01.08 GELOPEN! gemiddelde hartslag 153, zaaaalig! veel wind wel, 't ging goed, kreeg wel snel dorst , was zelf iets te warm aangekleed om te lopen, maar het laatste stuk tevoet naar huis was ook nog frisjes... ben langs de vijvers van de abdij gelopen, mijn toffe ex-collega Johan nog eens gezien, genoten van alles dat geniet van de eerste felle zon, en geëindigd in de kruidtuin waar een stuk gazon tot mijn grote verbazing bezaaid was met boerekrokussen, heerlijk!!!
Jawadde, een vol uur in wat ik lentefrisheid noem; ik had me weer ingepakt voor temperaturen van -40 maar het bleek helemaal niet nodig, en twee lagen broeken waren ook niet echt nodig. Maar goed, het ging dus goed, hoorde het klappen van de zweep langs de zijlijn (danku Pit, maar er zal inderdaad meer nodig zijn dan vanavond alleen, hé!) ja, 't is aanmoediging , pep talk, eye of the tiger, al dat soort positive attitude dat ik mis, kunnen is het probleem niet, 't is willen da ni mee wilt. Alé, de volgende keer zal zaterdagochtend zijn, als de wil wakker is
Maar toch is het nog steeds berekoud, maar wat klaag ik, het geeft een gezonde blos op de wangen, 't is goed voor de conditie, ik heb toch niks beters te doen, het is ontspannend, en oh ja, het helpt om over de meet van Perth te geraken Alleen moet er es iemand die rochelende spuwende mannen vertellen dat bij -7 fluimen direct aanvriezen en er nog minder appetijtelijk uitzien dan bij +14 ! soit, vandaag dus 61 minuutjes rond het kleinde voetbalveldje, ben te lui om Leuvense lussen te doen in het donker en bij deze temperatuur.... wat opviel vandaag was dat al die mannen met hun schouders voorovergebogen liepen, tegen de kou, maar ze hadden dan ook bijna niks aan???? en ik liep daar rechtop , okee, ik had al wat opwarming gehad, maar het verschil was enorm, ik had zelfs meer aan dan die wandelaars en niks teveel ... de mens is een vreemd wezen.
het sneeuwt , voor de eerste keer in 2012 en hopelijk niet voor de laatste keer! wat is het heerlijk lopen in de krakende en vallende sneeuw, het was slechts 23 minuutjes maar wel 23 intense minuutjes, veel kindjes in het park, ook grote. er lag een vuistdikke laag , het glinsterde geweldig , het was adembenemend, en daarmee zitten we toch al aan twee keer deze week. hopelijk morgenvroeg terug... Wie weet
Eerst 5km gefietst om beentjes op te warmen en me dan buiten gewaagd: het was dus echt wel koud amai! Ik wou weer voor een uurtje gaan maar 't zijn 41 minuuttjes geworden met stretchen. Ben redelijk content. Koude lucht deed goed maar heeft ook mijn luchtwegen weer geprikkeld... Nu is ook de huurauto voor Australie gehuurd , dus weer een kogel door de kerk, en morgen zijn we al februari dus gaan we morgenavond nog es proberen na 't werk... en dan liefst nog 2 keer verder deze week, dan zitten we aan 4 maar of dat gaat lukken????? De volgende mijlpaal is gezet op 31 maart: dan ga ik 20 km doen !!! Weer iets om naar uit te kijken.
Ha! mp3 speler werkt terug! halleluja! vandaag heb ik eerst 20 min opgewarmd op de hometrainer en daarna ben ik weer rondjes gaan lopen rond het voetbalveldje gedurende 27 minuten: 't ging heel goed, er hing weer zachte miezer en de temperatuur was ideaal, 't heeft echt heel goed gedaan en 't was ook hoogtijd. Gemiddelde hartslag tijdens de volle 47 min is 125; pas mal. Hopelijk zijn we nu terug echt vertrokken!
alé, ik had zo'n zin om er vandaag terug aan te beginnen, ook al is mijn verkoudheid nog steeds niet over.....maar in zo'n strontweder vertrok ik niet, heb dan maar op de hometrainer proberen wat actie te verrichten... en vermits mp3 speler in het toilet gevallen is, heb ik me laten bijstaan door youtube: Guus Meeuwis - Armen Open Kelly Rowland - Work Puff Daddy - Come With ME Kanye West ft Chris Martin - Homecoming Deep Forest - Boheme Black Eyed Peas - I gotta feeling Abba - Super Trouper 50 Cent - Candyshop 50 Cent - In da club Daan - Swedish designer drugs Daan - Victory Daan - Addicted Daan - The Player The Killers - When you were young U2 - Magnificent Snow Patrol - Say yes Resultaat: 22, 23 km , 506 cal verbruikt, 66:24 min en 89 eindpols! Goed gedaan zou ik zo zeggen
Ben goedgemutst maar met tegenzin vertrokken, weer veel te warm en veel te gelaagd aangekleed, veel te veel gewriemel met touwtjes, oortjes, haar, jasje enfin eens dat ik dat uitgezwierd had, ging het beter; veel wind en af en toe miezerregenvlaagjes, zaaaalig wel, met Perfect Symmetry van Keane en zachte miezerregen en wind pal op mijn linkerwang; ah, heb nu een route gevonden van 1km die een stukje van het voetbalveldke omhelst, heb vlakbij de deur een fitnesszaal ontdekt (!!!!) - die moet ik toch es gaan checken, en ik heb 6 toertjes gedaan ... ben ongeveer 42 min gaan lopen dus hoeveel is dat dan euh....Soit, het zal wel rond de snelheid van vorige zondag liggen alleen minder afstand. Vandaag geluisterd naar Keane, Adele en den Bruce.
Vandaag zegt het schema 5km maar mijn hoofd zei "neen". Van bij de dokter gelopen naar mijn drugsparkje, eens in tegenovergestelde richting geprobeerd rond het voetbalveldje, maar 't ging me niet af, dan morgen maar proberen zeker? Verdorie.
het is ontspannend, en oh ja, het helpt om over de meet van Perth te geraken 
niks lopen voor volgende week. complete rust.
