Inhoud blog
  • Aanrader : seminarie van Angst naar Vertrouwen! 21/9/2014
  • Depressie is geen chemische onbalans in uw hersenen!
  • Gratis maandelijkse loslaatbehandeling
  • gratis kaartjes National Achievers Congress
  • 5 praktische tips tegen faalangst
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Een interessant adres?
    Voel je weer mooi, aantrekkelijk en goed in je vel
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    werken
    www.bloggen.be/werken
    Mailinglijst

    Geef je e-mail adres op en klik op onderstaande knop om je in te schrijven voor de mailinglist.


    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    aantwaarrepe
    www.bloggen.be/aantwaa
    Categorieën
    Zoeken in blog

    Geniet terug van het leven met NLP
    Tips voor een beter leven !
    11-09-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Aanrader : seminarie van Angst naar Vertrouwen! 21/9/2014
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Aanrader voor snelle beslissers!!!

    Bijlagen:
    http://http://mindworks.eu/SEMINAR-Van-Angst-Naar-Vertrouwen.html?utm_campaign=enormail&utm_source=enormail&utm_medium=email&utm_content=www.seminar.mindworks.eu   

    11-09-2014 om 16:28 geschreven door Marijke De Rijcke  


    21-10-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Depressie is geen chemische onbalans in uw hersenen!
    Beste bloglezer,

    Deze maal een bijzonder goed en sterk artikel op de site van earth-matters over de zin en onzin van depressie.
    Depressie heeft wel degelijk zin en kan je bekijken als je GPS die zegt : 'verkeerde richting, omdraaien alsjeblief en andere richting nemen'. Dat we ons een tijdje niet gelukkig voelen of een mindere dag hebben die wat langer blijft duren is het meest menselijke wat er bestaat. Dit wil helemaal niet zeggen dat we 'ziek' zijn maar is juist een uitnodiging van ons lichaam om uit te zoeken waar ons leven en of ons lichaam niet meer in balans zijn. Het is een leerproces om met deze gevoelens te leren omgaan en constructieve oplossingen te zoeken om ons leven meer waarde en voldoening te geven.
    Onderaan het artikel staan ook oplossingen hoe het dan wel kan. Dit zijn niet de enige 'gezonde' oplossingen maar wel héél belangrijk. Zo kan je ook via NLP grip leren krijgen op je emoties of erover (leren) praten met vrienden, familie of een therapeut of coach, of ...
    Het vooral (h)erkennen in een vroeg stadium dat er iets niet meer klopt en er meteen mee aan de slag gaan zal je veel ellende besparen en nadien je zelfvertrouwen een boost geven omdat je het op eigen kracht hebt bereikt.

    http://www.earth-matters.nl/119/2173/farma/depressie-is-geen-chemische-onbalans-in-uw-hersenen-enndash-dit-is-het-bewijs.html

    origineel artikel :

    http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/04/06/frightening-story-behind-the-drug-companies-creation-of-medical-lobotomies.aspx
    Veel liefs,
     
    Marijke De Rijcke

    P.S. Schrijf je vlug in op mijn nieuwsbrief wanneer jij graag op de hoogte wil gehouden worden van meer gratis evenementen of leuke artikels waardoor je meer van je leven kan genieten!

    21-10-2013 om 00:00 geschreven door Marijke De Rijcke  


    Tags:earth matters, depressie, nlp, zelfvertrouwen, gezondheid
    19-10-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Gratis maandelijkse loslaatbehandeling
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Beste lezer,

    Hans de Waard is paramedicus, coach, trainer, auteur en ontwikkelaar van de Jassentechniek en Jassentechniek - Healing. Zijn passie is mensen te ondersteunen en te stimuleren om vol in hun eigen kracht, gezond en moeiteloos door het leven te gaan. Dat doet hij vanuit zijn 25 jaar lange ervaring als medisch en paramedisch ontwikkelaar en trainer van diverse alternatieve behandelingsmethoden. Zijn motivatie komt voort uit een intens verlangen en passie om samen met de mensen die op zijn pad komen te blijven groeien, in bewustzijn en als mens.

    Zijn visie is dat de ballast die wij hier bij ons dragen ons nu remt om met vertrouwen door te groeien en zonder oogkleppen op onze verantwoordelijkheid voor onszelf, elkaar en onze leefomgeving te nemen. Wij hebben elkaar hard nodig om verder te kunnen komen. Samen bouw je een mooier huis. Het is tijd om onze oude versleten jassen af te gooien ...

    Beter is los te laten nog voordat gebeurtenissen of je lichaam je daartoe dwingen!

    Om iedereen te ondersteunen in deze roerige en onzekere tijden zal hij elke laatste zondag van de maand om 11.00 uur een gratis volledige collectieve Jassentechniek loslaatbehandeling op afstand geven. Deze gratis behandeling helpt jou met het loslaten van het 'onverwerkte' en belastende verleden in je eigen tempo.

    Via onderstaande link kan je je verleden snel en effectief loslaten alsook een angst, een onverwerkt trauma, vermoeidheid, stress spanning vermoeidheid, spanning, onzekerheid, een negatief levenspatroon of negatieve gedachten.

    Geïnteresseerd ? Surf dan vlug naar onderstaande link en schrijf je nog vandaag in zodat je ook mee kan doen :

    http://www.jassentechniek.nl/loslaten.html?fb_action_ids=444648795644556&fb_action_types=og.likes&fb_source=timeline_og&action_object_map=%7B%22444648795644556%22%3A124470484404118%7D&action_type_map=%7B%22444648795644556%22%3A%22og.likes%22%7D&action_ref_map=%5B%5D

    Veel liefs en plezier met het loslaten,

    Marijke De Rijcke

    P.S. Schrijf je vlug in op mijn nieuwsbrief wanneer jij graag op de hoogte wil gehouden worden van meer gratis evenementen of leuke artikels waardoor je meer van je leven kan genieten!

    19-10-2013 om 00:00 geschreven door Marijke De Rijcke  


    Tags:Hans de Waard, angst, onverwerkt trauma, vermoeiheid, stress, onzekerheid, negatieve gedachten
    14-10-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.gratis kaartjes National Achievers Congress
    Beste lezer,

    Via Bart van den Hoogen en Hans Avink kreeg ik deze mail en wil jullie langs deze weg ook de kans geven op gratis kaartjes voor dit event. Vooral bedoeld voor de ondernemers onder jullie.

     

    t.w.v. € 97!  --  Bevestig je plaats en kom gratis als onze gast!



    Beste Marijke,

     

    Vorige week mochten we 100 gratis kaartjes uitdelen voor het National Achievers Congress dat volgende week zaterdag en zondag plaats vindt in de Amsterdamse RAI.
    Die waren natuurlijk zo weg...

    Maar we zijn zó blij en dankbaar dat we nog 25 extra kaartjes hebben gekregen om nog een aantal mensen blij te maken die snel reageren! Want op is nu echt op...

    Eén van de sprekers op dit evenement is Les Brown. 
    Voor het geval je hem nog niet kent; dit is zó'n inspirerende man!


    Je moet beslist deze video eens zien: 



    http://youtu.be/QzF577_LGEY


    Wil je Les Brown in het echt ervaren?


    Ga dan meteen naar 

    http://www.amiando.com/e/lkndfj
    Druk onderaan op "click here to enter promotion code" en vul in: "Mindworks". 
    De "Stall" tickets zie je dan verschijnen met prijs "free"


    En dat is nog niet alles...

    Les Brown is nog maar één van de elf fantastsiche, inspirerende sprekers!

    Ook niemand minder dan Robert Kiyosaki (bekend van "Rijke Pa, Arme Pa") en zijn vrouw Kim komen onthullen hoe zij zo'n succesvolle ondernemers zijn geworden!

    Kijk ook hier even naar:



    http://www.youtube.com/watch?v=45pyjU7mgD4



    Dus:
    Ga naar 
    http://www.amiando.com/e/lkndfj
    Druk onderaan op "click here to enter promotion code" en vul in: "Mindworks"
    De "Stall" tickets zie je dan verschijnen met prijs "free"
    Je ziet dan de optie om de gratis tickets te bestellen!

    Dus nu alleen nog maar geldig voor de eerste 25 die reageren!

    >> Bevestig nu je deelname

     


    Tot volgende week!


    Met vriendelijke groet,
     
     
    Bart van den Hoogen en Hans Avink,
     
     
    P.S.: Laat de kans om je gratis tickets ter waarde van € 97,00 te claimen niet aan je neus 
    voorbijgaan!
    Deze aanbieding is alleen nog maar geldig voor de eerste 25.

    P.S. 2: Voor meer informatie over het evenement, klik hier: http://www.amiando.com/e/lkndfj

    P.S. 3: Laat ook je vrienden en vriendinnen mee profiteren door dit bericht door te sturen; 
    wie weet zitten ze nog bij de laatste 25 :)

     

    14-10-2013 om 15:58 geschreven door Marijke De Rijcke  


    Tags:National Achievers Congress, Amsterdamse Rai
    12-10-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.5 praktische tips tegen faalangst
    Beste lezer,

    Dagelijks krijg ik nieuwsbrieven met topartikels binnen van auteurs met het hart op de juiste plaats die geweldige tips geven om nog meer van je leven te gaan genieten. Daarom heb ik besloten om de artikels die hier op het blog passen met jullie te delen.

    Het volgende artikel komt van Jelle Hermus die overigens een fantastische website heeft met heel veel nuttige tips. De site is soChicken en het volgende artikel is daar te vinden.

    Iedereen heeft wel eens last van faalangst, de één al wat meer dan de ander, de één al wat vaker dan de ander. Jelle geeft deze maal waardevolle tips hoe je hier het best mee kunt omgaan :

    5 Praktische tips tegen faalangst

     

    Heb je last van faalangst en wil je er vanaf? Ga dan aan de slag met deze praktische tips en verminder je faalangst in vijf simpele stappen.

    http://sochicken.nl/faalangst?utm_source=dlvr.it&utm_medium=Twitter&utm_campaign=sctwitter


    Ik wens je in elk geval veel succes,

    Marijke De Rijcke

    12-10-2013 om 17:47 geschreven door Marijke De Rijcke  


    Tags:faalangst, depressie, soChicken, Jelle Hermus, tips, uitstelgedrag
    03-10-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.GRATIS : Help Mij-foon!!!
    Beste bloglezer,

    Ben je bij mij in coaching geweest of ken je me goed dan weet je dat ik de 'vzw Help Mij' een warm hart toedraag.
    Deze 'vzw help mij' bestaat nu 3 jaar en heeft gedurende die drie jaar voorzichtig afgetast naar de noden van de maatschappij op emotioneel vlak. Zij zetten zich in om de taboe rond depressie te doorbreken. Dit proberen zij te doen door lezingen en creatieve workshops te organiseren waar mensen elkaar ontmoeten in een ontspannen sfeer, maar waar er ook ruimte is voor een gesprek, een luisterend oor. Het verleden leert ons dat dit werkt en daarom hebben zij besloten om verder uit te breiden in hun project!

    En 1 van hun nieuwe fantastische projecten is een 'Help Mij-foon'. Met deze foon willen ze een luisterend oor bieden aan iedereen die vragen heeft of gewoon zin in een babbel heeft. Let wel op : dit is geen therapie!
    Voor alle duidelijkheid : ik zit niet aan de andere kant van de lijn.

    Het Help Mij-foonnummer is : 0487 18 97 35.  Dit is gewoon een gsmnummer, dus kost is hetzelfde zoals je naar een gewone gsm belt. Voorlopig is dat maandagmorgen tss 10.00u en 12.00u en dinsdagavond tss 19.00u en 20.30u. Misschien gaan ze dit in de toekomst nog uitbreiden.

    Meer informatie over deze fantastische vzw vind je op de volgende link :

    http://vzwhelpmij.be/

    In de hoop jullie hiermee verder te kunnen helpen,

    Liefs,
    Marijke De Rijcke

    03-10-2013 om 23:10 geschreven door Marijke De Rijcke  


    Tags:depressie, help mij, vzw, gratis foon, help-mij foon,
    14-05-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.8 gratis tips over het genot van GEVEN!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Ga je beter voelen door te GEVEN

    Je beter voelen niet in de zin van je beter voelen dan iemand anders maar in de oprechte betekenis van een beter mens, die handelt vanuit zijn hart, belangeloos.
    Onze maatschappij is zo georiënteerd op het : hebben, hebben, hebben. De hele media en marketing is daarop gebaseerd en proberen je een illusie te verkopen door te zeggen : 'Als je dit merk of dat product koopt ... dan ga je gelukkig zijn'. Wat tot gevolg heeft dat veel mensen gefrusteerd achterblijven want na de climax van het aankopen van dat 'meest gegeerde product' blijkt dat het geluksgevoel al even snel is vervlogen als sneeuw voor de zon waardoor ze in de kringloop terechtkomen om het geluksgevoel te kunnen hervinden in alweer de volgende 'geliefde' aankoop.

    Hoe kan je dan een werkelijk geluksgevoel creëeren, een geluksgevoel dat van diep vanbinnen naar buiten uitstraalt en je verwarmt als de zaligste zonnestralen?
    Door het hele plaatje om te draaien. Het is niet door te krijgen, hebben of kopen dat je een diep geluksgevoel ontvangt. Maar door juist het tegenovergestelde te betrachten. Geef in plaats van krijg en ontvang hierdoor een diep warm geluksgevoel dat vanuit je hart komt en je een diepe bevrediging schenkt.
    En het mooie is : het 'kost' je helemaal niets en is volledig gratis! Er is wel 1 voorwaarde aan verbonden en dat is de volgende : geef zonder iets terug te verwachten, geef gewoon om het genot zelf van het geven. Zoals Mahatma Gandi al pleegde te zeggen : 'Geluk hangt af van wat men kan geven, niet van wat men kan krijgen'.

    8 gratis tips om te geven (zelfs als je niets meer bezit)

    Tip 1
    Geef je prachtigste, welgemeende glimlach aan iedereen die je omringt en dus ook mensen die je toevallig op straat of in de supermarkt tegenkomt, mensen op het werk, patiënten, klanten, collega's... Zelfs die norskijkende man/vrouw aan de kassa, ja juist en vooral die want die kan jouw glimlach nog meer gebruiken dan iemand anders. Misschien verandert zijn hele dag wel juist door jouw glimlach. Want wees je bewust dat je niet weet waarom iemand nors of slecht gezind is, hij kan misschien juist slecht nieuws gehoord hebben of een slapeloze nacht met een ziek kindje, of... En juist jouw glimlach kan het verschil maken voor mensen.

    Tip 2
    Geef oprechte complimenten. Heeft je vriendin een prachtig nieuw kapsel, kleedje, juwelen,... vertel het haar. Ga je naar een lezing, een seminarie of workshop en was je onder de indruk over het onderwerp, de manier waarop het gebracht werd, de trainer... zoek het mailadres op en verstuur je complimenten zo vlug mogelijk na het evenement. Als er iets fout loopt zijn mensen er als de pinken bij om hun beklag te doen, draai ook dit gegeven om en bedank mensen voor wat ze precies voor je betekend hebben.

    Tip 3
    Hoe vaak gebeurt het niet dat je cake, taart, soep,... teveel hebt gemaakt en dat dit dan op de composthoop belandt? Bedenk volgende keer wie je hier allemaal een plezier mee zou kunnen doen. Misschien kan je je eenzame buur zijn dag er mee opvrolijken of familie en vrienden verwarmen met een heerlijke tas zelfgemaakte soep. Is er iemand ziek in je buurt? Ga even langs en breng een gezonde smoothie boordevol vitamen mee. Wedden dat de zieke zich meteen al beter voelt zonder nog maar geproefd te hebben?

    Tip 4
    Wanneer je in een opruimwoede terechtkomt, vraag je af wie je blij kan maken met al je spullen die je zelf niet meer wilt. Of steek alles in een zak en telkens wanneer je bezoek hebt vraag je of iemand er iets uit wil hebben. Vooral kinderen zijn hier gek op. Maak ze blij en voel wat dit met je zelf doet.

    Tip5
    Niets zo frusterend als ongeduldige mensen op de weg die aan je bumper kleven, doe een kleine moeite, ga even aan de kant en laat ze gewoon door en in plaats van verwensingen naar hun hoofd te slingeren (want de enige die daar zijn dag door laat verpesten ben je uiteindelijk zelf) en wens je hen in stilte iets liefs toe zoals in dit geval bijvoorbeeld : 'Ik wens je een veilige reis en hoop dat je rust in je hoofd vindt'. Geef sowieso waar mogelijk is altijd voorrang. Vertrek eens vroeger naar je werk zodat je in alle rust mensen kunt laten voorgaan en merk hoe fijn je dag begint omdat zoveel 'vreemde' mensen je al bedankt hebben door hun hand op te steken en te glimlachen.

    Tip 6
    Geef je liefde, warmte, vriendelijkheid aan iedereen rondom jou en behandel iedereen zoals je zelf behandelt wil worden. Realiseer je hoe mooi de wereld rondom jou dan wordt want het gezegde : 'verander de wereld, verander eerst jezelf' is meer dan alleen maar een gezegde.

    Tip 7
    Tijd is het kostbaarste wat we hebben. Geef daarom je tijd met gerichte aandacht aan iedereen waar je mee in contact komt. En je zal merken hoe intenser en écht luisterend je met mensen omgaat hoe waardevoller je eigen tijd wordt want je vult hem nu met echte kwaliteitstijd.

    Tip 8
    Last but not least : geef mensen een 2de kans. Heeft iemand jou pijn gedaan, op het hart getrapt? ... Iedereen verdient een tweede kans om te laten zien dat ze geleerd hebben uit hun fouten, dat ze je de moeite waard vinden om te willen veranderen als dat nodig is. Luister daarom ook heel goed waarom iemand iets gedaan heeft, wat de redenering er achter is en ga samen rond de tafel zitten om erover te praten om dit in de toekomst niet meer te herhalen.

    Geef je creativiteit de vrije teugels, ik weet zeker dat je zelf nog meer en betere tips kunt bedenken.
    Om af te sluiten een wijze spreuk die alles omvat van Sir Winston Churchill : 'We make a living by what we get, but we make a life by what we give'!!!

    Geniet met volle teugen van je vrijgevigheid,
    Marijke De Rijcke
    Mental- en NLP-coach

    14-05-2012 om 00:00 geschreven door Marijke De Rijcke  


    Tags:goed voelen, geven, vrijgevigheid, geluk, NLP, Sir Winston Churchill, Mahatma Gandhi
    02-05-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Waarom weten wat je wil zo belangrijk is!

    Waarom weten wat je wil zo belangrijk is!

    Misschien ken je het gevoel wel eens dat je het leven gewoon ondergaat, zoals zoveel mensen. Zo worden ze 'slachtoffer' van de omstandigheden. En natuurlijk zullen er altijd wel omstandigheden zijn waar je zelf weinig aan kan doen. Maar waar je wel iets aan kan doen is hoe je ermee omgaat op de best mogelijke manier.
    Je hebt zoveel kans om steeds weer tegen dezelfde problemen aan te lopen wanneer je op dezelfde manier blijft reageren en je gedachten steeds weer dezelfde kant opstuurt. Dat is een onomkeerbare wet.
    Je onderbewustzijn stuurt je in de richting van je wensen en dromen. Maar omdat dit bij de meeste mensen niet duidelijk is of vooral geconcentreerd op wat ze niet (meer) willen, weet je brein niet beter en zal er alles aan doen om je steeds weer hetzelfde te geven want dat is wat je onderbewustzijn denkt dat het naartoe moet. Het woordje niet verstaat het niet. En dus krijg je steeds weer hetzelfde op je bord geschoteld. Zolang je beelden, gedachten of negatieve gevoelens blijft uitzenden zal je aandacht en je focus dus ook steeds weer hetzelfde aantrekken. Dit werkt als een ijzersterk magneetje.

    Gelukkig is daar iets aan te doen! En dat kan je zelf doen!

    Belangrijk is om deze oefening te doen wanneer je je goed en ontspannen voelt (zie eerder bij gevoelsomdraaitechniek deel II van 20/06/2010). Want alleen dan kan je je dromen vanuit je hart waarmaken met de juiste intentie.

    Dus wat wel te doen?

    Het beste wat je kan doen is om te beginnen met een beeld van jezelf in de toekomst te maken (liefst op elk mogelijk levensgebied zoals relaties, gezondheid, carrière, spiritueel, ....). Stel jezelf de volgende vragen en beantwoord ze zo gedetailleerd mogelijk :

    - Wat wil je precies zien?
    - Met wie wil je daar zijn?
    - Waar ben je precies?
    - Wat doe je met wie, waarom en hoe?
    - Hoe voel je je hierbij?
    - Wat ruik je? (Staat er bijvoorbeeld een heerlijk geurende appelcake in de oven van je droomkeuken? Met wie ga je die
      cake delen?...)
    - Welke zalige liefdevolle gedachten komen er bij je op?

    Maak dit plaatje zo mooi, liefdevol en vreugdevol als maar mogelijk is. Want realiseer je dat niemand in de toekomst kan kijken en de kans dat dit ook allemaal werkelijk juist zo uitkomt minimaal is maar juist daarom kan je maar beter de best mogelijke omstandigheden creeëren zodat je brein weet waar het naartoe moet.
    Zorg er daarom ook voor dat de beelden en gedachten die je dan hebt je vervullen met een heerlijk warm gevoel of eender welk gevoel jij zelf het allerfijnst vindt.
    Ga helemaal op in dit beeld en schrijf jezelf al de kwaliteiten toe die je dan zeker wilt verwezenlijkt hebben (dit is vooral handig als je beelden in de verre toekomst maakt).
    Blijf nu zolang je het zelf prettig vindt in dit beeld hangen en VOEL het helemaal!
    Wanneer je dit een aantal keer gedaan hebt en je voelt dat het helemaal juist zit wat je echt diep vanbinnen wil : 'Laat het dan los'.
    Ondertussen is het voor je onderbewuste duidelijk waar je écht naartoe wil en zal je voortaan duidelijke signalen geven als je de verkeerde weg op gaat.
    Wanneer je een beslissing moet nemen dan ga je je ofwel erg prettig voelen, mooie beelden en aangename gedachten krijgen als dit bij je toekomstdroom hoort.
    Wanneer je juist een slecht gevoel of nare gedachten en beelden erbij opduiken, wil dit vooral zeggen dat die beslissing niet helemaal juist zit en dat je aan die beslissing zal moeten sleutelen tot het juist voelt. (Let wel op : laat je niet leiden door angstgevoelens want die zijn een slechte raadgever daarom dus altijd eerst zorgen dat je je prima in je vel voelt).

    Nu je voor jezelf heel duidelijk weet wat je wil is het dan ook belangrijk dat je dit duidelijk en helder naar je omgeving communiceert. Zo kan ook iedereen in je omgeving rekening houden met je wensen én dromen (ook als ze het er niet mee eens zijn). Zo geef je ook iedereen de kans om met je mee te groeien of zich er bij neer te leggen als ze het niet met je eens zijn en daar dan hun conclusies uit te kunnen trekken.

    Door niet te weten wat je wil misloop je zoveel mooie nieuwe kansen en dat zou toch ontzettend zonde zijn, niet?

    Tip : Als je het moeilijk vind om te weten wat je echt wilt kan je vertrekken van wat je allemaal niet wilt. Want ook weten wat je niet wilt is belangrijk om te komen tot wat je wel wilt zodat je je focus kan verleggen van niet willen naar wel willen. En dat is precies waar alles om draait, toch?

    Op jouw toekomstdromen,

    Marijke De Rijcke
    NLP- en mentalcoach



    02-05-2012 om 00:00 geschreven door Marijke De Rijcke  


    Tags:weten wat je wil, onderbewustzijn, toekomst, NLP, Marijke De Rijcke
    01-11-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Triootje voor het slapengaan !

    Bekijk de afbeelding op ware grootte
    Triootje voor het slapengaan


    En neen, ik ga het niet hebben over het soort triootjes waar je van wakker ligt ;-).
    Deze keer mijn geheim triootje waar ik onmiddellijk door in slaap val. Het proberen waard!
    Er zijn zo van die nachten waarin je de slaap niet kan vatten door te veel te piekeren, zorgen die je uit je broodnodige slaap houden of omdat de adrenaline nog door je lichaam giert door juist super leuke opwindende gedachten aan die dingen die je te wachten staan of juist gebeurd zijn.
    Probeer daarom dit onschuldig triootje eens uit en merk dat je na enige oefening binnen de paar minuten heerlijk in die welverdiende slaap valt.

    Solo

    Ga rustig in bed liggen en zoek een comfortabele, gemakkelijke houding. Lig je éénmaal goed, sluit dan je ogen en voel waar er nog spanning in je lichaam is. Tip : je kan het beste van je hoofd naar de voeten werken of andersom. Zelf begin ik bij het hoofd met speciale aandacht voor het gezicht. Dan pas realiseer je hoe gespannen je gelaat nog is. Maar door er met je aandacht bij stil te staan, ga je vanzelf ontspannen. Goed, wanneer je hoofd totaal ontspannen is, werk je nu deeltje na deeltje je hele lichaam af om te ontspannen tot aan je kleinste teentjes.

    Duo

    Wanneer je lichaam nu totaal ontspannen is, ga je op je ademhaling letten. Misschien merk je dat je nog vlug en oppervlakkig ademt maar terwijl je je aandacht nu naar je ademhaling brengt ga je bewust heel traag ademen. Niet overdreven diep, gewoon rustig en ontspannen. En wanneer je het geluk hebt dat er iemand naast je al in een diepe slaap ligt, probeer dan eens om hetzelfde ademhalingspatroon van de slapende te krijgen. Of anders denk je aan een moment waarop je heel rustig en slaperig was, zo slaperig dat je je ogen nog nauwelijks kon openhouden en dan ga je nu dus heel ontspannen en heel rustig ademen.
    Klopt je hart nog onrustig ? Geen nood, dit kan je zelf niet bewust trager laten kloppen maar doordat je rustig en relaxed gaat ademen zal je hart vanzelf volgen.
    Dit brengt ons vanzelf bij het befaamde :

    Trio

    Terwijl je nu dus totaal ontspannen bent en heel rustig ademt ga je deze keer je aandacht brengen naar je derde oog. Dit is het plekje tussen je wenkbrauwen. En je kijkt nu als het ware vanuit jezelf naar deze plek. Zonder gedachten, ga je rustig kijken alsof je vanuit zo'n luie zachte filmstoel naar een filmdoek kijkt. De beelden die je te zien krijgt kunnen vanalles zijn maar altijd zonder emotionele lading, zonder dat je er zelf in meespeelt. Wat kan het dan wel zijn ? Het kan gaan van prachtige mandala's, bloemen, symmetrische of onsymmetrische figuren tot gewoon niets, helemaal niets, een groot zwart beeld. En ook dit is prima, en je kijkt zonder gedachten naar de plek waar die beelden verschijnen of het grote niets. En voor je het weet lig je zalig in dromenland.

    Ik wens je zalige zoete dromen en een deugddoende nachtrust,

    Marijke De Rijcke
    Mental- en NLP-coach

    01-11-2011 om 21:45 geschreven door Marijke De Rijcke  


    Tags:slaapproblemen, ontspannen, ontspanning, slapen, triootje, piekeren,slapen
    24-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Laat je verleiden door de herfstgeuren en -kleuren!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Laat je verleiden door de geuren en kleuren van de herfst

    Met het vallen van de bladeren en het korten van de dagen hebben veel mensen het moeilijk om zich geestelijk en lichamelijk in te stellen op de aantocht van Koning Winter.
    Daarom 5 geurige tips om de winterblues zo ver mogelijk weg te houden en te genieten van al dat heerlijks dat dit jaargetijde ons te bieden heeft. Versla die herfstdip met zijn eigen wapens : de heerlijkste geuren en kleuren van de Indian Summer.

    Tip 1

    Duffel je goed in en maak gebruik van die koude maar heerlijk zonnige dagen en trek er op uit in de natuur, het bos of het stadspark. Haal heel bewust diep adem en ruik die heerlijke herfstgeur van bladeren en vochtige aarde. Kijk goed rondom jou terwijl je diep inademt en zie die bonte mengeling van kleuren van nog steeds groene bladeren tot het diep warme bordeauxrood. Sluit je ogen bij het uitademen en maak een plaatje van wat je zojuist gezien hebt. Doe dit tot 5x toe en maak het beeldje steeds completer met zoveel mogelijk details : de kleuren van de lucht, de bomen, planten en struiken, de structuur van die oude verweerde muur waar de klimop zijn karmozijnrode bladeren aanhecht,.. Bij elke inademing breng je je aandacht naar de subtiele geuren die je neus prikkelen en je longen vullen met zuurstof.
    En sla deze geur- en kleursensatie nu heel bewust op alsof je een foto met geurdetector neemt zodat je het later wanneer je je binnen opgesloten voelt door de striemende regen, gure wind of priemende koude, dit beeld weer heel duidelijk kan terug oproepen met al zijn geuren en kleuren. En voel je weer net zo zalig warm vanbinnen.

    Tip 2

    Wat hoort er beter bij de herfst dan heerlijke pompoensoep? Ze voorziet je van je extra nodige vitamines en is een lust voor het oog, de neus en de mond! Daarom ditmaal mijn 'eigen' receptje :

    Ingrediënten : 1 grote ajuin, 1 rode paprika, een zakje verse juliennegroentjes en 2 kleine stevige pompoenen. Handige tip om pompoen heel makkelijk te schillen is om ze even in kokend water te leggen. Nadien komt de schil zo vanzelf los en kan je ze heel makkelijk schillen zonder gevaar om je vingers kwijt te raken.
    Stoof de groentjes in boter of olie en doe er als laatste de pompoenblokjes bij. Laat alles eventjes stoven zodat ze hun geur en smaakaroma's volop kunnen afgeven aan de soep. Nadien zet je alles onder water en doe je er de nodige (kip- of vlees)bouillonblokjes bij. Bijkruiden met sterk paprikapoeder, beetje cayennepeper en p & z. Alles mixen en voor de liefhebbers kan je de soep afwerken met (verse) balletjes en/of rijstvermicceli. Dien dampend op met een vleugje room en verse peterselie. Met een stukje vers knappend stokbrood erbij tover je zo een heerlijke lunch op tafel!

    Tip 3

    Nog een heerlijk familiereceptje dat me zelf naar mijn zalige kinderjaren terug katapulteert : 'rappe appeltaart' omdat ze in een mum van tijd gemaakt is en je huis met heerlijke geuren vult. Daarom mijn bijkomende tip : gebruik geen dampkap zo geeft de geur van lang vervlogen tijden je huis die geur van typische gezelligheid.

    Ingrediënten : 20 lepels bloem, 20 lepels suiker, 1 grote klont boter, 2 eieren, beetje melk (ongeveer 6 lepels) en 5 appels, in dunne schijfjes gesneden.

    Alles onder elkaar mengen tot een homogene massa en in een beboterde taartvorm gieten. 40 min bakken op 180°, regelmatig kijken en wanneer het geheel lichtjes bruin wordt, maak je een mengeling van 1 eigeel, 1 lepel suiker en 1 lepel boter en strijk je de taart hiermee in en laat nog eventjes verder bakken. Warm opgediend met eventueel een bolletje vanille-ijs en niet alleen jijzelf maar ook je tafelgenoten zullen er een goed gevoel aan overhouden!

    Tip 4

    Niet alleen herfstreceptjes kunnen je die typische herfsgeur geven maar denk ook eens aan geurige versiering. Je kan met geurstokjes of -kaarsjes werken maar om nog meer authentieke geuren van je huis een thuis te laten maken kan je zelf aan de slag gaan. Zoek een mooie schaal uit en vul deze met kruidnagels gevulde appelsienen.

    Tip 5

    Vindt je het leuk om samen met de kinderen te knutselen? Of om samen met je vriendinnen een gezellige bijeenkomst te organiseren? Dan kan je appelsienen in schijfjes snijden en zelf drogen op de chauffage of in de oven. Eénmaal goed droog kan je hier prachtige guirlandes mee maken en je creativiteit de vrije loop laten terwijl je lekker bijkletst bij een goed glas gluhwein!

    Blaas nu die herfst- en winterblues maar goed ver weg want je bent gewapend met de beste middelen die moeder natuur je te bieden heeft!

    Hiermee hoop ik je een paar handvaten aangereikt te hebben om met een super goed gevoel van die prachtige herfst te kunnen genieten. Indien je zelf nog suggesties hebt kan je die hier altijd achterlaten.

    Marijke De Rijcke
    Mental- en NLP-coach











    24-10-2011 om 00:00 geschreven door Marijke De Rijcke  


    Tags:herfsttips, pompoensoep, appeltaart, knutselen, goed voelen


    Archief per week
  • 08/09-14/09 2014
  • 21/10-27/10 2013
  • 14/10-20/10 2013
  • 07/10-13/10 2013
  • 30/09-06/10 2013
  • 14/05-20/05 2012
  • 30/04-06/05 2012
  • 31/10-06/11 2011
  • 24/10-30/10 2011
  • 03/10-09/10 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 27/09-03/10 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 30/08-05/09 2010
  • 23/08-29/08 2010
  • 09/08-15/08 2010
  • 05/07-11/07 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 31/05-06/06 2010
  • 24/05-30/05 2010

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Over mijzelf
    Ik ben Marijke De Rijcke
    Ik ben een vrouw en woon in Tremelo - 0473/43 91 82 () en mijn beroep is Mental Coach.
    Ik ben geboren op 27/10/1969 en ben nu dus 51 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: NLP, Law Of Attraction, the secret, spiritualiteit, en zoveel meer,....
    When you change the way you look at things, the things you look at change ! http://www.coachinfo.be/zoek-een-coach/

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!