·         Startdatum: 20/02/2017 --> benieuwd wat het resultaat zal zijn!

d

be

19-02-2017 om 16:23 geschreven door Healthy Lie  

Recepten voor een gezonde witte saus vind je op het internet op verschillende manieren.

Ik heb het als volgt gemaakt:

Ingrediënten

·         400 ml magere melk

·         Vocht van de bloemkool (ik stoom vooraf de bloemkool)

·         Bloem (afhankelijk van de dikte die je wilt)

·         Kruiden (peper, zout, Italiaanse mix…)

·         Ebly (zachte tarwe)

Bereidingswijze

1.       Stoom de bloemkool.

2.       Verwarm de melk en wat vocht van de bloemkool.

3.       Voeg beetje per beetje bloem bij. Blijf goed roeren tot je de gewenste dikte hebt.

4.       Tot slot kruid je de saus.

5.       Kook de ebly zoals aangegeven op de verpakking.

6.       Voeg de zalm, bloemkool en ebly toe aan de saus.

Groentepapje

·         Stoom samen met de bloemkool een stukje zalm en een aardappel.

·         Mix met een beetje boter.

Smullen maar!

19-02-2017 om 16:22 geschreven door Healthy Lie  

Ik ben een mama van 2 kindjes: een zoontje van 2,5 jaar en een dochtertje van bijna 7 maand.

Graag wil ik een gezonde levensstijl hebben als “goede” voorbeeld voor mijn kids.

Om een gezonde levensstijl aan te gaan wil ik graag nieuwe gezonde recepten uit proberen. Vaak zoek ik op het internet een gezond receptje of probeer ik iets nieuws. Soms met goede resultaten en soms minder goed J.

Ik zoek een manier om alles bijeen te houden. Vandaar het idee om een blog te beginnen. Een verzamelplaats voor alle recepten die ik tot een goed einde heb gebracht.

Bovendien wil ik recepten die ook ideaal zijn om goede groentepapjes van te maken. Twee vliegen in één klap!

Sporten is uiteraard ook belangrijk bij een gezonde levensstijl. Er zijn zoveel sporten… maar het is van groot belang om iets te zoeken dat je graag doet, anders is het enkel iets dat je niet kan volhouden…

Mijn doel is om 3x per week te sporten. Dit vraagt wat plannen met twee kindjes maar is zeker mogelijk mits hulp van de papa. 

Ook gaan we met twee de uitdaging van de uitdagingen aan.

De laatste tijd zie ik veel challenges passeren: 30 day beach body – 30 day arms challenge – 30 day extreme squat – 30 day ab & squat challenge – 30 day no alcohol - …

Wie houdt dit 30 dagen vol? Is 30 dagen wel zinvol? Voel je verandering na 30 dagen?

CHALLENGE ACCEPTED!

19-02-2017 om 16:16 geschreven door Healthy Lie