Inhoud blog
  		• VOEL-OEFENINGEN (voeten)
  		• KAUW-OEFENINGEN
  		• OOG-OEFENINGEN
    Mijn Veerkracht

    19-02-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.VOEL-OEFENINGEN (voeten)
    Klik op de afbeelding om de link te volgen BEWUST VOELEN

    OEFENING 1)

    Wrijf met je voeten over badmat. Voel bewust tijdens en na de oefening.

    OEFENING 2)

    Met blote voeten op een gladde vloer 'twisten'.
    Houd je benen en voeten samen, buig je knieën lichtjes.
    Schuif telkens een stukje naar een kant, met wisselend je voorkant van je voeten en je hielen.

    19-02-2013 om 20:08 geschreven door Annelien  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.KAUW-OEFENINGEN
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Oefeningen met kauwgom


    - kauwgom van kiezen naar snijtanden naar voor toe kauwen
    - enkel met linkerkant kauwen
    - enkel met rechterkant kauwen
    - enkel met snijtanden kauwen
    - een zo egaal mogelijk balletje maken van de kauwgom,
      het balletje helemaal platduwen met je tong tegen je gehemelte

    19-02-2013 om 19:24 geschreven door Annelien  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.OOG-OEFENINGEN
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Chinese oogoefeningen

    De Chinezen hebben ontdekt dat er een eenvoudig middel bestaat om de toename van het aantal bijzienden in het moderne onderwijssysteem teniet te doen. In 1948 besloot de Chinese regering iets te doen aan het toenemende aantal gevallen van bijziendheid. Sindsdien doen veel Chinese studenten en fabrieksarbeiders tweemaal per dag gedurende ongeveer tien minuten oogoefeningen aan de hand van een poster die door de overheid is uitgegeven. Zij zeggen dat het aantal gevallen van bijziendheid daardoor is afgenomen.

    ______DEEL 1_____
    1. Houd de ogen gesloten terwijl je de oefeningen doet.
    2. Zachtjes en langzaam masseren.


    Oefening 1
    Masseer met de duimen het gebied aan de binnenkant van de wenkbrauwen. Laat hierbij de andere vingers licht gebogen tegen het voorhoofd rusten.

    Oefening 2
    Masseer de neusbrug met duim en wijsvinger. Eerst omlaag en daarna omhoog bewegen.

    Oefening 3
    Plaats de duimen op de onderkaak en wijs- en middelvinger samen tegen beide zijden van de neus ter hoogte van de neusgaten. Daarna brengt u de middelvingers omlaag en masseert u de wangen. Hierbij blijven de wijsvingers op hun plaats.

    Oefening 4
    Buig de vingers naar binnen en plaats de duimen aan beide zijden van het voorhoofd. Met de zijkanten van de wijsvingers wrijft u in cirkeltjes, steeds meer naar binnen toe.

    _____DEEL 2_____

    'Schrijf' met je pupillen langzaam het alfabet in de lucht.

    19-02-2013 om 15:06 geschreven door Annelien  

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs