Waar zal ik beginnen...5 jaar geleden begon ik
met triatlon bij de Iron Girls in de regio Antwerpen. Ik kon toen nog geen 25
meter crawl zwemmen. Dat ik na 5 jaar een volledige triatlon zou doen had ik
nooit gedacht...Na 5 x 1/4 en 5 x 1/2 riatlon maakte ik de keuze voor een
volledige. Ik was er klaar voor.
Voorbereiding naar de wedstrijd:
Deze was perfect met de juiste personen om mij
heen die ieder hun ervaring/advies deelde met mij om de finish line op 5 Juni
2016 te halen.
Wedstrijd:
Om 3 uur sochtends opgestaan, ontbeten en vertrekken
naar de wisselzones. Alles aan de fiets nog eens nakijken en nog een kusje
gegeven aan mijne buddy TT fiets, loopgerief klaarleggen en klaar is Katy... Met de bus naar de
zwemstart in het oud historisch centrum van Venetië...terwijl wij daar om 05:15
uur aankomen, gaan de laatste feestgangers naar huis...
Voor de start nog een warme omhelzing/dikke
zoen aan mijn SUPER sweety Peter, waarbij wij alle beide begonnen te
wenen...was een intens moment voor ons beide. Als ik dit nu aan het typen ben,
komen de traantjes weer spontaan in mijn ogen.
Om 06:33 uur starten wij met het zwemmen. Het was een perfecte rolling start
in water van 21,5°C. Zaaaaalig!! Het zwemmen ging super goed...zo goed dat ik
blijkbaar wat meer wilde zwemmen. Volgens mijn Garmin heb ik 4.170 meter
gezwommen en ben dus meer dan tevreden met mijn 1:14:58 uur!
Uit het water was het nog zo een 0,5km lopen
naar de wisselzone...fietsgerief nemen, omkleden en de dees weg met haar buddy
TT fiets. Het fietsen ging fantastisch en heb mij goed geamuseerd...ik heb goed
zitten lachen met andere atleten die mij soms voorbij staken en iets verderop
stak ik hen weer voorbij....zelfs de supporters aan de kant waren
geweldig...hoeveel keer ik Ciao heb geroepen, kan ik niet meer tellen
zenne....de meeste onder ons weten dat fietsen nooit mijn favoriete discipline
is geweest. Maaaaar dien toe te geven na de vele lange fietstochten en de
bangelijke 3-daagse met de RABC, ik mijn grenzen heb verlegt... en dit liever
ben gaan doen...Dus dikke dank je wel aan de B-ploeg van de RABC!! Volgens
Garmin na 174,52km terug aangekomen in
het San Giuliano park in Venetië waar mijn SUPER sweety mij staat op te wachten
met een geweldig T-shirt aan en een spandoek waarop staat Katy va la distanza
a Venezia....was een zeer aangename verrassing my love!
Dan snel loopgerief nemen, omkleden en
vertrekken voor de laatste proef; de marathon, 5 laps van 8,5km.
De beentjes voelde nog goed aan na het
fietsen...nog goed eten en drinken en het lichaam goed laten afkoelen want het
was warm en de zon scheen. In het park was er geen schaduw, dus mijn petje met
het gelukspoppetje van Karin De Backer was meer dan welkom (thanks liefie!). De
eerste 2 laps gingen goed. De derde lap duurde naar mijn gevoel al wat langer.
De laatste 2 laps waren er te veel aan. Dit kunnen
jullie zien in mijn Garmin overzicht hieronder. Ik heb zelfs met de gedachten
gespeeld om te stoppen. Maar op dat moment dacht ik, NEEN, hier heb ik en mijn
SUPER sweety zoooo hard voor gewerkt en al de fantastische sweeties die mij
steeds hebben gesteund maakte dat ik mijn moed bijeen raapte en verder liep, alé
op het laatste strompelen. De laatste kilometer heb ik een stukje gewandeld en liep helemaal krom.
Mijn SUPER sweety kwam mij tegen en liet mij strechen...dit deed deugd...Nog
een 0,5km lopen en toen bereikte ik het tapijt van de laatste 50 meter richting
finish line....ik was totaal van de wereld en besefte niet wat er allemaal
gebeurde...ik weet zelfs niet meer dat ze de medaille rond mijn nek hebben
gehangen...hoe diep kan een mens gaan hé.
Nadat ik een beetje bekomen was....ging het
wat minder goed...de recovery shake kwam er terug uit. Sinds
dat moment tot de ochtend nadien kon ik geen eten of slokje water binnen
houden. Maandagmorgen voelde ik mij zo slecht dat ik besloot om naar de spoed
te gaan. Daar werd ik binnenste buiten gedraaid en hebben mij een nacht in
observatie gehouden met baxters gevuld met elektrolyten en sodium. Sinds vandaag zijn mijn maag/darmen terug op
en top.
Ik ben SUPER trots op mijn prestatie en ben
SUPER tevreden met mijn eindtijd. Het lopen was niet wat ik verwacht had maar
ja, je kan niet alles hebben hé. Ik weet dat de meeste nu denken en nog een volledige?
Awel sweeties niet in 2017. Ik hou mij aan een aantal 1/2 triatlons. De
voorbereidingen voor een volledige en de wedstrijd zelf zijn niet van de poes
en je dient er veel voor te doen/laten. Ik heb dit met veel liefde en plezier gedaan
maar nu is het tijd voor de lang verwachte feestjes én
relaxing time samen met mijn SUPER sweety.
DIKKE DANK JE WEL AAN:
Mijn
SUPER sweety, die mij dag in/dag uit heeft gesteund door dik en dun. Dus mijn
overwinning is ook die van jou hé.
Mijn
coach Luc De Roo, voor de professionele én fantastische begeleiding/tips!
Mijn
kinesist, voedingsdeskundige, nothebohm and last but not least de trouwe sweet supporters!!!!!
We hebben om te starten ook al een reeks extra's toegevoegd aan uw blog, zodat u dit zelf niet meer hoeft te doen. Zo is er een archief, gastenboek, zoekfunctie, enz. toegevoegd geworden. U kan ze nu op uw blog zien langs de linker en rechter kant.
U kan dit zelf helemaal aanpassen. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens daar in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Klik vervolgens op 'personaliseer'. Daar kan u zien welke functies reeds toegevoegd zijn, ze van volgorde wijzigen, aanpassen, ze verwijderen en nog een hele reeks andere mogelijkheden toevoegen.
Om berichten toe te voegen, doet u dit als volgt. Surf naar http://www.bloggen.be/ en log vervolgens in met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Druk vervolgens op 'Toevoegen'. U kan nu de titel en het bericht ingeven.
Om een bericht te verwijderen, zoals dit bericht (dit bericht hoeft hier niet op te blijven staan), klikt u in plaats van op 'Toevoegen' op 'Wijzigen'. Vervolgens klikt u op de knop 'Verwijderen' die achter dit bericht staat (achter de titel 'Proficiat!'). Nog even bevestigen dat u dit bericht wenst te verwijderen en het bericht is verwijderd. U kan dit op dezelfde manier in de toekomst berichten wijzigen of verwijderen.
Er zijn nog een hele reeks extra mogelijkheden en functionaliteiten die u kan gebruiken voor uw blog. Log in op http://www.bloggen.be/ en geef uw gebruikersnaam en wachtwoord op. Klik vervolgens op 'Instellingen'. Daar kan u een hele reeks zaken aanpassen, extra functies toevoegen, enz.
WAT IS CONCREET DE BEDOELING??
De bedoeling is dat u op regelmatige basis een bericht toevoegt op uw blog. U kan hierin zetten wat u zelf wenst.
- Bijvoorbeeld: u heeft een blog gemaakt voor gedichten. Dan kan u bvb. elke dag een gedicht toevoegen op uw blog. U geeft de titel in van het gedicht en daaronder in het bericht het gedicht zelf. Zo kunnen uw bezoekers dagelijks terugkomen om uw laatste nieuw gedicht te lezen. Indien u meerdere gedichten wenst toe te voegen op eenzelfde dag, voegt u deze toe als afzonderlijke berichten, dus niet in één bericht.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken over de actualiteit. Dan kan u bvb. dagelijks een bericht plaatsen met uw mening over iets uit de actualiteit. Bvb. over een bepaalde ramp, ongeval, uitspraak, voorval,... U geeft bvb. in de titel het onderwerp waarover u het gaat hebben en in het bericht plaatst u uw mening over dat onderwerp. Zo kan u bvb. meedelen dat de media voor de zoveelste keer het fout heeft, of waarom ze nu dat weer in de actualiteit brengen,... Of u kan ook meer diepgaande artikels plaatsen en meer informatie over een bepaald onderwerp opzoeken en dit op uw blog plaatsen. Indien u over meerdere zaken iets wil zeggen op die dag, plaatst u deze als afzonderlijke berichten, zo is dit het meest duidelijk voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken als dagboek. Dagelijks maakt u een bericht aan met wat u er wenst in te plaatsen, zoals u anders in een dagboek zou plaatsen. Dit kan zijn over wat u vandaag hebt gedaan, wat u vandaag heeft gehoord, wat u van plan bent, enz. Maak een titel en typ het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks naar uw blog komen om uw laatste nieuwe bericht te lezen en mee uw dagboek te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met plaatselijk nieuws. Met uw eigen blog kan u zo zelfs journalist zijn. U kan op uw blog het plaatselijk nieuws vertellen. Telkens u iets nieuw hebt, plaats u een bericht: u geeft een titel op en typt wat u weet over het nieuws. Dit kan zijn over een feest in de buurt, een verkeersongeval in de streek, een nieuwe baan die men gaat aanleggen, een nieuwe regeling, verkiezingen, een staking, een nieuwe winkel, enz. Afhankelijk van het nieuws plaatst u iedere keer een nieuw bericht. Indien u veel nieuws heeft, kan u zo dagelijks vele berichten plaatsen met wat u te weten bent gekomen over uw regio. Zorg ervoor dat u telkens een nieuw bericht ingeeft per onderwerp, en niet zaken samen plaatst. Indien u wat minder nieuws kan bijeen sprokkelen is uiteraard 1 bericht per dag of 2 berichten per week ook goed. Probeer op een regelmatige basis een berichtje te plaatsen, zo komen uw bezoekers telkens terug.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken met een reisverslag. U kan een bericht aanmaken per dag van uw reis. Zo kan u in de titel opgeven over welke dag u het gaat hebben, en in het bericht plaatst u dan het verslag van die dag. Zo komen alle berichten onder elkaar te staan, netjes gescheiden per dag. U kan dus op éénzelfde dag meerdere berichten ingeven van uw reisverslag.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken met tips op. Dan maakt u telkens u een tip heeft een nieuw bericht aan. In de titel zet u waarover uw tip zal gaan. In het bericht geeft u dan de hele tip in. Probeer zo op regelmatige basis nieuwe tips toe te voegen, zodat bezoekers telkens terug komen naar uw blog. Probeer bvb. 1 keer per dag, of 2 keer per week een nieuwe tip zo toe te voegen. Indien u heel enthousiast bent, kan u natuurlijk ook meerdere tips op een dag ingeven. Let er dan op dat het meest duidelijk is indien u pér tip een nieuw bericht aanmaakt. Zo kan u dus bvb. wel 20 berichten aanmaken op een dag indien u 20 tips heeft voor uw bezoekers.
- Bijvoorbeeld:
u wil een blog maken dat uw activiteiten weerspiegelt. U bent bvb. actief in een bedrijf, vereniging of organisatie en maakt elke dag wel eens iets mee. Dan kan je al deze belevenissen op uw blog plaatsen. Het komt dan neer op een soort van dagboek. Dan kan u dagelijks, of eventueel meerdere keren per dag, een bericht plaatsen op uw blog om uw belevenissen te vertellen. Geef een titel op dat zeer kort uw belevenis beschrijft en typ daarna alles in wat u maar wenst in het bericht. Zo kunnen bezoekers dagelijks of meermaals per dag terugkomen naar uw blog om uw laatste belevenissen te lezen.
- Bijvoorbeeld: u wil een blog maken uw hobby. U kan dan op regelmatige basis, bvb. dagelijks, een bericht toevoegen op uw blog over uw hobby. Dit kan gaan dat u vandaag een nieuwe postzegel bij uw verzameling heeft, een nieuwe bierkaart, een grote vis heeft gevangen, enz. Vertel erover en misschien kan je er zelfs een foto bij plaatsen. Zo kunnen anderen die ook dezelfde hobby hebben dagelijks mee lezen. Als u bvb. zeer actief bent in uw hobby, kan u dagelijks uiteraard meerdere berichtjes plaatsen, met bvb. de laatste nieuwtjes. Zo trek je veel bezoekers aan.
WAT ZIJN DIE "REACTIES"?
Een bezoeker kan op een bericht van u een reactie plaatsen. Een bezoeker kan dus zelf géén bericht plaatsen op uw blog zelf, wel een reactie. Het verschil is dat de reactie niet komt op de beginpagina, maar enkel bij een bericht hoort. Het is dus zo dat een reactie enkel gaat over een reactie bij een bericht. Indien u bvb. een gedicht heeft geschreven, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze het heel mooi vond. Of bvb. indien u plaatselijk nieuws brengt, kan een reactie van een bezoeker zijn dat deze nog iets meer over de feiten weet (bvb. exacte uur van het ongeval, het juiste locatie van het evenement,...). Of bvb. indien uw blog een dagboek is, kan men reageren op het bericht van die dag, zo kan men meeleven met u, u een vraag stellen, enz. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
WAT IS DE "WAARDERING"?
Een bezoeker kan een bepaald bericht een waardering geven. Dit is om aan te geven of men dit bericht goed vindt of niet. Het kan bvb. gaan over een bericht, hoe goed men dat vond. Het kan ook gaan over een ander bericht, bvb. een tip, die men wel of niet bruikbaar vond. Deze functie kan u uitschakelen via "Instellingen" indien u dit niet graag heeft.
Het Bloggen.be-team wenst u veel succes met uw gloednieuwe blog!
