Dit is dus een heel persoonlijke dagboek,, moest je er niet met akkoord gaan verlaat dan alstublieft deze pagina ,,
Ik ben een meisje van 16 die ontsettend graag wil afvallen ,, ik weet dat er nog zo'n meisjes zijn daarom deel ik mijn tips met jullie ..
enkele gouden tips :
Drink veel en voldoende water per dag : - ijswater ; zorgt ervoor dat je iets meer kcal gaat verbranden. -lauw water ; zorgt ervoor dat je snel misselijk word. -warm water zorgt ervoor dat je hongergevoel wegtrekt.
Slaap minstens 6 uur!
Hou een eetdagboek bij.
Eet langzaam.
Drink elke dag 4 koppen groene thee.
Drink om het half uur een glas water.
Hang niet op je stoel maar ga rechtop zitten.
Koffie zorgt ervoor dat je minder honger hebt.
Heb je het gevoel dat je gaat flauwvallen? - strooi wat zout op je hand en lik het op.
