|
Ik weet niet of iemand weet wat planken is....
Neen, niet het object plank in meervoud
maar in sportterm
De meesten onder ons weten wel wat opdrukken is
wel het trekt erop, maar dan blijf je gewoon in de houding van opdrukken stil in dezelfde positie.
ofwel op je handen, ofwel op je ellenbogen
Ik ben nu met een challenge van dertig dagen bezig en die is niet simpel.
Ik geraak dan ook maar tot 3 minuten aan een stuk.
Pijnlijke schouders en rug hou ik er van over
Ik heb mijn schema dus moeten aanpassen
Ik doe dit één minuut en neem dan een minuut pauze en dan weer een minuut.
dit lukt me wel zonder last te hebben van mijn schouders en rug
maar ik heb enkele schema's gevonden die volgens mij beter zijn.
Mijn oudste zus, Patricia, is ook verkocht en is er met begonnen...
Ik ben benieuwd hoever zij gaat geraken...
De Challenges heb ik hierbij gevoegd
|
