*natuurlijk is het moeilijk. Als het gemakkelijk was dan iedereen zou doen. als het gemakkelijk was dan iedereen zou doen. * *Ik ben uw boter en uw brood. de stem die in je hoofd. Ik neem je in en vul je met een gebrek aan gevoed* *een gewoon meisje, een gewone taille maar gewoon is niet goed genoeg vandaag * *verbazingwekkend genoeg, we leven in een lichaam dat in staat is de verbetering van alledag ... waar wacht je nog op?* *Dunne heeft een geheel eigen smaak* *Ik ben het eten: alleen wat nodig is voor. Ik kan het niet helpen dat wij leven in een maatschappij waar varkensachtig vraatzucht is de norn en iedereen is voortdurend opvulmateriaal zelf. Ik kan het niet helpen dat wij leven in een maatschappij waar varkensachtig vraatzucht is de norn en iedereen is voortdurend opvulmateriaal zelf.* *Vraag me om je te laten zien perfect en ik zal u een dun persoon. * *Vraag me om je te laten zien perfect en ik zal u een dun persoon. Honger is een voorbeeld van uitstekende wilskracht* *Beenderen zijn helder en zuiver. Vet is vuil en hangt op uw botten als een parasiet. * *Een onvolmaakte lichaam weerspiegelt en onvolmaakt persoon * *Honger doet pijn, maar is wel mooi*
appel asperges brocolli wortel bloemkool selderij veenbesssen komkommer andijvie tuinkers bonen kool hete peppers sla mangos tomaat spinazie courgette mandarijn *Praktisch allee groente en fruit behalve Banaan , fruit waar pitjes in zitten en uit blik zijn slechte Kcal
Lage Kcal:
Bevroren maaltijden soep rijstwafels light yogurt pocorn ^^ augurken light brood,, cracotjes zijn nog minder
Algemeen: 001: Eet ontbijt dit zet je stofwisseling op gang 002: Eet zo langzaam als je kunt,het duurt 30 minuten eer dat je lichaam beseft dat het vol is, dus blijf kauwen tot het eten in je mond opslost 003: word veganist of vegetarier 004: tel tot 100, het zou je drang naar eten moeten wegnemen 005: sport voor de spiegel, wil je dit vet nog zien? 006: Leg na elke hap je vork neem 007: eet nooit na 19.00h 008: Draag nagellak om de kleur van je nagels te verbergen 009: Hou een vuilbak of dergelijke bij je als je denkt dat je je gaat over eten,,gooi het onmiddelijk weg 010: hou een elastiekje tegen je pols als je wilt eten, trek eraan wil je zoveel pijn wel leiden?
10-20 volgende week
Uit eten: kies voor:
-gestoomd voedsel -tuinvers,, vooral salades -gebakken -geroosterd -gepocheerd
*Fast Food Facts
-neem niets anders buiten iets van salades, de salades in de MC zijn niet zo lekker maar geloof me je wil die hamburger morgenochtend niet op je heup zien ;)
001: Je zal zo vet worden als je eten, stel het nog een dag uit 002: Je hoeft geen voedsel 003: Dikke mensen passen niet overal 004: Als je mager bent, zullen jongens je kunnen opheffen en kan je op hun schoot zitten 005: Je zult dingen beter kunnen doen zonder dat X-tra gewicht
001: Elk uur 1 groot glas water drinken 002: Kies je voedsel voor de dag vb,, een appel snijd in 8 plakjes; 2als ontbijt; 2 als middagmaal; 2 als avondmaal en 2 als hapje. Wissel regelmatig zodat u lichaam niet went aan dat ene soort voedsel. 003: Verander niet van de ene op de andere dag met eetgewoontes. 004: Hou op je GSM of Ipod of dergelijke altijd foto's van inspirerende mensen bij. 005: doe altijd kleverige en mooi lipgloss/lipstick op. 006: 'pro plus' zijn cafeîne tabletten die je kunt kopen 007: als je een roker bent, steek een sigaret op wanneer je honger hebt, als geen roker bent begin er vooral niet mee als je wilt stoppen kom je bij! 008: Poets je tanden als je honger hebt of voor het eten, geloof me het smaakt niet bepaald lekker 009: Neem tussen elke hap een slokje water, het vult en vertraagt,zo blijf je het langer volhouden en krijg je geen vreetbui. 010: Als je honger hebt, doe iets wat vuil is, ga tuinieren, dan kom je wormen tegen of reinig de kattenbak, je zal geen honger meer hebben!
