Gisteren was ik dus één en al motivatie om te vertrekken voor de 15km naar ons moeder, ik wou nl. 15km bij op de nike+challenge van Antwerpen zetten. Net voor ik wil vertrekken wil ik het zendertje nemen om in de schoen te plaatsen, maar, u raadt het misschien al, zendertje weg. Na ondervraging van de kinderen en de katten dan maar zonder nike+ gelopen. De 15km naar ons ma zijn heel vlotjes verlopen, in Balen nog een BL (bekende loper) tegengekomen, namelijk onze Benny, sorry dat ik nogal doof ben als ik loop, ik had hem niet vlug opgemerkt hoewel hij toch vrij veel lawaai aant maken was :-D. Toen we na de festiviteiten terug thuis kwamen bleek dat onze Siebe dat zenderke heel de dag in zijn broekzat had zitten, den deugeniet (duvelke). Dus ben ik deze morgen wel vertrokken met de nike+ zender in mijn schoen. De training van vandaag: 2km in en uitlopen en dan 5x 1km tegen 4min!! En ik moet jammergenoeg toegeven dat het mij niet helemaal gelukt is, de eerste versnelling ging tegen 4.10min, de tweede tegen 3.56, de derde tegen 3.57, de vierde tegen 4.02, hier zat wel een brug tussen, en de laatste ging tegen 4.01. conclussie: 4min/km is nog serieus rap voor mij, maar we hebben tijd, en met de tijd zal dat wel wat vlotter gaan, niet dan? Ik ben ook weer onder de indruk geraakt van onze pa, die liepp zijn eerste en voorlopig laaste marathon (in 1988) in een tijd van 2u54min, tijdens de sirene jogging, vroeger was daar dus ook een marathon bij. Misschien heb ik dus toch wat lopersgenen geërfd ;-). Jammergenoeg lijdt ons vader nog altijd aan een blessure sinds de halve marathon in Deinze, maar hij zal er volgend jaar terug staan zegt hij!! Aan iedereen een prettig weekend, en heel veel succes op de kercorrida!!! http://i207.photobucket.com/albums/bb9/wesilase/Wendy21dec.jpg
Reacties op bericht (18)
24-12-2008
ZALIG KERSTFEEST EN EEN GELUKKIG NIEUWJAAR
Ik wens u bij deze de befaamde 3 G's toe voor 2009 ! Een goede Gezondheid, veel Geluk en voldoende Geld ! Goe feesten en niet te zat hé !!!!
24-12-2008 om 12:38
geschreven door Dirk De Groof
goe
amai je bent toch ook goed bezig doe zo verder en prettige feestdagen
24-12-2008 om 11:20
geschreven door gerry
22-12-2008
Mogelijk.
Die 4 minuut grens is nu misschien moeilijk, maar over een half jaar kijk je daar weer anders tegen aan. En als ik bedenk dat ik 1 uur langer over dee marathon doe, haast niet te geloven van je ouwe heer!. Groet Rinus.
22-12-2008 om 23:48
geschreven door Rinus
zender
weer goeie trainingen zeg... en heeft de kat de zender al teruggegeven ;-)
22-12-2008 om 22:38
geschreven door hans
Niet goed???
Stevige intervals. De tijd dat ik geen 15/u haalde op kilometerintervals ligt nog niet zo ver achter ons hoor. En trouwens met 3/4 geslaagde intervals mag je (met onderscheiding) deze training asls geslaagd beschouwen! Doe zo verder en voor je het weet loop je je eerste 5 kilometer aan 4:00/km.
22-12-2008 om 22:13
geschreven door Wim
Leiemarathon
De appel valt blijkbaar niet ver van den boom. 2u54' voor een debuutmarathon is ronduit schitterend, jammer dat "de pa" momenteel in de lappenmand vertoeft. Ik vermoed dat Siebe al stiekem aan het trainen is om het familierecord te breken in 't jaar 2039.
22-12-2008 om 19:52
geschreven door frank spencer
Glazen huis
Geen Nike+ bij mij, maar we hebben wel ingezameld met mandarijnen verkoop. Meer dan 900. En morgen avond gaan we eens een kijkje gaan nemen. We werken voor iets in Gent hè
22-12-2008 om 17:18
geschreven door cremke
Het is zeker een mooie training
Ja dat zijn al lastige trainingen Wendy,maar ik zie je zeker een prachtige wedstrijd lopen
22-12-2008 om 12:06
geschreven door Bart
Knappe training ...
plus goede beentjes is als uitkomst een SUPER WEDSTRIJD !! ik duim alvast ,prettige kerst xxx
22-12-2008 om 10:47
geschreven door Katrien
Goed getraind
Toch een hele mooie training afgewerkt,er zit zeker een mooie tijd in Zondag.Alvast veel succes.
22-12-2008 om 06:46
geschreven door anita
21-12-2008
.
Volgende keer je ondervragingstechnieken aanpassen: op de stoel met een bureaulamp in hun gezicht... of de leugendetector... . Moet Siebe nu de 'verloren km's' voor Music For Life inhalen?
21-12-2008 om 22:40
geschreven door Homer
goed gelopen!
Je hebt je best gedaan en dat is het belangrijkste, je zat telkens in de buurt en enkele keren ook te snel. Dus zeker een geslaagde training!!!! Het is ook niet gemakkelijk om het juiste tempo te vinden, je zou regelmatig op je forerunner moeten zien en dat gaat moeilijk bij zulke trainingen hé. Ik weet nog niet of ik meega naar Leuven op zondag. Er zijn meer dan 3000lopers vooringeschreven + nog eens de daginschrijvingen. Een snelle tijd lopen lijkt me moeilijk, maar de omgeving spreekt me wel aan!? Denk wel dat het een gezellige boel zal worden. Ik denk dat ik op vrijdag en zaterdag ga lopen en dan mischien naar Leuven voor de gezelligheid
21-12-2008 om 19:18
geschreven door Benny Van Genechten
Rap
Je hebt desondanks een erg rappe training gedaan. Het is wel duidelijk van wie je de aanleg hebt om hard te lopen, dat wordt dus ooit jouw target...2u54 op de marathon
21-12-2008 om 16:58
geschreven door John
Mooie training...
...toch. Zoals je coach zegt...op piste gaat alles beter hoor...en heb je zeker de juiste afstand. Die kindjes die van niets weten als je ze iets vraagt...ik ken da. Kga mij nu klaar maken...kerstcorridatje lopen. Gr. Natalie http://www.bloggen.be/natalietijtgat
21-12-2008 om 14:53
geschreven door natalie
Siebe meenemen
als je gaat lopen,dan heb je grote kans dat je alles bijhebt om je training te doen ,Maar als je dat doet zal het zenderke waarschijnlijk in de broekzak van een van je andere kabouters zitten En het loopt niet vlot met drie kadeekes onder uwen arm,denk ik,vooral als het tegen 4:00min/km moet gaan!!!!Ik hoop dat je pa zijn blessure vlug genezen is dan kan hij trainen voor Antwerpen,ik hoop dat hij iets trager geworden is,anders zie ik hem enkel aan de start! grt Patrick
21-12-2008 om 14:16
geschreven door Patrick
Niet gelukt!!
Alleen de 1ste km een beetje te traag. Om er even in te komen en dan al meteen tot de conclusie komen dat 4 min te rap is? Fijn feestdagen gewenst!
21-12-2008 om 13:35
geschreven door tiny
varkens !
Deugenieten of varkens zeg ik er soms tegen ! Maar we kunne ze niet missen he ! Je trainngen lopen perfect ! Loop de volgende keer je versnellingen ééns op de piste . Want gps is er wel een paar meterke 's naast soms ! Je zal merken dat je dat wel vlot kan . Zondag zal het je zeker lukken om tegen 4.05 te lopen ! Ik ga dat ook proberen !
21-12-2008 om 13:10
geschreven door coach mario
Nike+
met een beetje geluk heeft Siebe meer dan 15k afgelegd, en doe je winst ;-)
21-12-2008 om 12:45
geschreven door geert
Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.
Running Lady
. 
