- als je niet eet valt je metabolisme stil, dus eet 5x per dag - als je niet voldoende eiwitten opneemt zal je lichaam je spieren afbreken om zo aan eiwitten te raken - je verbrandt meer vet als je minder of geen koolhydraten (granen; suikers, aardappelen) opneemt - veel water drinken zorgt voor een betere vetverbranding - als je niet genoeg drinkt houd je lichaam meer water vast - sport voordat je gaat eten en verbrand meer calorien - slaap voldoende, als je te weinig slaapt en moe bent wil je lichaam extra energie opnemen en heb je honger - dieetpillen verbranden geen vet, maar zorgen voor een betere waterafvoer - laxeerpillen zorgen ervoor dat je darmen lui worden - mineralen/vitaminen pillen = geen cal maar geven je toch de nodige engergie om je goed te voelen - de meeste groenten bevatten minder cal als het meeste fruit - door te sporten kan je je metabolisme versnellen - spieren verbranden meer calorien dan vet dat doet. dus spieren trainen - geen afleiding tijdens het eten, je eet minder - citroenzuur doet de maag een beetje krimpen
Reacties op bericht (1)
12-12-2010
eiwitten
ik vind mijn kuiten veeel te dik door mijn spieren, in welke producten zitten eiwitten die ik moet vermeiden? greets !
12-12-2010 om 14:53
geschreven door xMexMe
Bloepemail
Wil je wat laten weten,
hoeft de hele wereld het niet te zien?
send it to me!
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
