Vandaag sinds een maand nog eens meer dan 10km gelopen. Had echter geen goed gevoel. Kon nooit het juiste ritme vinden en de hartslag lag ook aan de hoge kant. Laat ons dan maar zeggen dat ik gewoon een slechte dag had.
Bij een temperatuur van 1°C ben ik vertrokken voor een 8km trage duurloop. Het ging niet zo echt vlot, maar dat had waarschijnlijk ook te maken met de koude. Op het einde begon het dan te beteren tot ik bijna aangevallen werd door een hond. Dat was even schrikken, maar zoals ze zeggen, blaffende honden bijten niet, maar de hartslag schoot wel de hoogte in. Morgen zal ik dan proberen opnieuw te lopen.
Vanavond bij een temperatuur van 2°C vertrokken in korte(!!!) broek om een trage duurloop te doen van 7km. Vele mensen die ik tegenkwam dachten waarschijnlijk dat ik gek geworden was om in korte broek te gaan lopen, maar daar trok ik me niets van aan. Uiteindelijk is het iets meer dan 7km geworden en het ging goed, heb tijdens mijn duurloop maar 1 keer op de hartslagmeter gekeken en de hartslag zat dan goed. Vanaf volgende week zal ik proberen mijn basisconditie op te bouwen om volgend jaar al mijn PR's te breken.
Vandaag na 3 dagen rust ging het echt niet om een goed ritme te vinden. Mijn hartslag lag ook zeer hoog voor deze zeer trage snelheid. Misschien ben ik nog niet helemaal gerecupereerd van zondag, want ik ben daar op het einde toch zeer diep gegaan. Morgen zal ik proberen nog eens te lopen en zien of het dan beter gaat. Zo niet dan zal nog een paar dagen extra rust nemen, want volgende week start ik met een trainigschema van Runners World voor de 5km.
Zondag mijn laatste wedstrijd van 2006 gelopen en nu is er een weekje rust bezig met 3 dagen complete rust. Morgen zal ik dan terug opnieuw beginnen lopen om er volgende week weer in te vliegen. Dan werk ik in 6 weken toe naar de 5km in Lier op 10 februari om daar eindelijk eens mijn persoonlijk record te breken.
Vanmorgen opgestaan met veel zin om te lopen. Maar toch ben ik iets te laat vetrokken richting Deerlijk. Als ik daar aankwam eerst mij ingeschreven en dan een beetje gaan opwarmen. Als ik bij de start aankwam was het al 14.20 uur zodat er al vele anderen voor mij stonden. Dus daar was ik al zeker dat het geen persoonlijk record ging worden. Als de start gegeven werd duurde het toch wel een 30 seconden voordat ik kon beginnen lopen en na een 200 meter vond ik aan de buitenkant toch een gaatje om goed door te lopen. Voelde mij een echet wielrenner, zo dicht tegen het publiek aan lopen. Het duurde wel een goeie anderhalve kilometer voordat ik kon stoppen met slalommen tussen tragere, maar daarom niet slechter, deelnemers. Ik had dan ook een goed tempo te pakken die denk ik wel hoger lag dan 14km/u. Maar in die eerste anderhalve kilometer had ik wel veel tijd verloren. Halverwege stonden ze dan met water. Ik nam het aan en kieperde het over mijn hoofd alhoewel het maar 7°C was. Maar ik kon daardoor wel wat extra kracht vinden. In de laatste kilometer stond er langs de weg een massa volk die je aanmoedigde wat natuurlijk prachtig is om door te lopen. De laatste 100 meter trok ik nog een sprintje en haalde nog een 10-tal atleten in. Ik eindigde in een tijd van 22'11. Ik eindigde daarmee op de 231ste plaats op 1396 deelnemers.
Vandaag de laatste keer geintervald voor de wedstrijd in Deerlijk. Er stond 10 keer 400m op het programma, maar na 8 keer 400m ben ik gestopt. Kreeg plotseling veel pijn in de buurt van de milt. De intervals zelf gingen zeer goed. De bedoeling was ze om sneller te lopen dan het wedstrijdtempo (1'42/400m). Dat lukte zeer goed. De 400m gingen in 1'38 - 1'33 - 1'32 - 1'39 - 1'36 - 1'32 - 1'37 - 1'32. Dus allemaal makkelijk boven het wedstrijdtempo al moet het de volgende keer toch ietsje trager. Ik denk dat ik nu ietsje te snel ging bij sommige intervals. De beoogde tijd voor een 400m is 1'40. Tussen de 400 meters heb ik 100m gewandeld om de hartslag te laten zakken. Na de 3de en de 6de interval waren het 250m wandelen.
Vandaag stond er een snelle duurloop van 25' op het programma. Voor mij is dat een duurloop met een hartslag tussen 150 en 160. Het was een mooie avond, 8°C, dus met andere woorden perfecte weersomstandigheden om te lopen. Eindelijk tijd om te ontspannen tijdens het lopen. Want deze namiddag veel te veel gestudeerd, maar ja ik moet er dan ook door zijn. Morgen ga ik dan voor de laatste keer intervallen met het oog op de 5km in Deerlijk. Hopelijk blijft het droog.
Vandaag een korte vetloop gelopen. De eerste keer dat ik dit doe en ik moet toegeven dat dit niet zo makkelijk is. Al snel voelde ik de krachten wegvloeien uit mijn benen. Vanmiddag opnieuw naar de voetbal geweest van Harelbeke. Jammergenoeg opnieuw 1-2 verloren. Ditmaal tegen de leider.
Vandaag stond er een trage duurloop van 30 minuten. Mijn verkoudheid is bijna verleden tijd en dat zie je ook aan het tempo dat toch al hoger dan vorige week. Het tempo vandaag was 6'07/km terwijl dat vorige week nog 6'32/km bedroeg tijdens mijn trage duurloop. Het einge nadeel van de training was wel dat het niet al te best weer was. Veel wind en regen. Niet ideaal dus.
. Vandaag dus een tempoloop. Eerst een goeie 1,2km ingelopen dan 4km aan een tempo van 4'57/km, daarna nog een 800m uitgelopen. Bij het inlopen bleef de hartslag goed laag: 150. Bij hjet tempostuk liep hij dan veel hoger op. Hoger dan verwacht. Gemiddeld 175. Bij het uitlopen bleef hij wel nog lang hoog. Misschien recupereer ik nog niet genoeg. Na een goeie 3 min begon hij dan toch te zakken en op het einde was hij 150. Nu nog een beetje studeren, want vrijdag zijn het examens.
Vanavond niet gelopen, want er stond een voetbalmatch geprogrameerd. Niet om zelf te spelen natuurlijk, maar wel op te gaan kijken. Harelbeke speelde tegen Kortrijk en u gelooft het misschien niet, maar Harelbeke heeft met 2-0 gewonnen. Zijn we dan toch op weg om ons te redden in 3de klasse. De testspelers die gespeeld hebben lijken mij wel een meerwaarde te bieden. En ook Michael Callewier, cafebaas van de Comix, mocht zijn minuten meespelen en had een paar sublieme doorsteekpasjes. Maar nu weer over het lopen, morgen staat er een tempoloop op het programma aan 4'53/km.
Was van paln 15km te doen, maar na een goeie 6 en een halve kilometer begon het te gieten, waarna het wel er koud werd. Heb dan na een uurtje maar gestopt. De laatste ronde heb ik wel iets sneller gelopen dan dat ik van plan was omdat ik zo snel mogelijk thuis wou zijnEn in januari ben ik wel van plan mij aan te sluiten bij de gavertrimmers. Mijn moeder is daar trouwens ook aangesloten.
Korte duurloop waarbij vooral op de hartslag moest gelet worden. Dat ging heel goe. Max. HR 159(was op een klein hellend stuk) en gemiddeld 150. Ik was wel van plan om 7km te doen, maar het begon te regenen en ben al een beetje verkouden dus had geen zin om in de regen te lopen. Als het weer morgen wat meevalt zal er een lange duurloop van 15km volgen.
Ik ben Jeroen Cloet
Ik ben een man en woon in Harelbeke (België) en mijn beroep is Student.
Ik ben geboren op 28/10/1987 en ben nu dus 36 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, voetbal, films.
Volgende wedstrijden 10/02/2007: Natuurloop Lier 5km
