Inhoud blog
  		• de laatste loodjes...
  		• alweer een tijdje geleden...
  		• Klimritje
  		• De wind als trainingspartner
  		• Hernia
    Blog als favoriet !
    Gastenboek

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Zoeken in blog

    Climbing for Life 2015
    Samen met 19 andere astma- en mucopatienten
    15-02-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.de start...
    Kan het nog steeds niet goed vatten, maar ik ben één van de 20 geselecteerde voor deelname aan Climbing for Life, astma en muco patiënten, 27+28+29/08 in de Vogezen! Do 26/02 al eerste conditietest @Energy Lab te Gent — overdonderd.
    In bijlage al een eerste, voorlopige planning :)

    Bijlagen:
    Planning CFL 2015.pdf (92.9 KB)   
    https://www.facebook.com/climbingforlife?fref=ts   

    15-02-2015 om 17:35 geschreven door Marc Doumen  
    02-08-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.de laatste loodjes...
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Gisteren Decathlon classic: 91km, vandaag uurtje losfietsen Smile
    Nog een kleine 4 weken tot ‪climbing for live‬ : hopelijk hebben de laatste 6 trainingsmaanden hun nut bewezen! Ben er helemaal klaar voor!

    02-08-2015 om 21:53 geschreven door Marc Doumen  
    25-07-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.alweer een tijdje geleden...
    Als je druk bent met het trainen voor de wedstrijd komt het er al eens niet van om nog iets te posten op deze blog....
    Maar nu met deze regenachtige dag lukt het wel Smile

    Zoals in eerdere post al gemeld trokken we op 12/07 met groep en volgwagen richting Banneux, de eerste echte Ardennenrit Wink
    Niet alleen het heuvelachtig parcours maar ook de 3.5 km klim met aankomst in Banneux en de totale afstand van 170 km waren nieuw voor deze jongen.

    Buiten de vele "platte banden" en een valpartij, waar francis zijn sleutelbeen brak, heb ik deze rit (redelijk) goed verteerd al moet ik eerlijk toegeven dat het zitvlak de laatste 30 km fel opspeelde Confused (en dan duren deze laaaaaaaaaaaaaannnnnnnnng)
    De felle regen op de terugweg speelde ook zeker mee in bovenstaande.

    Voor de "cijfermannen": 22 km/u gemiddeld over 170 km, beter als de vorige editie Surprised



    25-07-2015 om 12:06 geschreven door Marc Doumen  
    27-06-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Klimritje
    Vandaag met collega pingponger en tevens fietsliefhebber+gps bediener Rolling Eyes Maurice een leuke tocht gemaakt doorheen de heuvels van Nederland Limburg. Slingerberg, Brakkeberg en Kruisberg waren de uitschieters in deze heuvelachtige tocht van om en bij de 90 km.
    De weersomstandigheden waren ideaal en zo was deze rit goed te verteren.
    Volgende week toertocht te A'pen en de week daarna richting Banneux!

    Hieronder een kleine bijdrage van Maurice Very Happy
    Vanmorgen een ritje gedaan richitng Valkenburg. Omdat een der leden zich goed wou voorbereiden om de tocht naar Banneux te ondergaan, wist ik hem te overhalen om met me mee te rijden. Van Maaseik naar Neeroeteren waar "hij" aansloot richting Opoeteren. De Dilserweg was ons eerste doel maar eigenlijk bedoeld als opwarmertje. Van daaruit naar het veer in Stokkem om Nederland binnen te rijden. Nadat we het bord van Elsloo voorbij reden, wist ik hem te waarschuwen dat de Slingerberg ging aankomen. Hier liet hij zich al van een goede kant zien. Zonder problemen als tweede boven gekomen. Prima... Dingese... Zo vlug als zijn hartslag steeg, zo vlug zat hij weer te wachten op de volgende molshoop. Dus rijdend richting Valkenburg serveerde ik hem de wereldberoemde Brakkeberg, 14 % voor de kenners... Ik kwam dan wel weer als eerste uitgeput boven maar binnen enkele tellen kwam "hij" ook weer aangepeddeld. Ik verdenk hem ervan een of ander hulpmiddel te gebruiken, enfin! Bij het binnen rijden van Valkenburg langs de Cauberg begon ik te twijfelen of ik het wel zou halen tegen "hem". Dus via via hebben we de Cauberg in de gemakkelijke manier neerwaarts gefietst. Ik weet uit statistische gegevens dat ik heel goed bergaf kan rijden, dus... Na een welverdiende koffie met rijstvlaai en slagroom reden we weer richting huiswaarts. Ik wou en zou "hem" toch nog eens testen. Daarom leidde ik "hem" naar de Kruisberg in Meerssen. Met heel veel geluk kon ik weer de punten pakken voor het bergklassement maar hij blijft me op de hielen zitten. Die heeft pillen gepakt of zijne fiets heeft een verdoken motortje... Vooraleer het veer weer op te rijden, heb ik "hem" nog tot Papenhoven geloodst om dan de heuvel nog eens te pakken maar "hij" kraakt niet verdoume. Via Dilsen weer de Dilserweg richting Opoeteren gepakt voor een laatste poging "hem" eraf te rijden. Helaas! Hij zit goed en is klaar voor de TTCBamBi-Classic op 12-07-15 Veiligheidshalve heb ik "hem" thuis afgezet in de hoop iets te weten te komen over zijn conditie. En nu weet ik het....maar ik mag het niet verder zeggen. Eén tip, ik dacht dat die blauwe pilletjes ergens anders voor dienden...

    27-06-2015 om 19:46 geschreven door Marc Doumen  
    24-06-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De wind als trainingspartner
    Nooit gedacht dat de wind ooit mijn trainingspartner zou worden :)
    Heb er de laatste weken al flink van kunnen profiteren gedurende de duur - en bloktrainingen.
    Very Happy

    24-06-2015 om 22:08 geschreven door Marc Doumen  
    07-06-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hernia

    Vrijdag (met de “gewone” fiets als test) en zaterdag een uurtje gaan fietsen.Dat viel redelijk mee!  

    Kort samengevat: souplesse en iets hogere trapfrequentie gaan mij op dit ogenblik het beste af.

    Tijdens het fietsen weinig of geen last gehad met de hernia maar je moet er wel mee bezig zijn:

    Draai ik soepel genoeg? Duw ik niet te fel uit de rug? Hoe zit ik op mijn zadel? Is mijn rug niet te bol/hol? Rij ik ontspannen?

    Kijk uit naar de fietspositionering en zadeldrukmeting: hopelijk hebben zij nog een paar extra tips.

    Ga deze week 3 maal proberen te fietsen zodat ik op het laatste van de week terug aan 2.5u lsd zit.

    Mocht dit goed aflopen probeer ik al eens een klimmetje te doen als extraatje Surprised

    07-06-2015 om 19:33 geschreven door Marc Doumen  
    29-05-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.En de lumbago is nog steeds niet verdwenen...
    GVD,
    Lumbago is terug opgedoken na 2 weken, misschien zelfs een hernia Sad
    Maandag na CT-scan weten we hopelijk meer maar voorlopig dus géén fietstraining meer...

    29-05-2015 om 18:09 geschreven door Marc Doumen  
    18-05-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Persbericht "ASTMA EN ALLERGIEKOEPEL VZW"
    Zie bijgevoegd artikel in bijlage

    Bijlagen:
    Persbericht Astma en Allergiekoepel - CFL 2015.docx (15.7 KB)   
    http://www.astma-en-allergiekoepel.be   

    18-05-2015 om 19:46 geschreven door Marc Doumen  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lumbago
    Door een lumbago gaat de deelname aan Tilff-Bastogne-Tilff in het gedrang komen. Me not Happy Sad
    Al een week niet meer kunnen fietsen...

    18-05-2015 om 19:42 geschreven door Marc Doumen  
    13-05-2015
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Alweer een maand verder...
    Vandaag mijn 2de conditietest gehad!
    Ben best trots op het resultaat, na 12 weken training: - 4 kg lichaamsvet, +1 kg spiermassa Shocked
    Ook de curve hartslag/verzuring/getrapte wattage is serieus verbeterd.
    De komende weken echter meer hellingen rijden zodat we trainen op blok en interval bij hogere hartslag.

    De astma en pollen doen met het goede weer ook hun (slechte) duit in het zakje, gewoon wordt je er niet aan Sad

    Maar we blijven er voor gaan! Nog 3.5 maanden te gaan, hoppa!

    13-05-2015 om 00:00 geschreven door Marc Doumen  


    		T -->

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs