Jos De Win  was zondag Vo²Max Runner van dienst in de Kerstcorrida van Leuven. Hoe zijn wedstrijd verliep vertelt hij zelf:

Nadat ik vrijdag op het strafbankje had gezeten (volgens sommige collega's was het louter uit besparingzucht van HAC anders hadden ze te lang op mijn aankomst moeten wachten en hadden ze de verlichting moeten aansteken) trok ik zondagochtend naar Leuven voor een trainingstochtje van 8km. Voor een goede tijd moet je daar niet zijn. Het is een zwaar parcours en er zijn zeer veel deelnemers, maar de sfeer is er echt heel tof. Ik was reeds om 9:30 ter plaatse en heb voor het eerst in mijn leven een café als eerst gast betreden (alhoewel sommige collega lopers meer ervaring hebben in mee het café te sluiten) Na een koffietje te hebben gedronken ging ik naar de sporttassenbewaking waar ik op het laatste moment toch maar besliste om in lange broek (voor de eerste maal in een wedstrijd) te lopen. Om 11:00 klonk het startschot en een tweetal minuten later passeerde ik de startlijn . Ondanks mijn opvallend gezwaai naar de camera's van VTM en TV1 ben ik er niet in geslaagd om uitgebreid in beeld te komen (nochtans zo hoog was mijn snelheid niet) 

Na twee km,  kon ik eindelijk in mijn tempo komen en werd ik niet meer voorbij gegaan door andere deelnemers maar begon ik stelselmatig in het veld op te schuiven. De eerst ronde beëindigde ik in 24'06”. Ik voelde mij nog goed en verdapperde nog wat. Maar na 5km in volle beklimming voelde ik plots een stekende pijn in mijn rechterbil. Onmiddellijk heb ik mijn tempo laten zakken, en even dacht ik aan stoppen, Maar de pijn minderde, dus ben ik toch maar traag blijven lopen. Uiteindelijk kwam ik aan in een tijd van 50'33”. Een fles wijn was mijn beloning.

Aan iedereen een gezond een succesvol 2009 en dat al jullie wensen mogen uitkomen.

Uiteraard namen gisteren niet alleen onze mannelijke Vo²Max Runners(zie verslag Ronny) deel aan de jaarlijkse Kerstcorrida van onze club. Ook onze beide masters dames Maria Vranckx en Greet Buts waren van de partij. Met  59 masters en 22 juniors en seniors werden zij om 14:20 van start geschoten voor 6,5km of twee plaatselijke ronden. Meteen na de start kwam er een aanval van senior Sylvie Ameloot en masters Muriëlle De Winter en Anja Peeters. Bij de eerste doortocht waren de kaarten al zo goed als geschud. Aan de leiding Ameloot en Peeters, gevolgd door DeWinter en daarna senior Els Rens en Maria Vranckx. Greet Buts volgde op 50”. Uiteindelijk finishte Maria als 3^de master in 24’13”. Greet werd 7^de master in 25’44”.

Naam	afstand	Plaats totaal	Plaats categorie	tijd
Maria Vranckx	6500m	3	1	24’13”
Greet Buts	6500m	7	2	25’44”
Yves Vermeulen	9800m	49	19	38’27”
Staf Witvrouwen	9800m	91	23	41’00”
Ronny Delen	9800m	105	25	41’25”
Luc Van Loock	9800m	109	26	41’33”
Koen Ledegen	9800m	115	29	42’14”

Vandaag vond in Herenthout de "Kerstcorrida" plaats. Van Ronny Delen alias “Den dullen Delen”, kregen we reeds een verslag van de 9,800km. U kan dit hieronder lezen in onversneden vorm:


Zoals elk jaar zie ik al in november de bui hangen. Ook al is er dan nog genoeg tijd beschikbaar om in te grijpen daar waar het nodig is, maar dan wordt die kans toch steeds de nek omgewrongen in de laatste 2 weken voor het gebeuren zeker!!!! Dit jaar niet anders. Vorig jaar sterk beperkt door het gewicht van mijn narrenbellekes....dit jaar sterk beperkt door mijn buikbelletje...(+8kg en dat is hier gene piercing die ik even kan uitdoen he') zag ik de situatie al niet meer rooskleurig in.(en ik ben al nie voor die kleur) Vo2 collega's Luc V L. en St Wtvr. maakten mij daarbovenop nog eens extra zenuwachtig door hun goede prestaties in de natuurlopen.

Greet Buts trok afgelopen weekend richting Stabroek, waar in het handelsverbond de GM-cross op het programma stond. Haar verslag vindt u hieronder:

Zaterdag was er de cross van General Motors in het handelsverbond. Aangezien Ronny en Luc andere prioriteiten hadden, trok ik alleen naar Stabroek. Daar aangekomen, vroeg de eerste bekende die ik tegenkwam al direct of ik mijn botten meehad. En of het modderig was daar. Ik was nog niet opgewarmd of het slijk hing al tot in m'n nek. Klokslag half drie gingen we van start met een beperkt groepje van 13 vrouwen. Zoals steeds nam Karen Peeters direct de leiding. Het parcours was een beetje gewijzigd, zodat we het lastige bergje van vorig jaar links mochten laten liggen. Ik had een goede dag en daar er achter mij niet direct iemand te zien was, heb ik ontspannen kunnen lopen. Karen eindigde als eerste, ik was tweede op 25 seconden. Ik heb een goede wedstrijd gelopen en hoop dat het met de Kerstcorrida ook zo loopt.

PS.

Elleke en ik wensen aan iedereen nog prettige feestdagen.

Na de deelnemers aan het stratencircuit zaterdag in Lier, was het gisteren de beurt aan onze crossers. Zij hadden afspraak op het recreatiedomein “De Lilse Bergen” voor de 25^ste Vossecross. Twee van onze atleten melden zich present. Maria Vranckx, bij de masters dames en Yves Vermeulen, die na een vrij lange wedstrijdloze periode opnieuw aan de slag ging, bij de masters heren. Maria die al een aantal weken een minder goed wedstrijdgevoel had, liep gisteren een meer dan behoorlijke wedstrijd. Hoewel ze nog niet echt meekon met de koplopers, was er een duidelijke verbetering merkbaar. Na de wedstrijd vertelde zij dat het gevoel terug vrij positief was. Maria eindigde op een derde plaats, na Muriëlle De Winter en Els Van Hooydonck, maar opnieuw vóór Karen Peeters. Zij liep de 5100m in 18’57”.

Yves, die na wat blessureproblemen opnieuw in actie kwam had zich voorgenomen om in deze eerste wedstrijd zichzelf zeker niet op te blazen, en rustig van start te gaan. Na de eerste van 4 af te leggen ronden kwam hij dan ook door in 80^ste positie. Vanaf dan voerde Yves zijn tempo stelselmatig op en schoof hij ronde na ronde naar voor. Hij wist na een goeie wedstrijd nog beslag te leggen op de 46^ste plaats in 26’27”(6800m)

Ook voor onze veldlopers is nu het volgende doel de Kerstcorrida, die op 26 december door de eigen club in Herenthout georganiseerd wordt.

Ik kreeg gisteren van Jos de Win met beleefde maar toch ietwat dwingende aandrang de opdracht een verslagje te schrijven over de tweede reeks van de natuurlopen in Lier. Ik was daar gisteren naartoe gereden in het gezelschap van mijn eeuwige vijand, Guido Verstrepen. Deze oud-Vo²Maxman beschikt op dit ogenblik niet over zijn beste vormpeil, maar hij heeft aangekondigd dat hij in 2009 voor een geweldige comeback gaat zorgen. Ikzelf wilde de tien mijl lopen in voorbereiding van de Kerstcorrida van volgende vrijdag, voor ons de belangrijkste wedstrijd van het jaar en de laatste kans om Luc Van Loock dit jaar nog eens te kloppen. De loopomstandigheden waren niet slecht. Het was niet te koud, maar er was toch wat wind en het miezerde. Mijn start was behoorlijk. Na ongeveer tweehonderd meter zat ik op mijn tempo. De eerste vier kilometer kon ik aanklampen bij een groepje, maar bij het keerpunt moest ik hen laten gaan en na vijf kilometer zal ik helemaal alleen tegen de wind te lopen. Op dat ogenblik kwamen ook de mensen van de 10 km op het parcours. Even later kon ik collega Jos die in gevecht was met de elementen en met zichzelf, een bemoedigend klopje geven. De kilometers gingen behoorlijk vlot voorbij. De wind was niet echt een probleem. Iets moeilijker vond ik het toen we na ongeveer elf kilometer de dijk op moesten, waar het naar mijn zin toch iets te drassig was. Eventjes later mochten we opnieuw keren. Vanaf toen zat de wind in het voordeel en in de verte was de toren van de Sint-Gummarus al te zien. Ik ben deze keer niet stilgevallen, ook al werd ik in de laatste kilometer nog voorbijgestoken door Frans Michielsen. Ik heb wat van mijn tijd afgedaan. Ik denk wel dat LVL volgende vrijdag nog een ietsje sterker zal zijn, maar hij zal er potverdorie voor moeten lopen. Ten slotte moet ik nog even vermelden dat ook Johnny De Jaegher, hoewel duidelijk jonger en een beetje stiller dan anders, vlotjes de finish bereikt heeft.

Verrassing vanavond op de training toen Elke opdook met een grote bos bloemen in de hand. Samen met een cadeaubon, voor een etentje , werden de bloemen in naam van de Vo2 Max Runners overhandigd aan de trainers van de groep. Dit ter gelegenheid van de "dag van de trainer" op 13/12/08, maar vooral en ik citeer: 'voor het werk en de inzet van een gans jaar, en om dat ietsje meer uit elk van ons te halen.

Namens Lief en mezelf: BEDANKT. Het gebaar wordt heel erg geapprecieerd.

De  trainers

Lief en Nest

Na de jaarlijkse atletenhuldiging, die zaterdag plaatsvond in het ‘Mollenhof’ in Poederlee, waren er gisteren twee wedstrijdmogelijkheden voor onze atleten. In Boechout vond de jaarlijkse Sgola cross plaats en in het Vlaams Brabantse Wespelaar, organiseerde Roba.

Maria Vranckx koos als enige Vo²Max Runner voor de wedstrijd. Zij zakte af naar Wespelaar, voor een wedstrijd over 4500m. Onder een stralend winterzonnetje moesten de atleten er over een gloednieuwe omloop. Maria was zoals meestal goed mee in de start en al vlug vormde zich een kopgroep van drie, met Joke Annerel (AC Pajottenland), Karen Peeters(Bonheiden) en Maria. De Brabantse Annerel wist zich al vlug los te maken uit de kopgroep en snelde onbedreigd naar winst in16’37”. Voor Maria werd het dan een strijd met Karen Peeters voor de 2^de plaats. Strijd die beslist werd in de laatste kilometer toen Peeters een versnelling plaatste en Maria de rol moest lossen. Uiteindelijk was Maria toch tevreden met de 3^de plaats in 16’57” op 10” Van Karen Peeters. Achteraf wist Maria te vertellen dat ze een goed wedstrijdgevoel had, iets wat de laatste weken, door allerlei omstandigheden, nog wel eens ontbrak. Zij hoopt dat met deze wedstrijd de kentering is ingezet.

Er werd zaterdag niet alleen aan natuurlopen gedaan. Ook in het KSAH circuit werd er gelopen. Twee van onze atleten, Greet Buts en Ronny Delen, trokken de crossspikes aan en reden richting gemeentepark in Hove, voor de cross van HARIBO. Beide atleten zetten een puike prestatie neer. Greet werd, in 11’12”, 2^de achter Karen Peeters. Ronny legde beslag op de 18^de plaats in 20’45”.

Jos De Win, was zaterdag de verslaggever van dienst. Hieronder kunt u zijn ervaringen lezen:

Zaterdag, trok ik naar Lier om deel te nemen aan de eerste van vijf natuurlopen, die daar tijdens de wintermaanden georganiseerd worden. Ik ben rechtstreeks van mijn werk naar Lier gereden en aangezien voor één maal het verkeer vlot verliep, was ik al omstreeks 12:30 ter plaatse. De eerste persoon die ik tot mijn grote verbazing tegenkwam, was ‘het paard’ (nee niet dat van Sinterklaas) maar de Vo²Max runner die zogezegd op stal zou staan! Ik vroeg aan welke afstand Guy wou deelnemen, en kreeg een verwarde uitleg van: ‘we hebben een familiefeestje in Lier, en ik ga de 10 mijl lopen. Maar officieel loop ik niet mee. Ik vertrek een halfuurtje vroeger en ik verwacht dat ik de afstand in ongeveer 1:10 minuten afleg’ en weg was hij. Ik veronderstel dat hij sommige personen niet in zijn kaarten wou laten kijken en dat hij stiekem hard traint om in de kerstcorrida te kunnen toeslaan, zodat hij zijn eerste uitslag om boven zijn bed te hangen binnen heeft. Bij de opwarming liep ik ook nog Staf en Luc tegen het lijf.

Samen met Johnny, die kwam om te zien hoe zijn knie het zou uithouden en die er net als ik een trainingsloop wou van maken(wat zijn mindere uitslag verklaart) jogde ik naar de Zaat waar de wedstrijd van start ging. Om 13:30 werden +- vijfhonderd deelnemers weggeschoten voor 10km of 10 mijl. Ik nam, net als Ronny en Luc vorige week, een slechte start (zie hun verslag) maar kon helaas niet zo ver opschuiven. Ik bleef rustig in een groepje lopen en lette er vooral op om niet over mijn toeren te gaan. Iets voorbij de bevoorrading werd ik voorbij gestoken door Luc die een gezellige koffieklets aan het doen was met de Remme (met de fiets). Een half minuutje later stak ook Staf mij voorbij. Hij riep mij toe dat ik het verslag moest schrijven, dus doe ik dit maar ( ik heb nog geleerd dat ge naar de meester moet luisteren). De wedstrijd heb ik verder rustig uitgelopen. Enkel gedurende de laatste km heb ik mij bewust uit het groepje waar ik deel van uit maakte laten afzakken, omdat zij plots begonnen te versnellen. Ik ben uiteindelijk geëindigd in 59’04” waarmee ik tevreden was. Ik heb me al voorgenomen (hoewel de goede voornemens meestal beginnen op 1 januari) om volgende maal aan de start te verschijnen met 1kg minder gewicht en mijn eindtijd te verbeteren. Wellicht zal het verliezen van lichaamsgewicht, me minder inspanning kosten dan het verbeteren van mijn eindtijd.

wordt vervolgd…………..

Vier Vo2 Max runners gisteren aan de start van de eerste wedstrijd van de A.C. Lyra natuurlopen. De 6^de editie van dit Lierse gebeuren (vijf wedstrijden gelopen tussen 29/11/08 en 21/03/09 in afstand variërend tussen 5km en 25km) lokte zaterdag 694 deelnemers over drie afstanden.

Luc Van Loock, Staf Witvrouwen en Johnny De Jaegher traden aan in de 10 mijl. Jos De Win was actief in de 10km. Luc zette ook op de langere afstand van 16,1km zijn groeiende vorm in de kijker. Hij liep een sterke wedstrijd en eindigde in een knappe 1:09’50 als 43^ste. Staf Witvrouwen groeit ook stilaan naar een sterke conditie toe. Hij moest slechts anderhalve minuut toegeven op Luc en eindigde als 52^ste in 1:11’22. Bij Johnny ten slotte liep het blijkbaar niet zo goed. Hij moest 7’ toegeven op Luc en finishte als 106^de in 1:17’07. Jos De Win dook op de 10km met een tijd van 59’04 onder het uur. Jos eindigde daarmee als 215^de.

Van college Vo2 max runner, Guy Verstrepen kregen we een tijdje terug het bericht dat hij zijn competitiesloefkes aan de haak hangt en vervangt door semi-competitiesloefkes. U krijgt hier zijn afscheidsbericht:

Hallo collega runners,

Met deze zit mijn lidmaatschap van het Vo2 Max Runners clubje erop.

Het is echt leuk geweest, en Nest de momenten dat ik jou trainingsschema volgde heb ik flinke vooruitgang en resultaten geboekt. Ik blijf nog wel lopen maar grotendeels recreatief. Een aantal doelen waar ik jullie nog kan bekampen heb ik nog wel gesteld. De kerstcorrida is met stip genoteerd, en volgend jaar de marathon van Antwerpen. Voor de rest zien we wel. Toch bedankt iedereen voor het loopgenoegen. Nest bedankt dat je een beetje aandacht en tijd in mij gestoken hebt en Lief bedankt voor het chronometreren van mijn trainingen. Tot binnenkort, dan kan ik tussen pot en pint wel enkele tips krijgen, om de vijand in een of ander wedstrijd te verslaan. Ik kan die uitslag dan boven mijn bed hangen.

Groeten,

Guy Verstrepen

Maria Vranckx trok vandaag naar het Nederlandse Tilburg, waar zij deelnam aan de internationale Warande cross. En ook in Nederland ontsnapte men niet aan de toorn van de weergoden. Onder extreme weersomstandigheden, werd Maria knap 2^de. Zij legde de 5600m af in 23’07”.

Ondanks het slechte weer zaterdag, hebben wij er met ons drietjes (Greet Buts, Ronny Delen en Luc Van Loock) het beste van gemaakt. Samen met Luc was ik al vroeg op het parcours aan het rondharken om de "zware puntjes" eens door te nemen en te kijken waar het verschil kon worden gemaakt. Er diende 2 greppels overgestoken per ronde, waarbij de bruggetjes(een drietal rotte balkjes) niet echt mijn vertrouwen konden winnen. Maar goed, we waren er klaar voor.

Net voor de start van de vrouwen kwam Greet op de omloop en was zelfverzekerd om opnieuw de tweede plaats op te eisen achter de alles overtreffende Karen Peeters. In een echte winterse storm dienden de dames 3 ronden vol te maken. De plaatsen lagen snel vast en Greet kon onbezorgd haar tweede stek veilig stellen.(4500m in 19’13”)

Toen de masters 45+ moesten aantreden scheen zowaar de zon. Was het deze plotse weersomwenteling die ons dol maakte, ik weet het niet maar na het startschot huppelden Luc en ik zowaar 3^de en 4^de laatste, van de 51 vertrekkers, voorbij de stomverbaasde Greet. Dit mocht niet blijven duren en daarom gingen wij over tot een remonte. Na één ronde lagen de kaarten al volledig anders. Zo gingen mijn voorgangers, voor wie ik vorige week zielig het hoofd diende te buigen één voor één voor de bijl (ik had vorige week aan Greet en Luc beloofd om de top 15 te halen). Ook Luc klampte een GM-makker bij het broekske en liet hem niet meer los tot aan de meet. Ondertussen liet ik de bruggen voor wat ze waren en sprong over de greppeltjes. Dit gaf mij werkelijk vleugels ten opzichte van de tegenstanders. Stelselmatig liep ik weg van mensen die ik normaal net of net niet kan volgen. De 14^de plaats in 25’39” voor 6000m was het resultaat. Luc kwam zeer tevreden aan het lijntje in 26’56” op de 23^ste plaats.

De opgang is begonnen, ik heb net nieuwe spikes aangeschaft en al een goed gevoel. Laat maar komen het winterseizoen!

Wordt er te hard gefeest? Is het de vermoeidheid? Feit is dat we nog weinig concreet nieuws ontvangen hebben van onze atleten in het handelsverbond.

Nu we halfweg november zitten en de derde wedstrijd op de kalender afgelopen zaterdag werd gelopen, begint ook in het handelsverbond de strijd in de regelmatigheidcriteriums van de bedrijven. Zaterdag stonden in de wedstrijd van Atlas Copco in Wilrijk drie van onze atleten aan de start. Bij de dames wist Greet Buts beslag te leggen op de 2^de plaats. Onze heren Ronny Delen en Luc Van Loock behaalden respectievelijk de 21^ste en 27^ste  plaats.

Na de veldloop van Bonheiden (2/11/08) was er gisteren in Duffel de tweede afspraak voor onze Vo2max Runners. Ook nu was deze cross sterk bezet. Op het snelle parcours, moeten de atleten van in het begin van de wedstrijd steeds het beste van zichzelf geven. Ondanks een plaatselijk licht modderig parcours, was dat gisteren niet anders. Dat ondervonden ook onze twee vertegenwoordigers Maria Vranckx en Yves Vermeulen.

Bij de masters dames (5200m) was Maria Vranckx van in het begin van de wedstrijd niet echt goed mee. Maria moest gisteren niet alleen knokken tegen de tegenstanders maar ook tegen zichzelf. Zij verloor steeds meer terrein en werd voorbijgestoken door een aantal atleten, die normaal niet in haar buurt komen. Puur op karakter werd zij nog 5^de master in 20’32”.

In de korte cross liep het voor Yves Vermeulen een stuk beter. Yves had gedurende de ganse wedstrijd een goed gevoel, waardoor de iets mindere prestatie in Bonheiden meteen vergeten was. Hij liep een snelle wedstrijd (3000m) en eindigde knap 34^ste in 12’27”.