Opnieuw met fiets naar Finse piste in Ninove. Daar zeer rustig 42 minuutjes gelopen en dan terug naar huis.
De pijn blijft. Maar is zeker uit te houden. Ik sta nu voor de keuze om een week (of 2) te rusten ofwel rustig blijven verder trainen en hopen dat het vanzelf weggaat.
Morgen met de fiets naar het werk normaal, als ik smorgens geen pijn heb en zeker niet gaan lopen.
Het tempo laag gehouden omdat de heup blijft opspelen. Als de pijn niet mindert zal ik waarschijnlijk een paar dagen moeten passsen ,en hopelijk zal dat dan voldoende zijn en moeten we niet opnieuw een paar weken stoppen.
Morgen zien we wel weer hoe het verloopt.
Vandaag dus 16km in 1 uur 22 minuten, het was een kil en grijs weertje dat niet meteen aanzet om fluitend rond te lopen... Morgen geven ze beter weer met zelfs zon, waarschijnlijk naar het Proveniaal Domein De gavers om daar op de finse piste te gaan lopen.
Een dagje thuis. En het is nog maar eens bewezen, hoe meer tijd je hebt, hoe minder zin ik heb om te gaan lopen.
Om 13.30 toch vertrokken in het park van Aalst voor drie grote ronden. Goed voor een totaal van een 15km
Het was een rustige training want de laatste dagen werkt de linker heup tegen. Hopelijk is dit niet het voorteken van een blessure en wordt de pijn niet erger de komende dagen.
Vanavond op Tv naar de UEFA-cup wedstrijd van Anderlecht kijken! Frutos zal ze der wel inschieten!
Deze avond om 18u15 u vertrokken voor een training naar Polare langs de Dender. Eerst een 30
minuten rustig opgewarmd om nadien 3 keer 10 minuten door te gaan, met tussenin
5 minuten rustig.
Heel de training goed verlopen.
Wel al vlug
donker!! om 7 uur zag ik al bijna het jaagpad niet meer. Gelukkig was er de
maan die nog een beetje licht gaf
Nog minder dan drie maanden te gaan voor de marathon in
Genk!
Deze morgen om 7u30 opgestaan, vlug iets gegeten en om 8u10
vertrokken met de fiets.
Owla Powla, het niet koud, maar ijskoud!
Na 30 minuten voelde ik mijn voeten niet meer en praten werd
moeilijk. Alles vroor vast.
Om 9 uur dan met de groep vertrokken, even hard op kop
gereden maar ik kreeg amar geen warm. Om 10 uur zag ik in herne op het kruispunt
een pijl naar Ninove (12km).
Heb daar besloten om naar huis te rijden en de anderen dus te
laten gaan.
Om 10uur40 was ik thuis en meteen vertrokken voor een
looptoch van 16km.
bedoeling was om tegen de dender naar Pollare te lopen en dan terug te keren,
en dit met een 4 tal versnellingen van 6 minuten.
Eerste 20 minuten rusig opwaremen en dan de eerste versnelling. Ging goed,
bij de tweede versnelling door het gras gemoeten voor een losgelopen koe op het
jaagpad
De overige versnellingen ook goed afgewerkt en uiteindelijk 1uur23 minuten
gelopen over ongeveer 17 kilometer.
Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt. Het is gewoon zoals je het zélf wenst. Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed. Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook.
Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat. Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard.
Het maken van een blog en het onderhouden is eenvoudig. Hier wordt uitgelegd hoe u dit dient te doen.
Als eerste dient u een blog aan te maken- dit kan sinds 2023 niet meer.
Op die pagina dient u enkele gegevens in te geven. Dit duurt nog geen minuut om dit in te geven. Druk vervolgens op "Volgende pagina".
Nu is uw blog bijna aangemaakt. Ga nu naar uw e-mail en wacht totdat u van Bloggen.be een e-mailtje heeft ontvangen. In dat e-mailtje dient u op het unieke internetadres te klikken.
