Ik ben de diëtist
Ik ben een man en woon in Antwerpen (belgië) en mijn beroep is vrij beroep.
Ik ben geboren op 14/07/1978 en ben nu dus 45 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: tennis en honden (actief), voetbal (passief).
begingewicht: 146kg
Streefdoel: 120kg
Kledingmaat: 62
Streefmaat: 58
Op 01.01.2008 ook gestopt met roken, wat op zic
Een sneak preview gehad deze morgen... Zaterdag is het weegdag[:hyp]
08.00u: 3 cracottes met effi confituur en een tas thee
10.00u: vitalinea-cakeje mandarijn/citroen. Nog maar een halve liter water gedronken.
13.00u: panini (warm) met mozerella en gerookte zalm, uitjes en ruccola op een bedje van sla, zongedroogde tomaten, pijnboompitten, pestokruiden afgewerkt met balsamico-azijn. Een een espresso bij dit alles...[:mjam]
14.00u: 1liter water in het totaal... Wel veulsteveul koffie!
16.00u: sultana koekjes met youghurt
18.00u: in de vlucht een lekkere maaltijdsalade gemaakt met garnaaltjes en mozerella
22.00u 1 vitalinea breakfast koekje
23.00u ne goeien duvel
Een halve liter water te weinig gedronken.
Beweging: mijn eerste les metselen op de avondschool.
08.00u: 3 cracottes vital met effi confituur, citroenthee en een appelsapje
10.00u: appel
12.30u: vier kleine boterhammen met light smeltkaas (1 kaasje per 2 boterhammen), half minuutje in de microwave, een bord rauwkostmengeling. een tas thee.
Water: om 12.00u reeds een liter
15.00u: een vitalinea-koekje
16.00u: de twee liter water zijn binnen
17.00u: een handje kroepoek
19.30u: varkenskoteletje, gekookte aardappelen en een nieuwe berg rauwkost (rode kool, notensla, ruccola, champignons, wortelen, komkommer, brocooli en witlof), en een rode biet.... Dit alles met een kwakje tomatenketchup
Gisteren een goeie dieetdag gehad en toch niets afgevallen deze morgen, wat bewijst dat 1 à 2 keer per week op de weegschaal moet volstaan... Ik heb mijn lesje weer geleerd
08.00: twee cracottes met confituur, 1 rijstwafel met smeltkaas. 1 tas thee
10.00u vitalinea-cakeje
12.00u: vier boterhammetjes, kippewit en ontvette ham, rauwkost. 2 tassen koffie
19.00u: stukje vlees, berg rauwkost, 1 rode biet en 1 grote gekookte aardappel.
20.30u: drie kwartier in het donker stappen, met een pas gekocht pakje sigaretten , doorzettingsvermogen het niet open te doen, hartverscheurend het pakje weg te gooien, een café zien, 2 cola-lights te zuipen waar je dus niet zat van wordt en gefrustreerd naar huis... Tel daar maar eens de calorieën van
09.00u: eerste vernislaag op mijn gloednieuwe vloer[8D]. Niet beneden geweest, daarna gedouched en snel naar de legerstock gegaan voor een nieuwe WC-bril (kapotgekakt[;)]).
11.00u: een appel en twee rijstwafels
13.30u: restaurantje gedaan: grillmix met frietjes en dipsausjes... aiaiaiaiaiaiaiaiai
15.00u: tweede vernislaag
16.00u appel
19.00u: 3 boterhammetjes met westlife kaas en rauwkost, koffie
De orde van de dag: zaterdag is zondigdag (toch zeker na zo'n resultaat!), maar gezien ik een grote wachtdienst heb dit weekend en eenn restaurantje niet haalbaar wordt, verschuif ik hem misschien wel... we zien het nog...
08.30u: 2 boterhammetjes met westlite kaas, twee rijstkoeken met effi confituur, een appelsap en een tas thee
11.00u ik vergeet hier in de drukte van de raadpleging mijn tussendoortje
12.30u: 1 volkoren boterham met kaas, 3 sandwiches met kippewit en... 1 croissant
15.00u: cakeje vitalinea
19.00 een broodje hamburger, aangevuld met de rauwkostsalade van gisteren. Een verwaarloosbaar hapje verse frietjes van de vrouw (3 of zo). Niet echt diëtair correct, maar het leggen van een kurkvloer eist veel tijd en dus geen tijd over om te koken... Morgen beter!!
Water: slechts een liter
Besluit: slechte dag, onregelmatig en een diëtair bijna catastrofale avondmaal. Morgen beter!!
Beweging: kurkvloer leggen (eindelijk), een hele namiddag en avond... De eerste kamer (van de vier en een gang) is af!!
