Ik ben Geert Lebrun
Ik ben een man en woon in Denderleeuw (België) en mijn beroep is student.
Ik ben geboren op 25/09/1981 en ben nu dus 43 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: sport algemeen en voetbal.
Ik ben sinds kort bezig met afslanken dit met hulp van herbalife producten. Het eerste doel van deze blog is om mensen k
herbalife blog
mijn persoonlijke ervaringen Iedereen die wil KAN EN ZAL afslanken
30-06-2015
de eerste resultaten na week 1
Na een welverdiend weekendje Amsterdam gaan we er terug volop tegenaan.
Om jullie een idee te geven van hoe ik begonnen ben en waar ik nu na slechts 1 week al sta, geef ik jullie enkele cijfers mee:
algemene cijfers: gewicht: 113.3kg lichaamsvet %: 35 spiermassa % of kg: 30,3 bmr (kcal nodig in rust): 2181 metabolische leeftijd (hoe oud voelt je lichaam zich): 76 visceraal vet: 15
Dit lijkt voor de meesten Chinees en dat was het voor mij tot een week geleden. Daarom zal in vanaf vandaag elke dag een beetje meer uitleg verschaffen over elk onderdeel van de metingen.
Wat wel heel belangrijk is on de volgende punten zeker in acht te nemen. Bij herbalife wordt er niet zozeer naar je gewicht of bmi gekeken, maar wel enorm naar je centimeters. Als je daar positieve resultaten boekt ben je echt op goede weg. Het hoofddoel van herbalife is om je lichaamsvet % omlaag te halen en tegelijkertijd je spiermassa te laten toenemen. Daardoor kan het zijn in je eerste weken dat je niet zozeer een verschil zal zien in je gewicht, maar wel in je % lichaamsvet en spiermassa. Dus mocht je al andere diëten geprobeerd hebben waar je misschien wel grotere gewichtsverliezen had moet je jezelf de vraag stellen is het nu echt lichaamsvet dat ik kwijt ben of is mijn spiermassa afgenomen? Ons lichaam heeft energie nodig, als je te weinig proteïnen, voedingsstoffen, vitaminen binnenkrijgt zal je lichaam deze uit je spieren halen waardoor je spieren worden afgebroken. Bij herbalife gebeurd dit niet door de uitgebalanceerde voeding.
Mochten er mensen interesse hebben in een vrijblijvende uitleg omtrent deze afslankmethode willen bijwonen kan dit. Bij voldoende interesse organiseer ik bij mij thuis een kennismaking met dit product met proevertjes van zowel de verschillende soorten voeding, soorten thee en tussendoortjes.
Indien interesse hoor ik het graag van jullie via mail:
geertlebrun@hotmail.com
Mochten jullie ook gewoon vragen hebben twijfel niet om mij iets te sturen. Er zijn geen domme vragen enkel domme antwoorden. Uiteraard bij het starten van het herbalife programma krijg je gratis begeleiding van je persoonlijke coach. Deze begeleidt je doorheen het hele proces, belt je geregeld op om je vooruitgang na te gaan. En op bepaalde tijdstippen krijg je dan je weging waaruit dan de nodige informatie gehaald kan worden om je vooruitgang in kaart te brengen. Jijzelf hebt het volledig in de hand hoe goed dit werkt. Als jij je inzet en het juiste voedingspatroon met beweging combineert kan ook jij heel snel resultaten boeken.
Zoals den Barak Obama zou zeggen: 'Together we can'
aangezien ik geen melk en sojamelk lust maak ik mijn shakes met water. dit is fletser van smaak maar met het toevoegen van een schepje proteïne drink mix maakt het allemaal een beetje romiger. Je kan het natuurlijk ook mengen met sinaasappelsap of multivitamine, uiteraard ongezoet. Verder is het belangrijk dat je om de 2-3 uur een tussendoortje neemt zoals reeds gezegd in mijn vorig bericht. Yoghurt een gezond koekje, fruit, zoveel mogelijkheden. Ik ben nu pas dag twee begonnen en ik moet zeggen dat ik al iets makkelijker uit mijn bed geraak 's morgens. Uiteraard bestaat mijn ochtenduit een vast ritueel:
opstaan boterham voor de zoon maken halve liter koud water (met 2 dopje aloë vera/mango smaak + een maatje frambozenthee) shake tropische vruchten (250ml vloeistof + 2 scheppen tropische vruchten poeder + 1 schep proteïne drink mix)
Verder moet ik minimum 2liter water drinken per dag.
Aangezien ik een hele grote frisdrankverslaafde ben is dit geen makkelijke job. Maar ik kan met trots zeggen dat ik sinds gisterenmorgen nog geen druppel frisdrank heb aangeraakt. (laat ons hopen dat dit zo blijft)
ik ben ervan overtuigd dat ieder van jullie al wel eens gedacht heeft van pff weer een kilootje teveel of ik zie er niet goed uit in bikini of dergelijke. Ikzelf ben ook zo iemand, ik sukkel al meer dan tien jaar met overgewicht en ben dan ook reeds verschillende diëten begonnen en terug gestopt. Ik heb crash diëten gehad en uitgebalanceerde, tot proteïne diëten. Ik was elke keer opnieuw teleurgesteld als ik merkte dat ik niks afviel en soms zelf nog bijkwam. Ik heb heel lang zitten zoeken en kwam uiteindelijk bij herbalife uit. Ik moet zeggen ik ben heel kritisch geworden als het op afslankproducten aankomt. Toch wil ik ook deze manier van afslanken een eerlijke kans geven. Ik ben dus sinds vandaag begonnen met herbalife. Dit houd voor mij persoonlijk in dat ik 2 maaltijden per dag vervang door een shake die je aanlengt met melk/sojamelk of water. Ik moet ook gedurende mijn dag op 7 verschillende tijdstippen iets eten (waarvan 2 shakes en 's avonds een uitgebalanceerde maaltijd). Deze tussendoortjes bestaan uit fruit, yoghurt, droge koekjes (nic nac, vitabis,...) , repen, bruine boterham met mager beleg,.... Op dagdagelijkse basis zullen jullie van mij info krijgen over mijn vooruitgang, eventuele tegenvallers, leuke recepten met de voeding en zo veel meer. Er is ook een forum waar jullie met vragen terecht kunnen. Ik hoop dat jullie er de komende weken/maanden iets aan zal hebben ? Alvast welkom en bedankt om deze pagina te bezichtigen.
ps: In bijlage vinden jullie ook 2 foto's van mijn huidige bouw van voor en zijaanzicht. Op geregelde basis zullen er nieuwe foto's verschijnen (hopelijk met positieve resultaten).
