60 minuten tempo 1. Dat is wat er op het programma staat! Een makkie klinkt het wel.
Volgens de gids van aktivia betekent tempo 1, wat impliceert dat men wandelt tussen de 4 en de 5 km per uur of 50 tot 60 % van de maximale hartslagfrequentie. Mijn hartslagmeter zal ik een van de komende dagen eens terug boven moeten halen, dan kan ik ook eens uitzoeken hoe ik me precies moet houden aan het percentage van mijn maximale hartslagfrequentie.
Voorlopig trainen we dus maar op het gevoel. Een korte wandeling van een uurtje. Het is zalig weer om te wandelen. Het ging goed en het heeft me echt deugd gedaan. Op naar de volgende dus.
100 km wandelen? Hoe begin je daar in godsnaam aan? Stap voor stap heb ik me laten vertellen door enkelen die het me reeds voorgedaan hebben. En hoewel dit heel logisch en haalbaar lijkt, weet ik dat ik meer voorbereiding nodig zal hebben dan dat. Zoals reeds eerder vermeld ben ik niet iemand die het gewend is om aan duursport te doen.
Vandaar dat ik wat op het internet ben gaan rondsnuffelen op zoek naar de ideale voorbereiding op mijn droomtocht. En ik vond vrij snel zowaar een ganse gids welke ik kan hanteren, genaamd: Mijn eerste dodentocht, een praktische gids ter voorbereiding op je eerste deelname aan de dodentocht. (Deze werd uitgegeven door aktivia, de wandelsportfederatie.) Binnenin bulkt het van de tips op verschillende gebieden. De hele gids heb ik voorlopig nog niet gelezen, enkel het gedeelte met de trainingsschema's. Ik heb het pdf bestand wel reeds achtergelaten op het bureaublad van mijn computer. Aangezien het op dit moment januari is en ik dus nog zeven maanden heb om mezelf klaar te stomen op een helse tocht, heb ik gekozen om het trainingsschema van zes maanden te volgen. Het lijkt me zeer haalbaar, met afwisselend twee of drie trainingen per week. Het schema bouwt langzaamaan op; met tussendoelen waar men naar toe kan werken.
Man man man, ik heb er zin in! Hopelijk kan ik het weten vol te houden.
