Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Mindfulness@DestelbergenCity
Mindful Bloggen!
22-01-2008
Toffe boeken en helemaal gratis....! :-)
Beste Allen,
In mijn zoektocht naar innerlijke rust , vond ik een aantal heel interessante werkjes. Volledig gratis, bovendien, maar zeker de omweg waard.
Het eerste is "The Power of Mindfulness" en beschrijft de voordelen beknopt en leuk. Het andere is "Invitation to Insight Meditation".
Beide boeken vind je op www.buddhanet.net en zijn te gek. Wel erg langdradig en met af en toe vreemde religieuze blabla ertussen, maar zeer zinvol.
Een voorbeeldje van The Power of Mindfulness. De voordelen van MFness zijn volgens de auteur viervoudig:
1. Opkuisen en benoemen
MFness helpt je grote kuis te houden in je gedachtenwereld en door je belevingen te benoemen rust te vinden.
2. Afwezigheid van enige dwang
MFness gaat op een zachte manier om met storingen, tekorten, lijden. Er is geen dwang(matigheid) en zeker geen geweld.
3. Stoppen en vertragen MFness helpt je het gebrabbel in je hoofd en in de wereld in het algemeen effe stil te zetten (Denk: TiTaTovenaar: "dan doe ik dit... en alles staat stil")
4. Een klare kijk (directness of vision) Mfness helpt je te kijken naar "de dingen", los van vooroordelen, associaties of opgejaagdheid.
Hé, en dan heb ik het nog niet eens over dat ander boek gehad. Een te gek werk. In het Engels en zoals gezegd eeeerrrrgggg langdradig en met warrige tibetaanse (?) woordenschat doorspekt. Maar de essentie is zeer dicht bij wat David ons vertelde.
Héhé, is weer een tijdje geleden. Merci voor het wachten.
Intussen toch flink in gang geschoten met adempauzes. Ja, toch wel zinvol, verdorie. Helpt inderdaad om de lange spanningsboog van een werkdag (vrijetijd brengt ook spanning mee, merk ik soms) te doorbreken. Je komt nooit volledig terug op je pootjes terecht, maar het brengt toch wat rust.
Wat die mind-chatter betreft, je kop die maar blijft malen. Daar ben ik me -naarmate ik meer mindful probeer te zijn- steeds meer bewust van. Dat gonst maar en dat klotst maar. Ik merk dat er per nanoseconde wel 100 soms weirde gedachten door mijn hoofd flitsen. Best raar, hoor.
Ben opnieuw in de mindfulness-boeken gedoken om de vlam brandende te houden. Coole stuff, wel erg boeddhistisch naar mijn goesting. Wat die zeven poorten, acht waarheden, vier poten, drie waarheden, 18 Wijze Woorden en 12 stielen en 13 ongelukken betreft, daar word ik toch niet wild van, hoor. Achter de hoek van een heel rationeel idee (concentratie, centeren, mediteren, aandacht) loert een -naar mijn idee- toch erg wankel wereldbeeld. Een religieuze inhoud die mij maar niet kan bekoren. Jullie?
Vele groeten,
Jan
Op één van de blogs kwamen coole nieuwjaarswensen van Sabine (en drie dikke zoenen) en een beknopt verslag van Natasja's 5 dansen, jiiihaaa! Ik weet dat het moeilijk navigeren is op deze site, maar voor de nieuwsgierigen, leuke berichtjes.
Beste Allen (lieve schatjes, zoals Natasja zou zeggen, schrijven, euh...)
Allemaal een fijn mindful jaar toegewenst. De blog komt hier en daar van de grond, om vervolgens weer smartelijk ter aarde te storten, hihi. Maar eerlijkheid gebiedt mij te zeggen dat dit een onhandig communicatiemiddel is. Een bericht toevoegen is een ramp, ééntje opzoeken een drama en het lezen een disaster. Om het met de woorden van Flip Kowlier te zeggen: waarom kunne ze mekoa nie geweune ne kie bellen? Haha. Hieronder een berichtje dat ik opdiep uit het Gastenboek en dat jullie zeker nauw aan het hart zal liggen om te sluiten... Staat tussen berichten van Albert "biertje" en nog iemand. Vandaar dat ik het er eens uitlicht.
Vele groeten,
Jan
Dag schatjes,
Ik had al een tijdje terug een berichtje beloofd rond de retraite... Bon, eigenlijk valt er niet veel over te zeggen, behalve dat het een bijzondere ervaring is waarvoor woorden tekortschieten. Voor mezelf was terugkeren naar huis een ware beproeving en ben ik heel snel weer chaotisch in doenmodus hervallen. Soit, de beginnersgeest blijf ik cultiveren en ik begin dus gewoon constant opnieuw. Om het nieuwe jaar stevig in te zetten, heb ik mezelf een retraite cadeau gedaan: 4 dagen dansen (5 ritmes).
Sommigen gaan blijkbaar af en toe naar het MF-café in Melle. Nog ervaringen mee? Zijn er nog leuke dingen te beleven daar? De site navigeert wat moeilijk (net als deze overigens, hihi).
Nog andere aanraders in de mindful-sfeer? Er ligt nu een boek bij Standaard van een zekere Maud over mindfulness. Iemand ervaring mee.
Misschien moesten we maar eens een reünie organiseren met David of zo? Met een drankje erbij en een leuke babbel...
Hallo iedereen,
Van Sabine konden we vernemen hoe ze over de middag mediteert... hoe doe jij dat? Laat het ons weten (als het niet te sleezy of te persoonlijk is, uiteraard).
Zal ik het goeie voorbeeld geven?
Zelf heb ik er graag wat technologie bij. Ja, mijn techno-verslaving kruipt overal tussendoor... Op mijn Palm zit een meditatie-timer en die laat ik lopen. Ik zit meestal gewoon op een stoel. 4 keer per meditatietijd geeft ie een belletje om ervoor te zorgen dat ik nog een beetje bij de les ben. Is voor mij ook het signaal om van meditatie te veranderen. Vb. horen afwisselen met gevoelens of bodyscan.
Ik zit gewoon (niet echt glamoureus) in de keuken. De televisie speelt op de achtergrond voor de huisgenoten en ik probeer het geluid erbij te nemen zonder er aandacht aan te besteden.
Op het werk durf ik het echt niet. Ik zou het besterven dat ik ermee betrapt zou worden. Hoewel Jo Colruyt (dé Jo Colruyt van de Delhaize, euh... colruyt, wil ik zeggen) in zijn bureau een eigen meditatieruimte heeft en iedereen vindt dat daar normaal. Natuurlijk als Jo Colruyt dat doet is dat glamoureus, als ik dat doe is het alleen maar raar, denk ik dan, haha.
Vele groeten en laat eens weten hoe jij het doet?
Jan
Gisteren naar een leuk concert geweest in de Roma in Borgerhout en genoten... man, man.
Vroeger had ik het vaak dat ik me ergerde aan de kou, het geroezemoes, de mensen voor of achter mij, mijn kleren die niet goed zaten, mijn haar dat jeukte. Door te mediteren is dat toch alvast geminderd. Als je "ervoor gaat zitten" begint alles te jeuken. Alleen al leren niet te reageren maakt je toch wat sterker en ja, hoor, je leert je echt beter concentreren.
Big fun, als je het mij vraagt.
Heeft er iemand leuke mindful-effecten of -ervaringen? Meld ze op de blog.
Via dit bericht kan je laten weten wat je van het Boeddha-boek van David vindt. Ik vind het alvast interessant. Gaat wat verder, wat dieper dan de acht weken, is nogal tsjingtsjang-achtig, maar zeker het lezen waard. Weet niet goed of ik het wel begrijp. Zal er zeker nog verder in bladeren.
De Blog is gestart. Post je ideeën, overpeinzingen, bedenkingen met volle "teugels"..
Misschien effe over mezelf. Ik doe elke dag minstens een meditatie van 8 minuten. Pover, hé? Maar beter dan niets, zoiets, dus. Af en toe laaf ik mij eens aan een 20-minutenoefening. Ik probeer mijn mindfulness-spier te blijven gebruiken. Niet makkelijk, maar zeker waardevol.
Gezien mijn geheugenverlies stel ik de vraag maar 's... Als ik mijn cd-box opendeed van de laatste serie CD's, zat er geen cd bij van de hartmeditaties. Moest die nog gemaakt worden (meen ik gehoord te hebben) of heb ik gewoon pech?
Intussen is het al een poosje dat we elkaar nog gezien hebben. Ik heb de aanvechting om "het" een beetje te missen. Oh wat hadden we een fun, haha.
Ik dacht een blog te maken vanuit de egoïstische aanvechting om nog met jullie in contact te blijven. Een tweede reden is dat ik dacht dat we door te bloggen onszelf en elkaar zouden kunnen blijven motiveren om te blijven mediteren en te blijven oefenen.
Voel je dus absoluut niet verplicht.
Wat kunnen we met de Blog?
Elkaar de groeten doen. Grappige of markante ervaringen uit onze aandachtsoefeningen uitwisselen. Ons eens afreageren. Discussiëren over Mindfulness en het boek van David.
Wat wil ik liever niet... Geen... reclame maken voor ons bedrijf of het bedrijf van vrienden. Commerciële activiteiten. Niet... schelden/racisme/verwijten/roddelen/negatieve energie verspreiden. Geen... reclame voor religieuze denkbeelden. no gurus, no methods, no teachers (behalve David misschien)
Te Gek zou zijn: Dat iedereen een fotootje blogt. Zou leuk zijn. Zo blijven we malkander kennen.
Vele groeten aan iedereen.
Jan P.S. Ik voegde een fotootje toe, maar dat was erg raar, kwam paf op de eerste pagina terecht. Egotrippen is een hobby gelijk een andere, maar dit was er een beetje over. Foto verderop...
, vond ik een aantal heel interessante werkjes. Volledig gratis, bovendien, maar zeker de omweg waard.
