Wel, de voor de hand liggende reden is... ik ben veel te dik. Ik ben 1.70 groot en weeg 97 kg. Mijn BMI is 33.56, en ik moet zo'n 25 kg verliezen om een gezonde BMI te bereiken. Nu moet ik wel zeggen dat een BMI volgens mij zeer beperkt is en slechts een indicatie geeft. Maar de indicatie die het mij geeft is onontkomelijk : ik ben te dik. Als twintiger woog ik in de 70 kg, als dertiger in de 80kg, en nu op 44j zit ik al aan de 97kg....
Reden genoeg dus eigenlijk, maar toch vond ik het de voorbije jaren niet nodig op dieet te gaan. Wegens toch steeds bijkomen nadien, maar vooral het laatste jaar doordat ik er vrede mee genomen had dat ik als dikkerd door het leven zou blijven gaan.
Als ik naar beneden kijk, naar mijn eigen lijf, denk ik steeds... dat is toch prima ? De spiegel vertelt mij meestal wel een ander verhaal, maar toch. Foto's zijn je reinste nachtmerrie ... maar dan sta je toch niet meer op de foto ? Of trek je er veel en neem je net die ene waarop je er ' behoorlijk slank ' uitziet ?
De foto op mijn facebook profiel is er zo eentje waar je maar een stuk van mijn gezicht ziet... mijn lachende ogen. Waarom, als ik dan toch zo'n vrede met mezelf heb ?? Blijkbaar heb ik toch niet zo'n vrede met mezelf als ik mezelf wijsmaak. Wat zullen ex-collega's die me al een hele tijd niet gezien hebben niet van me zeggen ? Welke -terechte- achterklap zal er niet zijn ?
Cellulitis zie ik niet op mijn billen als ik naar beneden kijk. De spiegel ( die vuile verrader ) toont mij echter dat mijn billen een en al put zijn... Maar ach, dat is niet meer zichtbaar eens er een broek over gaat... gemakkelijk toch ?
Ik kijk naar andere dikke mensen ( wat noemen we ons toch graag 'volslank'..., maar believe me, we zijn DIK) die ogenschijnlijk gelukkig, gezond en tevreden zijn, en denk bij mezelf : zie je wel, zo gaat het ook. Ik ben er zeker van dat ik ook voor de buitenwereld deze kenmerken weergeef, waardoor een andere vrouw misschien denkt, ' zie je wel, zo gaat het ook ''.
Mijn dokter vertelt me bij elke bloedcontrole dat ik geen suiker heb, een perfecte goeie cholesterol, een zelfs lage slechte cholesterol... Reden genoeg om voor mezelf uit te maken dat ik toch gezond ben ???
Ik ben de eerste om grapjes te maken om mijn gewicht. Beter zelf de grapjes maken, dan wachten op de ander is mijn motto. Jezelf kunnen relativeren is belangrijk, maar ook wel in het juiste perspectief zien... En dat laatste is net zo moeilijk. Te veel truukjes en foute gedachten maken dat het allemaal wel meevalt.
Op reis aan het zwembad kijk ik gegarandeerd rond naar andere 'volslanke' madammen en vraag me dan of of ik ook zo dik ben, of minder, of meer ?
Aan het strand gaan wandelen, en een eventuele duik nemen... zalig, ware het niet dat mijn dijen dan tegen elkaar schuren en zand en zout maken dat ik met rood geïrriteerde dijen zit. Wat kan dat pikken zeg !! Ook gewoon zweten kan dit veroorzaken.Ach, ook hier een oplossing voor : ik draag kleedjes met een lange broek onder ! Geen irritante wrijving meer. Helaas dus ook geen rokjes meer, maar wie zit daarop te wachten ? Mijn dikke knieën stop ik liever ook in die lange broek.
Ik ben gelukkig een van die vrouwen die in proportie dik is. Dat dat ook bestaat zeg ! Ik blijf ongeacht het aantal kilo's gezegend met een taille ! Daar ben ik zo gelukkig mee !! Het maakt het soms moeilijk om in grote maten leuke kledij te vinden wegens te veel 'tentmodellen', maar gezien ik op de rand balanceer van gewone confectiematen en grote maten, vind ik regelmatig getailleerde kleedjes met decolleté. Staat me beeldig,... uiteraard met een lange broek eronder.Het maakt dat ik me vrouwelijk blijf voelen. Kwestie van je pluspunten in de verf te zetten.
Een of andere print op dat kleedje is ook van tel, want dan zie je minder die rolletjes die onder je BH band tevoorschijn komen. Effen stoffen zijn verschrikkelijke verraders. Weg ermee !
Enfin, tot zover mijn tips en tricks om gelukkig door het dikke leven te stappen
Wat heb ik tot nog toe van diëten gevolgd ?
Naast het gewoon 'minderen' heb ik na de bevalling van mijn zoon ( net 20j terug) Montignac gevolgd ( minus 10 kg) en reeds 2x toe Weight Watchers (minus 12 kg ). Allemaal heel leuk en aardig, maar the bottom point is gewoon, dat het diëten op zich niet zo moeilijk is, maar dat je nadien ook je eetgewoontes moet aanpassen en blijven aanpassen.
Het diëten zelf is een makkie daarbij vergeleken. Eens je wat kilo's kwijt bent krijg je positieve opmerkingen van je omgeving. Collega's, vrienden, je familie, allemaal zien ze het verschil en maken je complimentjes, vragen je hoe het gaat, etc
Daarna, eens jij vindt dat je best wel weer wat gewoon mag gaan eten, valt die belangstelling uiteraard weg. Jijzelf vindt dat je lang genoeg hebt zitten honger lijden en gunt jezelf iets lekkers. 1 iets maar... maar de volgende dagen ook wel weer iets, en voor je het weet ben je weer vertrokken.
Pas na het lezen van een boek van Sonja Kimpen begrijp ik waarom we in hemelsnaam dikker eindigen dan voor het dieet. Nu komt de aap uit de mouw ! Ons metabolisme !! Deze machine vindt het nodig zich tijdens diëten aan te passen. Deze machine begint op een trager ritme te werken, gezien
er minder voedingsstoffen binnenkomen. Deze machine zou beter onze
vetreserves aanspreken, maar nee, het systeem past zich aan aan wat wij
binnenspelen.
Vandaar dat we bij het begin van diëten zo goed kilo's kwijt geraken. Vochtverlies en een goed werkend metabolisme. Maar dan past ons metabolisme zich aan. Het vermageren begint trager te gaan. We moeten ons steeds langer vanalles ontzeggen om die zelfde kilo eraf te krijgen.
Ik ben een heel categoriek diëter. Ik zeur niet, hou me er steevast aan, in tegendeel, ik bespaarde nog op de punten van WW die we mochten eten. Intensief gaan sporten ? Geen probleem, dat doe ik er wel even bij.
En dan... dan gaan we weer naar het gewone leven. In het begin voel je je gered want je maag kan zo veel niet meer aan en je zult wel zelf aanvoelen wanneer je genoeg hebt. Helaas is dit een tijdelijk fenomeen, want binnen de kortste keren eet je toch weer meer dan waar je nood aan hebt, gewoon omdat het zo goed smaakt. Doordat je op restaurant veel te grote porties krijgt. Wie kan een voorgerecht, hoofdgerecht en dessert op zonder zich nadien volgepropt te voelen ? Ik alleszins niet, maar toch, omdat het zo lekker is, doe je het toch. Die overvolle maag daarna neem je er wel bij.
Ook nog in het boek van Sonja Kimpen staat een opmerking die voor mij tot denken aan zet : wij zeggen ' ik heb last van mijn maag'... maar eigenlijk is het ' je maag die last heeft van jou ' ! Hoe terecht is dit niet ?! Leren luisteren naar je lijf en eten wat het nodig heeft, en niet zozeer waar jij zin in hebt.
Daarbij, hoe vaak heb ik mezelf niet betrapt op het eten van ( uiteraard) ongezonde zaken waarbij ik bij mezelf dacht ' ik heb hier eigenlijk geen zin in' of 'het smaakt me eigenlijk niet'. Chips bijvoorbeeld, wordt vaak gegeten op vaste momenten. De zaterdagavond bij het naar TV kijken. De voorbije maanden heb ik regelmatig een potje chips genomen en het na een paar hapjes terug in de zak gegoten wegens het niet smaken. Dan maar op zoek naar een smaak die me wel smaakte of gewoonweg iets anders.
Vandaag ben ik dus gezegend met 97kg.
Sinds enige tijd heb ik aan 1 voet hielspoor. Een pijnlijke aandoening waar weinig aan te doen is. Het verbrijzelen is naar verluidt zeer pijnlijk en weinig effectief. Het zou een aandoening zijn die voornamelijk voorkomt bij mensen met een staand beroep. Ik heb een kantoorjob... Heb ik deze aandoening doordat er teveel druk op mijn hiel rust ? Doordat mijn voet teveel doorzakt door het gewicht ? Hoe minder druk erop, hoe beter zeker ?
Wij hebben thuis een beperkte fitnessruimte geïnstalleerd, we hebben allerlei programma's voor de WII, ik heb een zwemkaart, het bos ligt om de hoek,.... en toch kom ik er niet meer toe om regelmatig te sporten.
De zin is er enigszins wel, maar de excuses en het gebrek aan energie des te meer.
En zo geraak je dus in de vicieuze cirkel. Ikzelf ben erin gestapt.. het is dus ook aan mijzelf om eruit te stappen.
Deze zomer heeft mijn zoon een auto-ongeluk gehad. Een zeer emotionele en stressvolle situatie. Sindsdien zijn er dus een paar kilo's bij. Twee weken terug is bij mijn papa longkanker vastgesteld. Een bom, een mokerslag. Ja hij heeft gerookt. Veel gerookt, jaren terug. Ondertussen is hij reeds 20 jaar rookvrij. Is dit roken de oorzaak ? Best mogelijk. Misschien ook niet, gezien ook mensen die nooit gerookt hebben, longkanker kunnen krijgen. Maar al bij al verandert dit niets meer aan de feiten... er komt een zeer moeilijke periode ook, voor mijn papa, maar ook voor iedereen binnen ons gezin, binnen onze familie.
Ik merkte dat ik alweer aan het hamsteren geslagen was. Niets beter om verdriet wat te verzachten dan chocolade, een Nougatine, een rolletje Rolo, een Milky Way of chips, of nootjes, of koeken, of een stuk kaas, of wat dan ook. Mijn voorraad kast was alweer aangevuld.
En dan sluipt stilaan het besef binnen... dat ik eigenlijk niet goed bezig ben. Ben ik niet ongemerkt de basis te leggen om diabeet te worden ? Om hart- en vaatziekten te krijgen ? Om gewrichtsproblemen te krijgen ? Om slecht ter been te zijn ?
Het leven is me dierbaar. Zeer dierbaar.
Wil ik binnen 10 j beperkt zijn in wat ik kan doen omdat ik te dik ben ?
Daarop kan ik volmondig NEE roepen ! Nee, dat wil ik niet. Ik wil blijvend volop genieten van het leven !
Daarom, en vooral daarom volg ik nu dit dieet.
Waarom een proteïnedieet ? Omdat ik snel resultaat wil. Omdat de schrik erin zit. Omdat ik geen 6 mdn wil wachten om mijn doel te bereiken. Omdat het je spiermassa op peil houdt, waardoor je snel blijft vermageren. Je hebt geen honger, je hebt energie.
Ik ben er op vandaag van overtuigd dat ik, eens ik alle fasen van het dieet doorlopen heb en tevreden kan zijn met mijn lichaam, een andere levensstijl zal verder zetten. Gezonder eten, minder snoepen, meer sporten, bewuster eten, ... wat ook nodig zal zijn om een gezond lichaam te behouden met een gezond gewicht.
Ik zal proberen mijn belevingen van het Kyalindieet op te schrijven. De resultaten van mijn wekelijkse weegbeurt.
Ik hoop dat, als iemand deze blog leest, hij of zij erdoor gemotiveerd geraakt en zelf de stap zet.
Hoi, aan allen die wel eens willen weten hoe het mij vergaat na mijn Kyalin kuur.
Goed ! Heel goed !
Ik ben afgevallen tot 78kg en vond het toen wel ok zo. Ondertss in maart en april op reis geweest, met van die heerlijke overvloedige buffetten... Telkens met 2.5 kg thuis gekomen, maar er ook steeds weer af gekregen.
Let wel, dit gaat niet zonder slag of stoot.
Ik ben niet hervallen in mijn eetgewoonten van voordien. Ik eet quasi geen brood en aardappelgerechten meer. Ook zelden pasta en rijst. Als ik er al eet is het speltbrood, eens een beetje frietjes, ook wel eens een spaghetti etc.
Maar door de band genomen, eet ik vooral veel groeten en vlees of vis. Tot 2x toe per dag.
's Morgens begin ik meestal met havermout. Ik bak er pannenkoekjes mee en doe er dan agavesiroop op ( heerlijk zoet :) ) of ik neem van die Quaker instant havermout zakjes.
Het blijft een opgave, maar ik voel me zo goed in mijn vel !!
Dagelijks sta ik op de weegschaal, om voor mezelf een stok achter de deur te houden. Geen hongerlijden als de weegschaal een paar dagen wat omhoog gaat, maar wel mezelf durven in vraag stellen, eerlijk blijven en bijsturen waar nodig. Anders tegen eten aankijken. Anders leren genieten. En hierdoor dagelijks vrede hebben met mezelf.
Wat een mooi cadeau heb ik mezelf gedaan !!!
De foto's van vroeger... als ik die nu bekijk denk ik.. hoe kon ik het zo lang zo ver laten komen ? Hoe kon ik het niet zien in de spiegel en erg genoeg vinden om er iets aan te doen ?
Nu blijf ik daar niet bij stilstaan. Ik ben goed bezig, heb een volledig nieuwe garderobe ( ja 20 kg maken echt wel een verschil... ) en heb zin om het zo te houden.
Ben ik superslank ? nee, verre van. Maar ik ben ok. Ik ben ook geen
jonge springer niet meer die vel over been wil zijn. Mijn huid is ook zo
elastisch niet meer als van jonge meisjes, dus een beetje limiet op
zetten lijkt me wel ok.
Mijn gezin moet soms de gevolgen dragen van mijn experimenten op culinair vlak. Zo maakte ik eens ' zurkelpatatjes' zonder patatjes... :) Ja, ik had knolselder als basis genomen in de plaats. Niet iedereen was laaiend enthousiast ( mijn man is een echte patatlover ) maar soit.
Ik ben vooral op zoek naar wat werkt voor mij, waar ik vaste waarden kan vervangen door gezonde alternatieven. Ik lees boeken en artikels over al dan niet gezonde voeding. Hierin probeer ik mijn eigen waarheid te vinden, want de een beweert dit, de ander dat. Mijn lijf vertelt me wel dat ik nu goed bezig ben.Mijn papa zou fier op me zijn.
Ik steek er een fotootje bij van onze laatste reis eind april.
Aan allen die ook veel willen afvallen... een proteïntedieet werkt.. als je nadien je eetgewoonten aanpast.
Het werkt snel, wat je de nodige courage geeft. Voor mij was dat van groot belang.
Voor de rest blijft het alom bekende gezegde staan als een huis : elk pondje gaat door het mondje !
Ik ben overgeschakeld van het proteïnedieet naar een ' gewone ' levensstijl waarbij aardappelen, brood, rijst en dergelijke niet meer op het dagdagelijkse menu staan.
Als ontbijt neem ik 2 stukken fruit. Daarna eet ik een paar zelfgemaakte havermoutpannenkoekjes met agavesiroop. Een lekker tussendoortje.'s Middags eet ik ' gewoon' warm - of een slaatje volgens 'mijn' nieuwe principe. Ik vertrek van groenten en neem daarbij vlees of vis, ofwel groenten. In de namiddag neem ik een koek en ' s avonds eet ik nog eens warm of een slaatje.
En zie daar, toch nog gewicht kwijt !
Ik ben volop aan het experimenteren met nieuwigheden - voor mij dan althans.
Zoals daar zijn dus die havermoutpannenkoekjes, maar ook quinoa ! Op zich zit er weinig smaak in, een beetje vergelijkbaar met rijst, maar het combineert met alles, is een en al proteïne ( vervangt dus eigenlijk mijn Kyalinzakjes en dergelijke ) en het vult goed. Ik maakte dit weekend een volle pot, en morgen eet ik daar voor de laatste keer van. Het blijft dus lekker als je het maar koel bewaart. Ook die pannenkoekjes zijn tot vanmorgen meegegaan.
's Avonds eet ik graag eens een handvol nootjes. Geen gezouten, maar alle andere, een soort mix.
De resultaten : de ene week meer dan de andere.
Wel vreemd de voorbije 2 wegingen : de ene week 1400 gr af in gewicht en 400gr in vet, en de week erop net omgekeerd. Dus een gemiddelde van 900gr per week... daar ben ik best tevreden mee !
Ik verlies zo een beetje de interesse om naar die weegcontrole te gaan omdat ik me ook dagelijks thuis weeg, het noteer, en verder eigenlijk mijn nieuwe eetgewoonten aan het adopteren ben. Ik wil vanaf nu dus vooral gezond gaan leven.
Volgende week heb ik een afspraak met de huisarts : nog eens een bloedcontrole en algemene check-up omdat overal te lezen staat dat een proteïnedieet volgen belastend voor de nieren kan zijn.
Ik wil gewoon zeker zijn dat alles in orde is.
Nu is het nog kwestie van mijn Kyalin en andere producten op voorraad op te gebruiken, en dat doe ik door te mixen. Vanavond at ik vb nog een proteïneomelet, maar wel met gekookte hesp en tomaat bij.
Zo, ik kom hier nog wel opschrijven hoe het me vergaat, maar misschien minder stipt.
Ik zou eigenlijk al eens een paar nieuwe foto's kunnen etaleren. De reacties blijven niet uit :)
ja, vandaag was mijn minste resultaat... maar een magere 300gr vet kwijt. Natuurlijk een beetje te verwachten, gezien ik wel enigszins anders gegeten heb, maar toch.
Oudejaarsavond staat nog voor de deur, en dat belooft niet veel goeds. Ik heb namelijk een kalkoenschotel ( kalkoen farci) besteld bij de slager. Er is een soort vispannetje vooraf. Alles met de bijhorende sausjes natuurlijk.
Als voorafje chips ( ben ik helemaal af gebleven ! ), toastjes met americain en foie gras ( wel van gegeten.. ) mini loempiatjes en samoza ( ook van gegeten... ) en ook rauwe groentjes met cocktaildip. Laat me gerust stellen dat ik meer gegeten heb dan ik de voorbije 2 maanden gedaan heb, maar niet perse in hoeveelheid. Geen kroketten gegeten etc. Wel nog wat tiramisu als dessert.
Gelukkig heb ik me niet slecht gevoeld. Dat leek me al het voornaamste. Mijn idee is om nu weer heel januari de riem aan te trekken en het
Kyalin principe strikt te volgen... om dan stilletjes aan af te bouwen.
Anderzijds ben ik ook mega in de ban van enkele kookboeken die ik
gekregen heb : die van Gwyneth Paltrow, en ook de set van Pascale Naessens. Iemand vertelde me trouwens onlangs dat haar zoon 15kg was afgevallen door geen brood en patat, rijst en pasta meer te eten. Of als je dat wel doet, dat enkel te combineren met groenten.
Bye bye de traditionele spaghetti bolognaise , biefstuk friet, etc.. maar ik ga er van uit dat af een toe een zeuren geen kwaad kan. De basisprincipes kan ik echt wel hebben. Ik heb nu al meermaals aan tafel gezeten terwijl andere mensen frieten en aardappelen en kroketten aten, terwijl ik er moeiteloos kon vanblijven. Op zich moet dit dus lukken.
Ik ben me dus door die boeken aan het werken ( lezen heel vlot hoor ) en merk bij mezelf eigenlijk wel een drang om zo te beginnen koken. Niet dat mijn partner daar gelukkig mee zou zijn, maar niets belet me voor hem toch wat aardappelen, etc klaar te maken.
In principe moet niemand ' last' hebben van mijn nieuwe kookgedrag, in tegendeel, ze kunnen er alleen wel bij varen.
De berichtgeving ivm obesitas, kankers, hart- en vaatziekten vliegen je om de oren.
Een opmerking zoals die van Sonja Kimpen die ik eerder vermeldde ( jij hebt geen last van je maag, je maag heeft last van jou !! ) is vrij herhaald ene die ik zag in een boek van Pascale Naessens : wie geen tijd vrijmaakt om gezond te eten/leven, zal tijd moeten vrij maken om ziek te zijn.
Hoe hard kan de waarheid zijn ???
Ik ben in ieder geval gemotiveerd.
Nu nog enkel kwestie van op te maken hoe lang ik met Kyalin blijf voortdoen om dan over te stappen op het principe : groenten + vlees of groenten met koolhydraten ( brood, rijst,pasta,... )
Op kerstavond dus NIET GEZEURD ! Een hele prestatie vind ik dit zelf ! Op Kerstdag, wel gezeurd... Een klein beetje koude aardappelsla gegeten, zelfgemaakte cocktail, een paar toastjes, maar ook zelfgemaakte tiramisu....
Uiteraard met mate, maar toch. Was vooral benieuwd hoe mijn maag en darmen zouden reageren. Dat viel wonderwel mee.
Bij het terugbrengen van de schotels naar de slager ( we hadden een groep van totaal 24 personen op kerstdag... ) heb ik voor ons tweetjes een schotel met coquille saint- jacques besteld en een kalkoen farci schotel met gratinpatatjes.
Ik wil mezelf dat gunnen. Ik zal ook wat hapjes voordien klaarmaken.
Genieten en met mate eten, maar ik zal dit keer geen berg salade en steak eten :)
Na de sinterklaasperiode zeer goed - zonder chocolade dus- doorgekomen te zijn, wacht me alweer een andere testperiode. De voorbije week was dat nog niet aan de orde, maar het speelt toch door mijn hoofd.
Het kerstgerief werd van zolder gehaald, en daarmee ook 2 dozen met kleren van mezelf. Geen idee wat er precies in zou zitten... dus heb ik al een beetje het cadeautjesgevoel. Sowieso zijn het kleren in een kleinere maat dan wat nu in mijn kast ligt, anders zou ik die er niet uitgehaald hebben - wegens hopeloos niet meer passend - en tevens omdat ik nooit dikker was dan nu, mijn zwangerschap buiten beschouwing gelaten, maar dat is 20j geleden.
Ik heb me in mijn slaapkamer in mijn eentje teruggetrokken om mijn dozen door te nemen. Het ware 'pakjesopendoen-gevoel' ! 3/4 van die doos past me perfect ! Vooral jeans, een paar andere broeken en een paar pulls. Dit komt echt van pas, want mijn andere broeken beginnen te slobberen. Op zich wel fijn, omdat dan duidelijk is dat je veel gewicht kwijt bent, maar met een goed passende broek kom je toch nog altijd beter voor de dag ...
Blij als een klein kind met mijn opnieuw gevonden passende broeken neem ik me voor binnenkort eens heel mijn kleerkast door te nemen.
De resultaten van de weging vanmorgen : - 800gr vet. Niet mijn grootste succes, maar mij hoor je niet klagen. In gewicht wel 1.4 kg kwijt. Mijn BMI zit onder de 30 = 29.7 !Ergens toch een grens die overschreden was.
In het Jet center vroeg ze mij of ik al wat meer at ? Met het oog op de
feesten geen slecht idee het ietwat af te bouwen, want als je een 'gewone maaltijd' naar binnen werkt, kun je je best ziek voelen nadien.
Je lijf is niet meer gewoon aan de hoge dosis vetten en koolhydraten...
Ik heb sowieso mijn eetpatroon al wat aangepast. Vegetarische
soyaburgers staan regelmatig op het menu, maar dan eet ik 's avonds ook nog altijd een gewoon stukje vlees of vis volgens het oorspronkelijk plan.
Mijn maandagse afspraak op de weegschaal zit erop. - 1.1 kg vet.Tevreden ! :)
Ik heb nog eens producten besteld online, bij 2 verschillende firma's. Eens vergelijken loont ! Producten staan op bepaalde sites soms in promo, dan kun je daarvan profiteren.
Ik merk dat mijn resultaten per week veel kunnen verschillen. Ik lig er niet van wakker, zolang het maar de juiste kant blijft uit gaan. Ik voel me goed, hoewel ik toch soms honger heb. Vooral als ik aan het werk ben. Ik eet dan vroeg 's morgens en moet met hetzelfde rondkomen als in een weekend waar je sowieso al langer in bed ligt etc. s' Avonds naar bed gaan met honger is niet zo fijn. Het doet je eens stilstaan bij de vele mensen in de wereld voor wie dit dagelijkse ' kost' is.. Ik sta gewoon op en neem een extra portie... en opgelost.
Bij veel van die producten staan evaluaties van gebruikers. Vreemd hoeveel verschil daar kan inzitten. De een vindt het niet binnen te krijgen, terwijl de ander het toch wel lekker vindt.
Ik heb deze week de pasta geprobeerd. Dat was echt NIET lekker. Voor mij geen proteinepasta meer.
De eerste keer in jaren dat ik de sinterklaasperiode doorgekomen ben zonder ook maar de kleine chocoladen sinterklaasvent of speculooskoek in mijn mond te steken.
Het vreemdst blijf ik het vinden geen fruit te mogen eten. Daarop betrap ik me nog regelmatig dat ik bij het boodschappen doen uitkijk naar fruit en denk, mmm, lekker, meedoen, maar dan het besef dat binnenslaat dat ik geen fruit mag eten.
Ik heb een grote schuif in de keuken vrijgemaakt voor al mijn productjes. Een heel assortiment, maar wel nodig als je wilt volhouden.
Volgende week nog een 'normale ' week. Daarna komen de feestdagen eraan. Daarbij zal ik wel iets extra's eten, zonder al te zot te doen. benieuwd wat het zal geven.
Hier is een blij mens aan het woord ! Alweer een schitterend resultaat ! 1.7 kg minder op de weegschaal, maar 1.9 kg vet minder !!!
Ik vind dat eigenlijk ongelooflijk.
Het resultaat is vaneigens al te zien en ook te voelen.Mijn BMI is vandaag gestrand op 30.7, wat bijna een een niet zwaarlijvige index is.Tevens gestart met een BMI van 34.2... wat bijna ziekelijke obesitas is.
Dit staat er online te lezen over de verschillende BMI's :
Bij een BMI lager dan 18.5 is men waarschijnlijk te mager.*
Een BMI tussen 18.5 en 25 is doorgaans bevredigend.
Bij een BMI van 25 tot 30 heeft men wellicht een aantal kilos te veel.*
Bij een BMI tussen 30 en 35 is men zwaarlijvig.*
Vanaf een BMI van 35 spreekt men van ziekelijke obesitas.*
Pas op, ik blijf erbij dat dit maar een indicatie is, en met te weinig gegevens rekening houdt. Maar ik moet niet onnozel doen, als je BMI bijna 35 is, mag je zoveel parameters bijvoegen als je wilt, je bent gewoonweg veel te dik. Trouwens, eens naar foto's van jezelf kijken helpt.. want mijn eigen spiegelbeeld durft nogal liegen. Vreemd hoe foto's er altijd 'erger' uitzien. Vreemd hoe andere mensen er even dik/slank/mager uitzien in het echt als op foto... Vreemd hoe we onszelf toch geweldig in het ootje kunnen nemen.
Een beetje als adrenaline die de pijn wegneemt bij een trauma, geven onze hersenen ons bij het spiegelbeeld een 'acceptabel' beeld. Enfin, zo lijkt het mij toch al te vaak :)
Mijn reusltaten stimuleren me alleen maar om verder te gaan, vol te houden.
Zeker omdat het eigenlijk vrij gemakkelijk gaat.
Al surfend op het internet kwam ik op een site van proteïneproducten waar er een
chatmogelijkheid was. Ik maakte er gebruik van want ik zag dat zij dezelfde brikjes vanilledrank verkochten als diegene die ik
via Kyalin koop - alleen een stuk goedkoper. De dame van de chatsessie liet weten dat veel van die
producten gewoonweg van dezelfde fabrikant komen...
De site Protislank.nl heeft een uitgebreid assortiment van producten, uitgebreider dan Kyalin, en ook een stuk goedkoper. Daar heb ik een bestelling geplaatst die 2 dagen later netjes thuis werd afgeleverd, zonder verzendingskosten ( vanaf 50). Als je wat rondkijkt kun je echt wel stukken goedkoper aan die producten geraken. De Protislank.nl site geeft trouwens per product de samenstelling weer, want niet alle producten bevatten evenveel eiwitten etc.
Met de loopband heb ik elke dag een afspraak voor 30 minuten. Wandelen aan 6 km/uur. Gisteren ook een nieuw programma geprogrammeerd, met een incline ( hellingsgraad). Die zal ik vandaag eens proberen. De derde zal ik instellen in een minuutje lopen, afgewisseld met wandelen etc. Nooit een loper geweest, maar wat niet was kan nog komen.
Sowieso, al wat ik op die loopband doe is extra, is meegenomen.
In bed vanmorgen maakte ik me de bedenking dat het echt een juiste beslissing is geweest met deze kuur te beginnen. Enerzijds omdat ik zo'n resultaten behaal, maar bovenal omdat het met mijn papa helemaal niet goed gaat.
Een zware operatie achter de rug, waarbij ze niets konden doen omdat zijn hart ging begeven en omdat de situatie veel erger was dan ze konden voorzien... dus eigenlijk een maat voor niets. Nu moet hij herstellen van de operatie, alvorens ze kunnen starten met chemo- of radiotherapie. Ondertussen is zijn activiteitenniveau = 0, wat op zijn hele gestel invloed heeft. De sterke man van weleer is niet meer. Ik kan alleen maar hopen dat hij binnen afzienbare tijd weer fitter is, en meer kan dan gekluisterd zijn aan zijn zetel.
Was ik niet op dieet, dan zou mijn emo-eten de bovenhand voeren. Heel de dag door snoepen, zowel zoet als hartig, het zou niet uitmaken. Waardoor ik dikker en dikker zou worden, en alleen maar ongelukkiger.
Bij het begin vond ik het de juiste beslissing, maar had ik toch de bedenking of het wel haalbaar zou zijn. Wel, het is haalbaar. Zeker en vast. Eens je een beetje je goesting gevonden hebt binnen het aanbod producten - want eerlijk is eerlijk.. niet alles is even lekker hoor ! - kun je genoeg variatie in je dagelijkse menu steken.
Wat mij wel opvalt als je de verschillende sites naleest is dat er kleine verschillen zijn in de programma's die ze voorstellen. Kleine verschillen die wel degelijk een groot verschil kunnen maken. Sommige sites laten je 5 proteïnemaaltijden per dag eten, sommige laten bepaalde producten toe, die andere dan weer verbieden...
Volgens het Kyalinprogramma eet ik 4x per dag een proteïnemaaltijd en 1x per dag een ' gewone ' maaltijd met tot 150gr vlees of tot 200 gr vis. Dat is de maaltijd waar ik naar uitkijk, de maaltijd die maakt dat je met je gezin gezellig mee kunt tafelen. De maaltijd die maakt dat je op een feestje kunt genieten. Stel je voor dat je alleen maar shakes of een klein pakje koekjes mag eten/drinken. Wie houdt dat vol ?
Als je daarentegen een schoon stukje vis of een steak of kipfilet mag eten, met daarbij een berg groentjes... dan zit je niet na 2 minuten met lede ogen toe te kijken hoe de rest van je gezin een of andere heerlijke maaltijd naar binnen werkt, die je mogelijks zelf hebt moeten klaarmaken.
Ik bedoel maar, het lukt allemaal wonderwel. Ik ga deze fase minstens aanhouden tot ik onder de 80kg zit. Daarna stelselmatig overstappen tot een extra 'normale' maaltijd. Dus eerst 3 proteïneproducten en 2 normale maaltijden etc. Dan verlies je ook nog gewicht, maar trager.
De 70 kg die ik voorop stelde was vooral een mentaal doel. Zo van : je hebt een lange weg af te leggen, veel vragen om minder te krijgen :).
Ik zal stelselmatig zien hoe ik eruit zie. Ik zag recent een foto van mezef waarop ik, naar ik vermoed 76kg woog en eerlijk gezegd, mijn gezicht was zo scherp... het was niet ok. Misschien dat het type dieet daar wel invloed op heeft. We zullen zien. Ik heb een vrij grove botstructuur, en vooral in mijn gezicht wil ik er niet plots 10j ouder uitzien.
Vorige maandag een uitstapje gepland met een vriendin. Gaan stappen aan zee. Pech gehad met het weer maar het gezelschap maakte alles goed. 's Middags iets gaan eten. Ik steak besteld, zonder frietjes, maar met extra salade zonder dressing. Het heeft me gesmaakt ! Dit is eigenlijk in elk restaurant te krijgen en dus... moet je eens op restaurant gaan niet volledig uit je planning schrappen. Een portie mosselen zou ook best kunnen.
Soit, vandaag dus op controle ! Gewicht 90.5 kg, en 600 gr vet kwijt. Na 4 weken ben ik 8.3 kg kwijt en 5.9 kg vet.
Heb je dat al eens zien liggen 5.9 kg vet ?? Dat is al de moeite !
Ik ben dus een zeer gelukkig mens.
Vorige week hebben we een loopband besteld, die hebben we woensdagavond gemonteerd. Dagelijks een half uur stappen doe ik daarop, aan 6 km/uur.Misschien dat ik ooit tot lopen kom, maar dat is me nog nooit echt bevallen. Wandelen daarentegen, graag. Bovendien staat er een TV ... dus van die typische Vitaya programmaatjes vormen een ideale begeleiding. Die 30' zijn zo om!
Mijn resultaat kan er alleen maar op verbeteren, en mijn conditie erbij. Op naar een gewicht onder de 90 kg... pff, wat is dat lang geleden !
Ziezo, na een ruime week zieken, weinig beweging, medicatie, dan toch begonnen met dagelijks een toertje in de buitenlucht te doen.
Op het gemak. Na een week niets doen gaat het alleen rustig aan. Sowieso is er van flink doorstappen geen sprake met de hond mee, die moet overal ' de gazette' lezen, .. maar de buitenlucht heeft me deugd gedaan.
Het resultaat is ok. Na een weekje stilstand wat vetverlies betreft, toch weer vooruitgang: - 1.7 kg. Oef :)
De eerste reacties lopen binnen, mensen beginnen het ' te zien'. Leuk om horen. Zelf zie ik ook al resultaat, begin het te voelen aan kledij.
Ik ben tevreden. Ik ben me ten zeerste bewust van de aanpassing van eetgewoonten die ik me eigen moet maken, maar heb er vertrouwen in.
Laat me beginnen met te zeggen dat ik deze week met een blokkade van nek en rugspieren zit + ontsteking op heupgewricht.. Geen beweging, au contraire, spierontspanners, ontstekingsremmers en rust. Uiteraard wel gewoon mijn proteïntedieet voort gezet. Geen reden om te stoppen. Ook de huisarts liet dit weten.
Ik vroeg haar opinie over dit type dieet. Ze had daar 2 antwoorden op. Zuiver medisch wordt dit niet bejubeld, naar verluidt vooral door het jojo-effect ? Dit verraste me omdat je toch meestal het jojo-effect krijgt door nadien weer ' gewoon' te gaan eten, maar dat je op dat moment met een verlaagd metabolisme zit ? Het zou komen doordat een proteïnedieet een verhoogd metabolisme geeft en nadien val je terug op een lager metabolisme, en moet je dus zeker ook je eetgewoonten aanpassen.
Besluit : elke vorm van dieet houdt een risico in van jojo-effect. Maar eigenlijk weten we dat allemaal : passen we onze eetgewoonten niet aan, dan is diëten een maat voor niks.
Haar tweede antwoord was dat ze er zelf wel achter stond, ze had al zeer goede resultaten gezien. Ze snapt ook wel wat mijn motieven zijn. Het is niet om deze winter in een strak kleedje bij de kerstboom te kunnen staan. Het gaat me echt om mijn gezondheid, om fit willen zijn, om gewoon beter voor mijn eigen lijf te willen zorgen.
Dus, wat mijn dokter betreft ben ik gerustgesteld. Ook dat ik mag doordoen, ondanks mijn huidige 'ziektebeeld'.
Vandaag dus naar de weging geweest.
Enerzijds teleurstellend, anderzijds niet.
1.9 kg kwijt in gewicht. 0.6 kwijt in BMI 1.1 % bij in vet ? 200 gr vet bij ? 2.1 kg vetvrije massa kwijt 1.5 kg vocht kwijt ... Dat vocht is relatief. Hoeveel heb je die dag al gedronken? Ben je al gaan plassen ? Dus ik besluit : 600 gr spieren kwijt ? Eigenlijk niet te verwonderen. Geen beweging gehad. Het grootste bewijs dat je beweging echt nodig hebt. Vanaf morgen proberen een wandeling te maken. Zal me deugd doen. Misschien een beetje op de hometrainer. Ik zie wel wat lukt. Ik moet me er sowieso bij neerleggen dat dit een minder succesvolle periode is, maar die gaat voorbij, en dan kan ik er weer ten volle tegenaan gaan.
Dit post ik pas de 13de november... Pas nu heb ik het lef... Hierbij wat fotootjes van mezelf, getrokken op reis in Spanje in september. Om toch wat privacy te behouden heb ik mijn hoofd verwijderd.. want eens op het internet, altijd op het internet...
Trek zelf je conclusies, want die profielfoto die ik zo speciaal geselecteerd heb, geeft misschien het beeld dat het allemaal zo erg nog niet is... Of ben ik het die hier alweer de werkelijkheid niet wil zien ? ?? In ieder geval, deze foto's winden er geen doekjes om...
deze is mijn ' slanke look'.... Buik ingetrokken, saccoche ervoor, ....
Hier is dat net iets minder goed gelukt... grrrr !
Vanavond om 17u00 een afspraak bij Evelyne van Jet Welness Center.
Ik had dus al eens aan mijn nieuwsgierigheid toegegeven en merkte dat ik 2 kg kwijt was.
Dat was al ok, maar ik was toch reuzebenieuwd.
Deze keer al mijn kleren uit, omdat ik nadien toch op die machines ging liggen.
Ik zeurde dus zogezegd wel in het verschil van kledij, maar, waar het vooral om gaat is het percentage en zeker het gewicht in vet dat ik kwijt ben. De volgende weken combineer ik telkens de weging met die toestellen, dus dan blijft het referentiepunt hetzelfde. Tevens, wat je aan vocht binnenhebt, kan gemakkelijk varieren en en ander beeld geven.
Bekijk mijn printjes en je zult zien dat dit niet relevant is !
Dus printje nummer 1 = de originele weging, vorige week, printje 2 de weging van vandaag.
ik zet hieronder eventjes de resultaten naast elkaar, en hopelijk ben je even verrast als ikzelf, het is echt spectaculair !
Mijn gewicht, voor alle duidelijkheid is niet de 97 die ik vermeld heb, maar die 97kg is van 's morgens in mijn Evakostuum. De 98.8kg was met kleren aan etc.
Gewicht : 98.8 kg -> 95.5 kg = - 3.3 kg ! ( geen ander dieet behaalt dit !!!! )
BMI : 34.20 -> 33.0 ! 1.2 eraf
Vet % : 46.2% -> 43.8% -> - 2.4 %
Vetvrije massa ( skelet, spieren, vocht... ) 53.1 kg -> 53.7 kg
lichaamsvocht ( maakt deel uit van vetvrije massa ) : 38.9 kg -> 39.3 kg
Vet % onderaan : het percentage vet dat ok is voor iemand van mijn leeftijd, grootte etc. Deze waarden blijven dus gelijk.
Vet-massa : daartussen zou mijn gewicht moeten liggen. Dus op vandaag is mijn gewicht daarvan 41.8 kg en idealiter ligt het tussen de 16 -27.7 kg. Nog veel werk voor de boeg !
Soit, het besluit... - 3.3 kg vet .
Dit is toch ongelooflijk ??? Ik ben volgens Evelyne goed bezig. Tja, dat denk ik ook. Ik ben zeeeeeeer tevreden !!
Hoe kun je met zo'n resultaten niet gemotiveerd zijn om verder te doen ?? Na de weging op die toestellen : een soort trilmachine die de doorbloeding stimuleert. 45 minuten in die cocon met je hoofd erbuiten. De temperatuur mag je zelf kiezen -> 66 %, zowat een biosauna, goed te doen volgens mij. 45 minuten is wel lang. Een beetje hetzelfde effect als een trilplaat in de fitness, maar in golfbeweging. Je komt er roodgloeiend en bezweet uit, helemaal geshaket, hopelijk niet alleen mijn lijf, maar vooral die hardnekkige vetcellen :) Daarna 20 minuutjes op een soort zonnebank, een collageenbank. Een lichtbank, die je collageen zou stimuleren. Ik zocht hierover informatie op op het internet en las verschillende opinies van het helpt tot het doet geen fluit. Wel, ik heb ervoor gekozen om het toch te doen. Als je al de nodige centen en inspanning doet om een mooi resultaat neer te zetten, en je weet dat het bovendien zeer snel gaat.. dan vind ik dat ik het beter van den eerste keer meepak. Kwestie van nadien niet met vele vierkante centimeters vel over te zitten, en mij te moeten beklagen dat ik die behandelingen niet meteen gedaan heb. Heb ik nadien toch vele vierkante centimeters vel over, dan zal ik mezelf troosten met de gedachte dat het zonder die toestellen misschien nog veeeeeeeeeeeeel slechter zou geweest zijn .... En zo blijft de wereld en de commerce draaien en is iedereen content
Op naar volgende week.
Wees gerust, ik zal hier geen dagelijks relaas meer geven van al mijn heerlijke Kyalinmaaltijden die ik naar binnen werk... Tenzij ik natuurlijk een of andere ontdekking doe die ik persé wil delen...
Volgende week mag je natuurlijk de resultaten van de nieuwe weging verwachten. Maandag om 11u30 is het van dat !
Vanmorgen op de weegschaal : 2 kg ! Niet slecht zou ik zo zeggen. Ik ben best tevreden !
Het eerste moeilijke moment was gisteren. Ik moest hapjes voorzien : kaasblokjes, salamiblokjes en nootjes in schaaltjes klaarzetten op de opendeurdag. Je moet echt wel attent zijn dat je niet snel eentje in je mond propt, eerder uit gewoonte dan uit goesting.
Ik vind het altijd gemakkelijker er volledig af te blijven dan slechts 1-tje te eten en dan te moeten stoppen...
Deze middag frietjes afgehaald in de frituur, niet voor mezelf natuurlijk, maar voor de jonge gasten aan het werk. Heerlijk die geur van verse frietjes, om van zo'n vettige frikandel dan nog te zwijgen.
Ik ben braafjes in een andere ruimte gaan zitten om mijn Kyalingrisini's met een tas verse soep op te eten. Meer dan voldaan, maar geen masochistische madame
Ondertussen heb ik mijn ding zo wel gevonden. Er zitten nog enkele zakjes in mijn pakket waar ik met argusogen naartoe kijk en steeds terugleg... Ik zal ze zeker enkel proberen als ik thuis ben, zodat ik kan wisselen als het echt niet lekker is.
Ik ben al gewapend met lekkere spullen tegen dinsdag, als ik ga werken.
Dinsdag ook mijn 1ste weging in het Kyalincentrum.
Daarbij ook 2 sessies in machines :) De ene om de bloedsomloop te bevorderen, de andere om de huid gladder en strakker te maken.
Dat is wel een beetje mijn grote vrees, dat ik zo overal flappen huid zal overhebben. Aan mijn buik vind ik het niet zo erg, maar onderaan je bovenarmen....:( Dat zal toch ferm lelijk zijn in de zomer ??? Nu, tegen dan heeft mijn huid de kans gekregen om strakker te worden, maar een beetje hulp kan geen kwaad. Ik ben geen 3x7 niet meer he !
Nee, niet echt. Begin echt wel het nut ervan in te zien dat ik deze kuur begonnen ben tijdens een weekje verlof. Tegen volgende week heb ik er wel mijn draai in gevonden en kan ik met een gerust hart en voorzien van lekkere producten vertrekken naar mijn werk.
Deze morgen een vanilledrankje genomen, zo'n brikje waar een rietje tegen kleeft. Recht uit de frigo en best lekker ! Oef. Ik vreesde al dat al die gemakkelijke tussendoortjes zoals die repen en koekjes het enigste zouden zijn wat lekker is en gemakkelijk.
Mijn ochtendsnack is een smoothie met mango geworden. Mm, een beetje sceptisch aan begonnen maar toen het idee gekregen dit ook met een rietje op te zuigen -> de smaak blijft alleen achteraan in je mond en dan is het ok. Niet super, maar ok.
Ik heb nog zo eentje staan met aardbeien. Ik vermoed dat dit me beter zal bevallen. We zullen zien. Ijskoud en met een rietje zal het wel lukken. Die houd ik voor morgen of zo.
Vanmiddag een zakje 'kippenveloute' : effen shaken en in de microgolf. Geen vreemd smaakje aan, kan vergeleken worden met soortgelijke soepen als Royco. Ok dus ! Johei, alweer iets wat ik lekker vind. Soep geeft mij ook altijd snel een voldaan gevoel. eens benieuwd hoe lang het zal aanhouden.
Vanavond vis met broccoli. Zonder bechamelsausje met een beetje kaas uiteraard... Mmm, zo zijn 200gr groenten wel erg veel.
's Avonds als snack dan maar een potje kerstomaatjes gegeten, uit het vuistje, lekker !
Vandaag ontbeten met mijn beschuiten en gisteren aangeschaft potje confituur en choco. Die confituur is best ok, die choco, tja dat is wat minder, maar soit, het geeft een smaakje aan de neutrale beschuiten. Ik hou van neutraal :) Benieuwd wat de beschuiten -cacao voor vreemd smaakje voor mij in petto zullen hebben...
Tot nog toe is alles met choco zo wat tegengevallen. Vermijden dus die handel.
Mijn ochtendsnack is een potje vanillepudding geworden. Niet slecht, ook niet super, gewoon te doen.
Ik vertrek te voet naar mijn collegaatje die die dag van thuis uit werkt. We zullen haar lunchperiode gebruiken om bij te kletsen gezien ik deze week met vakantie ben. Het regent dus neem ik de eerste de beste paraplu, de zak met Ikea-aankopen die ik voor haar mee heb en vertrek.
Ik zet er een stevige pas in en ben 15 minuten later ter plaatse. Super ! Dan heb ik straks mijn 30 minuten fysieke inspanning zeker al gedaan. We praten uiteraard ook wat over mijn bevindingen met het dieet. Ze meent zelfs dat ik in mijn gezicht al wat vermagerd ben, maar dat betwijfel ik. Denk dat het meer wishful thinking betreft.... In ieder geval, kon het niet laten deze morgen toch al eens op de weegschaal te staan en er is toch zo'n 700 gr af. Nu, sceptisch als ik nog ben, wijd ik dit gewichtsverlies nog aan het feit dat je gewoon minder eet....
Vandaag is eigenlijk mijn slechtste dag tot nog toe. Ik moest me uit bed sleuren, lichte hoofdpijn, precies weinig energie. Mmm, ik kijk uit naar de beloofde energieboost en het euforisch gevoel. Dat is er momenteel (nog) niet. Ik moet wel zeggen dat ik geen miserie heb het dieet te volgen. Ik heb totaal geen honger, en begin meer en meer gerust te zijn dat er voldoende producten zijn die ik lust.
's middags: een potje noedels met kip en groene curry. De noedels blijven harder dan gewone noedels, zwellen zoveel niet op. De champignons erin hebben een lekkere,sterke smaak. De kip ? Tja, dat zullen wel die kleine blokjes geweest zijn die ik zag zwemmen, maar kip heb ik niet echt gesmaakt. De bouillon is echter wel lekker, heerlijk zelfs ! Voilà, nog een voltreffer
Als middagsnack het ik het potje chocoladepudding genomen. Het bevestigt jammer genoeg mijn opinie over de chocoladeproducten : not my cup of tea...
Vandaag heb ik spruitjes gestoofd en er kleine zakjes mee gevuld. Zo heb ik porties van 100 gr, die ik ten alle tijde uit de diepvries kan halen. Idem voor gestoofde worteltjes.
Die heb ik ook voor avondeten genomen, samen met een stuk steak gebakken in wat olijfolie.
Vanavond heb ik wat Teisseire grenadine met Stevia bij mijn spuitwater gedaan. Ik had zowaar het gevoel dat er geen slok spuitwater meer bij zou kunnen. Met een smaakje erbij is dat plots een heel ander verhaald. Ons brein speelt toch wrede spelletjes met ons !!
Straks nog een potje soep uit de diepvries halen voor morgenmiddag !
Ik ben deze week met vakantie, dus ik sta heel wat later op dan gewoonlijk.
Ontbijt : 8u : Deze morgen om 8u mijn ontbijt genomen: de reep met chocolademousse. Jammergenoeg bijna dezelfde smaak als die reep met zogezegd vanillesmaak die ik gisteren meehad naar Ikea. Zelfde effect: zo rap mogelijk binnenwerken wegens niet zo lekker.
Soit, dat weten we dan, die repen zijn geen succes. Er bestaat er nog ene met caramel ook. Zal ik die toch nog eens proberen ? Kwestie dat zo'n reep wel gemakkelijk mee te nemen is he... Ik zal nog zien.
Om 11 u : mijn snack. De shake met cappuccinosmaak. Mm. Een beetje hetzelfde verhaal als met de chocolademelk. Ik heb het deze keer niet opgewarmd. Wel mijn zakje in 150 ml water, geschud en zo snel mogelijk opgedronken. Direct erna nog een groot glas water.
Vanmorgen heb ik een zakje Fybogel met sinaassmaak genomen. Even gecheckt, en ja, geen suikers ( wel vervanger) of vetten, quasi alleen vezels. Ik kan het anders al moeilijk hebben om naar het groot toilet te gaan, dus moet ik mijn voorzorgen nemen. Plassen doe ik bij de vleet, soms na 15 minuten alweer... Jonges toch !
Lunch: 13u : na alweer 2 teleurstellingen ga ik voluit voor de omelet ! Ik snij een tomaat ( 130gr) en een uitje in de pan, met wat olijfolie. Ik stoof ze aan en giet er dan mijn omeletmengsel op. Die omelet zelf heeft weinig of geen smaak, een beetje vergelijkbaar met het gewone eiwit als we een eitje bakken. Dit kan ik alleen maar toejuichen !! Beter geen smaak dan een slechte smaak ! De smaak van de tomaat,ui en kruiden doet de rest en maakt dat ik met smaak eet. Toch vind ik het weer te veel. Een tas soep erbij zal niet lukken. Straks eens vragen aan Evelyne of ik elke dag zo'n omelet mag
Voila, daarnet bij Evelyne langsgegaan. Ik mag dagelijks zo'n omelet eten, maar ik moet er ook zeker op letten dagelijks voldoende groenten te eten. Ook bij geen honger MOET je de aanbevolen porties proteïne innemen. Ik blijk tegenovergesteld te zijn van de meerderheid : die zijn gek op al die shakes en fake koekjes met sinaasappelsmaak of chocolade, gek op van die repen. Wel zo mogen ze hebben :) Vanavond een stukje pangasiusfilet gestoomd, met de rest van mijn bloemkool gisteren, aangevuld met een tasje prei/uisoep. Meeer dan voldaan. Lekker gegeten ? Valt best mee. Kan het beter ? Ja, veeeel beter :) Ik ga me in de volgende weken en maanden verdiepen in het lekker maken van allerlei groeten die ik anders maar al te graag verhul in een of ander sausje. Puur natuur, maar goed gekruid, daar ga ik voor.
9u: ontbijt : Ik ben begonnen met een 'chocoladedrank'. Een echte shake : water bijvoegen, schudden, in de micogolf en je bekomt heerlijke warme chocolademelk.... Waar ik voor vreesde werd werkelijkheid : dit drankje heeft zo'n smaak die na enkele slokken hetzelfde effect heeft als yoghurt na een paar dagen... Geen paniek, dit is pas het eerste drankje.
Op naar Ikea, gewapend met een reep met vanillesmaak voor mijn voormiddagsnack ( rond 11u). Helaas, ook geen succes... Het laatste stuk in 1x in mijn mond gepropt om het zo snel mogelijk naar binnen te werken. Niet focussen op de smaak, binnenwerken die handel en verder shoppen
13u : lunch : ik heb mezelf getrakteerd op zo'n schoteltje met kip en champignons. Dat was best lekker ! Gelukkig ! OEF ! Geen lekker malse stukjes kip, eerder wat droog, maar goedgemaakt door het bijhorende sausje en de champignons.
Op naar het bos voor een fikse wandeling in het bos, samen met een vriendin en de honden.Het stopte niet met regenen, maar al babbelend toch een klein uurtje volgemaakt. Dan op naar de tea-room. Ik heb een cola light besteld, wat gelukkig af en toe mag. Daarna nog een spuitwatertje. Mijn vriendin deed zich te goed aan een heerlijk ruikende pannenkoek met suiker. Ik moet zeggen, ik had er niet te veel last van.
17u30 : pas nu terug thuis. Ik was vertrokken zonder snack. Ik moet nog een snack en ook een avondmaal nemen. Dit zal te veel zijn... maar helaas, het moet, want je moet voldoende eiwitten binnennemen. Ik neem de koekjes met sinaasappelsmaak en eet er eentje van. Ik laat mijn dochter en zoon eens proeven. Niemand laaiend enthousiast.
18u30 : ik begin aan de maaltijd waar ik heel de dag naar uitgekeken heb: 135gr biefstuk en bloemkool. Zo'n 200gr bloemkool, wat echt veel is. Uiteraard zonder sausje. Wel wat olijfolie gebruikt om het vlees te bakken. Voor de rest van het gezin wel een bechamelsaus met wat kaas klaargemaakt met gekookte aardappelen.
Het heeft me gesmaakt ! Echt !
's Avonds nog een kommetje vers gemaakte soep ( prei, uit en 2 magere bouillonblokjes), meer om groenten binnen te hebben dan uit honger, want die heb ik niet.
Dag 1 is gepasseerd. Al bij al geen overdonderd succes wat smaak betreft maar zeker een succes wat honger betreft. Wel wat vragen ondertussen : moet je een bepaald aantal groenten eten ? mag je bv elke dag zo'n schoteltje eten ? Of is het belangrijk alle soorten producten te gebruiken ? I sincerely hope not ! Soit, morgen eens langsgaan bij Evelyne.
Maar het belangrijkste van al : ik ben gestart, ik ben vertokken, ik ga ervoor !
Vandaag, 4 november 2013, heb ik om 15u mijn afspraak bij Jet Wellness Center in Brugge.
Evelyne is een voedingsconsulente, en doet de begeleiding van het Kyalindieet.
Ze leidt me door de principes, de achtergrond, de producten, alles wat ik moet weten. Ik vertrek met een goed gevoel, veel informatie en een startersdoos. Ook heb ik een beurtenkaart genomen op 2 toestellen die zullen helpen bij het behouden van een strakke huid en het bevorderen van de bloedsomloop.
Een kast vol Kyalinproducten geeft je na je startersdoos de mogelijkheid zelf te kiezen wat je lekker vindt.
Ik ben reuze benieuwd wat dat zal geven.
Ik heb eigenlijk wel schrik dat die drankjes en koekjes en weet ik wat allemaal vreselijk zullen smaken.Ik heb nogal de neiging om te walgen van sommige zaken. Zo heb ik een liefde/haat verhouding met yoghurt en platte kaas. Om de zoveel tijd koop ik dat met volle goesting. Een goed alternatief voor een ontbijt van cornflakes en brood. Maar na enkele dagen krijg ik het niet meer binnen. Integendeel, ik kan de geur er niet meer van uitstaan...
Waarom Kyalin en niet Pronokal bij voorbeeld ?
Ik heb hier heel wat informatie over opgezocht op het internet.
Voor mij
lijkt Kyalin ideaal. Ik ben recent gezond verklaard door mijn
huisarts. Mijn bloed werd gecontroleerd. Een tweede opinie van een
dokter lijkt me dus niet nodig.
Bovendien moet je Pronokalproducten
online bestellen. Dit verloopt blijkbaar allemaal zeer vlot en krijg je je pakket binnen een paar dagen netjes thuis geleverd (
deze producten komen uit Spanje ). Hier hangt natuurlijk een prijskaartje aan. Het Jet Wellness Center in Brugge is in de buurt, en op weekdagen open van 10-20u en op zaterdag van 10-18u ! Zeer toegankelijk dus, gemakkelijk om en passant nog wat bij te halen, om wekelijks langs te gaan om je te wegen, om vragen te stellen, om tips en steun te krijgen.
Er is tevens een Facebookpagina van het Jet Wellness Center van Brugge. Tips, steun, receptjes, links, allerlei zaken die je kunnen helpen.
Voila, en vanaf nu het serieuze werk Vanaf morgen zijn mijn bevindingen hier terug te vinden.