Ik lees het boek "als leven pijn doet". Het gaat voor een stuk over verlieservaringen en ook over depressies. Het is een constructief boek. Gisteren toen ik het begon te lezen voelde ik voor het eerst in maanden opportuniteiten om hier uit te geraken. Mijn verlies kan een keerpunt zijn, een weg naar een nieuw begin. Ik denk dat ik het twee keer ga lezen en enkele punten ervan overschrijven.
Gisterenavond ook naar de psychiater. Ze raadde me aan kleine mirakels te voorzien. Ik gaf zelf enkele voorbeelden, zoals eten bij kaarslicht. Vanochtend belde ze dat ik nog meer lithium mag nemen. Het helpt. Het helpt om die ondraaglijke vlagen, golven van wanhoop tegen te gaan. Wel last gehad van trillende handen op het werk. De lithium zet me onder een glazen stolp waardoor zware emoties me (meestal) niet meer kunnen raken. Ik hoop dat dit ook mijn angsten kan temperen. Ik moet meer durven, minder panikeren bij bepaalde gedachten.
De weg is nog lang. Voelde me de ganse dag neutraal, het nieuwe gevoel van opportuniteiten zinderde nog na, maar vanavond thuis was het koorddansen. Zit nu in de zetel met de kat naast mij. Ze kijkt naar een natuurdocumentaire.
21-03-2013 om 21:26
geschreven door E.
19-03-2013
Abnormaal
Redelijk rampzalige dag. Had in de namiddag verlof want ik moest om 15.00 uur bij de psychologe zijn. Een half uur voor de afspraak heb ik via sms afgezegd. Ik voelde dat ik weer helemaal overstuur zou worden, en dat zag ik niet zitten nu ik al enkele dagen, zij het redelijk zenuwachtig, mijn gevoelens onder controle heb. Ik zou ook niet weten wat ik te zeggen heb. Morgen naar de psychiater, hopelijk levert dat iets op.
Ben thuisgekomen om half 3 en heb tot 7 uur in de zetel gehangen, naar een opgenomen film gekeken. Wc verstopt. Ik voelde me erg wankelen omdat ik mij weer zo onvoorstelbaar abnormaal voelde, helemaal afgesloten van de buitenwereld. Om 7 uur boodschappen gedaan. Ik wilde verse soep maken maar de soepgroenten waren op, dan maar bliksoep met boterhammen. Heb geprobeerd rustig te eten, kaarsje aan tafel gebrand. Werd iets rustiger. De eenzaamheid blijft wel groot. Ook het gevoel van abnormaal te zijn. Ik heb echt geen leven.
Het wordt tijd dat ik mezelf terug beter in de hand kan houden. Deze winter is in meerdere opzichten een harde. Ik wou dat ik er niet meer was.
19-03-2013 om 20:43
geschreven door E.
18-03-2013
Zelfzorg kwijt
Ik moet dringend een van mijn mantra's bovenhalen: zorg goed voor jezelf, E., zorg goed voor jezelf! Ik ben ongelooflijk aan het verdikken. Wanneer ik in wanhoop mijn muren oploop, wat de laatste weken/maanden zo vaak gebeurde, stopte ik maar vanalles in mijn mond, vooral veel snoep. Ik hou niet van dik. Ik moet geloven dat ik mij beter voel wanneer ik fitter ben.
Op de trein naar huis dacht ik aan sporten. Twee jaar geleden liep ik nog met gemak vier rondjes in het stadspark, veertig minuten, nu heb ik het allemaal laten varen. Het fitnessen was een teleurstelling, daar zien ze me niet meer terug. Het was vandaag 13 graden, op de terugweg van het werk scheen de zon, het was nog zo ongewoon klaar, dus bedacht ik dat het misschien zou helpen om terug naar het stadspark te trekken om het lopen terug op te pikken. Voorlopig zou ik alleen maar in het weekend kunnen gaan, maar vanaf 30 maart is het weer zomertijd, dan zou ik ook tijdens de week kunnen gaan. En ik wil zeker proberen het zwemmen terug op te pikken. Maar ik mag er niet te veel van verwachten, ik zoek wanhopig naar manieren om me beter te voelen, om mijn tijd te vullen met dingen die leuk zijn. Leuk, hoor mij zeg.
Heb een tamelijk goede dag gehad. Toen ik thuis kwam was ik hyper. Heb naar liedjes van ABBA geluisterd, waar ik tamelijk vrolijk van werd. Tot het riskant werd met "The winner takes it all", hèt scheidingslied. I am the loser, zoveel is duidelijk. Warm eten gekookt. Braaf afgewassen. Nog gedacht aan de uitspraak "het leven kan mooi zijn", het moet dus mogelijk zijn, ik moet het zelf doen. Maar ik rouw nog te veel. En ik ben eenzaam. Alleen ik kan daar verandering in brengen. Ik mag die depressie niet helemaal met mijn persoon laten samenvallen. De lithium werkt nu meestal wel, de vlagen van totale wanhoop zijn veel minder frequent.
Morgen een halve dag verlof want bezoek aan de psychologe. Heb wel vragen bij de hele bedoening. Weet niet waarover ik het morgen moet hebben, want ik heb niets meer ondernomen. Ze werkt op het praktische. De afgelopen twee weken waren erg zwaar, ik ben blij dat mijn medicatie verhoogd werd en dat het werkt. Zoals ik geweest ben was ik echt niet in staat om iets te ondernemen. Heb ook niks meer ondernomen qua verhuis naar L. Was er echt niet toe in staat. Ik heb nog wat tijd nodig denk ik om mij aan zo'n avontuur te wagen.
Ben al enkele dagen aan het mailen met een gast via een datingsite. Leuk om eens een berichtje te krijgen.
18-03-2013 om 00:00
geschreven door E.
17-03-2013
Ik wil alleen maar slapen
In de nacht van vrijdag op zaterdag 12 uur geslapen. Het is een opdracht om op te staan, ik veronderstel dat dat een kenmerk van depressie is. Tot voor enkele weken stond ik nog op op schappelijke uren, nu krijg ik het niet meer voor mekaar. Het is ook de moeite niet om uit mijn bed te komen, waarom zou ik, om wat te doen in godsnaam?
Zaterdag met de collega's naar de televisieopname geweest. Ik merkte niks van de spanning waar mijn medegezellen gewag van maakten. Is waarschijnlijk een gevolg van de medicatie. Thuisgekomen rond 9 uur, wat tv gekeken, dat wil zeggen een uur of twee rondgezapt tot ik iets vond (voetbalverlsagen). Vandaag zondag naar vader geweest. Geen onderdrukte huilbuien, oef.
Er moet een manier zijn om kwaliteit aan mijn leven te geven, zoals ik nu leef, dat slaat echt nergens op. Durven naar plaatsen te gaan. Ik voel me zo onvrij, en het lijkt wel of er geen mensen op de wereld zijn, ik ben de enige.
Morgen werken, zucht.
17-03-2013 om 22:04
geschreven door E.
15-03-2013
oh L.
Gisterenavond een hele in plaats van een halve Etumine genomen en bijgevolg vanmorgen met geen stokken uit mijn bed te krijgen. Naar het werk gebeld met de boodschap dat ik een migraineaanval had gehad en dus pas tegen de middag zou komen. Zodoende een halve dag kutwerk omzeild (wel een halve dag verlof opgeofferd). Tot half 11 geslapen. De namiddag op het werk liep redelijk vlot tot ik ineens heel erg aan L. moest denken. Alweer vechten tegen de tranen. Deze scheiding wordt mijn dood, ik raak er maar niet over. Heel de avond hierdoor erg wankel geweest, zonet nog een korte huilbui gehad. Ik hoop dat dit een erg tijdige terugval was. Ik wil echt af van die pijn. Kom ik het ooit te boven?
Heb vanavond nog eens gekookt: puree, rode kool, vleesvervanger. Ook nog wel veel gesnoept. Wanneer kan ik terug op mijn gezondheid letten? Ik ga dik worden, en dat wil ik niet, al is het maar uit financiële overwegingen, ik wil geen geld spenderen aan een nieuwe garderobe.
Heb een berichtje gestuurd naar iemand op een datingsite. Waarom weet ik niet, soms heb ik daar zin in.
De zoektocht naar een appartement in L. is al een dikke week on hold gezet, want ik ben veel te wankel om een verhuis nu aan te kunnen.
15-03-2013 om 22:30
geschreven door E.
14-03-2013
Glazen stolp
Bericht van de chef in mijn mailbox: "ik maak me ernstig zorgen om jou en je werk(plezier)". Ze zou mij er nog op aanspreken, maar dat is vandaag nog niet gebeurd. Wat moet ik zeggen? Ik heb inderdaad geen werkplezier, maar ik houd er rekening mee dat hier het kip-of-het-ei-verhaal meespeelt: is het werk echt onoverkomelijk dodelijk saai en dus deprimerend of ben ik überhaupt te depressief om plezier aan mijn werk te beleven? Ben er niet uit. Heb ook altijd de neiging niet helemaal eerlijk te zijn, eerder te zeggen dat het allemaal zo erg niet is. Terwijl het wel erg is.
Ik verkeer in een rare staat. Sinds een week slik ik anderhalve lithium. Waar tot voor kort emoties keihard langs alle kanten op mij afkwamen lijken ze nu op een geweldig sterke glazen stolp te botsen en me niet meer of in veel mindere mate te kunnen bereiken. Ik voel me niet goed maar niet wanhopig zoals voorheen. Ook het besef dat het wegblijven van gevoelens van wanhoop een pure chemische aangelegenheid is maakt dat ik niet gerustgsteld ben. Het is niet omdat ik geen huilbuien heb dat alles nu min of meer in orde is. Er is nog veel werk aan de winkel. Toch ben ik opgelucht dat het rustiger is vanbinnen. Misschien helpt deze illusie van rust wel om eindelijk weer wat helderder te kunnen denken. Lichamelijk voel ik me erg raar. Heb natuurlijk geweldig veel gesnoept de laatste tijd. Te weinig geslapen ook. Voelde me deze namiddag op het werk zeer beverig, moe, in slechte conditie.
Ik hoop dat ik, wanneer de lente doorbreekt, de moed vind om te gaan zwemmen, en dat het ook aanslaat. Vorige maand ben ik nog eens naar de fitness gegaan, in de hoop dat het lopen mij enkele golven endorfines zou opleveren, maar het was een ramp. Hopelijk kan gaan zwemmen wel deugd doen. Ik moet in ieder geval de kracht vinden om beter voor mezelf te zorgen, zo kan het echt niet verder.
Zaterdag is de dag gevuld. Een collega speelt mee met een televisiequiz, we gaan met zijn allen supporteren. Normaal gezien zou ik niet gaan (ik heb haar niet zo graag en die quiz zegt me ook al niks), maar dan heb ik tenminste iets te doen en ben ik onder de mensen.
14-03-2013 om 00:00
geschreven door E.
13-03-2013
Opgesloten emoties
Verlof vandaag. Opgestaan rond de middag. Havermoutpap gemaakt. Gedoucht. Bloedafname. Ik voelde neutraliteit, lichte zwaarte. Toen ik op de tafel bij de bloedafname lag speelde de radio plots "Nothing compares to you". Tranen onderdrukken. Zeer licht overstuur buitengekomen, maar tijdens het naar huis lopen brak de zon door. In de zon kort ommetje door stadspark gemaakt. Deed me deugd.
Thuisgekomen en krant gelezen. Stukje in boek Kristien Hemmerechts. Afgewassen (de keuken was een puinhoop). Verder gelezen, me voorhoudend dat ik gewoon rustig thuis zat en niet mijn oersaaie werk tegen mijn zin zat uit te voeren (ik hou mijn hart vast voor morgen). Boodschappen gedaan. Veel gesnoept. Gekookt. Live naar de berichtgeving over de nieuwe paus gekeken. Gegeten. Keuken gewoon opgeruimd, niet afgewassen.
Nu zit ik in de zetel te schrijven, voetbal op tv. Ik heb het gevoel dat mijn emoties opgesloten zitten, maar ik blijf altijd bang voor oprispingen. Vandaag nog maar eens beseft hoe absoluut weinig mensen ik ken. Mijn wanhoop daaromtrent zit ook opgesloten. Maar goed ook.
Het is nu bijna 22.00 uur, heb zonet mijn pillen genomen. Morgen weer naar mijn kakwerk, vroeg opstaan, door de kou.
13-03-2013 om 00:00
geschreven door E.
12-03-2013
De leegte
Door het zware winterweer en de problemen met de treinen mocht ik van de chef op de middag reeds naar huis. Aangezien ik mijn werk echt niet meer aangenaam vind maakte ik van die kans gebruik, ook al weet ik dat thuis zitten eigenlijk geen optie is. Toch maar naar huis gegaan. Thuisgekomen om half 3 en weer veel te veel gegeten. Een zak chips naar binnen gewerkt. In de zetel gehangen voor de televisie. Een beetje gelezen. Verloren gedoold op het internet. Naar de radio geluisterd. De keuken is een puinhoop.
Ik voel me enorm leeg en nutteloos, licht rusteloos ook, maar het leverde geen opkomende huilbuien op. Ik duw mijn gedachten weg. Ik ben blij dat ik dit kan (dankzij de medicatie), anders raak ik toch maar overstuur. Langs de andere kant is het ook wel bedenkelijk. Ik leef als een ingezakte pudding. Uiteraard leef ik niet. Ja, ik ben een beetje dood, bedacht ik daarnet. Aangezien ik de laatste tijd zo vaak zo overstuur ben geweest is dit momenteel het beste wat ik kan doen. Ik voel me wel afgestompt bij de gedachte dat dit nog wel heel lang kan duren. Ach, misschien wordt het wel beter wanneer het eindelijk lente is. Ik heb nog nooit zo verlangd naar de lente, dan kom ik tenminste het huis uit, nu is het echt niet te doen, zo koud. Het lijkt, door de medicatie, dat ik de wanhoop minder kan voelen. In feite word ik meer en meer gevoelloos, zo lijkt het. Ik vind het niet erg, ook al betekent het wellicht dat ik goede gevoelens evenmin nog kan voelen.
Veel aan L. gedacht deze namiddag. Gevoelens hierover weggeduwd. Wat kan ik anders doen? Mochten we nog samen geweest zijn dan was ik vandaag ook vroeger thuis geweest, had mij in de zetel gelegd met de tv aan, was zorgeloos in slaap gevallen tot ze thuiskwam. Nu komt er niemand meer thuis. Ze komt er goed van af, nieuw samengesteld gezin. Ik blijf alleen achter en dat komt nooit meer goed.
Het is goed dat ik hier dingen opschrijf. Als ik bedenk hoe leeg mijn namiddag en avond waren, als ik bedenk hoe leeg ook mijn dag morgen gaat zijn (ik heb verlof omdat ik bloed moet laten nemen), dan heb ik de neiging te denken dat al mijn dagen even leeg zullen zijn. Door bijvoorbeeld mijn ervaringen van het afgelopen weekend terug te kunnen bekijken kan ik mezelf voorhouden dat er naast de lege ook nog wel minder lege dagen zullen komen. Dit klinkt optimistischer dan ik in werkelijkheid geworden ben. Dramatisch eigenlijk, vroeger stond ik bekend als positief ingesteld, optimistisch. Daar blijft niets, niets, niets meer van over.
12-03-2013 om 22:44
geschreven door E.
11-03-2013
Betere dagen
Vrijdag na het werk met collega C. op stap geweest, die me gevraagd had. Eerst gingen we water halen uit de bron van O. Dan hebben we een kwartiertje in het bos gewandeld. Nadien samen op restaurant gegeten. Ze is ook alleenstaand. Aanvankelijk voelde ik me nog erg slecht, moest mijn tranen onderdrukken. Ik kan moeilijk andere dingen vertellen dan wat me bezighoudt, en wat me bezighoudt is mijn depressie. Maar geleidelijkaan ging het beter. Ik vroeg haar: wat doe jij als je 's avonds thuiskomt van het werk, waar hou jij je mee bezig. "Koken, eten, afwassen, mijn mails controleren". Dat was het. Ook zij gaf onrechtstreeks te kennen dat ze geen denderend leven heeft, en zij is al zo lang alleen, is het gewoon ook (vorig jaar zei ze nog dat ze het moeilijk zou hebben om nog met iemand rekening te moeten houden). Het klinkt onnozel maar ik trek me eraan op, het is blijkbaar niet abnormaal om een leven op een laag pitje te hebben. Ik vond het geruststellend. Ik voel me soms zo abnormaal. Ik trek me soms zelfs op aan mensen die me de weg vragen, gewone conversaties.
Zaterdag naar mijn lieve vriendin H. geweest. Uren en uren gepraat. Zware gesprekken. Gelachen ook. Ik voelde me best ok. Zondag bij haar in de zetel wakker geworden, voelde me wankelender. Om 15.00 uur was ik thuis. Heb afgewassen, gestofzuigd, opgeruimd. Dan moest ik de was gaan doen. Ik trilde als een veer. Tijdens het weekend is er meestal erg veel volk in de wassalon. Toen ik mijn twee trommels vulde en mijn zenuwen bloot voelde liggen bedacht ik hoe ik dat vorig jaar nog beschouwde als mijn vrijheid, mijn eigen was doen (L. deed altijd de was). En dat de stress die ik nu voel volledig onlogisch is, en dat ik die mezelf aandoe. Het kalmeerde me enigszins.
Vandaag maandag een relatief goede dag op het werk (buiten het werk zelf dan dat me werkelijk onvoorstelbaar de keel uithangt). Veel gedacht aan mijn blog: het weekend was vrij goed geweest, ik moest dringend die ervaringen opschrijven om te kunnen herlezen wanneer het weer slecht gaat. Ik begeleidde mijn groepje vrijwilligers vandaag en dat was heel ontspannend en leuk. Tot ik een uitdrukking hoorde die mama altijd gebruikte, een van haar stopzinnetjes. Wilde tranen sprongen in mijn ogen. Het was weer om zeep, ik voelde me zo verdrietig en alleen. Voel het weer opborrelen nu ik er aan terugdenk. Maar het is tenminste duidelijk (in tegenstelling tot mijn onstuitbare huilebuien, waarvoor ik de triggers nooit kan achterhalen). Het is jammer dat we geen grote vriendinnen waren, maar we hingen wel heel erg aan mekaar. Het is zo raar dat iemand die altijd zeer aanwezig was, soms té aanwezig, nu al bijna twee jaar dood is. Ik betrap mezelf meer en meer op gedachten en uitdrukkingen die ze ook had. Vroeger vond ik dat erg vervelend, nu heb ik het graag. Gelukkig hoeft ze me niet in deze staat mee te maken, te zien. Het zou haar hart breken. Het breekt het mijne wanneer ik eraan denk.
Ik heb vreetbuien, ben al enkele kilo's bijgekomen. Ik moet dringend terug de kracht vinden om beter voor mijn lichaam te zorgen. Meer koken, groenten eten. Morgen maak ik groentensoep. Maar die maak ik sowieso iedere week wel eens. Het zijn die boterhammen die me de das omdoen. En heb vandaag weer erg veel gesnoept. Eten om de leegte te verdrijven.
11-03-2013 om 22:21
geschreven door E.
07-03-2013
Gedachten afdwingen
Liefste L.
veertien jaar waren we samen. Vier handen op één buik. Je hebt me veertien jaar verdragen, maar zoals je zelf altijd zei, mijn liefde was onvoorwaardelijk, dus het moet wel goed met me geweest zijn. Ik heb veertien jaar lang gewacht. Gewacht en gehoopt opdat je zou stoppen met drinken. Je joeg me de daver op het lijf, met die nachtelijke scènes waarin je vreselijk dronken (je kon daarbij nog nauwelijks nog op je benen staan) dreigde met de auto weg te rijden. Ik deed de voordeur op slot, of ging ervoor staan, je duwde, sloeg me met geweld weg. Of ik verstopte je sleutels. Ik kon dan niet anders dan de hele tijd bij je blijven, omdat je een gevaar was voor jezelf. Ik zorgde ervoor dat je niet van de trap viel. Soms sloeg je me. Je hebt me geslagen toen ik zwanger was. Je hebt me in mijn gezicht geslagen een week voor ons huwelijk, ik trouwde met een blauwe plek op mijn kin. Al die tijd geloofde ik dat je ooit zou stoppen. Je hebt het verschillende keren beloofd. Soms dronk je enkele weken niet, dan begon het weer. Dan tiranniseerde je me. Zo herinner ik me die keer dat we langs een weg door een bos reden, het was donker, en je scheurde door de bochten, op het verkeerde rijvak, de lichten uit. Je beweert dat je dat niet meer weet. Hoe kun je achter het stuur kruipen als je zo dronken bent dat je het vergeet?
Als je niet gedronken had was je zo goed voor me. Behalve dan je soms extreem dominante kant dan. Ik hield van je. Ik hou nog altijd van je.
Ik ben bij je weggegaan toen er iets in mij knapte en nu ben ik helemaal ineen gestuikt. Jij hield me blijkbaar recht. Of ik kan in ieder geval mezelf niet recht houden. Ik ben bij je weggegaan omdat ik echt niet meer tegen de tirannie en het drinken kon. Ik moet mijzelf daar heel goed en heel vaak aan herinneren, want het alternatief, wat ik nu meemaak, is even erg. Misschien wel erger, ik voel me compleet verloren. Ik ben één grote leegte.
Ik schrijf dit hier allemaal neer in de hoop dat het me sterker maakt. Beseffen dat wat ik nu doormaak logisch is, van een heel intense relatie naar helemaal alleen. En dat dit misschien een fase is, die voorbij gaat.
Gisteren had ik een relatief goede dag, geen enkele keer opkomende tranen moeten bedwingen. De psychiater had me 's morgens gebeld en gaf aan meer lithium te slikken, het zou binnen een paar dagen moeten helpen. Ik hoop het ik hoop het ik hoop het. Wellicht heeft haar reactie mijn dag rustiger gemaakt. Vandaag vreselijk slechtgezind geweest omwille van mijn saaie werk. Maar ik maak er ook niet het beste van. Mag er niet te veel op focussen en gewoon doen waarvoor ik betaald word. Enkele keren licht gegriend. Krop in de keel, natte ogen. Oh god, wanneer houdt dit op.
Gelezen dat een overdosis lithium tot coma kan lijden.
Vandaag ook gedacht dat sommige mensen zeggen dat het leven mooi is, dat mensen leuke dingen meemaken, dat je maar één keer leeft, dat gezondheid zo belangrijk is. Deze gedachten houd ik vast, alsof ik probeer te bedenken dat ik al dat goeds momenteel niet zie door de depressie, maar dat het zal komen. Ik wil dat geloven. Morgen na het werk ga ik iets eten met een collega, die het mij voorstelde (eerst moet ze nog erger bronwater gaan ophalen). Ik moet leren ook initiatieven te nemen, hoe klein ook. Zoals ik al eerder schreef, ik wil eens iets leuks meemaken. Alles, alles is zwaar en beladen.
