Na mijn succesvol weekend in Rotterdam is het uitrusten geblazen. Vrijdag mijn eerste loopje terug gedaan zonder problemen. De maandag er voor was ik nog wat stijf in de bovenbenen doch tegen dinsdagavond was dat ook al opgelost . Kijk er dus al naar uit om mijn trainingen te hervatten.
Het weekend nadien was het dan aan mijn kids op de interclub om even uit te pakken. Zowel Laura als Brent deden het meer dan goed samen met de andere RAM-atleten en behaalden in totaal een prachtige tweede plaats. Bij de meisjes kwamen ze echter een 200 tal punten te kort om door te stoten naar de finale daar waar de jongens na een spannende strijd met ACW (slechts 5 puntjes minder) hier wel in slaagden. wordt dus vervolgd op 11 September. Een dikke proficiat aan de jeugd (Benj.-Pup.-Min RAM).
Kort en bondig : startnummer 4944 eindigde in 2.58.45 uur. Bedankt Magda Ilands
De eerste halve marathon verliep rustig en vlot. Hartslag lager dan verwacht en een snelheid van +/- 14.6 km/uur. Tussen km 21 en 33 was het echter beuken tegen de wind in en ook al zat je in een bus, het bleef beuken. Dat vreet energie en de klop kwam op km 35. Tempo ging onderuit naar 13 km/uur doch karakter en met het einddoel in gedachte door gebeten . Zonder die laatste 7 km was een tijd van 2.55 nog mogelijk maar doe bereikt. Nu rusten en genieten
"Run like you never ran before". Heb de slogans van Nike altijd inspirerend gevonden net zoals hun vorige "Just do it". Inderdaad, je moet het gewoon doen. Ook nu nog is starten nog altijd het moeilijkste ook al zijn het lopen en de verschillende trainingen een beetje verslavend geworden. Langs de kant staan is niet meer voor mij weg gelegd. "Just do it".......om me er aan te herinneren heb ik enkele jaren geleden het Nike embleem op mijn enkel laten tatoeëren.
Nog vijf dagen en het is zover. Sinds de koude en de ijsdagen verdwenen zijn is het echt terug fijn geworden om langere duurlopen te doen. En ook al maakt één zwaluw de lente niet (het is verdomd nu nog maar amper 9° overdag met een strakke wind), de langere dagen maken ook al veel goed. In Maart ben ik zelfs toe gekomen aan 6 trainingen per week daar waar ik in de maanden er voor amper aan 4 toe kwam. Rare vaststelling ook is dat ik met 6 trainingen per week meer km's doe dan dat ik er ooit deed vroeger toen ik enkel duurlopen deed. Kortere trainingen met meer variatie noemt dat . Vorig weekend nog eens een 10km wedstrijd (Pegasusloop) mee gelopen als kleine test en met een tempo van 15.6 km/uur heb ik er een goed gevoel aan over gehouden. De conditie zit goed en tot op heden ben ik van blessures vrijwaart gebleven. Momenteel zit ik in mijn laatste week en daar waar ik dacht enkel te mogen rusten krijg ik van Magda toch de instructie om nog eens een tempoloopje van 30 min. te doen aan marathontempo. Ik zo blij als een kind dus. Ik mag nog lopen . Heb van de gelegenheid direct gebruik gemaakt om met mijn nieuwe investering (Garmin horloge) even het tempo te testen en mijn hartslag te bepalen. 7.2 km in 30 min aan hartslag van 156 !!! Et voila, dat zal het moeten zijn voor op 11/4 maar dan voor 3 uurtjes. Morgen nog een laatste training op de piste (benieuwd wat ik ga moeten doen) en het zit er op.
. Kijk er dus al naar uit om mijn trainingen te hervatten.
. Heb van de gelegenheid direct gebruik gemaakt om met mijn nieuwe investering (Garmin horloge) even het tempo te testen en mijn hartslag te bepalen. 7.2 km in 30 min aan hartslag van 156 !!! Et voila, dat zal het moeten zijn voor op 11/4 maar dan voor 3 uurtjes. Morgen nog een laatste training op de piste (benieuwd wat ik ga moeten doen) en het zit er op.
