Ik ben Dhooge Chris
Ik ben een man en woon in (Zaffelare) en mijn beroep is reserve-productieoperator (bij Volvo Cars ).
Ik ben geboren op 07/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Ultralopen.
Ik ben geboren met PKU maar dat heeft mij nooit tegengehouden om voluit voor mijn sport te gaan.
In 1970 ben ik geboren en er werd enkele weken later PKU vastgesteld. In mijn jeugd was ik een zéér actief kind en kreeg op de leeftijd van 12 jaar de loopmicrobe te pakken . Ik droomde ervan om ultraloper te worden, Ik was vastbesloten en PKU zou daar niets aan veranderen.Ik heb jaar na jaar ervaring opgebouwd en weet goed hoe je degelijk kunt sporten (ook op hoog niveau) zonder je dieet te verwaarlozen. HEB JE HIEROVER VRAGEN STEL ZE MAAR VIA MIJN BLOG (MAIL).
E-mail mij als je vragen hebt .
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
En blijf niet met je vragen zitten.
Zoeken in blog
De ervaringen van een ultraloper met PKU .
PKU en SPORT "HET KAN"
27-12-2019
Eiwitbehoeftes bij intensief sporten.
Een volwassen persoon die niet actief is heeft genoeg aan 0,8gr/kg lichaamsgewicht.
Maar van zodra we beginnen sporten stijgt onze eiwitbehoefte net als onze behoefte aan koolhydraten.
Hoeveel eiwitten per Kg lichaamsgewicht we nodig hebben hangt af van welke sport en de duur per sessie als ook het aantal keer men die sport beoefent per week.
In mijn geval ik train 7 à 14 uur per week en in tijdens de wedstrijden kan dat oplopen van 6 tot 24 uur activiteit.
Mijn eiwitbehoefte stijgt hier door naar 1,4 à 1,6 gr/ Kg lichaamsgewicht.
In de praktijk vertaald zich dat in 3x 20 gr aminozuurpreparaat 20gr natuurlijke eiwitten en 4 gr BCAA's dat maakt 84 gr eiwitten.
56Kg ( lichaamsgewicht ) x 1,5 gr = 84gr eiwitten.
Koolhydraten zijn voor PKU-ers geen probleem. Er zijn genoeg gels en sportdranken op de markt om aan deze behoeftes te voldoen.
Sinds 1 september 2019 werken we aan een boek.
Hoop deze binnen de 5 jaar in de boekhandel te krijgen.
De inhoud van het boek zal een verloop geven van mijn leven met PKU met als rode draad de sport lopen ( Ultralopen ).
De weg die ik als PKU-er heb afgelegd om te komen waar ik nu sta als sub-topper in het Ultraloper.
Bij gebrek aan tijd door de vele trainingen en de werk en gezinssituatie lag onze blog lang stil.
Ik heb wel vele foto's getrokken van wat ik zoal eet als intensieve sporter.
Ik ga nu op regelmatige basis de blog bij houden vooral gericht naar voeding in combinatie met de prestaties.
De botscan is er tot op vandaag nog niet gekomen.
Wanneer we in december terug op consultatie gaan , zullen we dit eens bespreken of dit ook voor mij nuttig kan zijn.
Op het 2de PKU weekend in Houffalize gaf Prof. Dr Eyskens een mooie lezing over de nieuwste ontwikkelingen in de behandeling van PKU.
Wat vooral mij bij bleef is dat de behandeling vandaag t.o.v. de behandeling met GMP de Botsterkte zal verbeteren. IK overweeg een botscan te doen. Ik belast mijn gewrichten ( mijn lichaam ) maximaal door mijn zéér intensieve sport en actieve job. Nooit problemen gehad met de gewrichten en beenderen. Geen stressfractuur of wat dan ook. Als mijn botten nu minder sterk zouden zijn dan mijn mede atleten zou ik dan al die training en wedstrijden allemaal probleemloos kunnen afwerken hebben ???
Ik ben nieuwsgierig naar het resultaat van de botscan.
Ik hoop aan te tonen dat het niet altijd zo is dat PKU-ers minder sterke botten hebben.
BCAA 's. & HMB ook onmisbaar voor sportende PKU-ers .
Naast het dagelijks innemen van je aminozuurpeperraten zijn BCAA' s en HMB's ook zeer sterk aan te raden . Vooral als je intensief sport zoals mij.
Wat zijn BCAA 's ? Zie bijlage. Hier onder een belangrijk stuk uit de bijlage
Fenylketonurie (PKU): PKU is een aangeboren aandoening waarbij
het enzym dat het aminozuur fenylalanine afbreekt, afwezig of niet
werkzaam is. Daardoor hoopt dit aminozuur zich op in het bloed
en het ruggenmergvocht, met uiteindelijk hersenbeschadiging tot
gevolg. Naast beperking van de inname van fenylalanine lijkt ook
BCAA-suppletie effectief te zijn in het beperken van de neuronale
schade bij PKU. BCAAs concurreren met fenylalanine om binding
aan het (actief) transportsysteem naar de hersenen, waardoor de opname
van fenylalanine in de hersenen wordt beperkt [17,18].
Lees ook dit stukje uit de bijlage :
PKU en sport
24 april 2016.
Na het mooie gezellige en leerrijke PKU-weekend,op en top georganiseerd door Vitaflo te Houffalize,hebben we ondervonden dat er nood is aan info .
Er is nood aan info voor mensen die nog niet 100% vertrouwd zijn met PKU . Kan ik ( intensief ) sporten als ik PKU heb ?
Natuurlijk !
