Bonjour tout le monde! Les vacances dété commencent presque, donc il est
grand temps que je deviens en forme. Jai décidé que jessayerai de perdre un
kilo dans sept jours. Jespère quil me succèdera et peut-être, je continuerai
pour encore quelques semaines. Mon défi nest pas simple pour moi, parce que je suis
une personne qui aime manger, notamment du chocolat. Mon régime existera de
faire beaucoup de sports (p.ex. des exercices abdominaux), de manger plus saine
(p.ex. pas manger du chocolat ou des bonbons) et de boire seulement de leau.
Le
dernier jour de mon défi est arrivé. Je suis satisfaite avec ce que jai déjà
fait ces derniers jours, donc ce sera un jour moins intensif. A quatre heures,
je me pèserai et donnerai un feedback. Le petit-déjeuner se compose de trois
tartine avec un uf et un verre de lait. A douze heures, je mange une salade
avec du poulet. Il est quatre heures, donc le moment suprême. Quand je vois le nombre sur l'échelle, je nai pas perdu un kilo, mais
1.7 kilos ! Je suis très contente, je nai jamais pensé que je perdrais
plus dun kilo. Cétait une semaine très difficile et fatiguée et je suis
heureuse avec mon résultat. Mais honnêtement, je suis aussi contente que cette
semaine est terminée. Je sais que je mangerai demain de retour beaucoup du
chocolat, des chips et autre snacks. Un régime, ce nest pas quelque chose pour
moi, parce que jaime manger et boire du soda. Mais je suis satisfaite que jétais
capable de tenir un défi !
Comme
petit-déjeuner, je mange une tartine avec une banane et bois du lait. Mercredi, le
jour où je visite chaque semaine ma grand-mère et mange là. Elle a préparé le ragoût avec des pommes de terre et compote de pommes. Naturellement,
cest un repas qui nest pas très saine, donc aujourdhui, je ferai plus dexercices.
Je commence tranquillement avec Just
Dance sur le Wii, avec les danses les plus intensives. Ensuite, je coure
quelques tours dans notre rue (cest une impasse). Puis, je fais dix fois des squats et dix fois des leg lifts. A quatre heures, je prépare
de retour un smoothie qui se compose dun kiwi, une banane et des fraises. Cest
une recette délicieuse ! Après cela, je joue Wii Sports sur le Wii et fais un match de boxe et un match du
tennis, les deux sports les plus intensives sur Wii Sports. Je mange comme dîner une salade avec la laitue, des
tomates et du poulet. Avant que je vais dormir, je fais encore dix setups. A demain !
Aussi
aujourdhui, jai dormi jusquà douze heures. Mon premier repas se compose de
trois tartines avec du jambon. Je commence mes exercices avec quatre tours autour de la piste. Après cela, je joue
encore du football avec mon voisin pour le faire une faveur. Je suis fatiguée,
donc je bois presquun litre de leau à un moment. Quand je suis de retour à la
maison, je prépare un smoothie. Le smoothie existe des fraises, des bananes,
des myrtilles, des framboises et des mûres. Je trouve que je mérite une pause
dans mon canapé. Je mange du poisson avec du purée et des carottes comme dîner.
Après mon repas, je dois aller à lentraînement (je joue le badminton). Nous commençons,
comme toujours, avec courir quelques tours. Puis, nous faisons nos exercices
que notre entraîneur explique. Ensuite, nous pouvons faire des matches lun
contre lautre. Normalement, lentraînement est fini après des matches. Désolé,
lentraîneur veut que nous faisons le bieb-test, cest un test que nous devons
faire une fois par an. Après huit minutes, je quitte. Cétait très difficile,
donc quand je suis rentrée à la maison, je vais dormir. A demain !
Jai
dormi longtemps, jusquà douze heures. Donc je nai pas pris le petit-déjeuner.
Le déjeuner existe dun uf et trois tartines. Après
cela, je commence avec mes exercices abdominaux. A côté,
vous trouvez une photo de mes exercices que jai trouvé sur lInternet. Comme vous
voyez, il y a des exercices difficiles. Je fais premièrement les trois premiers
exercices. Après, je prends une pause et bois de leau. Puis, je fais les
trois exercices suivants et de retour, je prends une pause de dix
minutes. Finalement, je fais les dernier exercices. Je vais visiter ma
grand-mère à Meulebeke et je prends le vélo pour la visiter. Comme dîner, je
mange uneescalope avec des tomates et une pomme
de terre. Ma grand-mère moffre des bonbons, mais je refuse. Aujourdhui était
aussi une journée réussie.
Un nouveau
jour, une nouvelle recette. Je mange flocons d'avoine
avec du lait comme petit-déjeuner. Je navais aucune idée que cela peut être si
savoureux. Aujourdhui, je ne ferai pas dexercices,
parce que ce soir, il y a une fête où je danserai beaucoup. Le déjeuner
consiste de trois tartines et du soupe de légumes. Comme boisson, de leau
naturellement. A quatre heures, je prépare une salade de fruits avec des myrtilles,
un kiwi, des fraises et une pomme. Leau joue une grande rôle dans un régime, donc
ce jour, jai aussi bu mon deux litres. Le dîner consiste de poulet, avec
pommes de terre et des carottes. Cest déjà temps daller à la fête, lopportunité
de danser beaucoup et de cette façon perdre mes calories. Après cinq heures de
danser, je suis fatiguée et épuisée. Cétait une nuit fantastique, bonsoir et à
demain !
Jai lu quun pain brun est plus saine quun pain
blanc, donc aujourdhui je mange deux tartines brun, avec une banane. Le
déjeuner existe de retour dune salade avec de la laitue, des tomates et du
poulet à la broche. Je suis très active aujourdhui et il fait beau, alors je ferai du jogging. Jai couru un trente minutes avec
deux pauses pour boire un peu deau. Rentrée à la maison, je prépare un
smoothie avec la recette de Libelle. Cest un smoothie avec des pommes et des
kiwis et cest le meilleur smoothie que jai jamais bu. Maintenant, je vais
cinq fois monter et descendre lescalier et après, je fais aussi vingt
setups. Ensuite, je bois encore de leau et jai de retour atteint mon deux
litres par jour. Le dîner consiste aujourdhui de buf avec des pommes de
terres et des pois. Jai de nouveau survécu un jour sans chocolat ou autre
snacks !
Normalement, mon petit-déjeuner existe de manger trois
tartines avec Nutella, mais maintenant, je mange seulement deux tartines avec
du confiture avec moins de sucre. Je ne boirai plus de lait au chocolat, mais
je boirai de jus dorange fraîchement pressé. Le déjeuner consiste dune salade
avec des
tomates, de la laitue et du poulet séché, cétait un repas très savoureux. Après,
je commence avec mes exercices. Jai trouvé une photo avec des exercices
abdominaux pour des filles paresseux, donc cest tellement quelque chose pour
moi ! Jai fait le premier exercice, et je ne suis pas fatigué, donc je ne
prends pas une pause et je continue. Jai fait tous les exercices dans vingt
minutes et je suis fier de moi-même. Mais honnêtement, jai pris une pause
après le troisième exercice. Après le ''workout'', jai bu beaucoup de leau et jai
déjà atteint mon deux litres par jour. A quatre heures, je mange une pomme,
parce que jai faim. Le dîner existe dune côtelette, des légumes et une pomme
de terre. Je ne mangerai pas des chips ou autres snacks. Avant que je vais
dormir, je fais encore 10 setups. Cétait une journée réussie.
