Het is weeral een tijdje geleden, maar we hebben deze week toch goed getraind hoor! Vooral donderdag was pittig, 8x1km tegen 4min stond op mijn schema, pfff en dat met zoveel wind! Maar we hebben toch goed ons best gedaan, de snelste was 4.01min en de traagste was 4.05min, vooral die laatste was afzien, zo moeten vechten tegen de wind vraagt veel energie en op het laatste waren de benen dan ook leeg, maar ik was toch tevreden hoor. Verder voel ik mij de laatste tijd ook zo onzeker, waarschijnlijk door die blessure, heb het gevoel dat ik niet meer zo diep kan gaan op training als vroeger, daarom dacht ik erover na om naar een atletiekclub te gaan, maar ik wil natuurlijk mijn schema's met Mario niet opgeven en ook mijn vrijheid wou ik niet kwijt. Hier in Mol is een prima atletiekclub maar jammergenoeg is het daar echt wel de bedoeling dat je de club volgt, hun opgelegde wedstrijden loopt en hun trainingen volgt en daar heb ik nu echt geen zin in, is ook heel moeilijk te combineren met mijn gezin. Dus moet ik gewoon terug wat harder worden, ik denk dat een wedstrijdje lopen daar zeker mee zal helpen, eens zien hoever we nu staan. Daarom zal ik volgende week starten aan de blauwe kei cross hier in Mol, een wedstrijdje van 6km, ik hoop dat de benen er klaar voor zijn. Verder heb ik ook de hulp ingeroepen van Mario, dinsdag gaan we eens samen een fartlek training doen, ik kijk er al naar uit, al zal het afzien worden denk ik ;-). Vandaag ben ik naar mijn schoonouders in Geel gelopen, zo'n 16km, en het ging echt heel goed, zelfs met de wind die constant draaide, ik moest maar 10km tegen 5min lopen en de rest opt gemakske, maar het liep zo soepel dat ik precies niet meer kon vertragen, de 16km liep ik net tegen 5min/km en de hartslag zat op 161 bpm wat voor mij vrij laag is. De conditie zit dus zeker niet slecht, ben echt eens benieuwd naar zaterdag, en eerlijk gezegd zijn de kriebeltjes nu al een beetje aanwezig .
Na dinsdag werd er nog goed getraind, woensdag was het rustdag, donderdag 10km en vrijdag fitness +10km gelopen samen met Benny. Ik ben ook gestopt met de kiné, de oorzaak is ook gevonden, blijkbaar waren mijn hamstrings verkort, goed stretchen is dus de boodschap. Het was heel duidelijk te zien: eerst voorover buigen en je tenen proberen te raken, ik geraakte echt niet ver, was precies een stijve hark, en daarna heb ik samen met de kinesist mijn hamstrings gestretched, om dan nog eens opnieuw mijn tenen proberen te raken, en nu kon ik zelfs mijn handen op de grond krijgen. Vreemd, maar ik ben wel heel blij dat er een oorzaak lijkt gevonden te zijn. De 10km met de Benny erna liepen ook bijna pijnloos!! Zaterdag was het dan terug rustdag, we trokken met onze kindjes naar de intocht van de Sint, die kwam in Mol aan met de stoomboot, vooral onze Siebe heeft genoten van dit namiddagje, de andere waren toch nog een beetje bang van die oude man ;-). Vandaag was het hoog tijd om er nog eens stevig in te vliegen, en ik had er zin in!! We konden de voorbije dagen ook terug onze short uithalen en dat loopt toch net iets prettiger. Onderweg naar mijnen heuvel kwam ik al bordjes tegen van een mbk tocht, ik hoopte nog dat dat niet aan mijnen heuve zo zijn, maar natuurlijk zat die midden in het parkoer. Al snel zag ik het voordeel van die mbk-ers in, ik zou ze als haas gebruiken ;-). Dus 10 keer de heuvel opgelopen achter zo'n fiets, heel leuk en ook motiverend, van mij mag daar elke week zo'n tocht zijn. Dan stonden er nog een paar versnellingen op het programma, deze wou ik wel zonder de mbk-ers doen, maar dat bleek haast onmogelijk, overal passeerden die. Toen ik even langs de kant ging om een hele groep door te laten, kreeg ik nog een "yow" van Tom Boonen, die nog even aant trainen was voor zijn veldrij wedstrijd volgende week hier in Mol. Ik ben wel heeeeeel blij van deze training, heb niks pijn gevoeld vandaag en had echt zin om er terug stevig tegen aan te gaan, het zit dus terug goed! En ook nog even een compliment geven aan Mario, had vrijdag mijn bestelde cake van run for paraguay gaan ophalen en die was vreselijk lekker, heb er mij bijna ziek aan gegeten . Prettige avond nog!!
Dit weekend nog wat lange duurlopen afgewerkt, zo ook maandag. Maandag was het wel even spannend geweest, ik had mijn fiets aan de school van mijn kindjes gaan zetten en dan van daaruit vertrokken voor 12km, zo kan ik ze direct mee naar huis nemen na mijn training. Maar natuurlijk ben ik verloren gelopen en kwam net op tijd op't school terug aan (gelukkig!) ;-). Gisteren voor de eerste keer terug 2 keer gaan trainen, heb het s'ochtends (6u) wel beperkt gehouden tot 5km, had wat bang dat 8 teveel zou zijn. En het ging goed, de adductoren zijn al een heel stuk minder gevoelig, dus dat komt wel in orde. Iets na de middag vertrok ik voor mijn tweede training van de dag, een training die ik al heeel lang niet meer heb gedaan en ik was eens benieuwd of ik het nog kon, nl- versnellingen. 7x1km tegen 15/u met maar 1 minuut rust tussen, ik besloot om mij nog een beetje te sparen en deze training op de piste te doen. En ze is gelukt, ik liep al mijn versnellingen perfect op het tempo en voor de laatste had ik maar 3.54min nodig, heel tevreden keerde ik terug. De adductoren hadden hun op de piste koest gehouden, maar met naar het naar huis lopen voelde ik ze nog een beetje. Na deze training had ik een afspraak met de kiné en ook hij zei dat de blessure al heel hard verbeterd was, de spieren voelden terug soepel aan, hopelijk kan ik er volgende week terug helemaal invliegen want ik heb er echt wel zin in . Vandaag was het rustdag en morgen ga ik de heuvel nog eens aanvallen, ik kijk er al naar uit!! Heb mij ook al ingeschreven voor de marathon van Utrecht, het is momenteel met 10€ korting, heb voor mijn inschrijving met een t'shirt maar 23€ betaald. Verder zoek ik ook nog een hotelleke in Utrecht, dus als er iemand een mooike weet, let me know ;-). Ik hoop dat ik vlug terug wat snelheid in mijn benen krijg want ik heb besloten om za 5 december mee te doen aan een wedstrijdje hier in Mol, en 27 december loop ik in Leuven, en 9 januari ga ik eens een verre verplaatsing doen en meedoen aan een wedstrijdje in lombardsijde, met stukken strand en duinen, hier kijk ik al naar uit!! Heel veel groetjes!!!
Is goed nieuws zeker? Ben sinds deze week terug het schema van Mario aan het volgen en deze week is wel heeeeeeel rustig, maar we houden ons eraan, het schema is hier ook bekend als het Heilige Script, er moet soms serieus gepuzzeld worden om alles mooi in mijn dag te plannen, maar het lukt prima. Zalig om zo heel mijn dag te kunnen plannen en alles mooi in elkaar te laten overvloeien, wat je zo allemaal gedaan krijgt in 1 dag!! Mijn blessure aan de adductoren is nog niet volledig weg, maar ik mag wel mijn trainingen doen zolang ik binnen de pijngrens blijf. En het vreemde is dat ik minder voel als ik snel loop, gisteren 7km snel gelopen en nikske gevoeld. Morgen en zondag zalige duurloopjes doen!! Aan de Kasterlee en Paraguay lopers heel veel succes en plezier!!!!
Wat is er de voorbije dagen hier allemaal nog gebeurt?? Eigenlijk niet zo veel, donderdag nog een duurloopje samen met Benny gedaan en vrijdag naar de fitness getrokken. Gistermorgen heb ik zo een 10km gelopen en kon het de laatste km niet laten om toch eens te kijken of er nog wat snelheid in die benen zat, en ik moet zeggen het was zalig om nog eens door te lopen, ik kijk al uit naar de terug wat pittigere trainingen. In de namiddag had ik dan een belbus besteld die mij en 2/3 van mijn kroost naar het zilvermeer zou brengen, zodat ik de zilvermeerloop kon aanschouwen als supporter. Ik vond het toch wel heel jammer dat ik niet kon meelopen, heb Eva, Slakje jogt, Wim, Mario, Steffke, Frankie,Benny,... zien lopen en ook aangemoedigd, jammergenoeg heb ik de eerste doorkomst een stuk moeten missen door ons Senkje die heel dringend moest plassen. Het was wel eens leuk om aan de andere kant te staan, en zelfs nu had ik zenuwen ;-). Daarna nog even iets gedronken en met de belbus terug naar huis. S'avonds goed op tijd mijn bedje in want ik had deze ochtend afgesproken met Mario en Steffan, rond 6u10 stond Mario al voor mijn deur en reden we verder richting Steffan. Het was weer een leuk toerke en nu de coach himself meeliep moest ik niet op het tempo letten en dat hebben we gemerkt, we hebben het grootste deel tegen 5min/km gelopen en het was niet mijn schuld hé, ik verdenk Steffan ervan ;-). Morgen is het rustdag en dinsdag neem ik mijn schema terug op, al is het deze week wel een heel rustig schemaatje, maar we houden ons eraan, geen blessures meer zenne!! Dinsdag moet ik ook nog eens naar de kiné, hopelijk zijn we er dan terug helemaal vanaf! Salodder!!
Blijkbaar al van vrijdag niks meer laten weten. Heb toch redelijk getraind hoor, zaterdag lekker rustig een 6km, zondag samen met Benny en Steffan, (jammergenoeg had Mario veel te veel last van zijn blaar en moest afbellen) een 14.5km gedaan, altijd leuk om met zo'n groepje af te spreken. Enne, diegene die zeggen dat vrouwen kunnen tetteren die moeten maar eens met Steffan gaan lopen, als hij in vorm is!!! ;-) Maandag terug alleen op pad voor 9.5km en gisteren terug samen met Benny een 13km gedaan. Hoe is het nu met mijn blessure? Ik voel nog wel dat het niet helemaal in orde is, maar het betert wel, vandaag een rustdag gehouden en hopelijk is het morgen weeral een heel stuk beter. Ik ga de westrijd in het zilvermeer ook maar laten, ik twijfel nog steeds en heb er ook echt zin in, heb er de voorbije weken ook serieus voor getraind, maar ik heb geen zin om te blijven sukkelen en loop dus enkel zaterdag als ik niks maar dan ook niks meer voel. Natuurlijk is er ook leven buiten het lopen!!
Gisteren zijn ze onze livingkasten komen plaatsen, wat een opbergruimte dat wij nu hebben, de helft van de kasten staat nog leeg, maar dat zal waarschijnlijk geleidelijk aan wel veranderen. Wel zalig zo een grote kast, al het speelgoed heeft nu een eigen plaats, de kindjes kunnen makkelijk kiezen waar ze mee willen spelen en hebben vandaag eigenlijk heel veel speelgoed herontdekt. Ook de grote bureau staat er nog wat leeg bij, maar daar zal nog wel verandering in komen als onze mannen groter worden. Vandaag was het ook een grote dag voor ons Landerke, want hij is vandaag jarig, 4 jaar al!!! Wat gaat het toch snel! Hij mocht deze morgen mee naar de speelgoedwinkel om samen een kado te gaan kiezen, hij koos voor een smik knuffel, een auto met grote banden en een elektro. Van de oma kreeg hij gisteren al een mooie grote puzzel, dus ze hebben hun deze middag kunnen bezighouden, ook even tussen twee regenbuien in de blaadjes gaan spelen en de dag was weer om.
Oh ja, moest er iemand zich afvragen waarom mijn kindjes altijd in hun onderbroek op de foto staan: dit komt omdat die in huis dus geen kledij aanwillen, die komen thuis en die kleertje moeten direct uit of het nu winter of zomer is, en even vlug die drie mannen aankleden om een fotoke te trekken zie ik ook niet zitten ze ;-).
Kiekeboe! Ik ben Wendy Lenaert, 31 jaar, gehuwd en mama van 3 zoontjes. Sinds feb 2008 verslaafd aan het lopen, mijn favoriete afstanden zijn de halve en hele marathon.
Running Lady
.
. Vandaag was het rustdag en morgen ga ik de heuvel nog eens aanvallen, ik kijk er al naar uit!! Heb mij ook al ingeschreven voor de marathon van Utrecht, het is momenteel met 10€ korting, heb voor mijn inschrijving met een t'shirt maar 23€ betaald. Verder zoek ik ook nog een hotelleke in Utrecht, dus als er iemand een mooike weet, let me know ;-). Ik hoop dat ik vlug terug wat snelheid in mijn benen krijg want ik heb besloten om za 5 december mee te doen aan een wedstrijdje hier in Mol, en 27 december loop ik in Leuven, en 9 januari ga ik eens een verre verplaatsing doen en meedoen aan een wedstrijdje in lombardsijde, met stukken strand en duinen, hier kijk ik al naar uit!! Heel veel groetjes!!!
