Dit weekend terug buiten kunnen gaan trainen na een periode (grote 3 weken) van ziekte . Van de prestatie's ben ik nog tevreden, aangezien ik toch 3 weken niks gedaan had. Zaterdag ben ik een uurke of 2 gaan fietsen om maar eens te zien waar ik uitkwam. Het viel best mee, aangezien ik toch een klein foutje gemaakt heb. Hier vanachter in den hof was er weinig wind en daarom heb ik eigenlijk niet bekeken van waar de wind wel kwam. Resultaat van Braken (Wuustwezel) tot aan de Snuffelmarkt wind schuin- of helemaal op de kop zeker he Maar toch kwam ik met een heel goei gevoel thuis en dat is toch wel belangrijk. Zondagmorgen heb ik dan een uurke gaan losrijden. Met een gemiddelde van 92 trapfrequentie, dat is goe genoeg voor mij. Na een lekker douchke heb ik dan maar een paar lichtjes op mijne fiets gezet, dan kan ik volgende week 's avonds nog een paar keer gaan trainen want volgende zondag is de eerste grote afspraak in Zolder. Ik begin toch al wa zenuwachtig te worden. Voor mij is dat de eerste keer dat ik zal deelnemen aan zo'n evenement maar we zien wel.
Ja, ja, we kunnen terug starten. Het hoesten is eindelijk zo goed als gedaan. Zo kan ik dan aan mijn trainingsschema voor de Mont Ventoux beginnen. Het zal nodig zijn want ik heb ondertussen al wel ne redelijke achterstand opgelopen, maar we panikeren nog ni zene Op 11 maart is er al een test op het circuit van Zolder. Daar kunnen we al eens kijken hoe het erbij staat Het zal nog wel kalmkes aan zijn maar ik denk toch dat het speciale belevenis zal zijn om op zo'n circuit rond te kunnen rijden. Ik kan nauwelijks wachten
Ni goe he Zaterdag was het goe met de René maar de zondag begon alles opnieuw. Hoesten, bassen ni normaal. Ik ben dan terug naar Dokter Jozef geweest De diagnose....... de bronchitis was beter maar wat ik nu heb komt door een overgevoeligheid van de longen. Als een bronchitis geneest dan laat dat littekens na op de longen en als er teveel littekens achterblijven dan krijgt ge dit he. Dus, andere pillen en ne puffer en dan een weekske binnenblijven en dan zou da over moeten zijn. Ik hoop het in ieder geval want dit sleept nu al 3 weken aan en ik heb er meer dan genoeg van. Ik zou ook nog eens graag op mijne fiets stappen want als dit nog langer duurt dan zal ik in Zolder ni hard gaan zene.Allee ik ga nog maar wa rusten
Ik ben dan vanmorgen toch maar eens naar Dokter Jozef geweest want het ging ni zo goe me de René. Ik heb daar vorige week een goei verkougheid gekregen en da beterde maar ni, integendeel da werdt alleen maar erger en erger. Diagnose een zware brochitis op het randje van een longontsteking. Daarom zit ik er nu een beetje bij als ne zombie zwaar onder de pillen dus. Het enige wat ik mag doen deze week is rusten en vrijdag terug op controle. D azullen we dan maar doen zeker !!!
Da ik een beetje ziekskes ben, da slaagt er tegen. Ik heb waarschijnlijk tijdens mijn nachtelijke ritten om de Brasschaatse hoofdstraten ijs- en sneeuwvrij te maken een goei verkoudheid te pakken. Zo'n ambetanten droge hoest, ik wordt er kierewiet van Ik had eigenlijk deze week ook verlof genomen om eens deftig uit te kunnen testen welke zitpositie er voor mij de meest efficiente is maar met dit weer en met mijne hoest wordt dat al wa moeilijker he !!! Wat er nog wat tegensloeg was het op maat gemaakte trainingsschema van Sporta. Volgens mij loopt er iets mis want ik had het wel een pak zwaarder verwacht maar we zullen zien he Ik zal het schema volgen tot aan de eerste gezamelijke rit in Zolder. Dan zal ik eens kunnen bekijken hoe het met mijn conditie staat tegenover de medesporters en dan zien we wel verder.
Deze week weinig gefietst door de nekproblemen. Ik heb dan onze Kristof zijne crossfiets even geleend. Deze fiets is misschien iets kleiner maar ik dacht als het kader wa korter is dan zit ik waarschijnlijk wel iets rechter waardoor mijn nek een beetje gespaard blijft. Zaterdag heb ik dan iets langer dan een uurtje gaan fietsen met de crossfiets. Ik moet zeggen dat het wel meeviel, maar na een uurreke kunt ge natuurlijk ni veel zeggen. Ik test het verder uit. Zondag dan !!! ik had daar mijn eerste toertocht gepland. Amaiiiiii sloeg da efkes tegen seg Na een goei ontbijt ben ik vol goeie moed vertrokken. Ik had voor de toertocht in Brasschaat gekozen omdat ik hier nooit ver van huis was en ik hier mijne weg kende voor het geval er iets zou mislopen. Ik had mij voorgenomen om redelijk kalm te vertrekken en maar te zien waar ik zou uitkomen. Da was dus ni ver Ik weet niet wa er gebeurd is maar ik kreeg zo'n zere benen en mijne hartslag ging zo de hoogte in dat ik nog trager moest gaan rijden. Ik had gekozen voor de 30 Km maar ik heb dat drastisch moeten inkrimpen. Ik ben eigenlijk een beetje beschaamt om het te vermelden maar ik heb dan de kidstoer (15 Km) maar gedaan. Als ge daar dan een beetje van bekomen bent dan steekt u daar ne mens van zeker 120 Kg voorbij en als da nog ni erg genoeg is, diene reed in een groepje van ne man of 5 en die waren het aan het uitleggen a.u.b. Een eind verder kom ik terug op het parcour van de 30 Km. en zie ik daar iemand rijden met zo'n sportieve fiets met fietszakken over zijn bagagedrager. Ik denk die zal toch niet bezig zijn aan deze toertocht zeker ??? En wa denkt ge...ja, ja die draait vrolijk mee het bos in. Ondertussen was ik dan zo goed als thuis. Thuisgekomen heb ik dan héél mijne boel te koop gezet op Kapaza. Nee, nee, da was een grapje zene. Ik moet wel bekennen dat ik bij mijn aankomst mij toch wel efkes moest herpakken. Na een lekkere douche heb ik dan besloten om mij niet meer te wagen aan zo'n toertocht. Het is natuurlijk wel zo dat 'in het bos' rijden toch wel zware kost is en dat daarvoor wel wa kracht nodig is en als nu iets is wat ik niet heb dan is het wel kracht. Dus, voorlopig geen toertochten meer voor de René. Momenteel zit ik te wachten op het trainingsschema dat ik van Sporta moeten krijgen om mijn voorbereiding tot een goed einde te brengen. Daar zal ik mij dan volledig op focussen.
Rustig aan verder getraind zoals de voorbije weken. Verder moet ik wel melden dat ik sinds ik toerrekes doe van rond de 50 Km ik last heb van mijne nek en onderrug. Ik zal hiermee moeten oppassen want mijn ruggeske is mijn grootste zorgekind Bij verder nazien heb ik een 2 tal dagen echt last gehad van mijne nek en ik dacht zelfs dat ik de griep ging krijgen. Ge kent da wel he, uw lijf da helemaal zeer doe en ge voeld u als een slappe vod. Maar toch na 2 dagen was die pijn en da gevoel weg Toch maar in de gaten houden denk ik. Ik zal mijn fietspositie misschien wa moeten aanpassen. Ik denk da ik misschien wa te plat op mijne fiets zit, we zullen één en ander eens moeten uittesten. Allee als er iemand is die soms tips heeft in verband met deze materie dan lees ik die natuurlijk graag in mijn gastenboek
Alee, deze week gewoon verder getraind zoals we bezig waren. Zaterdag heb ik dan voor de eerste keer een ritje van 50 Km gedaan. Ik had mij voorgenomen om die 50 Km op mijn gemakske af te leggen en maar te zien waar ik zou uitkomen. Awel da is mij goe bekomen, ik ben wel 2.40h. onderweg geweest maar ik heb er echt van genoten. Vandaag (zondag) voel ik da wel in mijn benen maar da is zo'n gezonde spierpijn. Dan is er ook nog nieuws uit het Sporta-kamp. De gegevens van de volgende trainingsdag in Zolder zijn bekent. Het zal doorgaan op 11/3/2012 en we kunnen hier weer een aantal workshops volgen maar we kunnen hier ook fietesen. Zo zijn er twee mogelijkheden, De 4.00h. van Zolder dan kunt ge een duurtraining doen van 4.00h. op het circuit of de 75 Km rit in lijn. Dit is een uitgestippelde route van 75 Km door de Limburgse mijnstreek. Ik weet nog niet goe wa ik ga doen maar ik heb nog even tijd om te beslissen he !!! Da zal dan de eerstvolgende uitdaging zijn. Ik ben nieuwschierig zene !!!
Hallo iedereen, hopelijk zijn jullie allemaal de feestdagen goed doorgekomen. Ik in ieder geval wel Ik heb den draad dan terug opgepakt en ben begonnen met mijn nieuwe hartslagmeter op mijne fiets te monteren. Da was een heel djobke maar het resultaat mag er dan ook zijn. Dan alle gegevens in het meterke steken en klaar is kees. Nu is het mij duidelijk aan het worden als een renner zegt: "ik moest hem laten rijden want ik ging te veel in 't rood". Als ge alles (hartslag, trapfrequentie, enz ......) met elkaar combineerd dan kunt ge dat alles goed regelen. Als de hartslag wat te hoog gaat dan laat ge de trapfrequentie wa zakken en dan kunt ge direct zie hoe uw hartslag hierop reageerd en uiteraard zal dalen. Ja, ik ben echt onder de indruk van dit toestelleke. En dan is het nog niet gedaan. Via de website van Polar kunt ge dan ook nog eens inloggen in een persoonlijk trainingslogboek. Na uw thuiskomst kunt ge dan de opgelagen gegevens over uw training overbrengen naar uw trainingslogboek. Hier wordt dan alles op een rij gezet en zo kunt ge dan training na training uw progressie opvolgen. Ja, ik vind het ongeloofelijk Verder heb ik een heel goei gevoel over de voorbije week. Ik heb in totaal 4 trainingen gedaan en daar 5h.38 voor onderweg geweest. Hierdoor heb ik een kleine 100 Km. afgelegt en 3170 Kcal verbrand. Voor een getrainde wielrenner is dit natuurlijk niks maar als ge van 0 moet beginnen is dit goed genoeg. Ik ben er alvast content mee Allee.... op naar volgende week
Eerst het "ni goe" Schoondochter Tamara is terug opgenomen in het ziekenhuis met een longontsteking en vocht op de longen. Da heeft het programma zowa gewijzigd. Ge kent da wel he... hier en daar eens inspringen, baysitten op Jinthe, nog wa pakskes gaan halen enz..... enz........... Da was natuurlijk allemaal voor het goede doel en dan moet dat kunnen he !!! Dan het "goe" De pakjes stonden natuurlijk allemaal in het teken van de fiets en de Mont Ventoux. Want al bij al komt er natuurlijk wel heel wa bij kijken. Geheel onverwachts heb ik dan van, mijne sportdirecteur en trouwe supporter, Fieneke ne nieuwe hartslagmeter gekregen. Ik moet zeggen een schoon stuk !!! Na vele uren zoek- en vraagwerk is het de Polar CS200 cad geworden. Dat is een vrij compleet toestel waar de meeste funkties toch inzitten die ik zal nodig hebben en ik ben er zéér tevreden mee. Dus ja, van trainen is er deze week eigenlijk ni veel in huis gekomen maar dat zullen we wel ergens inhalen. Verder wil ik iedereen, die de moeite doet om eens op mijn blog te komen kijken, alvast een gelukkig nieuwjaar en het allerbeste toewensen voor 2012 .
Voala se !!! We zijn weer een week verder. Er is niet veel nieuws te melden. Ik heb deze week weer 2 keer 1 uurke op de rollen gereden en ik heb zondagvoormiddag de koude en het slechte weer getrotseerd om een toereke te doen van ongeveer 1.20h. . Ik moet wel zeggen als ge dan terug uit den douche komt dan bent ge ne hele nieuwe mens en dat is goed. Ondertussen staat de weegschaal op 94 Kg., dus weer een kiloke eraf !!! Allee tot volgende week he !!!
Hier volgt het verslag van de week. 2 x 1.00h op de rollen gereden en 1 rit buiten. Ja, de rit van buiten was een bewogen rit. Broer Stephane en zijn zoon Yani gingen ook mee fietsen. Het ging er heel plezant aan toe, een stukje op de weg en wa in het bos, heel tof. Tot op een bepaald moment broer Stephane zich niet goed voelde. Binnen de kortste keren viel hij van zijne sus en kwam toch vrij hard neer met zijn hoofd op de grond en daar stonden wij. Ziekenwagen gebeld, allee ge hoort het al he... een heel historie !!! Achteaf viel alles nog mee maar het is toch wel verschieten hoor. Diagnose was, te weinig suikers binnen gecombineerd met een zware inspanning. Daarom nog een gouden tip; vergeet nooit uw gsm - vergeet nooit om drinken mee te nemen - vergeet ook niet om een helm op te zetten want een ongevalleke is vlug gebeurd !!! Verder was het ook weer weegdag. Het valt echt niet mee hoor, ge komt juist uit uw bed en daar staat da monster dan. Ge moet er gaan opstaan en dan is de vraag "ben ik gewicht kwijt of ni". Er was toch weer ne kilo af. Voor mij sloeg het wa tegen maar mijnen trouwe supporter ,Fieneke, maakte mij erop attent dat als ik alle weken 1 Kg zou afvallen ik einde februari wel 12 Kg zal kwijt zijn. En dat is toch wel motiverend he. Da zou betekenen dat ik dan 85 Kg zou wegen. Als da zou kunnen !!! Allee da was het weer. Tot volgende week. Groetjes René
Eerst en vooral het goei nieuws!!! Met het doorsturen van mijn blog en te vragen achter informatie heb ik er een zowaar een kompaan bijgekregen. Namelijk mijne (oude) koers- en trainingsmaat de Ludo, misschien beter gekend als "de Sus". Hij is als het ware nog zotter dan ik want hij gaat de "Cannibale" doen, dit wil zeggen een ritje van 173 Km met 6 cols en 4529 hoogtemeters waaronder 2 x de Mont Ventoux. Ik wens hem in ieder geval vééééééééél succes !!!!! Dan zijn wij vandaag gezamelijk naar de eerste workshops geweest en ik moet zeggen dat het heel intressant was. Wij hebben daar eens een volledige uithoudingstest kunnen volgen met ondertussen uitleg door deskundigen en het was zeker de moeite. Wij hebben ook een workshop over sportvoeding en sportdrank bijgewoond en dat was ook heel verhelderend. Als ge daar niet de juiste uitleg over gekregen hebt en door het geweldige aanbod dat er tegenwoordig is ziet ge door de bomen het bos niet meer. Verder is er deze week niet veel meer gebeurd, ik heb alleen 3 x 1 uur op de rollen gereden dit om de stramme spieren al wat los te maken. Dat was het zowat, hopelijk tot binnenkort !!!
. Van de prestatie's ben ik nog tevreden, aangezien ik toch 3 weken niks gedaan had. Zaterdag ben ik een uurke of 2 gaan fietsen om maar eens te zien waar ik uitkwam. Het viel best mee, aangezien ik toch een klein foutje gemaakt heb. Hier vanachter in den hof was er weinig wind en daarom heb ik eigenlijk niet bekeken van waar de wind wel kwam. Resultaat van Braken (Wuustwezel) tot aan de Snuffelmarkt wind schuin- of helemaal op de kop zeker he 
Maar toch kwam ik met een heel goei gevoel thuis en dat is toch wel belangrijk. Zondagmorgen heb ik dan een uurke gaan losrijden. Met een gemiddelde van 92 trapfrequentie, dat is goe genoeg voor mij. Na een lekker douchke heb ik dan maar een paar lichtjes op mijne fiets gezet, dan kan ik volgende week 's avonds nog een paar keer gaan trainen want volgende zondag is de eerste grote afspraak in Zolder. Ik begin toch al wa zenuwachtig te worden. Voor mij is dat de eerste keer dat ik zal deelnemen aan zo'n evenement maar we zien wel.
Het zal nog wel kalmkes aan zijn maar ik denk toch dat het speciale belevenis zal zijn om op zo'n circuit rond te kunnen rijden. Ik kan nauwelijks wachten 
Zaterdag was het goe met de René maar de zondag begon alles opnieuw. Hoesten, bassen ni normaal. Ik ben dan terug naar Dokter Jozef geweest 
De diagnose....... de bronchitis was beter maar wat ik nu heb komt door een overgevoeligheid van de longen. Als een bronchitis geneest dan laat dat littekens na op de longen en als er teveel littekens achterblijven dan krijgt ge dit he. Dus, andere pillen en ne puffer en dan een weekske binnenblijven en dan zou da over moeten zijn. Ik hoop het in ieder geval want dit sleept nu al 3 weken aan en ik heb er meer dan genoeg van. Ik zou ook nog eens graag op mijne fiets stappen want als dit nog langer duurt dan zal ik in Zolder ni hard gaan zene.Allee ik ga nog maar wa rusten 
Ik had eigenlijk deze week ook verlof genomen om eens deftig uit te kunnen testen welke zitpositie er voor mij de meest efficiente is maar met dit weer en met mijne hoest wordt dat al wa moeilijker he !!! Wat er nog wat tegensloeg was het op maat gemaakte trainingsschema van Sporta. Volgens mij loopt er iets mis want ik had het wel een pak zwaarder verwacht maar we zullen zien he 
Ik weet niet wa er gebeurd is maar ik kreeg zo'n zere benen en mijne hartslag ging zo de hoogte in dat ik nog trager moest gaan rijden. Ik had gekozen voor de 30 Km maar ik heb dat drastisch moeten inkrimpen. Ik ben eigenlijk een beetje beschaamt om het te vermelden maar ik heb dan de kidstoer (15 Km) maar gedaan. Als ge daar dan een beetje van bekomen bent dan steekt u daar ne mens van zeker 120 Kg voorbij en als da nog ni erg genoeg is, diene reed in een groepje van ne man of 5 en die waren het aan het uitleggen a.u.b. 
Toch maar in de gaten houden denk ik. Ik zal mijn fietspositie misschien wa moeten aanpassen. Ik denk da ik misschien wa te plat op mijne fiets zit, we zullen één en ander eens moeten uittesten. Allee als er iemand is die soms tips 
heeft in verband met deze materie dan lees ik die natuurlijk graag in mijn gastenboek 
Allee.... op naar volgende week 
