Deze ochtend heb ik eindelijk kunnen weerstaan aan het dagelijks ontbijt van mijn jongens: boterhammen met choco of hagelslag.Nadat ik de jongste naar school had gebracht, heb ik voor mezelf verse havermoutpap met rijstmelk, kaneel en beetje rozijntjes gemaakt.En het heeft mij gesmaakt. Dankzij mijn water-app ook al 4 glazen van 400 ml gedronken. In de voormiddag werd een kistje seizoensfruit geleverd vandaar dat ik deze middag peer, banaan, blauwe bessen en beetje bioyoghurt heb gegeten. En ook dit was weer heel lekker. Nu lekker van het zonnetje en zijn vitamine D genieten. Straks ga ik thuis het gras maaien met het klein grasmaaiertje zodat ik veel stappen moet zetten. Deze inspiratie kwam er dankzij mijn flex armbandje die mij aantoont dat ik véél meer moet bewegen. Geweldig toch, zo'n stalkarmbandje.
Vandaag mijn fit flex armbandje aangekregen. Dit armbandje gaat mij volgen doorheen de dag en hieruit kan ik volgen of ik voldoende beweeg. Nu op zich weet ik dat dit ook mag veranderen want per dag 10 000 stappen zet ik zeker nog niet. Ook je slaapritme gaat dit bandje registreren. Dus permiteer ik mij vandaag nog een dagje dat alles mag want het moet mij toch eerst registreren zoals ik nu bezig ben. Zo besef ik wel dat ik wel elke dag een goede uitleg heb om het maar uit te stellen. Tja, ik doe het mezelf aan. Maar ik heb mij voorgenomen om er elke dag over te schrijven, héél eerlijk en hoop hierdoor zelf gemotiveerd te geraken.
Ik ben een vrouw van 47 jaar die elke dag opnieuw een strijd levert met haar gewicht.
Nu gaat het niet alleen maar over mijn gewicht maar ook over mijn gezondheid.
Ik deel jullie graag mijn verhaal mee. Als kind was ik ook zeker niet de slankste en in mijn tienerjaren en begin in de 20 was
diëten mij al snel gekend. Ik had het karakter en viel ook snel af. Maar echt tevreden over mijn figuur ben ik nooit geweest.
Ik ben thuis opgegroeid met 2 zusjes die jonger waren. Mijn ouders zijn gescheiden toen ik 7 jaar was en mijn moeder koos voor
enkel de jongste bij zich te houden. Wij groeiden op bij onze lieve papa maar in het begin met tal van nieuwe huishoudsters in ons huis daar papa zelf een zaak had. Er kwam een nieuwe vrouw in het leven van papa. Maar na een aantal gelukkige jaren kwamen al snel de ene ruzie na de andere. En wat deed ik als jong tienermeisje ? Ik vluchtte naar mijn kamer maar eerst passeerde ik de snoepkast zodat ik op mijn kamer mijzelf rijkelijk kon troosten met snoep. Ik weet dat dit gedrag de basis is voor mijn eeuwige strijd.
Mijn papa stierf toen ik 22 jaar was. Ik was net zelf getrouwd. Op mijn 30ste ben ik bevallen van mijn eerste zoon en een half jaar later stelde men vast dat ik een trage schildklier had. Een pilletje innemen en alles kwam goed. Het is in die periode dat ik wel 20 kg bij ben gekomen. Om mijn 34 ste ben ik bevallen van mijn tweede zoon. 2 jaar later verliet mijn man mij voor een andere vrouw.
Ik kwam nog eens 10kg bij.
Nu zijn we 10 jaar verder. Ik ben dolgelukkig met mijn 2 zonen, we wonen prachtig maar... Een tweetal jaren geleden is bij een orthomoleculaire therapeut vastgesteld dat ik de ziekte van Hashimoto heb. Dit is dat je je eigen schildklier zelf volledig aan het afbreken bent. En ik begin de gevolgden daarvan te merken. Ik neem veel voedingssupplementen maar die worden slecht opgenomen, ik heb beginnende artrose in mijn duimen, lage rugpijn, conditie onder nul en ik weeg de dag van vandaag 115 kg wat te gek voor woorden is.
De liefde van mijn leven heb ik eindelijk mogen ontmoeten dit jaar. Ik was zo hard op zoek naar echte liefde maar het kwam niet. Pas als je het loslaat; komt het vanzelf. Op persoonlijk vlak heb ik véél bijgeleerd en ik ben een positieve vrouw die niet zal opgeven. Toen ik 10 dagen op vakantie was met mijn nieuwe vriend, at ik gezond en had ik totaal geen behoefte aan suikers. Eenmaal terug thuis zijn er na een paar maanden weer enkele kilootjes bij omdat mijn vriend en ik nog niet samen kunnen zijn door omstandigheden.
Vanwege mijn rugpijn was ik naar een therapeute gegaan en zij wist mij te zeggen, dat alles schuilde in ' eenzaamheid en afgewezen" worden. Die kwam eventjes hard binnen. Tot hier toe mijn verhaal eventjes in het kort.
Ondertussen weet ik dat wij wezens specialisten zijn in excuses, uitstel en geen verantwoordelijkheid opnemen.En daar wil ik nu een komaf mee maken, door deze blog te beginnen en mezelf elke dag onder de loep te nemen en eerlijk te zijn tegen mezelf. Natuurlijk is steun en raad van iedereen enorm welkom.
De zon schijnt, een glas water staat naast mij, ik heb zojuist een half uurtje yoga en meditatie gedaan. Ik voel mij goed en rustig en dankbaar gaan we deze nieuwe dag tegemoet op weg naar een gezonde levenstijl.
We hebben om te starten ook al een reeks extra's toegevoegd aan uw blog, zodat u dit zelf niet meer hoeft te doen. Zo is er een archief, gastenboek, zoekfunctie, enz. toegevoegd geworden. U kan ze nu op uw blog zien langs de linker en rechter kant.
U kan dit zelf helemaal aanpassen. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens daar in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Klik vervolgens op 'personaliseer'. Daar kan u zien welke functies reeds toegevoegd zijn, ze van volgorde wijzigen, aanpassen, ze verwijderen en nog een hele reeks andere mogelijkheden toevoegen.
Om berichten toe te voegen, doet u dit als volgt. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Druk vervolgens op 'Toevoegen'. U kan nu de titel en het bericht ingeven.
Om een bericht te verwijderen, zoals dit bericht (dit bericht hoeft hier niet op te blijven staan), klikt u in plaats van op 'Toevoegen' op 'Wijzigen'. Vervolgens klikt u op de knop 'Verwijderen' die achter dit bericht staat (achter de titel 'Proficiat!'). Nog even bevestigen dat u dit bericht wenst te verwijderen en het bericht is verwijderd. U kan dit op dezelfde manier in de toekomst berichten wijzigen of verwijderen.
Er zijn nog een hele reeks extra mogelijkheden en functionaliteiten die u kan gebruiken voor uw blog. Log in op http://www.bloggen.be/ en geef uw gebruikersnaam en wachtwoord op. Klik vervolgens op 'Instellingen'. Daar kan u een hele reeks zaken aanpassen, extra functies toevoegen, enz.
WAT IS CONCREET DE BEDOELING??
De bedoeling is dat u op regelmatige basis een bericht toevoegt op uw blog. U kan hierin zetten wat u zelf wenst.
- Bijvoorbeeld: u heeft een blog gemaakt voor gedichten. Dan kan u bvb. elke dag een gedicht toevoegen op uw blog. U geeft de titel in van het gedicht en daaronder in het bericht het gedicht zelf. Zo kunnen uw bezoekers dagelijks terugkomen om uw laatste nieuw gedicht te lezen. Indien u meerdere gedichten wenst toe te voegen op eenzelfde dag, voegt u deze toe als afzonderlijke berichten, dus niet in één bericht.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken over de actualiteit. Dan kan u bvb. dagelijks een bericht plaatsen met uw mening over iets uit de actualiteit. Bvb. over een bepaalde ramp, ongeval, uitspraak, voorval,... U geeft bvb. in de titel het onderwerp waarover u het gaat hebben en in het bericht plaatst u uw mening over dat onderwerp. Zo kan u bvb. meedelen dat de media voor de zoveelste keer het fout heeft, of waarom ze nu dat weer in de actualiteit brengen,... Of u kan ook meer diepgaande artikels plaatsen en meer informatie over een bepaald onderwerp opzoeken en dit op uw blog plaatsen. Indien u over meerdere zaken iets wil zeggen op die dag, plaatst u deze als afzonderlijke berichten, zo is dit het meest duidelijk voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken als dagboek. Dagelijks maakt u een bericht aan met wat u er wenst in te plaatsen, zoals u anders in een dagboek zou plaatsen. Dit kan zijn over wat u vandaag hebt gedaan, wat u vandaag heeft gehoord, wat u van plan bent, enz. Maak een titel en typ het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks naar uw blog komen om uw laatste nieuwe bericht te lezen en mee uw dagboek te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met plaatselijk nieuws. Met uw eigen blog kan u zo zelfs journalist zijn. U kan op uw blog het plaatselijk nieuws vertellen. Telkens u iets nieuw hebt, plaats u een bericht: u geeft een titel op en typt wat u weet over het nieuws. Dit kan zijn over een feest in de buurt, een verkeersongeval in de streek, een nieuwe baan die men gaat aanleggen, een nieuwe regeling, verkiezingen, een staking, een nieuwe winkel, enz. Afhankelijk van het nieuws plaatst u iedere keer een nieuw bericht. Indien u veel nieuws heeft, kan u zo dagelijks vele berichten plaatsen met wat u te weten bent gekomen over uw regio. Zorg ervoor dat u telkens een nieuw bericht ingeeft per onderwerp, en niet zaken samen plaatst. Indien u wat minder nieuws kan bijeen sprokkelen is uiteraard 1 bericht per dag of 2 berichten per week ook goed. Probeer op een regelmatige basis een berichtje te plaatsen, zo komen uw bezoekers telkens terug.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met een reisverslag. U kan een bericht aanmaken per dag van uw reis. Zo kan u in de titel opgeven over welke dag u het gaat hebben, en in het bericht plaatst u dan het verslag van die dag. Zo komen alle berichten onder elkaar te staan, netjes gescheiden per dag. U kan dus op éénzelfde dag meerdere berichten ingeven van uw reisverslag.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken met tips op. Dan maakt u telkens u een tip heeft een nieuw bericht aan. In de titel zet u waarover uw tip zal gaan. In het bericht geeft u dan de hele tip in. Probeer zo op regelmatige basis nieuwe tips toe te voegen, zodat bezoekers telkens terug komen naar uw blog. Probeer bvb. 1 keer per dag, of 2 keer per week een nieuwe tip zo toe te voegen. Indien u heel enthousiast bent, kan u natuurlijk ook meerdere tips op een dag ingeven. Let er dan op dat het meest duidelijk is indien u pér tip een nieuw bericht aanmaakt. Zo kan u dus bvb. wel 20 berichten aanmaken op een dag indien u 20 tips heeft voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken dat uw activiteiten weerspiegelt. U bent bvb. actief in een bedrijf, vereniging of organisatie en maakt elke dag wel eens iets mee. Dan kan je al deze belevenissen op uw blog plaatsen. Het komt dan neer op een soort van dagboek. Dan kan u dagelijks, of eventueel meerdere keren per dag, een bericht plaatsen op uw blog om uw belevenissen te vertellen. Geef een titel op dat zeer kort uw belevenis beschrijft en typ daarna alles in wat u maar wenst in het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks of meermaals per dag terugkomen naar uw blog om uw laatste belevenissen te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken uw hobby. U kan dan op regelmatige basis, bvb. dagelijks, een bericht toevoegen op uw blog over uw hobby. Dit kan gaan dat u vandaag een nieuwe postzegel bij uw verzameling heeft, een nieuwe bierkaart, een grote vis heeft gevangen, enz. Vertel erover en misschien kan je er zelfs een foto bij plaatsen. Zo kunnen anderen die ook dezelfde hobby hebben dagelijks mee lezen. Als u bvb. zeer actief bent in uw hobby, kan u dagelijks uiteraard meerdere berichtjes plaatsen, met bvb. de laatste nieuwtjes. Zo trek je veel bezoekers aan.
WAT ZIJN DIE "REACTIES"?
Een bezoeker kan op een bericht van u een reactie plaatsen. Een bezoeker kan dus zelf géén bericht plaatsen op uw blog zelf, wel een reactie. Het verschil is dat de reactie niet komt op de beginpagina, maar enkel bij een bericht hoort. Het is dus zo dat een reactie enkel gaat over een reactie bij een bericht. Indien u bvb. een gedicht heeft geschreven, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze het heel mooi vond. Of bvb. indien u plaatselijk nieuws brengt, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze nog iets meer over de feiten weet (bvb. exacte uur van het ongeval, het juiste locatie van het evenement,...). Of bvb. indien uw blog een dagboek is, kan men reageren op het bericht van die dag, zo kan men meeleven met u, u een vraag stellen, enz. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
WAT IS DE "WAARDERING"?
Een bezoeker kan een bepaald bericht een waardering geven. Dit is om aan te geven of men dit bericht goed vindt of niet. Het kan bvb. gaan over een bericht, hoe goed men dat vond. Het kan ook gaan over een ander bericht, bvb. een tip, die men wel of niet bruikbaar vond. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
Het Bloggen.be-team wenst u veel succes met uw gloednieuwe blog!
