.10 Miles 2016
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Gisteren heb ik dan nog eens de 10miles gelopen. Niet voor een toptijd zoals gewoonlijk. Maar om mijn vrouw, die voor de eerste keer deze afstand liep te ondersteunen. En ik moet zeggen dat het gevoel dan helemaal anders is. Geen stress, drukke bedoeningen aan de start,nee. Ik heb echt genoten. 
    Aangezien wij in beveren wonen gaan wij gewoon met de fiets wat sowiso al handig is, geen files  
    Na de spullen in de tent van een bevriend familielid achtergelaten te hebben even dag gezegd bij de mensen van KOR (keep on running: een facebookgroep powered by runners service)
    Daarna nog wat rustig rondgelopen. En doordat ik in mijn kilt liep was er lekker veel interactie met het publiek.
    op tijd naar het startvak en om 15:30 waren we vertrokken
    de tunnels waren zoals altijd geweldig om in te lopen, de sfeer en het weer top.
    vlak voor de kennedytunnel stonden onze kids en familie en dus zijn we even gestopt
    mijn vrouw heeft de hele tijd aan een regelmatig tempo kunnen blijven lopen en heeft het in 1:40 gehaald. Fier als een gieter heb ik haar mee tot over de meet gebracht. En ik moet zeggen. Deze manier van lopen smaakt naar meer. 

    Misschien wil jij ook wel eens meelopen of heb je een extra motivational coach voor onderweg nodig, stuur me een berichtje en misschien lopen we op de volgende run wel samen
    #keeponrunning #runnersservice #rslab #Antwerp10miles
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    18-04-2016, 00:00 geschreven door Runningsince76  
    Reacties (0)
    16-04-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.bijna weer 10 miles

    Morgen is het weer zover....

    De 10miles van Antwerpen. er zijn veel leuke 10 miles lopen maar als je hier in de buurt woont is er maar 1, nl. die van antwerpen.

    Echt iedereen wil hier jaarlijks door die tunnels lopen. Iedereen die hier loopt doet mee. Met vrienden rustig in wave 2 en 3 en de competietielopers in wave 1 uiteraard.

    Ik start dit jaar uitzonderlijk eens in wave 2 omdat ik mijn vrouw ga ondersteunen die haar allereerste 16km wedstrijd zal uitlopen.

    benieuwd wat dat zal geven. komt heus wel goed. ik heb er alle vertrouwen in. al zal het tempo en pak lager liggen dan andere jaren.

    maar door mijn blessure vind ik dat voor 1 keer niet erg 




    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    16-04-2016, 20:14 geschreven door Runningsince76  
    Reacties (0)
    15-04-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Runners expo antwerpen
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Na het oppikken van de startnummers in de tent heb ik ook eens rondgelopen op de expo die errond staat. Alle topmerken kan je er vinden.
    en uiteraard hebben we weer topspulllen gekocht #compressport #fullsocks
    de zonnekap en het zweetbandje heb ik er bijgekregen. Super van de compressport. Sowiso al mijn favouriete merk
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    15-04-2016, 00:00 geschreven door Runningsince76  
    Reacties (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ophalen Loopnummers 10 miles
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Vandaag mijn nummer voor de 10 miles van zondag opgepikt en even netwerking @runners expo op het frederik van eede plein te linkeroever

    je kan de numers ophalen in de grote tent waar je tegelijk ook een mini lopersbeurs vind.

    Als je een lopersfreak als ik bent moet je er absoluut eens langsgaan. In samenwerking met lopersspecialist Runners service uit zwijndrecht vind je er echt alle topmerken zoals asics, compressport, tomtom, polar, new balance, Herzog, en vele andere

    Je kan er ook de gepaste schoen vinden dankzij de professionele loopanalyse die runners service daar voor je doet op de geinstalleerde mini looppiste

    Ik zou zeggen, spring gerust eens binnen en vergeet vooral niet om een praatje te maken met de enthousiaste medewerkers .




    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    15-04-2016, 00:00 geschreven door Runningsince76  
    Reacties (0)
    10-04-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Eerste week
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Deze week ben ik dus terug aan het trainen geslagen en nu de eerste week erop zit kan ik toch tevreden terug blikken

    De conditie is redelijk goed, beter dan verwacht , enkel de snelheid is weg. Maar die krijg je enkel door veel intervallen te doen (maar die komen er heus nog wel aan ) Vooral de zwemtrainingen lijken mijn conditie echt wel goed te doen. wat begon als een noodzaak omdat ik niet kon lopen is nu ook stilaan een verslaving aan het worden, ik kijk al uit naar mijn trainingen en dat wil voor een loopjunkie als ik echt wel wat zeggen.

    Vrijdag had ik een dag vakantie en die heb ik dan nuttig gebruikt want er stond een 2u durende fietstraining op het programma. die ging ik even snel afwerken maar totaal onvoorbereid vertrokken, na een half uur viel de regen met bakken uit de lucht en ik was kletsnat. Maar training is training en ik heb toch maar door gebeten. na 2u stond ik kletsnat , met bevrozen tenen terug aan mijn voordeur. weer een levensles rijker, steeds het weerbericht checken voor een lange rit en de nodige kledij meenemen voor onderweg.

    zaterdag deed mijn oudste zoon zijn communie en dus geen training maar lekker eten en feesten en dat heb ik dan wel weer gevoeld tijdens de afsluitende 10 km run op zondag.

    Morgen even naar de kinesist voor preventieve behandeling. Voorkomen is steeds beter dan genezen en dinsdag beginnen we dan aan week 2 met terug zwemmen en een lichte looptrainingDe rest avn de week zal ook rustig blijven want zondag staat de 10miles in Antwerpen op het menu . Zo leuk. Can't wait ..

    RUN/SWIM- EAT -SLEAP- REPEAT wordt de komende weken echt wel het motto


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    10-04-2016, 19:29 geschreven door Runningsince76  
    Reacties (0)
    04-04-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Training The Road To ....

    Vandaag ben ik eindelijk terug aan het trainen geslagen

    Eerste echte training na maanden van duurtraining om de conditie zoveel mogelijk op peil te houden

    Piramide training waarbij elke 10 min de hartslag 10 slagen hoger moet liggen.

    en ik kan jullie vertellen dat het pijn deed. but no pain no gain .

    Anyway. we zijn dus terug vertrokken ....

    Einddoel : mijn eerste marathon in het najaar. de magische 42 km grens doorbreken .

    Morgen een zwemtraining en een korte looptraining


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    04-04-2016, 21:29 geschreven door Runningsince76  
    Reacties (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ronde van vlaanderen
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Net terug thuis van een geslaagd weekendje in Oudenaarde.

    Via een wedstrijd op Facebook had ik dankzij BBBcycling een weekendje overnachting in een tent in de popup camping van Roompot Oranjecamping tijdens het weekend van de ronde van vlaanderen gewonnen.

    Aangezien ik ook enorm van wielrennen hou kon ik dat uiteraard niet laten passeren en dus vertrokken we zaterdag richting oudenaarde.

    Daar aangekomen bleek de locatie echt super gelegen. op amper enkele minuten wandelen van de Finishlijn. Dat was dus een super locatie.

    Er stond een grote welkomstent die diende als receptie en dankzij de enthousiaste medewerkers van roompot voelden we ons direct thuis.

    de camping bestond uit 2 delen. een gedeelte voor de "huurders" (vooral campers) en een deel waar een 50tal tentjes reeds klaar stonden voor de winnaars van diverse win acties (het nieuwsblad en BBB cycling)

    Alles was super geregeld en na het uitpakken zijn we dan maar op onze fiets gekropen voor een trainingsritje. Wat een rustig ritje moest worden is een tocht van een dikke 50 km geworden met beklimmingen van de kluisberg, de paterberg en de koppenberg

    Terug op de camping, lekker gedouched en er stond een frietkraam klaar om onze honger, aan schappelijke prijzen te stillen. nadien nog wat nagekaart in de receptietent en moe maar voldaan toch maar gaan slapen.

    En ondanks de regen hebben we echt wel lekker geslapen.  S'morgens werd ons door de mensen van Roompot nog een heerlijk ontbijtje aangeboden (er waren er over en het is zonde om zoiets weg te gooien ) en nadien kwamen er nog enkele mensen van het Roompot Oranje peleton langs voor een praatje. allemaal heel leuk en gezellig.

    Nadien zijn we naar de markt van oudenaarde getrokken voor de start van de vrouwen koers en hebben we genoten van de vele randanimatie.

    De koers zelf had zowel bij de vrouwen als de mannen de huidige wereldkampioen als winnaar dus hadden we ook daar niet te klagen.

    Nadien nog even op de camping gestopt om afscheid te nemen en ons tentje op te halen. Die mochten we namelijk nog meenemen ook en zo sloten we een leuk weekendje af.

    Voor een pop up camping die blijkbaar bijzonder last minute in elkaar gestoken is kan ik enkel concluderen dat dit initiatief bijzonder was geslaagd en dat ze ons volgend jaar zonder fout terug zien.

    En als ik floortje dan toch een suggestie mag doen. een iets grotere tent als receptie en daar iets te drinken aanbieden. geeft een nog gezelligere sfeer en dan kunnen de mensen lekker samen blijven hangen


    Tot volgend jaar


    #RondevanVlaanderen #BBBcycling #Teamroompot #Roompot


    Bijlagen:
    camping roompot.jpg (83.6 KB)   
    met koos.jpg (86.5 KB)   
    sagan.jpg (60.3 KB)   
    team roompot.jpg (77.2 KB)   
    wereldkampioe vrouwen.jpg (99.7 KB)   


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    04-04-2016, 21:14 geschreven door Runningsince76  
    Reacties (0)
    28-03-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ocra benelux
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Toch nog even vermelden dat ik als obstacle runner  100% achter onze overkoepelende organisatie sta en hoop dat jullie hier allemaal lid van worden om zo onze sport nog beter en veiliger te maken

    voor meer info verwijs ik jullie naar http://ocra-benelux.org/



    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    28-03-2016, 00:00 geschreven door Runningsince76  
    Reacties (0)
    21-03-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Revieuw Gladiator run 13Km Tongeren
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Zondag 20 maart liep ik mijn eerste OCR in mijn gloednieuwe Uppie shirt.

    De gladiator run Atuatuca editie teTongeren Belgie. 13km plezier

    Ik was wel wat zenuwachtig want ik heb enkele maanden gesukkeld  met een blessure aan mijn knie en dit was de eerste test. Ik had mezelf voorgenomen om het rustig aan te doen en had afgesproken met een vriend waar ik wel vaker een OCR mee loop.We spraken af op de wei aan het indrukwekkende start/ finish colloseum.

     

    Aangezien de gladiatorrun een kwalificatierun voor het  EK/WK is waren er dus vele bekende gezichten bij de OCRA officials (die cursus ga ik nu echt eens volgen, maar dit terzijde )Na een praatje hebben we ons dan maar klaar gemaakt in de verwarmde tent die er stond.TeamUp40 shirt aan, kilt eronder en klaar was kees.

    Normaal starten we  om 14u maar aangezien we nog een bekende tegenkwamen die een kwartiertje later starten zijn we dan maar samen iets later gestart. OCR united remember J

    De run zelf dan, voor de start liep je door een poort onder het enorme colloseum dat ze gebouwd hadden en weg waren we.

    Na enkele bochtjes kwamen we het eerste obstakel al tegen, een muurtje. Maar omdat dat pas na enkele 100den meters na de start lag was het daar een enorme drukte en de eerste opstopping van de dag. Op naar het volgende en weeral een opstopping  voor de volgende hindernis , een soort van grote houten balken constructie waar je over moest.

    Daarna sloegen we het bos in met een single track en daar viel het deelnemersveld eindelijk een beetje uit elkaar.

    De run liep door een mooi natuurgebied , over landwegen en weiden, kriskras door de aanwezige beken. De weilanden waren lekker drassig en de beken diep en modderig. Zoals het hoort dus J

    Ook was het terrein hier en daar licht heuvelig, niet heel erg, maar toch genoeg om mijn knie danig op de proef te stellen.

    Onderweg hebben we links en recht nog wat mensen geholpen die toch wat last hadden met de modderige beken en die er tot aan hun heupen in vastzaten. Die hebben we er toch maar uitgetrokken want daar draait alles toch ook wel om.

    In een naburige wei hadden ze mudtrenches gemaakt, helaas was de grond heel droog en bleef mijn kilt hierin wel heel proper L hier hadden ze echt wel nog wat extra water mogen op sproeien hoor.

    De hindernissen die je onderweg tegenkwam waren niet echt moeilijk en goed haalbaar voor de meeste sportievelingen onder ons, enkel het voorlaatste obstakel, waar je moest oversteken met behulp van ringen die je over stokjes moest haken (genre varjaegen saga obstakel)lukte me niet.

    Als laatste kwam je terug aan het colloseum. Daar moest je op de stelling kruipen, langs een paal naar beneden glijden, via een koord terug naar boven, door een labyrint van stellingbuizen je weg vinden en dan bovenaan was er een leuke waterglijbaan. Sommigen probeerden daar rustig af te glijden maar dat ging toch niet, je ging sowiso kopje onder.Dus wij met 3 op een rij en gelijk naar beneden en lekker kopje onder.Het water was ijskoud maar je was toch aan de finish en helaas zat mijn eerste OCR van het seizoen er al op.

    Nadien nog wat nagekaart met enkele vrienden van Dmm vlaanderen en terug richting thuis. Moe maar toch wel voldaan na toch wel een leuke namiddag.

    Conclusie een zeer leuke run, zonder echt technisch zware obstakels, toch zeker de moeite.hier zien ze me vast nog wel eens. Ik kijk al uit naar de mud editie in vossem in het najaar. Hopelijk met enkele Uppies dan.

    Op naar de volgende….

     



    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    Tags:OCR
    21-03-2016, 00:00 geschreven door Runningsince76  
    Reacties (0)
    16-03-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

    Ook op Twitter kan je me sinds kort volgen

    zoek even op @runningsince76




    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    16-03-2016, 00:00 geschreven door Runningsince76  
    Reacties (0)
    26-02-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2 start a blog

    Na lang aarzelen dan toch maar met een blog gestart ....

    Even kort mezelf voorstellen. zojuist 40 jaar geworden en ik loop nu ongeveer een 2tal jaar actief

    Dit jaar heb ik mezelf enkele sportieve doelen gesteld en ik wou eigelijk mijn trainingen en vorderingen bijhouden.

    In 2016 hoop ik mijn eerste marathon the lopen (vermoedelijk Eindhoven in oktober)

    Door een blessure aan de knie heb ik een conditionele achterstand ,die ik momenteel door zwemmen en fietsen snel hoop goed te maken, hierdoor is echter ook mijn interesse in triathlon aangewakkerd dus ook daar staan enkel doelen in genoteerd.

    de rest van het jaar vul ik dan in met verschillende obstakel en  modderlopen (strong viking, spartacus, gladiator run,....)

    verder ben ik gentrigeerd in allerlei gadgets en trainingen. alles waardoor het lopen beter gaat.

    moest je ene vraag hebben , stel ze gerust ...


    greetzzz Nico


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    26-02-2016, 13:01 geschreven door Runningsince76  
    Reacties (0)
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Laatste commentaren
    Mijn Favouriete Links
  • OCRA
  • Team Up40
  • Dutch Mud Men
  • Spartacus series
  • Strong Viking
  • Runners service
  • Strava team up40

  • Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs