|
Ik weet niet in hoeverre jullie bekend zijn met crunches? Ik heb ooit dans gedaan en ik was er wel vrij goed in dus ik dacht dat dit wel een haalbare challenge is. Tot ik de cijfers zag... Dit is het programma:
- Dag 1: 20 crunches.
- Dag 2: 25 crunches.
- Dag 3: 30 crunches.
- Dag 4: 35 crunches.
- Dag 5: rustdag
- Dag 6: 40 crunches.
- Dag 7: 45 crunches.
- Dag 8: 50 crunches.
- Dag 9: 55 crunches.
- Dag 10: rustdag.
- Dag 11: 60 crunches.
- Dag 12: 65 crunches.
- Dag 13: 70 crunches.
- Dag 14: 75 crunches.
- Dag 15: rustdag.
- Dag 16: 80 crunches.
- Dag 17: 85 crunches.
- Dag 18: 90 crunches.
- Dag 19: 95 crunches.
- Dag 20: rustdag.
- Dag 21: 100 crunches.
- Dag 22: 105 crunches.
- Dag 23: 110 crunches.
- Dag 24: 115 crunches.
- Dag 25: rustdag.
- Dag 26: 120 crunches.
- Dag 27: 125 crunches.
- Dag 28: 130 crunches.
- Dag 29: 135 crunches.
- Dag 30: rustdag.
Ik heb dit programma van http://www.gezond.be/een-platte-buik-30-dagen/
Ik laat jullie nog weten of het werkt!
|
