|
Deze week verder gewerkt aan de kilometers.
De nieuwe schoenen met trainingsmaat Erwin gaan uittesten op de Finse piste in As.
Topschoenen !
6 km => 48:25 / Gem HS 156 - Max HS 185
Rustig aan gedaan met lopen en tijdens een van de laatste rondjes enkele toestellen gebruikt.
Onmiddellijk duidelijk dat armkracht niet aanwezig is.
Dus.... thuis maar trainen daarop met de werkbank die aanwezig is.
Insanity workout ook op dvd dus misschien daarmee ook eens beginnen maar niet te veel en niet te snel.
Daags nadien eens meer dan 10 km willen lopen.
Richting schoonmoeder in Lanaken.
12 km => 1:07:28 / Gem HS 156 - Max HS 175
Moeilijk parcours voor mij met lange valse helling.
Maar afstand +10 km is succesvol.
Op woensdag rustige cardio run van 10 km
10 km => 1:00:37 / Gem HS 147 - Max HS 161
Aantal dagen rust door drukke agenda en dan op zondag de Narvik run in Zutendaal.
Leuk loopje van 10 km op wegen, door bossen en velden.
Lekker afwisselkend.
Ik had de indruk dat het geen 10 km was maar mijn gps liet het afweten.
Officiële tijd was 50:34 wat voor mij zeer goed is.
De volgende dag wel pijn aan de knie.
Kine gebeld maar geen afspraak kunnen regelen.
Even verder in het ook houden.
10-11-2014 om 11:30
geschreven door andreas 
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
|
