Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Mijn proteïnedieet dagboek
24-06-2009
dag 4
Deze morgen op de weegschaal was er weer eens een mooie 0,4kg af!!!. Brengt me al op een totaal van 1,8kg!!! (na 3 dagen) Ook dag 4 ging heel vlot. af en toe wat groenten tussendoor gegeten, maar eigenlijk helemaal geen honger. Water drinken gaat vlot, ik kan het nog steeds niet geloven. Het weer is nu wel veel beter en vandaag heb ik ook in de tuin de klimop afgedaan en de voorbereidingen voor een kruidentuintje!!! Eindelijk,.....dat wil ik al zoveel jaren
Omdat ik vandaag veel op de baan was om alles te kopen voor de tuin en natuurlijk ook mijn wekelijkse afspraak voor een massage had, heb ik deze morgen een reep eiwitsuplement genomen als tussendoortje. heel lekker en het vult enorm!!
Gisterenavond had ik spaghetti bolognese gegeten (ewitsuppl) met een slaatje. Dat is echt wel lekker. Maar nu heb ik gelezen dat je dat beter pas kan eten in fase 3 &4. Teveel eiwitten per dag zou ervoor zorgen dat je niet afvalt, of niet genoeg. Dus daar blijf ik voorlopig af !
Honger? nee hoor.... heb zelfs het laatste eiwitsupl niet opgekregen. Ik kan gerust leven op de 5 zakjes en water. (wat honger betreft dan toch). Nee, nee ik zorg wel dat ik 2x 200gr van de toegelaten groenten eet per dag want die vitamine heb ik wwel nodig op lange termijn.
Zo, morgen werken aan de kruidentuin en nog wat tuinklusjes. Het wordt heel mooi weer, dus ik trek mijn bikini aan (niemand kan mij zien ) en bruinen maar!!!
Gisteren niet echt tijd gehad om even in mijn dagboek te schrijven. Massage, tuinwinkel, opticien,.... en in de tuin gewerkt. Dag 3 is vlot gegaan. Geen honger gehad, geen zin in zoet of zout.
dag 2 zit er op en ik ben superblij! Jaja, ik ben in een opperbeste bui, want.... ik ben 0.9kg afgevallen!! als dat geen motivatie is!
Vandaag had ik wel honger in de voormiddag, dus heb ik veel radijsjes gegeten. Maar eens het middagmaal op ging het stukken beter. Ik kreeg het avondmaal niet eens helemaal op. Het was gewoon teveel! Ook het water drinken gaat vlot. 2,5l water vandaag. Maar ik moet nu ook niet te ijverig worden met dat water. Teveel water is ook niet echt gezond.
Ik heb nog wel wat moeite met de smaak van de eiwitsupplementen, maar ik word al wat vindingrijker om het toch wat aangenamer te maken. zo doe ik mijn groentenportie in de soep en dan is het best te eten. En goed kruiden ook! En als ik iets echt niet lekker vind stop ik snel wat groenten in mijn mond of drink ik een glas water. Zo ben ik direct van de smaak af.
Morgen ga ik weer een voorraad verse groenten halen en ben op zoek naar lekkere manieren om deze groenten klaar te maken. Ik ben dol op groenten, dus dat is echt geen straf voor mij, maar sommige groenten smaken echt wel flauw.
Als ik zin heb in iets zoet (af en toe komt die drang naar boven) dan zorg ik dat mijn volgend eiwitsupplement een shake of pudding is,, die zijn lekker zoet :)
Ik heb wel 's morgens een lichte hoofdpijn, maar eens ik een liter water op heb is die weer verdwenen. En ook heb ik een soort metaalachtige smaak in mijn mond. Kan het niet goed beschrijven.
Dus tot hier toe ben ik zeer tevreden over het proteïnedieet van Pro10. Alleen mocht de shaker die je gratis bij het pakket krijgt wat groter zijn. Hij gaat maar tot 200ml maar er zijn verschillende zakjes waar je meer dan 200ml water bij moet voegen.
Mijn echtgenoot raadde me aan om niet mee aan tafel te zitten met het gezin, om niet verleid te worden door al dat lekkers, maar dat zal altijd zo zijn. Het is niet alleen een dieet voor een paar weken, neen, je moet je levensgewoonten veranderen, vooral je eetgewoonten dan. Dus ik kook gewoon voor mijn gezin en eet samen met hun mijn dieetmaaltijd op. En dat lukt zonder problemen. De kinderen eten zelfs chips in mijn bijzijn. (en ik was verslaafd aan chips !) Maar het deert me niet. Nog niet
Dag 3 is net begonnen en heb al een sinaassap op als ontbijt. En deze morgen op de weegschaal was er weer 0,5kg af!! dat is 1,4kg al in het totaal
Mijn eerste dag zit er bijna op. En het is vrij vlot verlopen. 's morgens een glas water op een nuchtere maag met een vitaminetablet is wel even moeilijk gezien ik altijd liters koffie met suiker en melk drink. Maar ik heb snel een taje thee genomen met zoetsof het ontbijt: havermoutpap met appels en kaneel (zakje Pro10) was minder. Warm en brokkerig, brr niet mijn ding. voormiddag een milkshake abricot, lekker!!! middag een salade met gestoomde groene paprika en een kippensoepje( zakje) . Soepje is ook niet echt mijn ding, smaakt nogal meelachtig. avond puree met kaas (zakje) en gestoofde witloof en asperges.
Al bij al ging het niet slecht al zijn de zakjes niet echt lekker, maar misschien word ik de smaken nog gewoon.
strakjes voor tv nog een zakje capuccini met amaretto voor het slapengaan
Tussendoor heb ik radijsjes gegeten als ik zin had om iets te knabbelen en natuurlijk veel water!!! zo een 2 liter ongeveer.
ik begin nu wel lichtjes hoofdpijn te krijgen, maar ik verwacht dat het wel na een aantal dagen zal verdwijnen. Oh ja, bijna vergeten mijn maten en gewichten te noteren die ik vanmorgen heb genomen:
elke dag ga ik op de weegschaal en 1 keer per week meet ik alles om te zien of ik ook cm verlies.
Ik heb ook nogal wat cellulitis en die ga ik te lijf met een speciale crème (baat het niet dan schaadt het niet ) en 1 maal per week laat ik een lichaamsmassage doen.
Vandaag heb ik mijn pakket proteïneprodukten Pro10 ontvangen. Ik keek er al de hele dag naar uit!
Gisteren kreeg ik een mailtje dat mijn produkten vandaag werden geleverd. Ik kan eindelijk beginnen! Ter afwachting van de koerier heb ik al de nodige info opgezocht op het internet, afgeprint en netjes in een dagboek geplakt.
Op de middag ging eindelijk de bel. Jongens wat een groot pak.:) Tja, ik had dan ook ineens voor 33 dagen besteld, zo een 4,8 weken. Ik heb de doos snel uitgepakt en de zakjes mooi geordend klaargezet in de keuken samen met de shaker zodat ik morgen direct kan starten en niet zenuwachtig uit moet zoeken hoe het nu in elkaar zit.
Nu rest er me enkel nog mijn maten en gewichten te nemen voor ik start.
Vanavond ga ik nog even genieten van een volledige maaltijd :) Ik heb al wel een aantal dagen mijn wateriname verhoogd. Dat ging vrij moeizaam gezien ik gewend ben om zo een 1,5L Cola Zero per dag te drinken. Maar na een aantal dagen zit ik nu toch al op een 6 glazen water (1,2 L) en 1 glas Cola Zero. Volgens het dieet mag ik Cola Zero blijven drinken, maar ik ben er eigenlijk best verslaafd aan en wil van die verslaving af!
heb zelfs het laatste eiwitsupl niet opgekregen. Ik kan gerust leven op de 5 zakjes en water. (wat honger betreft dan toch). Nee, nee ik zorg wel dat ik 2x 200gr van de toegelaten groenten eet per dag want die vitamine heb ik wwel nodig op lange termijn.
) en bruinen maar!!! 
!) Maar het deert me niet.
