Tja, vandaag moest ik dan het fartleckske van gisteren doen, maar omdat ik gisteren al heel de voormiddag weg was heb ik gewacht tot mijn kindjes in bed lagen en het ventje terug was van de voetbal (jammergenoeg verloren :-( ). Dus zo rond 19u kan ik vertrekken, terug in mijn kerstboomoutfit, 2km loslopen en dan naar de brug daar 10 keer de brug opgelopen, en terug af natuurlijk! met rust op harstlag, daarna nog 1 km losgelopen, maar ik moest op zoek gaan naar een goed verlichte niet te drukke straat, en die vond ik zo'n 100m van mijn huis. 6 keer 500m tegen 2.15 min en 500m rusten, dus ben ik zo'n 12 keer da straatje op en afgelopen, en toch kon ik nog plezier in vinden, heb de versnellingen ook ietske sneller gelopen, het is moeilijk om de garmin int donker te zien dus heb maar opt gevoel gelopen. En dan nog 2km losgelopen, dat heb ik hier in onze straat gedaan. Een fartleckske int donker, t'is ne keer iets anders :-p. Ben al blijk dat ik niet gevallen ben zoals Jullie, moest er toch wel dikwijls aan denken. Ben ook een leuk boekske aant lezen, over je looptechniek verbeteren met behulp van de Alexandermethode, en er staan wel veel goede tips in, zoals "uitgestrekt" lopen, landen op je voorvoet en niet op je hiel,... Echt leuk om eens te lezen! Verder ben ik ook al ingeschreven voor de 10M van Antwerpen, de inschrijvingen zijn al begonnen. Gewoon naar de site gaan van de runningtour en daar vind je al de info. Morgen is het rustdag, en nu ga ik eens al de blogjes lezen van de (halve)marathonlopers vant weekend, ben reuzebenieuwd!!
Reacties op bericht (10)
21-10-2008
boekskes .....
Weeral een knappe training ! Je kan heel veel nuttige dingen vinden in de boekskes . Maar voordat je er zelf iets aan hebt , werkelijk iets aan hebt dan ...... Je las over looptechniek . Heel belangrijk de juiste looptechtiek te hebben ! dat is streven naar perfectie . De laatste puntjes bijschaven .....Maar wat er waarschijnlijk niet instaat is dat je daar inorm goed moet voor oppassen om via een boekske iets aan je looptechniek te veranderen . Je ziet jezelf niet lopen , dus je ziet je eigen fouten ( als dat al fouten mogen genoemd worden ) niet . En het grote gevaar schuilt vooal in dat waneer je je loopstijl verandert , dat je dan weer geheel andere spieren en pezen gaat belasten . ALS je dit wil doen ......doe het dan niet in een intensieve trainingsperiode , maar doe dit echt stap voor stap samen met bv een groep star2runners , want dat ben jij dan ook ! Dus oppassen voor je eraan begint ! Maar ik zou het laten zoals het is ! groetjes je coach
21-10-2008 om 13:47
geschreven door coach mario
20-10-2008
Antwoordjes
@ Tiny: geen nood hoor, ik liep in een goedverlichte straat een paar meter van ons huisje, ken er dus iedereen. @ Sofke: als ik tijdens versnellingen opt knopke moet duwen ben ik helemaal uit mijn ritme, maar ik weet het knopke staan ze ;-). @ Gert: een podium!! Dat zal nog wel effkes duren hoor. Hoop er wel ooit eens op eentje te staan, we zien wel! @ mijn ventje: run baby run, santa is coming!! ;-) @ Anita: ik beschouw elke auto als potentiële doodrijder, dus ik heb hem in mijn vizier ;-).
20-10-2008 om 22:34
geschreven door Wendy
Weglopen
Het wordt moeilijker en moeilijker om uit uw greep te blijven! :p x
20-10-2008 om 21:53
geschreven door Uwe vent...
hiel
hm, neerkomen op de voorvoet ipv op de hiel is misschien een goeie techniek voor mij ;-) En wat moet ik me voorstellen bij je kerstoutfit in oktober, loop je dan met een kerstvrouwmuts ? ;-)
20-10-2008 om 20:35
geschreven door Chris
opletten geblazen !!!!!!!!!!!
Ik loop graag in het donker maar zeker niet alleen.Het is zeker aangeraden dat je goed zichtbaar loopt,en het is dan nog opletten geblazen.Ik kijk altijd als er een auto afkomt,je kan dan nog in een snelle reactie wegspringen als het gaat.
20-10-2008 om 18:26
geschreven door anita
Vliegende kerstboom ...
Bij ulle in het straat zullen ze denken, van amai, die is er vroeg bij dit jaar met hare kerstboom... (flauw grapje hé). Zeg, is dat inderdaad niet TE gevaarlijk om te vallen, zo nen fartlek in het donker ? Groetjes
20-10-2008 om 11:07
geschreven door Dirk De Groof
En...
Hoe heet dat boekske over looptechnieken?
20-10-2008 om 10:46
geschreven door Caroline
19-10-2008
Kleine tip, er zit een lichtje in diene Garmin hoor
19-10-2008 om 22:37
geschreven door Stofke
In't donker!
Tja..soms is het niet anders mogelijk. Ik raad bij ons niemand aan om alleen te gaan lopen in het donker. Zeker als het dames betreft. Nu heb je waarschijnlijk wel gelopen in een redelijke drukke straat?
19-10-2008 om 22:34
geschreven door Tiny
heen en weer
Ik vind het knap van je dat je heel de tijd heen en weer kan lopen in een straat... ik hou dat niet lang vol
19-10-2008 om 21:50
geschreven door hans
Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.
Running Lady
