Alles zit op schema, de basis begint te komen en m'n gewicht zakt.  Dus wat kan een mens zich meer wensen.

Zondag was naar jaarlijkse gewoonte de dag van de Strandrace in De Panne, voor het eerst in vele jaren was ik geen deelnemer.  Ik wil mij wat sparen voor deze zomer.  Maar niets doen was ook geen optie.
Dus hebben we een groepskoppeltraining gedaan met enkele mannen van Midlon.   We hadden afgesproken in Lombardsijde bij onze clubtrainer Ironjanneke om 8h30 zodat we tegen 12h thuis zouden zijn.   Toen ik ariveerde waren enkelen al ter plaatse.  De meesten waren zo lui geweest als ik en met de auto gekomen, maar er was er toch 1 dappere die met de fiets gekomen was.  Tegen 8h40 waren we weg met de MTB, eerst de gekende parkoertjes in de omgeving Lombarsijde Westende Middelkerke.  En daarna wat voor mij altans wat nieuwe wegen tussen Middelkerke en Oostende.  Was echt leuk.  We gingen aan een goed tempo, waarbij ik nooit echt het gevoel had van te diep te gaan, dus ok.  Op een gegeven moment kletst ik met m'n voorwiel op een steen, ook al had m'n voorhanger me verwittigd en ja, t was van dat "plat".  Ik rij normaal met van die groene specie in m'n binnenband een had tot nog toe niet enkele keer plat gereden hiermee.  Dus het moet toch wel een ferme snakebite geweest zijn.  Bandje vlug vervangen en weer weg.  Het leek trouwens dat velen geen zin hadden om mee te doen in De Panne, 't was lang geleden dat we zoveel volk tegenkwamen op de mtb op een gewone zondag.  Na goed 2h fietsen hadden we zo'n 30km.  Terug in Lombarsijde, een vlugge wissel, fietsen aan de kant, wat kledij veranderen en weg.  Het lopen was zalig in dit weer, een stukje weg dan wat duinen en dan langs het strand.  We deden zo'n 9km in goed 40minuten aan een gemiddelde van 13km/u.  Voor mij was het iets te snel om goed te zijn en ik was blijkbaar niet de enige die iets te hoog in hartslag ging.  Daar waar ik in het fietsen nog een gemiddelde van 138 kon houden zat ik hier gemiddeld 155.  Nu in groep komt dat haantjegedrag altijd naar boven, zo is al meer dan eens gebleken.  Tegen 11h30  zat de training er op.  't Was goed geweest.  Jan had nog sinterklaaskoeken voorzien, wat heel vriendelijk was van hem, maar ik ben er wijslijk vanaf gebleven. Ik moest namelijk nog gaan eten op restaurant voor de verjaardag van m'n schoonmoeder.  Allé we hebben ons weer geamuseerd, zo blijkt dat groepstrainingen toch altijd aangenamer zijn, maar, niet altijd ideaal voor basistraining.
's Middags dan heel de middag op restaurant en de calorieën waren weer goed aangevuld.

Ondertussen is het weer gewoon het schema volgen.  Zondag de 21e december is er de pere noël tocht in Ramskappele met de Neverst mtb-club, dat zal ook weer leuk worden zoals gewoonlijk.

Het spijtige aan deze tijd van het jaar is dat buiten fietsen op de koersfiets niet echt aangenaam is aan deze temperaturen, ik verlang al naar de zomerse fietstrainingen.

Voor de rest geen grote nieuwtjes in triatlonland.
Luc Vanlierde is blijkbaar aan 't kijken of hij in z'n volgend leven geen goeie trainer zou kunnen zijn.
De rest is in relative winterslaap of ant trainen in den duik zeker.